Mungkin perkara yang paling penting untuk difahami tentang menopaus ialah ia tidak berlaku dalam sekelip mata. Malah, bagi kebanyakan wanita, ia adalah proses beransur-ansur yang berlaku selama beberapa tahun. Tahun-tahun ini dirujuk sebagai peralihan menopaus. Kebanyakan simptom terburuk anda mungkin akan berlaku pada tahun-tahun ini dan mungkin menjadi lebih baik sebaik sahaja anda mengalami menopaus.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-7050161231-5a4d5868494ec90036be20ef.jpg)
Imej BSIP / Getty
Menopaus sebenar tidak didiagnosis sehingga satu tahun penuh sejak haid terakhir anda. Anda mungkin mengalami 11 bulan tanpa haid dan kemudian mengalami sedikit pendarahan. Ini menetapkan semula jam diagnostik.
Sekarang mari kita jelaskan, menopaus bukan penyakit. Ia adalah bahagian normal proses penuaan pada wanita. Percaya atau tidak, sistem pembiakan anda sebenarnya mula menua sebelum anda dilahirkan, dan lama kelamaan ovari anda akan terus kehilangan folikel dan oosit (telur). Kadar di mana ini berlaku tidak sama untuk setiap wanita. Inilah sebabnya mengapa usia anda bukanlah peramal yang baik sama ada anda dalam menopaus atau tidak. Walaupun purata umur menopaus ialah 52, julat umur yang diiktiraf adalah dari 40-58 tahun. Kadar usia ovari anda dan akhirnya membawa anda menopaus dipengaruhi oleh kedua-dua genetik dan pendedahan persekitaran anda.
Ujian Hormon Boleh Mengelirukan
Tahap hormon yang dianggap berpotensi membantu untuk mendiagnosis menopaus ialah FSH atau hormon perangsang folikel. FSH dihasilkan oleh kelenjar pituitari anda dan ia memainkan peranan penting dalam kitaran haid anda. FSH merangsang ovari anda untuk menghasilkan estrogen, dan apabila estrogen yang mencukupi dihasilkan, ia memberi suapan semula dan mengurangkan FSH anda. Ini sebahagiannya adalah asas kitaran haid biasa anda.
Tetapi apabila peralihan menopaus melanda dan ovari anda mengurangkan pengeluaran estrogennya, tahap FSH anda mula meningkat, cuba merangsang ovari anda untuk menghasilkan estrogen yang mencukupi untuk mengekalkan kitaran.
Peningkatan tahap FSH menunjukkan penurunan fungsi ovari. Tetapi ini berlaku dari semasa ke semasa, dan tahap FSH dan estrogen anda akan terus berubah-ubah. Dalam tahun peralihan menopaus, tahap FSH anda mungkin tinggi satu hari dan turun dengan ketara pada tahun berikutnya, namun anda mungkin tidak mengalami sebarang gejala. Anda juga mungkin mengalami gejala yang sangat tidak menyenangkan dengan tahap hormon yang masih dalam julat nilai normal.
Kesimpulannya, pemeriksaan FSH dan paras hormon ovari lain pada kebanyakan wanita boleh menjadi sangat mengelirukan.
Mungkin satu-satunya keadaan klinikal apabila tahap FSH membantu adalah jika anda telah menjalani histerektomi atau ablasi endometrium sebelum ini. Disebabkan anda telah berhenti haid kerana pembedahan, anda tidak dapat menentukan dengan betul bila sudah setahun tanpa haid anda.
Ini Semua Mengenai Gejala
Apabila ia datang untuk mendiagnosis dan menguruskan peralihan menopaus, semuanya adalah mengenai gejala anda. Adalah penting untuk mengenali perubahan dalam badan anda dan membincangkannya dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Bergantung pada keparahan gejala, anda mungkin ingin mempertimbangkan pilihan rawatan anda.
