Ajar Anak Anda Menghilangkan Tekanan Dari Sekolah

Setiap orang mempunyai detik-detik negatif. Kita semua marah, sakit hati, cemas, bersalah, dan tertekan. Tidak mungkin untuk menjalani kehidupan tanpa detik-detik itu. Anak anda juga akan mengalami detik-detik itu. Suatu hari mereka mungkin akan disakiti oleh kawan baik mereka. Mungkin rakan mereka akan mengatakan sesuatu yang tidak baik kepada mereka atau menjemput orang lain ke acara istimewa. Suatu hari anak anda mungkin mendapat C dalam projek atau ujian di sekolah dan bukannya A.

Tidak mengapa jika anak anda meluahkan perasaan negatif mereka. Malah, ia boleh menjadi baik untuk menyatakannya untuk menangani mereka. Kemarahan adalah tindak balas emosi semula jadi seperti perasaan sakit hati apabila seseorang telah melakukan sesuatu yang tidak baik kepada kita atau apabila sesuatu yang buruk berlaku kepada kita. Menangis kerana terluka atau berkata, “Saya benci mereka” tidak dengan sendirinya salah.

Walau bagaimanapun, sukar untuk melihat anak kita berasa sedih, marah dan tertekan, terutamanya apabila mereka kelihatan sukar untuk melepasinya. Apakah yang boleh anda lakukan untuk membantu anak anda “melepaskannya”?

Sasar dan Musnahkan

Kadangkala tindakan simbolik boleh membantu kita mengatasi perasaan kita. Ini adalah salah satu tindakan sedemikian yang boleh membantu anak anda “melepaskannya.” Minta anak anda menulis apa yang mengganggu mereka pada sekeping kertas. Sebagai contoh, mereka mungkin menulis, “Saya mendapat C pada projek saya.”

Itu sahaja yang diperlukan, walaupun ia boleh membantu untuk menuliskan emosi juga, supaya mereka mungkin menulis “Saya mendapat C pada projek saya dan ia membuatkan saya berasa sedih.” Selepas menulis apa yang mengganggu mereka, minta anak anda membuang kertas itu.

Menyingkirkan Kertas dan Negativiti

Anak anda boleh memilih daripada pelbagai kaedah untuk menyingkirkan kertas itu (dan secara simbolik apa yang mengganggu mereka).

Buang Ia

Jika sekeping kertas itu cukup kecil, anak anda boleh membungkusnya dan membuangnya ke dalam tandas. Itu boleh menggembirakan, tetapi hanya jika kertas itu kecil. Anda tidak mahu menyumbat tandas!

Jika anda mempunyai tempat pembuangan sampah, dan sekeping kertas itu tidak terlalu besar, anak anda boleh mengoyakkannya menjadi kepingan dan membuangnya ke tempat pembuangan sampah. Mendengar pembuangan sampah menyelesaikan masalah itu dan membasuhnya juga menggembirakan.

Jika anda tinggal berhampiran air seperti kolam atau sungai, anak anda boleh mengoyakkan kertas itu menjadi kepingan kecil dan melemparkannya ke dalam air. Kertas akan reput dan tidak akan merosakkan alam sekitar.

Jadikan Mainan

Anak anda, dengan bantuan anda, jika perlu, boleh menukar kertas itu menjadi kapal terbang kertas. Jika ini adalah pilihan yang anak anda ingin gunakan, sebaiknya gunakan sehelai kertas penuh. Anda boleh membuat kapal terbang kertas yang agak mudah atau kapal terbang kertas yang lebih kompleks. Minta anak anda menghantar masalah mereka ke udara.

Pesawat itu, sudah tentu, akan jatuh ke tanah, tetapi tindakan melemparkannya ke udara dan melihat masalah itu terbang jauh (walaupun hanya jarak yang dekat) boleh berasa baik. Apabila pesawat jatuh ke tanah, kata-kata itu mungkin masih ada di atas kertas, tetapi masalahnya telah hilang. Anak anda boleh sama ada meruntuhkan pesawat dan membuangnya atau menyimpannya untuk mengingatkan mereka bahawa mereka membiarkan masalah itu berlalu.

Jika anda tinggal berhampiran kawasan lapang dan cuaca panas, anak anda boleh menyemat atau mengikat masalah itu pada layang-layang. Ini adalah prinsip yang sama seperti kapal terbang kertas, tetapi ia mempunyai faedah tambahan untuk memberi anak anda peluang untuk menerbangkan layang-layang. Masalahnya boleh ditulis pada kertas kecil tetapi panjang yang boleh diletakkan di ekor wau.

Semasa layang-layang terbang tinggi di udara, masalahnya diterbangkan angin. Anda boleh membeli layang-layang jika anda belum memilikinya atau anda dan anak anda boleh membinanya.

Tanam ia

Satu lagi cara untuk menghilangkan kertas dalam musim cuaca panas adalah dengan menanamnya. Selepas menulis masalah pada beberapa kertas, anak anda boleh mengoyakkannya dan menanam kepingan itu di taman bunga. Kertas itu akan reput dan kemudian boleh “menjadi” sebahagian daripada bunga. Ia adalah cara yang sangat simbolik untuk menukar sesuatu yang negatif kepada sesuatu yang indah. Jika anda tidak mempunyai taman bunga, apa-apa jenis tumbuhan akan sesuai, semak, pokok renek, dan juga pokok.

Tulis Surat Kemaafan atau Permohonan Maaf

Jika negatif itu disebabkan oleh perbuatan seseorang terhadap anak anda, minta anak anda menulis surat pengampunan. Surat jenis ini boleh membantu anak anda sembuh. Walaupun orang yang menyakiti anak anda sudah meminta maaf, anak anda mungkin masih marah dan sakit hati.

Dalam surat pengampunan, minta anak anda menulis tentang peristiwa itu dan terangkan mengapa ia menyakitkan dan kemudian beritahu orang itu bahawa mereka telah dimaafkan. Surat itu tidak perlu dihantar. Ia sebenarnya boleh berguna untuk menyimpan surat itu. Apabila anak anda semakin besar, mereka boleh membaca apa yang mereka tulis. Masa sering membantu kita meletakkan sesuatu ke dalam perspektif. Perkara yang kelihatan seperti perkara terburuk yang boleh berlaku kemudian kelihatan agak tidak penting.

Jika anak anda berasa bersalah kerana mereka yang menyakiti orang lain, maka dia mungkin mahu menulis surat permohonan maaf. Anak anda mungkin ingin menghantar surat ini, tetapi mereka perlu ingat bahawa terpulang kepada orang lain untuk memaafkan.

Jika anak anda meminta maaf, tiada apa lagi yang boleh mereka lakukan. Ia sepatutnya permohonan maaf yang ikhlas dan tidak seharusnya bermula dengan apa-apa seperti “Saya minta maaf jika…” atau “Saya minta maaf anda merasakan bahawa saya….” Itu membuatkannya kelihatan seperti penulis tidak fikir mereka telah melakukan sesuatu yang salah. Bunyinya tidak ikhlas.

Kita tidak boleh melindungi anak-anak kita daripada semua kesakitan dan negatif di dunia, tetapi kita boleh membantu mereka menangani perasaan mereka apabila mereka terdedah kepada mereka.