Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Sesak nafas dengan tekanan dada: Punca dan rawatan

    Sesak nafas dengan tekanan dada: Punca dan rawatan

    Keadaan yang menyebabkan sesak nafas dengan berdebar-debar

    Keadaan yang menyebabkan sesak nafas dengan berdebar-debar

    Adakah kanser payudara genetik? Siapa yang memerlukan ujian genetik?

    Adakah kanser payudara genetik? Siapa yang memerlukan ujian genetik?

    Cirit-birit setiap pagi: Punca, diagnosis dan rawatan

    Cirit-birit setiap pagi: Punca, diagnosis dan rawatan

    Cirit-birit dengan sakit pinggang: Punca dan rawatan

    Cirit-birit dengan sakit pinggang: Punca dan rawatan

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    6 kesan sampingan etambutol (Myambutol) dan cara mengurangkannya

    6 kesan sampingan etambutol (Myambutol) dan cara mengurangkannya

    10 kesan sampingan isoniazid dan cara mengurangkannya

    10 kesan sampingan isoniazid dan cara mengurangkannya

    Kesan sampingan tetrasiklin dan ubat alternatif

    Kesan sampingan tetrasiklin dan ubat alternatif

    Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

    9 kesan sampingan linezolid (Zyvox) dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan linezolid (Zyvox) dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan vancomycin dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan vancomycin dan cara menguruskannya

  • Penjagaan kesihatan
    Sesak nafas dengan tekanan darah tinggi: Apa yang anda perlu tahu

    Sesak nafas dengan tekanan darah tinggi: Apa yang anda perlu tahu

    Sesak nafas semasa menopaus: Punca dan rawatan

    Sesak nafas semasa menopaus: Punca dan rawatan

    Bagaimanakah cuaca panas menjejaskan fungsi buah pinggang?

    Bagaimanakah cuaca panas menjejaskan fungsi buah pinggang?

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Sesak nafas dengan tekanan dada: Punca dan rawatan

    Sesak nafas dengan tekanan dada: Punca dan rawatan

    Keadaan yang menyebabkan sesak nafas dengan berdebar-debar

    Keadaan yang menyebabkan sesak nafas dengan berdebar-debar

    Adakah kanser payudara genetik? Siapa yang memerlukan ujian genetik?

    Adakah kanser payudara genetik? Siapa yang memerlukan ujian genetik?

    Cirit-birit setiap pagi: Punca, diagnosis dan rawatan

    Cirit-birit setiap pagi: Punca, diagnosis dan rawatan

    Cirit-birit dengan sakit pinggang: Punca dan rawatan

    Cirit-birit dengan sakit pinggang: Punca dan rawatan

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    6 kesan sampingan etambutol (Myambutol) dan cara mengurangkannya

    6 kesan sampingan etambutol (Myambutol) dan cara mengurangkannya

    10 kesan sampingan isoniazid dan cara mengurangkannya

    10 kesan sampingan isoniazid dan cara mengurangkannya

    Kesan sampingan tetrasiklin dan ubat alternatif

    Kesan sampingan tetrasiklin dan ubat alternatif

    Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

    9 kesan sampingan linezolid (Zyvox) dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan linezolid (Zyvox) dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan vancomycin dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan vancomycin dan cara menguruskannya

  • Penjagaan kesihatan
    Sesak nafas dengan tekanan darah tinggi: Apa yang anda perlu tahu

    Sesak nafas dengan tekanan darah tinggi: Apa yang anda perlu tahu

    Sesak nafas semasa menopaus: Punca dan rawatan

    Sesak nafas semasa menopaus: Punca dan rawatan

    Bagaimanakah cuaca panas menjejaskan fungsi buah pinggang?

    Bagaimanakah cuaca panas menjejaskan fungsi buah pinggang?

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penjagaan kesihatan

Idea Main Salji Aktif untuk Kanak-kanak Berumur Sekolah

by Haibaa binti Saadiq
15/01/2022
0

Panaskan badan pada hari musim sejuk dengan permainan salji yang selamat dan aktif

Idea Main Salji Aktif untuk Kanak-kanak Berumur Sekolah

Malaikat salji dan kereta luncur adalah sesuatu yang diberikan, tetapi terdapat banyak lagi untuk bermain salji! Sama ada ia memberi mereka cuti hari salji dari sekolah atau tidak, salji yang besar adalah peluang yang hebat untuk kanak-kanak bermain di luar secara aktif. Mereka masih memerlukan 60 minit sehari untuk aktiviti fizikal tidak kira apa cuaca (dan ingat, itu hanya minimum).“Oleh itu, manfaatkan keghairahan mereka untuk salji untuk membantu mereka melakukan senaman yang baik.

Salji menawarkan rintangan dan berat, jadi menggerakkannya, menolaknya dan membina dengannya membantu membina otot dan tulang kanak-kanak. Dan gelongsor di atasnya memberikan sensasi kepantasan dan risiko yang mengagumkan, yang memberi manfaat kepada kanak-kanak juga.