Berpeluh malam
Ini termasuk dalam kategori gejala vasomotor yang lebih luas yang juga termasuk kilat panas. Anda mungkin perasan bahawa pada bahagian akhir kitaran haid anda telah mula bangun dengan basah kuyup walaupun anda tidak mengalami sebarang gejala pada siang hari. Ini boleh menjadi sangat bermasalah, kerana ia mengganggu tidur anda dan boleh menyebabkan keletihan kronik. Dan jika anda berkongsi katil dengan seseorang, itu boleh menambah lapisan lain kepada masalah itu.
Corak Pendarahan Tidak Normal
Disebabkan oleh perubahan paras hormon yang disebabkan oleh penurunan dalam fungsi ovari anda, kitaran haid anda akan menjadi tidak teratur. Haid anda mungkin menjadi lebih ringan dan/atau kurang kerap. Jenis perubahan dalam corak pendarahan anda adalah normal sepenuhnya.
Tetapi kadangkala anda boleh mengalami pendarahan yang lebih berat dan atau lebih kerap. Adalah penting untuk membincangkan jenis perubahan ini dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Disebabkan ketidakseimbangan hormon peralihan menopaus, keadaan rahim tertentu seperti fibroid dan polip rahim boleh menjadi lebih bergejala. Juga bergantung pada faktor risiko atau masalah perubatan anda yang lain, pengamal anda mungkin mencadangkan ujian tambahan untuk menilai jenis pendarahan yang tidak normal ini.
Perubahan emosi
Ini boleh menjadi salah satu gejala peralihan menopaus yang paling membimbangkan. Anda mungkin tidak pernah mengalami masalah mood yang ketara pada masa lalu tetapi tiba-tiba anda berasa sangat cemas atau tertekan. Anda mungkin berasa seperti anda benar-benar hilang akal.
Atau mungkin anda pernah bergelut dengan simptom mood pada masa lalu dan menyedari simptom yang semakin teruk. Ini boleh berlaku terutamanya bagi wanita yang pernah mengalami gangguan mood pengantara hormon atau reproduktif seperti kemurungan selepas bersalin atau gangguan dysphoric prahaid (PMDD). Sudah tentu, peralihan menopaus tidak membantu apabila berlaku banyak tekanan sosial lain seperti kerja, anak-anak dan ibu bapa yang semakin tua.
Adalah sangat penting untuk anda membincangkan gejala ini dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Jangan menderita dalam diam dan jangan malu dengan perasaan anda.
Sakit kepala
Bagi sesetengah wanita, sakit kepala migrain mungkin pertama kali muncul semasa peralihan menopaus. Ini tidak menghairankan kerana banyak faktor yang dianggap bertindak sebagai pencetus adalah perkara biasa dalam peralihan menopaus termasuk:
- Gangguan tidur
- Perubahan mood
- Menurunkan tahap estrogen
Walaupun tidak menghairankan bahawa jenis sakit kepala biasa mungkin berlaku semasa peralihan menopaus, adalah sangat penting untuk membincangkan sebarang sakit kepala baru atau sebarang perubahan dalam sakit kepala biasa anda dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.
Kulit Jerawat
Mungkin salah satu tanda yang paling mengecewakan bahawa anda mungkin melalui peralihan menopaus ialah kulit berjerawat. Walaupun anda tidak mempunyai sebarang masalah dengan kulit anda semasa anda remaja, perubahan hormon peralihan menopaus boleh membawa masalah dengan jerawat.
Apabila ia datang untuk memikirkan sama ada anda akan melalui peralihan menopaus atau tidak, jangan tertumpu pada mengejar nombor. Ini adalah situasi klinikal apabila gejala anda lebih dipercayai untuk menubuhkan diagnosis dan memantau tindak balas anda terhadap pilihan rawatan. Dengarkan badan anda dan cari pembekal penjagaan kesihatan yang akan mendengar anda dan membantu anda untuk hidup dengan baik melalui peralihan menopaus dan seterusnya.