Kesesakan dada berlaku apabila paru-paru dan saluran pernafasan bawah anda (tiub bronkial) meradang dan dipenuhi dengan lendir, juga dikenali sebagai kahak. Lendir ialah cecair licin dan melekit yang membantu memerangkap virus dan patogen lain supaya tidak boleh memasuki sel anda.
Cecair ini boleh menjadi berlebihan atau dehidrasi, walaupun, yang menjadikannya lebih tebal. Ia adalah simptom yang tidak selesa tetapi biasa dalam jangkitan virus, daripada selesema biasa kepada bronkitis. Nasib baik, bantuan gejala tersedia.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1271701116-56b7743bb9c44abc8d8a17cfb65915a6.jpg)
IMEJ MIKROGEN / PERPUSTAKAAN FOTO SAINS / Getty Images
Ubat untuk Sesak Dada
Masa dan rehat adalah satu-satunya dua perkara yang boleh membantu dengan jangkitan virus. Itu tidak bermakna anda perlu mengalami gejala kesesakan dada.
Jika lendir anda pekat, ia mungkin sukar dikeluarkan dari paru-paru anda. Beberapa remedi rumah boleh membantu mengurangkan ketidakselesaan semasa anda pulih.
Berapa Lama Kesesakan Dada Bertahan?
Jika anda selesema, kesesakan berkemungkinan akan bermula satu hingga tiga hari selepas jangkitan dan hilang dalam masa seminggu. Dengan bronkitis, kesesakan dada boleh bertahan sehingga tiga minggu.
Minum Cecair Jelas
Kekal terhidrat memastikan sel anda sihat. Minum cecair jernih juga boleh membantu mengatasi kesesakan dada kerana ia mengekalkan lendir anda likat (lebih nipis dan lebih mudah dikeluarkan dari paru-paru anda).
Cecair panas mungkin menawarkan faedah tambahan dengan wapnya, yang boleh memasuki saluran pernafasan anda dan menambahkan kelembapan. Peraturan yang baik untuk penghidratan adalah minum cecair yang mencukupi untuk membuat air kencing anda pucat.
Cecair jernih yang boleh anda minum untuk memastikan diri anda terhidrasi semasa anda mengalami kesesakan dada termasuk:
- Teh panas
- Teh sejuk
- air
- Tiada jus tambahan gula
- kuahnya
Gunakan Humidifier
Pelembap menambah kelembapan pada udara dan membantu mengelakkan kekeringan yang boleh merengsakan mereka yang mengalami kesesakan dada. Semasa anda menghirup titisan wap air, ia menambahkan kelembapan pada saluran hidung dan saluran pernafasan anda. Pelinciran semulajadi ini berguna untuk mengekalkan lendir bergerak, jadi anda boleh menyingkirkan virus dari badan anda.
Jika anda bergelut dengan kesesakan dada kronik akibat penyakit pulmonari obstruktif kronik (COPD), pelembap boleh menjadi sangat berguna untuk mencegah kekeringan udara yang merengsa dan mengeringkan tisu dalam tiub bronkial anda.
Kajian telah menunjukkan bahawa pelembap boleh guna semula boleh menyebarkan patogen, termasuk bakteria dan virus, di ruang dalaman. Walau bagaimanapun, penyelidik mendapati tiada pencemaran sedemikian dengan pelembap pakai buang. Jika anda mempunyai pelembap boleh guna semula, pastikan anda membersihkannya dengan teliti secara berkala.
Mandi Air Panas
Menghirup wap dari mandi air panas telah ditunjukkan dapat membantu melegakan kesesakan dada. Malah, penyedutan wap adalah kaedah pilihan untuk mendapatkan agen terapeutik (seperti wap air) ke dalam paru-paru anda.
Tidur Dengan Dua Bantal
Bergantung pada ketinggian setiap bantal, anda mungkin ingin membuat beberapa pelarasan pada bantal dan kedudukan tidur anda. Penyelidikan mencadangkan ketinggian yang sesuai (kira-kira 5 cm) membantu aliran udara ke dalam paru-paru dan menyokong fungsi pernafasan yang stabil. Bantal yang terlalu tinggi boleh menopang leher anda dengan cara yang menghalang aliran udara yang betul.
Menambah bantal di antara kaki anda semasa tidur mengiring dan memastikan belakang anda lurus, atau berbaring telentang dengan kepala ditinggikan dan lutut dibengkokkan dengan bantal di bawah lutut anda, juga boleh membantu mengurangkan sesak nafas yang dikaitkan dengan kesesakan dada.
