Menjaga Anak Anda di Katil Sendiri pada Waktu Malam

Jika anda salah seorang yang bertuah, keheningan petang yang menggembirakan pada waktu tidur mungkin berlanjutan ke pagi. Tetapi bagi kebanyakan ibu bapa yang mempunyai anak kecil, ketenangan sebelum tidur mungkin berlangsung hanya beberapa saat, minit atau paling baik beberapa jam, sehingga anak anda merayap ke dalam bilik anda.

“Bilik saya berbunyi,” “Saya perlukan minuman,” “Saya lapar,” “Saya sangat merindui awak,” “Saya takut,” “Saya kesepian,” “Saya sakit” atau ringkasnya, “Saya tidak boleh tidur.” Alasan kanak-kanak pada waktu malam boleh mencairkan hampir semua hati dan menimbulkan bantahan ibu bapa, terutamanya jika pukul 3 pagi dan anda perlu bekerja pada waktu pagi.

Mudah sahaja menolak cadar dan biarkan anak anda tidur di atas katil anda. Tetapi keesokan paginya—selepas mengharungi malam bergolak dan kanak-kanak yang sukar untuk bangun—anda mungkin menyesali pilihan itu. Jika anda ingin menghentikan tabiat anak anda menyelinap ke katil bersama anda, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan.

Jadikan Ia Satu Pencapaian

Sesetengah ibu bapa mendapati ia berguna untuk memperkenalkan idea kanak-kanak tinggal di katil mereka sendiri dengan perayaan. Anda boleh berkata seperti, “Sekarang anda memulakan tadika, anda sudah cukup dewasa untuk tinggal di katil anda sendiri setiap malam!” Atau “Sebagai kanak-kanak berumur 4 tahun, anda akan mendapat keistimewaan baharu. Salah satunya ialah memilih mainan yang anda mahu tidur bersama di katil anda sendiri setiap malam.”

Sistem ganjaran juga boleh memberikan insentif untuk anak anda. “Perihal tidur” mungkin memberi anak anda ganjaran kerana tinggal di katil mereka pada waktu malam. Ganjarannya boleh jadi satu perempat atau barang kecil lain yang akan dinikmati oleh anak anda. Sistem carta dan pelekat juga boleh membantu.

Tetapkan Rutin Sebelum Tidur

Rutin sebelum tidur tidak perlu rumit, tetapi ia perlu konsisten. Rutin waktu tidur ialah sesuatu yang anak anda patut nantikan setiap malam dan pertimbangkan masa yang istimewa. Rutin sebelum tidur membantu menyediakan anak anda untuk tidur dengan cara yang santai.

Kebolehramalan rutin waktu tidur juga memberikan anak anda rasa selamat dan membantu mereka belajar cara untuk tidur sendiri. Itu boleh menjadi penting untuk bangun malam juga. Jika rutin waktu tidur anak anda termasuk tertidur tanpa kehadiran anda, maka mereka lebih berkemungkinan dapat melakukannya jika bangun pada waktu malam.

Rutin boleh semudah membaca buku kegemaran di bahagian khas bilik, mandi dengan muzik yang menenangkan, makan snek dan kemudian memberus gigi, bertukar-tukar sorotan hari itu, atau malah upacara ciuman dan pelukan sebelum tidur khas.

Selaras

Apabila memulakan sesuatu yang baharu, penting untuk konsisten supaya anak-anak tahu apa yang diharapkan. Dengan tidur, secara umum, konsistensi adalah penting tidak kira umur.

Waktu Tidur dan Bangun

Mengekalkan waktu tidur yang tetap adalah sebahagian daripada kebersihan tidur yang sihat. Ia juga membantu memastikan anak anda mendapat jumlah tidur yang mencukupi setiap hari. Kanak-kanak yang mendapat tidur yang tidak mencukupi berkemungkinan besar mengalami kesukaran untuk tidur dan terus tidur.

Berapa banyak tidur yang diperlukan anak anda bergantung pada umur mereka. Lebih muda kanak-kanak itu, lebih banyak jam yang mereka perlukan. Kanak-kanak kecil memerlukan 11 hingga 14 jam gabungan tidur siang dan tidur malam, kanak-kanak prasekolah memerlukan 10 hingga 13 jam, dan kanak-kanak berumur sekolah memerlukan sembilan hingga 12 jam.

Jangan Mengalah

Pastikan anak anda memahami situasi baharu. Jelaskan bahawa apabila rutin waktu tidur selesai, sudah tiba masanya untuk tidur. Anda tidak akan terus datang untuk ciuman, pelukan atau perbualan. Jika anak anda keluar dari bilik, arahkan dia kembali ke katil tanpa perbincangan.

Kekalkan konsistensi dan tidak lama lagi anda dan anak anda akan bertambah baik menutup mata dan lebih bersedia untuk menghadapi hari baharu bersama-sama.

Jadikan Ruang Mereka Mengundang

Bilik anak anda haruslah ruang yang selesa yang mengundang tidur. Di samping itu, bilik tidur mereka sepatutnya menjadi bilik yang dikhaskan untuk tidur. Ini bermakna tiada skrin di dalam bilik, walaupun ketika itu bukan waktu tidur. Pastikan bilik sejuk dan gelap dengan langsir gelap. Menggunakan mesin bunyi putih atau kipas juga boleh membantu menghilangkan bunyi yang mungkin mengganggu mereka daripada tidur.

Beri Mereka Pemilikan

Pertimbangkan untuk membenarkan anak anda membantu menghias bilik mereka. Biarkan mereka memilih peralatan tempat tidur dan berikan anak anda pilihan tema bilik tidur, kedudukan katil dan perabot (dengan bantuan anda, sudah tentu), dan rupa dan rasa keseluruhan. Anda mahu anak anda menyukai bilik mereka dan mahu menghabiskan masa di dalamnya.

Pertimbangkan Saiz Katil

Sesetengah ibu bapa memindahkan anak mereka ke katil berkembar atau lebih besar sebaik sahaja anak mereka lulus dari buaian. Bagi sesetengah kanak-kanak, itu tidak mengapa, tetapi yang lain mungkin berasa takut atau terancam dengan saiznya.

Bergantung pada sifat kanak-kanak, katil kanak-kanak boleh memberikan peralihan yang bagus antara katil bayi dan kembar. Katil ini selalunya tersedia dalam reka bentuk tema, seperti kereta lumba atau istana, dan banyak katil bayi ditukar kepada katil kanak-kanak. Apabila anak anda beralih dari katil bayi ke katil besar, pastikan mereka mudah keluar masuk dari katil dan mereka berasa selesa di dalamnya.