9 Soalan: Lindsay Schwartz Flach tentang Menjalankan Percubaan Olimpik Semasa Hamil

“Kehamilan jauh lebih teruk daripada heptatlon,” kata Lindsay Schwartz Flach, 31, seorang pelari profesional. Dia terkenal kerana bertanding dalam heptatlon. Ia adalah pertandingan trek dan padang tujuh acara di mana atlet mengambil bahagian dalam 100 meter lari berpagar, lompat tinggi, lontar peluru, 200 meter pecut, lompat jauh, rejam lembing dan 800 meter.

Pada Jun 2021, Schwarz Flach bertanding dalam Ujian Pasukan Olimpik AS semasa hamil 18 minggu. Dia menduduki tempat ke-15 daripada 18.

Pesaing-pesaing Heptathlon mempunyai jarak dan ketabahan yang hebat—namun tiada satu pun latihan Flach yang menyediakannya untuk kehamilan pertamanya yang bergelora. Pada masa akhbar, dia sedang hamil enam bulan dan masih berhadapan dengan morning sickness ketika dia mengira detik tarikh bersalinnya pada 24 November.

Flach juga seorang jurulatih larian yang melatih pelanggan di pejabat chiropractor, dan dia terpaksa mengurangkan waktu kerjanya (dan senaman) untuk menampung penyakitnya. Ini bukan kali pertama Flach berhenti kerja. Selepas mendapat tempat kedua di Track and Field Nationals Amerika Syarikat pada 2018, dia berhenti kerja latihan untuk memberi tumpuan kepada trek sepenuh masa.

Ini bermakna berpindah daripada tunangnya, kini suaminya, jurulatih trek Randall “Randy” Flach, 38. Dia menghabiskan hari-harinya berlatih sepenuh masa di California dengan harapan untuk meletakkan dalam tiga teratas di Percubaan Pasukan Olimpik, kedudukan yang diperlukan untuk membuat Pasukan USA dalam Sukan Olimpik 2020.

Dia sebelum ini cuba melayakkan diri pada 2012 dan 2016. “Saya sudah bersedia untuk meneruskan hidup saya, tetapi mahu ia mengikut syarat saya sendiri,” kata Flach mengenai keputusannya untuk mencuba kali ketiga dan terakhir untuk layak ke Sukan Olimpik , sebaik-baiknya sebelum kecederaan mengetepikan dia untuk selamanya.

Apabila wabak COVID-19 melanda, Flach tidak tahu sama ada Sukan Olimpik akan diteruskan. Jadi dia berpindah kembali ke Victoria, Texas, bersama Randy, dan menetapkan tarikh perkahwinannya hingga September 2020.

Musim sejuk itu, Flach mendapat ujian kehamilan positif yang mengubah segala-galanya. Verywell Family mengejar Flach untuk mengetahui lebih lanjut.

Keluarga Verywell: Atlet elit cenderung merancang kehamilan mereka di sekitar acara seperti Sukan Olimpik. Adakah mana-mana sebahagian daripada anda kecewa tentang masa anda?

Lindsay Schwartz Flach: Ya, tetapi saya telah terlalu letih sehingga ia masih belum menyentuh saya lagi. Saya sentiasa tahu bahawa tahun 2020 akan menjadi tahun terakhir saya bertanding—memang meletihkan mental dan fizikal untuk berlatih pada tahap itu, dan saya sudah bersedia untuk memulakan keluarga.

Apabila kami memutuskan untuk mula mencuba untuk hamil sejurus selepas perkahwinan kami, kami tidak tahu sama ada ia akan berlaku serta-merta kerana ibu saya mengambil masa lebih setahun. Saya telah pun layak untuk ujian Olimpik apabila saya mendapat tahu saya hamil pada Disember 2020.

Saya melakukan pengiraan dan tahu tidak mungkin saya akan menyertai pasukan pada usia kandungan 18 minggu, tetapi masih mahu meneruskan latihan. Menjelang minggu keenam, saya mula berasa sakit dan tidak tahu sama ada saya akan mengalaminya [to compete].

Walaupun saya berjaya dalam percubaan, saya tidak berpuas hati dengan mana-mana bahagian prestasi saya—saya berasa baik dan melakukan terlalu banyak semasa memanaskan badan untuk mencapai potensi saya dalam persaingan. Pergi ke Sukan Olimpik adalah jenis perkara yang sangat menarik yang para atlet melepaskan begitu banyak nyawa mereka dan bekerja keras untuknya. Saya perlu memberi tumpuan kepada apa yang telah saya capai sepanjang sembilan tahun yang lalu untuk bersaing secara profesional.

VWF: Anda berlatih untuk ujian Olimpik sepanjang trimester pertama anda. Adakah anda menghadapi sebarang penolakan tentang keputusan itu?

LSF: Ya. Saya mempunyai ramai orang tanpa ijazah perubatan memberitahu saya bahawa saya akan mencederakan bayi saya dengan terus berlatih. Begitu banyak yang kita diberitahu untuk tidak lakukan adalah berdasarkan ketakutan, tetapi pasti ada wanita yang terus bersaing.

Selepas saya mengumumkan kehamilan saya, begitu ramai orang menghubungi mereka untuk mengatakan bahawa mereka terus melayari sehingga 37 minggu atau terus berlari sehingga lima hari sebelum mereka bersalin! Secara peribadi, doktor saya berkata bahawa sejak saya berlatih sebelum saya hamil, saya boleh terus melakukan apa yang saya lakukan.

Walaupun saya boleh menjadi sedikit degil, saya mendengar badan saya. Apabila saya mengalami sakit pelvis semasa saya berlari, saya akan berhenti dan menjadualkan semula senaman yang telah saya rancangkan.

Pada percubaan, saya berhasrat untuk mengambil sesuatu acara pada satu masa, tetapi berasa sangat baik saya mencuba lompat tinggi, yang menakutkan orang ramai. Untuk rekod, saya mengosongkan palang.

Anda benar-benar tidak perlu berehat dan berehat hanya kerana anda hamil. Anda perlu mendengar badan anda sendiri, jurulatih anda, dan doktor anda. Terdapat ramai ibu yang aktif sepanjang kehamilan mereka dan anak-anak mereka baik-baik saja.

VWF: Anda pernah berkata anda mengalami mual pagi yang teruk sepanjang kehamilan anda. Bagaimanakah ia mempengaruhi latihan dan kesihatan mental anda?

LSF: Ia teruk. Selama enam minggu, saya tidak terlepas satu hari muntah. Kerana saya tidak tahu bila saya perlu membuang, saya menyimpan beg sampah dan tong sampah di setiap bilik di dalam rumah dan di dalam setiap kereta.

Episod-episod itu keras pada badan saya. Untuk masa yang lama, saya berasa kehabisan dan tidak dapat berlatih. Itulah sebabnya saya tidak melakukan sebaik yang saya mahu lakukan [at the trials].

Nasib baik, muntah itu perlahan dan kini hanya berterusan secara sporadis.

VWF: Apabila anda tidak melawan rasa mual, bagaimanakah kehamilan anda menjejaskan kecergasan fizikal anda?

LSF: Saya telah menambah 30 paun kebanyakannya di perut saya, jadi saya mengalami sakit belakang, pinggul dan pelvis. Badan saya berubah setiap hari, jadi sebaik sahaja saya mengetahui sesuatu yang berkesan—seperti pita penyokong perut, coli sukan yang lebih menyokong atau pendakap—ia berhenti berfungsi!

Walaupun pertemuan terakhir saya di belakang saya, saya masih berlatih untuk bersalin dan pemulihan, dan 5K atau separuh maraton yang saya ingin daftar selepas bayi dilahirkan. Saya ingin mempunyai sesuatu untuk diusahakan.

Pada masa ini, latihan saya tertumpu pada latihan mengangkat dan pergerakan sejak percubaan; tidak berlari. Saya tidur siang setiap hari untuk mengekalkan tenaga saya.

VWF: Bagaimanakah diet anda berubah sepanjang kehamilan anda?

LSF: Apa yang saya makan berubah mengikut hari. Sebelum saya hamil, saya akan berpegang pada buah-buahan; sayur-sayuran; protein seperti daging, ayam, ikan, daging rusa; dan beras dan oat. Saya tahu ia kedengaran hambar, tetapi itulah yang membuatkan saya berasa seronok apabila saya berlatih enam hari seminggu sehingga lima jam sehari.

