Faedah Mendapatkan Urutan Terapi Fizikal

Pesakit terapi fizikal (PT) sering menerima terapi urut (juga dikenali sebagai terapi manual) sebagai sebahagian daripada pelan rawatan mereka. Urut PT berbeza daripada urutan spa biasa, yang biasanya memberikan kelegaan daripada sakit otot dan ketegangan. Urutan PT tertumpu pada memulihkan kekuatan otot dan sendi, mobiliti dan fungsi.

Mengintegrasikan terapi urut PT ke dalam sesi mengoptimumkan rawatan dan boleh mempercepatkan pemulihan. Pendekatan hands-on digunakan pada kawasan tertentu badan dan hanya digunakan apabila diperlukan untuk mengoptimumkan rawatan.

Teruskan membaca untuk mengetahui lebih lanjut tentang pelbagai jenis ahli terapi fizikal dan teknik urutan yang mereka gunakan.

Faedah Terapi Hands-On

Urutan terapi fizikal tangan menawarkan manfaat fizikal dan emosi kepada individu yang pulih daripada kecederaan atau pembedahan.

Ahli terapi fizikal mencipta program rawatan individu untuk memulihkan fungsi dan kekuatan pada otot dan sendi yang terjejas. Dalam banyak kes, urutan digunakan sebagai sebahagian daripada rawatan seseorang.

Urutan PT telah terbukti manfaat fizikal. Selain memberikan kelonggaran otot dan melegakan kesakitan, terapi urut boleh:

• Menguatkan sistem imun: Kajian telah menunjukkan bahawa terapi urutan biasa boleh menguatkan sistem imun dengan meningkatkan bilangan sel darah putih dalam badan, yang membantu meningkatkan fungsi imun.

• Memperbaiki peredaran: Penyelidikan telah mencadangkan bahawa terapi urutan meningkatkan aliran darah ke seluruh badan, terutamanya di kawasan yang diurut, yang mungkin menyumbang kepada melegakan otot yang sakit.

• Perbaik postur, fleksibiliti dan julat pergerakan: Urut boleh meningkatkan julat pergerakan otot dan sendi yang disasarkan dengan ketara, di samping meningkatkan postur dan fleksibiliti seseorang.

• Tingkatkan mood: Urutan mengurangkan tekanan dan tahap hormon tekanan untuk meningkatkan rasa kesejahteraan emosi seseorang. Kajian mendapati bahawa mendapatkan urutan meningkatkan tahap serotonin dalam badan, yang boleh membantu mengurangkan kesakitan dan kemurungan.

Lain-lain Jenis Terapi Fizikal

Seperti jenis profesional perubatan lain, terdapat beberapa bidang khusus dalam bidang terapi fizikal. Bidang khusus yang paling biasa dalam terapi fizikal termasuk:

• Terapi fizikal ortopedik: Pakar terapi fizikal ortopedik pakar dalam menjaga sistem muskuloskeletal, yang merangkumi tulang, otot, ligamen, tendon, sendi dan tisu penghubung. Mereka dilatih untuk merawat arthritis, amputasi, sendi selepas pembedahan, dan kecederaan sukan, serta keadaan dan kecederaan lain.

• Terapi fizikal geriatrik: Ahli terapi fizikal geriatrik bekerjasama dengan orang dewasa yang lebih tua untuk mengurangkan kesakitan, memulihkan mobiliti dan meningkatkan kekuatan. Terapi fizikal geriatrik boleh membantu merawat beberapa keadaan paling biasa yang dihadapi oleh orang dewasa yang lebih tua, termasuk arthritis, osteoporosis, inkontinensia, penggantian pinggul dan sendi, dan banyak lagi.

• Terapi fizikal neurologi: Terapi fizikal neurologi boleh membantu orang ramai mengurus dan merawat gejala keadaan neurologi dan kerosakan sistem saraf. Pakar terapi fizikal neurologi membantu pesakit meningkatkan mobiliti, keseimbangan dan berjalan mereka, serta membantu mereka memperoleh kebebasan dalam fungsi harian mereka.

