Jika anda mengalami sakit belakang, anda mungkin tertanya-tanya apa yang menyebabkan gejala anda. Lawatan ke ahli terapi fizikal anda boleh membantu menentukan punca kesakitan anda dan boleh mencari strategi rawatan terbaik untuk gejala anda.
:max_bytes(150000):strip_icc()/82719867-56a72a963df78cf77292f111.jpg)
Sakit pinggang menjejaskan hampir semua orang pada satu masa atau yang lain. Ia selalunya boleh bermula tanpa amaran dan tanpa sebab yang jelas. Kesakitan biasanya boleh bertahan dari beberapa hari hingga beberapa minggu, dan ia boleh mengehadkan keupayaan anda untuk melakukan tugas mudah seperti duduk, bangun dari kerusi, membongkok, atau berjalan tegak.
Anatomi Tulang Belakang Anda
Punggung bawah, atau tulang belakang lumbar, terdiri daripada 5 tulang yang disusun satu sama lain. Di antara tulang terdapat cakera span lembut. Terdapat satu sendi di kedua-dua belah tulang belakang anda di mana satu tulang bersendi dengan yang di atas dan di bawahnya. Saraf tunjang dan saraf anda dilindungi oleh tulang dan cakera ini. Banyak otot dan ligamen melekat pada tulang belakang lumbar, memberikannya gabungan mobiliti dan kestabilan.
Terdapat banyak saraf yang berasal dari bahagian bawah punggung. Sebahagian daripada saraf ini tinggal di bahagian bawah belakang, manakala sebahagiannya bergerak ke bahagian lain badan, seperti punggung atau kaki. Oleh itu, gejala masalah pinggang boleh dirasai di banyak tempat di dalam badan.
Ini boleh menjadikan diagnosis dan rawatan masalah pinggang mengelirukan dan sukar. Dengan memantau di mana anda merasakan kesakitan dan memahami bagaimana kesakitan anda berubah, anda boleh membantu pembekal penjagaan kesihatan atau ahli terapi fizikal anda menetapkan rawatan terbaik untuk sakit belakang anda.
Gejala Datang Dari Belakang Anda
Berikut adalah simptom masalah yang paling biasa datang dari bahagian bawah:
-
Sakit pinggang tengah. Sakit pinggang tengah biasanya disebabkan oleh bonjolan cakera kecil atau ketegangan otot di bahagian bawah belakang. Sakit pinggang jenis ini biasanya bertindak balas kepada regangan lembut dan pembetulan postur.
-
Sakit pinggang tengah dengan sakit di bawah kedua-dua kaki. Persembahan ini sangat tipikal untuk keadaan yang dipanggil stenosis tulang belakang. Keadaan ini berlaku apabila saluran tulang belakang terlalu sempit dan saraf yang bergerak ke bawah kaki tertekan. Persembahan stenosis yang biasa adalah sakit belakang dan kaki dengan berjalan jarak pendek yang lega dengan duduk atau membongkok ke hadapan di pinggang. Penyelidikan menunjukkan bahawa terapi fizikal boleh menjadi rawatan yang berkesan untuk stenosis tulang belakang dan harus dipertimbangkan sebelum sebarang campur tangan pembedahan.
-
Sakit pinggang ke satu sisi atau yang lain, tetapi terhad kepada kawasan di atas paha. Penyampaian kesakitan ini biasanya disebabkan oleh ketegangan otot dan sepatutnya bertindak balas terhadap pembetulan postur dan regangan lembut. Cakera yang membonjol kecil juga boleh menyebabkan sakit belakang jenis ini. Artritis degeneratif boleh menyebabkan beberapa tulang tumbuh berlebihan di sekeliling sendi di tulang belakang anda, dan ini juga boleh mencubit saraf, menyebabkan sakit di belakang atau punggung anda.
-
Sakit pinggang ke satu sisi yang bergerak ke bawah bahagian depan atau belakang paha tetapi tidak melepasi lutut. Kebiasaannya, sakit yang menjalar ke bawah paha adalah disebabkan oleh saraf yang tersepit. Saraf boleh dicubit sama ada oleh cakera yang membonjol atau hernia, sendi faset artritis, atau pertumbuhan berlebihan bahan tulang, seperti taji tulang. Kesakitan mungkin disertai atau tidak disertai dengan kebas atau kesemutan di paha, dan kelemahan otot juga mungkin hadir.
-
Sakit pinggang ke satu sisi yang bergerak ke bawah kaki dan ke betis, buku lali atau kaki. Kesakitan yang bergerak dari bahagian bawah belakang ke kaki bawah dipanggil sciatica. Ini dianggap oleh ramai sebagai persembahan paling teruk sakit pinggang. Kesakitan mungkin atau mungkin tidak disertai dengan kebas atau kesemutan. Ini biasanya disebabkan oleh saraf terjepit dari cakera lumbar, sendi artritis, atau taji tulang.
Jika sakit disertai dengan kehilangan kekuatan otot secara tiba-tiba atau kehilangan kawalan usus atau pundi kencing, lawatan segera ke penyedia penjagaan kesihatan adalah perlu.
Kebanyakan episod sakit pinggang adalah jangka pendek dan hilang tanpa rawatan. Malangnya, sebaik sahaja anda mengalami sakit pinggang, anda berkemungkinan mengalami lebih banyak episod, dan kadang-kadang menjadi lebih teruk dengan peredaran masa. Adalah penting untuk mengekalkan tulang belakang yang kuat dan mudah alih untuk membantu mencegah sakit belakang yang semakin teruk. Senaman asas yang dilakukan sekali atau dua kali sehari adalah cara yang baik untuk memastikan tulang belakang anda sihat.
Dengan memahami di mana kesakitan anda dirasai dan apa yang mungkin menyebabkan kesakitan anda, anda boleh membantu pembekal penjagaan kesihatan atau ahli terapi fizikal anda menetapkan rawatan terbaik untuk memastikan hasil yang positif dan kembali pantas kepada fungsi normal.