Sekarang saya hamil, saya pasti makan lebih banyak roti, sandwic, ais krim, dan soda berkafein, yang saya tidak minum selama 10 tahun!

Tetapi perubahan terbesar dalam diet saya ialah kekerapan saya makan: Saya pernah melakukan tiga hidangan besar dengan snek atau protein shake di antaranya, tetapi kini saya mempunyai lima hingga tujuh hidangan kecil sehari setiap 1.5 hingga 2 jam. Untuk makan malam, saya akan bahagikan bahagian biasa saya dan makan separuh pada pukul 4 petang dan separuh pada pukul 7 malam

Bagi pencuci mulut, ais krim sentiasa menjadi tempat yang lembut untuk saya, tetapi saya hanya akan keluar untuk satu sudu sekali seminggu. Bila-bila masa saya membelinya, saya memakannya dalam beberapa hari. Sekarang, saya merasionalkan makan aiskrim di rumah untuk mengatasi terlalu panas. Saya akan kembali untuk menyimpannya keluar dari rumah saya apabila bayi itu dilahirkan!

VWF: Apakah perasaan semasa kehamilan anda pada masa di mana keibuan berada di hadapan dan tengah dalam Sukan Olimpik? Kami telah melihat banyak liputan tentang Allyson Felix bersaing sebagai seorang ibu. Dan sebelum Sukan Olimpik, ada berita bahawa atlet menyusu boleh membawa bayi.

LSF: Saya rasa disokong. Saya menghadapi ujian cuba menyembunyikan kehamilan saya. Saya dengan cepat menyedari bahawa saya tidak boleh kedua-duanya kerana saya menunjukkan, dan kerana betapa sakitnya saya.

Saya bangga menjadi seorang influencer yang boleh menunjukkan anda mampu bersaing semasa mengandung. Dan saya harap saya boleh menjadi role model kepada ibu-ibu yang cuba meneruskan kerjaya mereka sambil menyokong dan menyuburkan anak dengan penyusuan.

VWF: Kecergasan jelas merupakan sebahagian besar daripada identiti anda. Adakah anda bimbang untuk kembali bugar selepas hamil atau mempunyai masa untuk bersenam?

LSF: Ya. Ada kalanya saya bergelut untuk menambah berat badan untuk meningkatkan prestasi saya, dan ia telah menjadi panggilan bangun untuk menambah berat badan dengan begitu cepat semasa kehamilan saya.

Matlamat saya adalah untuk menurunkan berat badan dan menjadi sihat. Saya berharap saya akan dapat menendang bola sepak atau berlari bersama anak saya. Dan saya berharap bahawa berada dalam industri kecergasan akan membolehkan saya melakukan senaman di gim saya sebelum bekerja.

VWF: Bagaimanakah anda dan pasangan anda bersedia untuk menjadi ibu bapa bersama-sama?

LSF: Kami tidak melakukan kerja yang sangat baik! Kami menggunakan nama keluarga untuk nama tengah, tetapi kami masih bergelut dengan nama pertama dan benar-benar perlu memasukkannya! (Kami memerlukan satu nama perempuan dan satu nama lelaki kerana kami tidak mengetahui jantina lebih awal.)

Kami mempunyai bilik bayi sedang dijalankan, tetapi semuanya masih dalam kotak. Setakat ini Randy dan saya berada di halaman yang sama tentang kebanyakan perkara, tetapi dia fikir ibu saya sepatutnya membongkar semuanya semasa saya bersalin, manakala saya mahu menyediakan bilik sebelum November.

Saya gembira kami berdua akan berehat sebulan selepas bayi dilahirkan. Kami memerlukan masa untuk menjadi ibu bapa baharu bersama-sama dan merasai bagaimana kehidupan akan menjadi.

VWF: Bahagian keibubapaan manakah yang paling anda teruja?

LSF: Saya teruja untuk melihat anak kita menetapkan matlamat dan berusaha ke arah itu. Ia tidak perlu melibatkan trek. Tidak kisah bagi saya jika mereka memilih pancaragam atau tarian atau aktiviti sekolah lain asalkan mereka komited dengannya. Saya mahu mereka tahu bahawa selagi mereka meletakkan fikiran mereka untuk itu, dan meletakkan kerja itu, mereka boleh mencapai apa sahaja.