Jadi berbaloi untuk mengumpulkan anak-anak dan keluar dari pintu apabila salji turun.

Untuk melindungi mereka daripada unsur-unsur: Kanak-kanak harus memakai lapisan pakaian ringan di bawah jaket hangat, serta sarung tangan atau sarung tangan kalis air, but salji yang kukuh dan topi yang menutup telinga mereka. Mereka juga harus memakai pelindung matahari pada kulit yang terdedah pada muka mereka. Jika mereka mendaki ke halaman kawan atau taman berdekatan, minta mereka membawa sarung tangan tambahan, dan mungkin juga cawan perjalanan berisi koko panas. Jika mereka mula menggigil, atau mula mengalami kesakitan pada bahagian kaki atau kulit yang terdedah, sudah tiba masanya untuk masuk ke dalam dan memanaskan badan.​

Kebanyakan aktiviti salji untuk kanak-kanak prasekolah ini masih menarik minat kanak-kanak yang lebih besar juga. Tetapi anda juga boleh mencuba pilihan yang lebih mencabar ini:

Idea Main Salji: Membina

“Packy” mungkin merupakan pujian tertinggi yang boleh diberikan oleh kanak-kanak mengenai salji. Hantar mereka keluar untuk bermain dalam perkara putih. Jika anda mendengar “Ia penuh sesak!” maka anda tahu mereka akan sibuk untuk masa yang lama, kerana salji akan melekat bersama dalam longgokan, batu bata, bola dan banyak lagi. Jika kanak-kanak memerlukan cadangan, gesa mereka untuk mencuba membina:

  • Arca salji, daripada manusia salji dan haiwan salji kepada perabot salji atau dinosaur salji. Hiaskan dengan ranting, sayur, sarung tangan yang telah kehilangan pasangan, topi lama, dan sebagainya.
  • Arca ais, dengan membekukan bongkah air dalam karton susu dan kemudian menyusun atau menyusunnya. Eksperimen dengan melapis dalam jarum pain, biji, daun yang gugur, atau objek semula jadi lain, atau menggunakan air berwarna. Bermula dengan air mendidih menghasilkan bongkah ais yang lebih jelas (orang dewasa harus menuangkan air panas).
  • Acuan salji, menggunakan baldi, mainan pasir, bekas dapur dan banyak lagi untuk mencipta bentuk yang boleh ditambah pada arca atau dipamerkan pada pagar atau dinding.
  • Kubu salji, atau lebih bercita-cita tinggi, igloo atau rumah salji
  • Bola salji terbesar yang boleh mereka kumpulkan

Manfaat tambahan projek salji ini? Mereka menggalakkan kanak-kanak bekerjasama untuk menghasilkan ciptaan yang lebih besar dan lebih baik.

Idea Main Salji: Berlari

Kanak-kanak boleh bermain hampir mana-mana permainan teg di salji (ia adalah senaman tambahan untuk mengharungi barangan putih yang memakai but berat!), tetapi tag beku nampaknya amat sesuai. Pilih satu atau dua pemain untuk menjadi “ia” dan tentukan sempadan permainan. Apabila mereka berkata “Pergi!”, pemain lain harus melarikan diri. Sesiapa yang ditag mesti membeku. Mereka boleh dibebaskan oleh pemain lain yang belum ditag.

Di luar teg beku, pertimbangkan:

  • Tag tapak kaki: Permainan asas mengejar—kecuali pemain mesti melangkah hanya di tapak kaki orang lain, bukan pada salji segar.

  • Tag musim sejuk: Cop salji untuk membuat lorong sempit merentasi kawasan permainan. Hanya pemain yang “ia” boleh melompat dari satu laluan ke laluan lain sambil dia cuba menandai pemain lain. Mereka mesti kekal dalam satu lorong.

  • Ikut ketua: Buat kursus dengan bola salji besar atau halangan lain yang pemain mesti lompat.

  • Kereta luncur merentas desa: Daripada meluncur menuruni bukit, naik kereta luncur di atas tanah rata dengan menolak kereta luncur bersama tangan dan kaki. Jadikan ia satu perlumbaan atau lihat siapa yang boleh menempuh jarak yang paling jauh.

  • Sembunyi dan cari: Daripada menyuruh kanak-kanak bersembunyi, mainkan gaya memburu pemulung dengan menyembunyikan kiub ais berwarna, telur plastik atau kayu bercahaya di sekeliling halaman anda. (Atau jika anda tidak mahu bersembunyi, tetapkan seorang kanak-kanak untuk menyembunyikan segala-galanya dahulu. Setelah semuanya pulih, minta kanak-kanak lain memilih tempat persembunyian sementara yang lain menutup mata mereka, dan seterusnya.)

  • Kasut salji: Lawati denai dan taman kegemaran anda dengan kasut salji. Anda akan kagum dengan betapa mudahnya dan sejauh mana kanak-kanak boleh pergi (dan banyak pusat alam semula jadi dan kawasan ski menawarkan sewa yang murah juga). Ia adalah senaman, tetapi tidak mencabar seperti bermain ski merentas desa.

