Perhimpunan Keluarga dan Kemandulan

Perhimpunan percutian keluarga boleh menjadi sukar secara emosi apabila anda menghadapi ketidaksuburan.“Cuti mungkin mengingatkan kita bahawa bangunan keluarga kita tidak seperti yang kita bayangkan. Melihat adik-beradik dan sepupu anda bersama anak-anak mereka boleh mengingatkan anda tentang perkara yang tidak anda miliki. Itu tidak pernah mudah.

Jika anda berasa tertekan hanya memikirkan tentang percutian anda yang akan datang, berikut ialah beberapa petua mengatasi yang mungkin membantu.

Jangan Pergi

Anda mungkin berfikir bahawa itu adalah petua yang paling negatif untuk dimulakan, tetapi ia adalah yang penting. Apabila bercakap mengenai keluarga, mengatakan tidak boleh berasa mustahil. Jika anda tidak pergi ke majlis makan malam hari raya, ibu bapa dan keluarga anda mungkin membantah—secara kuat, sebenarnya.

Walau bagaimanapun, mereka tidak boleh membuat anda pergi. Anda harus melakukan yang terbaik untuk anda. Mungkin anda mengalami tahun yang sangat sukar dan berada bersama bayi dan kanak-kanak adalah perkara terakhir yang anda perlukan untuk kesihatan mental anda. Mungkin itu bermakna melangkau Kesyukuran atau Paskah pada ibu bapa anda tahun ini.

Sebaliknya, anda boleh membuat makan malam di rumah, berkumpul dengan beberapa rakan dewasa (tanpa kanak-kanak), atau mengambil hari bercuti dan menghabiskannya dengan pasangan anda dalam percutian singkat.

Keluarga anda mungkin kecewa, tetapi akhirnya mereka akan dapat mengatasinya. Paling penting, anda akan lebih tenang dalam jangka masa panjang.

Datang Lambat, Keluar Awal

Sedikit kompromi, pilihan lain adalah datang lewat ke perhimpunan cuti dan kemudian keluar awal. Jika anda benar-benar tidak boleh mengatakan tidak-atau mungkin anda tidak mahu mengatakan tidak, tetapi anda juga tidak mahu berada di sana lama-anda hanya boleh mengehadkan masa anda.

Datang lewat dan keluar awal juga boleh membolehkan anda merancang perkara lain pada hari yang sama: mungkin makan malam keluar dengan hanya anda dan pasangan anda, atau menyahmampat selepas acara di rumah dengan popcorn dan filem. Apa pun rasa best.

Anda mungkin perlu membuat (atau mencipta) alasan mengapa anda tidak boleh tinggal lama. Jangan takut sama ada dengan sengaja menjadualkan sesuatu (supaya anda mempunyai alasan luar) atau hanya berbohong dan mendakwa anda mempunyai tempat untuk berada. Jika anda seorang yang badass dan mahir dalam menetapkan sempadan, teruskan dan beritahu perkara sebenar—perjumpaan keluarga amat menggembirakan dan anda perlu mengehadkan masa anda di sana. Kejujuran juga adalah pilihan!

Jangan Rasa Terpaksa Memegang Mana-mana Bayi

Berada di sekeliling kanak-kanak boleh menjadi sukar apabila anda cuba hamil. Kadang-kadang, terutamanya jika tangan anda kosong, ahli keluarga mungkin meletakkan bayi di pangkuan anda semasa mereka menjalankan urusan lain.

Bagi sesetengah orang, menggendong bayi mengingatkan mereka tentang apa yang mereka tidak miliki. Jangan takut untuk mengatakan tidak.

Anda boleh dengan cepat menyerahkan bayi kepada sepasang lengan kosong yang lain, menyibukkan diri anda, atau jujur ​​sahaja dan beritahu ahli keluarga anda bahawa menggendong bayi terlalu menyakitkan untuk anda sekarang. (Namun, berhati-hati dengan berkongsi betapa peritnya memegang bayi. Ia bergantung pada pemahaman keluarga anda.)

Sebagai alternatif, Rendam Cinta Bayi

Sebaliknya, tidak setiap wanita yang mengalami ketidaksuburan bergelut dengan memegang bayi. Mungkin anda suka menggendong bayi orang lain. Mungkin ini cara anda mendapatkan dos “cinta bayi.”

Jika ini terdengar seperti gaya anda, manfaatkan kelebihan kanak-kanak pada majlis makan malam hari raya. Teruskan dan hidup sebagai wakil melalui orang lain. Luangkan masa untuk turun ke lantai dan bermain dengan anak saudara, anak saudara dan sepupu anda. Sukarela untuk sendawakan bayi atau tukar lampin.

Peluk peranan Auntie anda.

Anda mungkin menangis apabila anda pergi, mengetahui anda tidak boleh membawa bayi pulang bersama anda. Namun, itu bukan sebab untuk tidak menikmati semua cinta bayi selagi anda boleh, jika anda mahu.

Bersedia untuk “Bila Anda Akan Mendapat Anak?” Soalan

Terutamanya jika orang lain tidak tahu tentang ketidaksuburan anda atau cuba hamil usaha, soalan tentang mengapa anda tidak mempunyai anak (atau mengapa anda tidak mempunyai anak lain) pasti akan timbul.

Ia boleh membantu untuk bersedia untuk menjawab soalan ini.

Pertimbangkan Sama ada Untuk Memberitahu Keluarga Anda atau Tidak Mengenai Kemandulan Anda

Ini membawa satu lagi topik melekit: patutkah anda memberitahu keluarga anda tentang ketidaksuburan anda? Terdapat kelebihan “keluar” tentang ketidaksuburan anda. Untuk satu, ahli keluarga (dan rakan) boleh menawarkan sokongan.