• Pemulihan kardiovaskular dan pulmonari: Pakar terapi fizikal pemulihan kardiovaskular dan pulmonari bekerja dengan pesakit yang mengalami gangguan kardiopulmonari, mereka yang mengalami serangan jantung dan strok, dan orang yang sedang pulih daripada pembedahan jantung/pulmonari. Terapi jenis ini bertujuan untuk meningkatkan kebebasan berfungsi dan daya tahan pesakit dengan menguatkan jantung dan paru-paru mereka.

• Terapi fizikal pediatrik: Terapi fizikal pediatrik membantu kanak-kanak yang mengalami kelewatan perkembangan dan keadaan kesihatan kronik, serta menyokong pemulihan daripada kecederaan traumatik atau pembedahan. Pakar terapi fizikal pediatrik memberi tumpuan kepada meningkatkan keseimbangan dan koordinasi kanak-kanak, kemahiran motor kasar dan halus, kekuatan dan daya tahan.

Teknik Urutan Terapi Fizikal

Beberapa teknik urutan terapi fizikal meningkatkan kekuatan, mobiliti, dan fungsi. Contohnya termasuk:

• Teknik pelepasan aktif (ART): ART menggabungkan manipulasi dan pergerakan untuk melegakan ketegangan pada tisu lembut (otot, tendon) dalam badan. Ahli terapi fizikal akan mengenal pasti, mengasingkan dan menyasarkan kawasan yang terjejas pada badan untuk memecahkan tisu parut untuk memberikan kelegaan kesakitan, meningkatkan mobiliti dan mencegah ketegangan dan kecederaan pada masa hadapan.

• Pelepasan titik pencetus: Seperti namanya, terapi titik pencetus melibatkan mengenal pasti dan melepaskan titik pencetus tertentu dalam badan yang menyebabkan kesakitan. PT akan menggunakan ibu jari atau alat mereka untuk menggunakan tekanan tidak langsung ke titik pencetus sehingga otot dan tisu lembut lain di sekeliling titik itu mengendur.

• Urut tisu lembut: Urut tisu lembut melibatkan tekanan fizikal secara langsung pada otot dan tisu lembut badan yang lain. PT akan menggunakan tangan mereka untuk menggunakan pelbagai kedalaman dan tekanan urutan untuk memecahkan simpulan otot (perekatan) dan memulihkan fleksibiliti dan fungsi otot.

• Pelepasan Myofascial: Pelepasan Myofascial ialah teknik di mana ahli terapi menggunakan tangan mereka untuk meletakkan tekanan yang perlahan dan berterusan pada otot yang kaku dan menyakitkan. Tekanan manual melonggarkan, memanjangkan dan menjajarkan semula otot myofascial yang tegang dan kaku.

Kos Terapi Urut

Kos terapi fizikal berbeza-beza. Apa yang anda akan bayar bergantung pada sama ada insurans kesihatan anda melindungi sebahagian atau semua harga sesi rawatan atau tidak. Kos boleh berkisar antara $30 hingga $150 setiap sesi.

Banyak syarikat insurans menyediakan beberapa perlindungan untuk terapi fizikal dan urutan. Anda mungkin bertanggungjawab untuk membayar copay untuk setiap lawatan.

Semak dengan pembekal insurans anda dengan menghubungi nombor di belakang kad insurans anda atau log masuk ke portal ahli di tapak web mereka untuk mengetahui lebih lanjut tentang perlindungan polisi khusus anda.

Jika kos menjadi kebimbangan dan/atau perlindungan insurans bukan pilihan, sesetengah ahli terapi fizikal mungkin menyediakan sesi rawatan pada skala gelongsor. Terdapat juga beberapa penyelesaian urut PT di rumah yang mungkin anda boleh cuba untuk melegakan kesakitan yang lebih berpatutan.

Alat Terapi Fizikal untuk Dicuba di Rumah

Sama ada anda ingin menyokong pelan rawatan terapi fizikal anda dengan senaman di rumah atau memilih untuk menguruskan rawatan anda sendiri, beberapa alat terapi fizikal tersedia yang boleh anda gunakan di rumah.

Beberapa contoh alat untuk dicuba termasuk:

• Bola senaman: Ini boleh digunakan sebagai penyangga untuk latihan regangan dan pelbagai gerakan, atau digunakan untuk senaman pengukuhan seluruh badan.

• Penggelek buih: Alat ini memberikan tekanan dan perlahan-lahan berguling ke atas kawasan badan anda untuk melepaskan titik pencetus dan melonggarkan tisu lembut yang ketat. Penggelek buih juga boleh digunakan untuk latihan mobiliti bersama dan sebagai prop untuk latihan kestabilan.

• Pistol urut: Pengurut perkusi memberikan tekanan pada tisu otot untuk membantu melegakan kesakitan dan ketegangan dengan meningkatkan aliran darah ke kawasan yang disasarkan.

• Bola pelepas Myofascial: Alat ini boleh digunakan untuk pelepasan titik pencetus dan mobilisasi tisu lembut. Saiznya yang kecil membolehkan mereka masuk lebih dalam ke dalam tisu, terutamanya di kawasan badan yang sukar dijangkau.

• Thera Cane: Alat berbentuk tebu gula-gula ini boleh digunakan sebagai urut sendiri pada otot yang tegang untuk melegakan kesakitan. Tongkat membolehkan anda mengurut otot yang sukar dijangkau dan memberi tekanan sebanyak yang anda perlukan untuk melegakan.

• Jalur rintangan: Jalur anjal seperti getah ini digunakan untuk menguatkan otot, serta meningkatkan kestabilan dan fungsi otot.

Soalan Lazim

Apakah faedah terapi urut?

Terapi urutan mengurangkan kesakitan dan ketegangan otot, meningkatkan fleksibiliti dan mobiliti sendi, membantu dalam pemulihan kecederaan tisu lembut, meningkatkan peredaran, dan mengurangkan hormon tekanan dan kemurungan.

Bagaimanakah saya boleh mencuba terapi urut di rumah?

Jika anda tidak mempunyai ahli keluarga atau rakan yang boleh mengurut anda, urut sendiri (menggunakan tangan atau alatan anda sendiri untuk mengurut kawasan lembut anda) adalah pilihan.

Sebagai alternatif, alat terapi fizikal, seperti pistol urut dan penggelek buih, boleh membantu anda mengatasi ketegangan otot di kawasan yang disasarkan.

Beberapa pakar urut dan terapi fizikal juga menawarkan lawatan di rumah.

Adakah semua ahli terapi fizikal sama?

Terdapat banyak jenis ahli terapi fizikal pakar. Sesetengah ahli terapi fizikal bekerja dengan populasi tertentu, seperti atlet, orang dewasa yang lebih tua atau kanak-kanak. PT lain mempunyai kepakaran dalam bidang tertentu badan, seperti ahli terapi fizikal kardiopulmonari (jantung) dan ahli terapi fizikal ortopedik (tulang).

Sama ada anda sedang pulih daripada kecederaan atau pembedahan atau hidup dalam keadaan kronik, urutan terapi fizikal mungkin berbaloi untuk diterokai bersama rawatan standard untuk memberikan kelegaan kesakitan, menguatkan otot dan tisu lembut anda yang lain serta membantu melegakan tekanan.

Urutan terapi fizikal juga boleh membantu jika anda ingin memperbaiki postur, mengurangkan tekanan dan melegakan kesakitan selepas bersenam. Tanya doktor penjagaan utama anda untuk mendapatkan rujukan kepada ahli terapi fizikal di kawasan anda atau ketahui sama ada negeri anda membenarkan akses terus kepada terapi fizikal.