  • Kickball: Gali lorong dari plat rumah ke busut pitcher dan anda boleh bermain bola sepak di salji seperti yang anda lakukan pada musim panas!

Idea Main Salji: Membaling

Kanak-kanak yang kurang mengambil berat tentang besbol masih mahu membaling bola salji! Untuk mengelakkan mereka daripada melontar peluru berais antara satu sama lain, tetapkan sasaran dan cabar kanak-kanak untuk memukul sasaran itu. Sasaran boleh menjadi pokok yang ditetapkan, gelung hula yang disandarkan pada dinding, kotak berkapur di sisi garaj, dan sebagainya. Anda juga boleh menyeret keluar set lubang jagung anda dan melemparkan bola salji dan bukannya pundi kacang, atau membuat papan Tic-Tac-Toe di salji dan bermain permainan. Gunakan kayu atau pinecones sebagai penanda, atau sembur dengan air berwarna.

Atau, anda boleh memperkenalkan anak-anak kepada tradisi “ular salji” Orang Asli Amerika, di mana pemain mengukir ular daripada jalur kayu yang panjang. Mereka kemudian bergilir-gilir membuang ular itu ke dalam palung panjang yang diukir ke dalam salji. Panjangnya boleh melebihi 100 ela, dengan liku, selekoh, bukit kecil dan lembah. (Ia dibuat dengan menyeret log ke atas salji).

Ular salji sebenar boleh mencapai beberapa kaki panjang, tetapi anda boleh menganggarkan permainan ini di rumah dengan menggunakan kayu kecil, dilucutkan ranting dan daun supaya ia sehalus mungkin. Gunakan kaki anda atau baldi yang dipenuhi salji untuk membuat kursus. Anda juga boleh menyembur bahagian dalam dengan air untuk menjadikannya lebih licin.

Ketahui lebih lanjut

6 kesan sampingan etambutol (Myambutol) dan cara mengurangkannya

6 kesan sampingan etambutol (Myambutol) dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
02/05/2026
0

Ethambutol (Myambutol) ialah ubat antibiotik yang ditetapkan oleh doktor untuk merawat tuberkulosis aktif – jangkitan serius yang disebabkan oleh bakteria...

10 kesan sampingan isoniazid dan cara mengurangkannya

10 kesan sampingan isoniazid dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
01/05/2026
0

Isoniazid ialah antibiotik yang digunakan oleh doktor terutamanya untuk merawat dan mencegah batuk kering – jangkitan yang disebabkan oleh bakteria...

Sesak nafas dengan tekanan dada: Punca dan rawatan

Sesak nafas dengan tekanan dada: Punca dan rawatan

by Dr. Biru bin Usop
26/04/2026
0

Sesak nafas yang disertai dengan tekanan dada adalah gejala serius yang memerlukan penilaian perubatan segera untuk menolak keadaan yang mengancam...

Sesak nafas dengan tekanan darah tinggi: Apa yang anda perlu tahu

Sesak nafas dengan tekanan darah tinggi: Apa yang anda perlu tahu

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
26/04/2026
0

Kesukaran bernafas dan tekanan darah tinggi adalah dua gejala yang sering muncul bersama-sama, dan gabungannya boleh menandakan sesuatu yang serius...

Keadaan yang menyebabkan sesak nafas dengan berdebar-debar

Keadaan yang menyebabkan sesak nafas dengan berdebar-debar

by Dr. Biru bin Usop
25/04/2026
0

Sesak nafas adalah perasaan subjektif bahawa pernafasan memerlukan lebih banyak usaha daripada biasa, atau anda tidak dapat mendapatkan udara yang...

Sesak nafas semasa menopaus: Punca dan rawatan

Sesak nafas semasa menopaus: Punca dan rawatan

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
25/04/2026
0

Ramai wanita yang memasuki menopaus berfikir bahawa mereka akan mengalami hot flashes, perubahan mood, atau malam tanpa tidur - jadi...

Adakah kanser payudara genetik? Siapa yang memerlukan ujian genetik?

Adakah kanser payudara genetik? Siapa yang memerlukan ujian genetik?

by Sidqi bin Faarooq, M.D.
24/04/2026
0

Kanser payudara adalah kanser yang paling kerap didiagnosis di kalangan wanita di seluruh dunia. Soalan yang sering ditanya ialah sama...

Kesan sampingan tetrasiklin dan ubat alternatif

Kesan sampingan tetrasiklin dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
24/04/2026
0

Tetracycline ialah ubat antibiotik yang mantap yang telah digunakan oleh doktor selama beberapa dekad untuk merawat pelbagai jangkitan bakteria. Tetracycline...

Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
22/04/2026
0

Clindamycin (Dalacin) adalah ubat antibiotik yang ditetapkan oleh doktor untuk merawat jangkitan bakteria, terutamanya apabila ubat antibiotik lain tidak sesuai...

Tinggalkan Balasan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan