Perkara yang Perlu Tahu Mengenai Haid Terakhir Anda

Haid terakhir anda menandakan menopaus telah berlaku. Tetapi proses itu tidak berlaku dalam sekelip mata.

Menopaus didiagnosis apabila anda terlepas haid selama 12 bulan berturut-turut. Apabila badan anda beralih kepada menopaus selama beberapa tahun, anda mungkin mengalami haid yang tidak teratur.

Artikel ini akan membincangkan tempoh akhir anda berhubung dengan menopaus, termasuk simptom yang perlu diberi perhatian, rawatan untuk menopaus dan penanggulangan.

Tanda Haid Anda Mungkin Berhenti

Bagi kebanyakan orang yang mempunyai rahim, menopaus adalah proses semula jadi yang berlaku antara umur 40 dan 58, walaupun sesetengah orang mengalami menopaus pramatang (awal).

Tahun-tahun yang membawa kepada menopaus dipanggil perimenopause. Tanda biasa perimenopause ialah perubahan dalam kitaran haid anda. Kitaran mungkin menjadi lebih lama atau lebih pendek daripada biasa, dan anda mungkin mula melangkau tempoh.

Gejala perimenopause lain termasuk:

• Panas kilat
• Insomnia
• Berpeluh malam
• berdebar-debar
• Sakit kepala
• Kekeringan faraj

• Perubahan emosi atau perubahan mood

Perimenopause boleh bertahan secara purata enam hingga lapan tahun sebelum haid terakhir anda.

Jika anda rasa anda sudah putus haid, pastikan anda menjejaki kitaran haid anda supaya anda tahu berapa lama anda berada di antara haid. Apabila anda semakin menghampiri 12 bulan tanpa haid (termasuk tanpa bertompok), anda akan tahu bahawa anda telah mencapai menopaus.

Punca Haid Anda Berhenti

Menopaus semulajadi adalah bahagian normal penuaan, walaupun sesetengah orang telah menyebabkan menopaus apabila kedua-dua ovari dikeluarkan atau rosak oleh rawatan kanser.

Umur adalah faktor paling biasa yang mempengaruhi menopaus. Apabila usia anda meningkat, kitaran pembiakan mula perlahan dan bersedia untuk berhenti.

Apabila ovari anda berhenti membuat estrogen, kitaran haid (haid) anda mula berubah. Ia boleh menjadi tidak teratur dan kemudian berhenti.

Dalam tempoh satu hingga dua tahun terakhir perimenopause, penurunan estrogen semakin cepat. Pada peringkat ini, ramai orang yang mempunyai rahim mungkin mengalami gejala menopause.

Perlu diingat bahawa walaupun haid anda tidak teratur, anda masih boleh hamil semasa perimenopause.

Cara Mengetahui Anda Mengalami Menopaus

Jika anda mengalami haid tidak teratur dan gejala perimenopause lain, laporkan kepada pembekal penjagaan kesihatan anda. Haid tidak teratur adalah perkara biasa dan normal semasa perimenopause, tetapi keadaan lain boleh menyebabkan keabnormalan dalam pendarahan haid juga.

Kadangkala haid yang tidak teratur boleh menjadi tanda kepada keadaan lain seperti sindrom ovari polikistik (PCOS) atau gangguan tiroid.

Penyedia penjagaan kesihatan anda akan mendiagnosis menopaus apabila anda melaporkan anda tidak mengalami haid dalam 12 bulan. Kerana cara tahap hormon anda berubah semasa menopaus, tiada ujian darah yang tepat dan boleh dipercayai untuk mendiagnosisnya, walaupun sesetengahnya mungkin dilakukan untuk menolak keadaan lain, seperti penyakit tiroid.

Apakah Rawatan untuk Menopaus?

Anda mungkin tidak memerlukan sebarang rawatan untuk menopaus. Apabila rawatan untuk menopaus dibincangkan, ini mengenai merawat gejala menopaus yang mengganggu kehidupan anda. Terdapat pelbagai jenis rawatan untuk gejala menopaus.

Sesetengah orang menunggu simptom, tetapi boleh membantu untuk membincangkan pilihan rawatan dengan pembekal penjagaan kesihatan anda, doktor penjagaan primer atau pakar sakit puan.

Terdapat banyak pilihan untuk membantu meringankan peralihan menopaus dan memperbaiki gejala menopaus. Ia terdiri daripada amalan seperti yoga dan meditasi kepada penggantian hormon dan terapi alternatif atau pelengkap yang menangani gejala tertentu.

Adalah penting untuk berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda semasa anda melalui menopaus untuk membuat pelan rawatan yang sesuai untuk anda. Setiap orang berbeza dan mempunyai keperluan yang unik.

Cara Mengamalkan Penjagaan Diri Semasa Menopaus

Adalah penting untuk menjaga kesihatan mental dan fizikal anda semasa menopaus, yang boleh menjadi masa yang sukar. Makan dengan baik, senaman yang kerap dan mengamalkan penjagaan diri boleh membantu meningkatkan kualiti hidup anda.

Kadang-kadang ia memerlukan lebih daripada penjagaan diri. Jangan takut untuk bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda menghadapi masalah menghadapi tuntutan kehidupan seharian. Mereka mungkin boleh menawarkan rawatan dan strategi mengatasi untuk memudahkan anda melalui tempoh peralihan.

Ringkasan

Peralihan daripada perimenopause ke tempoh akhir anda boleh mengambil masa beberapa tahun. Anda akan tahu anda telah mengalami haid terakhir apabila anda tidak datang haid selama 12 bulan berturut-turut.

Selain haid yang tidak teratur, anda mungkin mengalami gejala lain seperti hot flashes, perubahan emosi dan perubahan tidur. Syukurlah, rawatan tersedia untuk membantu menguruskan gejala ini.

Sama seperti anda tidak boleh meramalkan bila haid pertama anda akan berlaku, melainkan terdapat campur tangan perubatan, anda tidak boleh meramalkan bila haid terakhir anda akan datang.

Jika anda rasa anda sudah putus haid, pastikan anda menjejaki kitaran haid anda supaya anda tahu bila anda sudah mencapai 12 bulan tanpa haid. Ini akan menandakan bahawa anda telah mencapai menopaus.