Jika anda memutuskan untuk memberitahu keluarga anda, anda mungkin mahu berfikir dua kali untuk melakukannya pada majlis makan malam hari cuti. Di satu pihak, anda mempunyai semua orang bersama-sama, yang mungkin memudahkannya. Sebaliknya, jika anda tidak mahu ia menjadi topik malam itu, anda perlu membawanya pada penghujung atau bekerja keras untuk mewujudkan sempadan di hadapan.

(Dengan kata lain, anda mungkin berkata, “Saya mahu anda semua tahu, tetapi saya benar-benar tidak mahu bercakap mengenainya sekarang.”)

Jangan Takut Memutuskan Perbualan Yang Tidak Selesa

Perbualan yang tidak selesa hampir menjadi tradisi untuk makan malam keluarga. Anda mungkin mendapati diri anda mangsa sasaran nasihat yang tidak diingini. Apa-apa sahaja daripada petua “diet kesuburan” hingga mengapa anda tidak perlu “menunggu lagi” untuk mempunyai anak adalah perkara biasa.

Selain itu, perbualan yang menumpukan pada aspek negatif kehamilan atau keibubapaan boleh menjadi sangat menjengkelkan. Mendengar kakak anda merengek tentang morning sicknessnya boleh berasa tidak tertanggung apabila anda akan memberikan apa-apa untuk mengandung dan muntah.

Jika anda mendapati diri anda berada di tengah-tengah perbualan yang tidak selesa, jangan takut untuk menukar subjek. Teruskan jika itu tidak berkesan. Katakan anda benar-benar tidak mahu bercakap tentang perkara ini sekarang. Ia membantu jika anda melakukan semuanya dengan senyuman dan tanpa sebarang kesalahan.

Bersedia Menghadapi Pengumuman Kehamilan

Perjumpaan keluarga adalah tempat untuk pengumuman kehamilan, sama ada secara langsung (mengumumkan kehamilan secara literal) atau tidak langsung (berjalan masuk ke dalam rumah dengan pakaian bersalin dan perut yang besar). Adalah jauh daripada mudah untuk mengatasi pengumuman kehamilan apabila anda cuba hamil.

Walaupun anda gembira untuk rakan atau ahli keluarga anda, ia masih boleh menyakitkan. Pengumuman kehamilan yang tidak dijangka mungkin membuatkan anda mengucapkan tahniah dan menahan keinginan untuk menangis. Jangan rasa bersalah atas perasaan sedih anda, tetapi bersedialah untuk kemungkinan itu.

Sembunyi Dalam Bilik Air Selama Beberapa Minit

Jika anda sudah kenyang, atau hanya memerlukan tempat untuk menangis atau bernafas, pertimbangkan untuk bersembunyi di bilik mandi untuk seketika. Tiada siapa yang tahu mengapa anda berada di sana, dan pintunya terkunci, menjadikannya tempat yang sempurna.

Anda boleh mengalirkan air di sinki jika anda tidak mahu sesiapa mendengar anda menangis. (Walaupun jika keluarga anda secara semula jadi kuat, ini tidak akan menjadi masalah!)

Kadang-kadang, anda tidak dapat menahan air mata. Jadi biarkan ia pergi. Selamat menangis, cuci muka, kemudian keluar semula.

Rancang Masa Pemulihan Selepas Peristiwa Anda

Jika anda sudah tahu bahawa menghadiri perhimpunan keluarga akan membuatkan anda emosi dan kecewa, rancang bagaimana anda akan menghadapinya selepas itu sebelum acara itu. Adalah lebih mudah untuk menjalankan amalan penjagaan diri jika anda telah memasukkannya ke dalam jadual anda apabila anda berasa sihat.

Beberapa contoh mungkin termasuk…

• Sediakan rutin penjagaan diri untuk dijalankan pada malam itu—seperti mandi yang panjang dan santai
• Letakkan rakan baik anda “sedang memanggil” untuk mengetahui bahawa anda akan menelefon selepas itu untuk bercakap atau melepaskan
• Jadualkan urutan untuk hari berikutnya
• Rancang untuk pulang ke rumah selepas dan melakukan beberapa yoga, menulis jurnal, atau terlibat dalam pembersihan “terapeutik” rumah
• Rancang lawatan ke gim, latih kekecewaan anda
• Langkau pencuci mulut bersama keluarga dan buat keputusan bersama pasangan anda pada lewat malam, tarikh selepas acara
• Jadualkan sesi terapi tambahan untuk minggu sebelumnya atau minggu berikutnya

Anda mungkin berasa bersalah kerana berasa sedih apabila kakak anda hamil. Anda mungkin berasa seperti tersentak apabila anda meminta sepupu anda berhenti bercakap tentang kisah kelahirannya. Tetapi anda tidak sepatutnya berasa bersalah. Ini semua perasaan biasa.

Mengatasi ketidaksuburan adalah amat sukar.“Anda akan bertuah jika anda mempunyai rakan dan keluarga yang benar-benar memahami. Untuk sebahagian besar, orang tidak bermaksud apa-apa bahaya. Mereka tidak faham. Mereka mungkin mahu menyokong anda tetapi tidak tahu bagaimana.

Jika anda perlu melangkau cuti bersama keluarga tahun ini, langkau. Jika anda perlu keluar awal, atau datang lewat, lakukan itu.

Jika anda perlu bersembunyi di bilik mandi dan menangis, atau mengelak daripada memegang bayi, jangan rasa ia menjadikan anda seorang yang jahat.

Maksudnya ialah anda manusia, dengan perasaan sebenar—perasaan yang hampir setiap pasangan yang mengalami ketidaksuburan faham.