Gunakan Minyak Pati
Minyak pati ialah ekstrak tumbuhan mujarab yang mempunyai pelbagai peringkat sifat terapeutik. Menggunakannya untuk melengkapkan remedi rumah lain seperti penyedutan wap atau pelembapan udara boleh memberi manfaat apabila dilakukan dengan betul.
Minyak kayu putih adalah pilihan popular untuk penyedutan wap untuk membantu melegakan keradangan dan kesesakan dada. Ia juga agak pedas, walaupun, dan boleh menyebabkan sinus dan kerengsaan kulit. Semua minyak pati harus digunakan dengan berhati-hati.
Ubat OTC
Ubat tanpa kaunter (OTC) juga boleh membantu meredakan gejala kesesakan dada. Jika anda tidak pasti tentang menggunakan ubat OTC dengan ubat rumah seperti minyak pati, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.
Ekspektoran
Ekspektoran meningkatkan kandungan air dalam lendir anda (menipiskan kahak anda), yang menjadikannya lebih mudah untuk batuk dan melegakan kesesakan dada. Ia biasanya dijual secara OTC dalam bentuk sirap (cecair), pil atau tablet. Guaifenesin ialah bahan aktif dalam beberapa ekspektoran biasa, termasuk Mucinex dan Robitussin.
Dekongestan
Dekongestan berfungsi dengan menyempitkan saluran darah, mengurangkan keradangan dan bengkak pada saluran pernafasan, dan membolehkan laluan lendir lebih mudah. Pseudoephedrine ialah bahan aktif biasa, yang juga digunakan untuk membuat methamphetamine.
Pilihan termasuk:
- Hubungi Sejuk
- Dekongestan Drixoral Tidak Mengantuk
- Nak Kare Drops
- Nasofed
- Sudafed
Sapuan Wap
Sapuan wap ialah salap yang diperbuat daripada jeli petroleum dan minyak pati, termasuk mentol, kapur barus, dan kayu putih. Ia berfungsi apabila anda menggosoknya ke dada, leher dan belakang anda kerana minyak ini mengewap dan anda boleh menghirupnya ke dalam paru-paru anda. Minyak seperti minyak kayu putih boleh membantu melawan keradangan dan kesakitan, serta menawarkan kesan antibakteria.
Titisan Saline
Titisan garam, juga dikenali sebagai cucian air garam, adalah cara yang berkesan untuk menguruskan gejala yang berkaitan dengan jangkitan saluran pernafasan atas. Ia mungkin berguna dalam kes hidung tersumbat dan kesesakan dada kerana ia menambah kelembapan dan membantu mengeluarkan lebihan lendir, menjadikan pernafasan kurang mencabar.
Titisan dimasukkan ke dalam satu lubang hidung dan dibiarkan mengalir ke yang lain. Anda boleh menggunakan penitis atau tekanan berasaskan graviti melalui bekas dengan muncung hidung, seperti periuk Neti.
Bila Perlu Berjumpa dengan Pembekal Penjagaan Kesihatan
Kesesakan dada tidak selalu menimbulkan kebimbangan. Pemulihan rumah boleh membantu menguruskan gejala supaya anda boleh berehat dan pulih.
Anda harus mendapatkan rawatan perubatan jika:
- Anda mengalami kesukaran bernafas, sesak nafas, atau bernafas lebih cepat daripada biasa.
- Anda mengalami batuk dengan lendir berdarah.
- Anda menunjukkan tanda-tanda dehidrasi (bibir pecah atau air kencing gelap).
- Anda mempunyai simptom yang tidak hilang dalam masa dua minggu (10 hari).
- Anda mengalami demam atau batuk yang bertambah baik dan kemudian kembali atau bertambah teruk.
- Anda mempunyai keadaan perubatan lain seperti asma atau diabetes yang semakin teruk akibat penyakit anda.
- Anda mengalami demam 100.4 darjah F atau lebih tinggi.
Anda tidak boleh menyembuhkan jangkitan virus anda dengan apa-apa selain masa dan rehat, tetapi anda mungkin mendapat kelegaan daripada remedi rumah atau pilihan OTC.
Jika anda pernah bimbang tentang tindak balas terhadap ubat rumah atau ingin maklumat lanjut tentang perkara yang perlu dilakukan untuk membantu pengurusan gejala, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.
Jika simptom anda menjadi lebih teruk daripada lebih baik atau anda mengalami masalah bernafas, mengalami dehidrasi teruk, batuk darah, atau mengalami demam yang sangat tinggi, dapatkan rawatan perubatan.