Walaupun sesetengah ibu bapa tidak kisah tentang ‘katil keluarga’, yang lain mendapati muka bersiku dan ditendang sepanjang malam tidak sesuai untuk berehat malam yang baik. Membiarkan anak-anak tidur di atas katil anda mungkin menjejaskan hubungan anda dengan pasangan anda juga.“”
Meyakinkan anak anda untuk tidur di katilnya sendiri boleh menjadi satu cabaran apabila dia membiasakan diri untuk tidur di atas katil anda. Sama ada anak anda enggan tidur di katilnya sendiri atau dia akhirnya merangkak ke katil anda di tengah malam, kanak-kanak yang tidak mahu tidur bersendirian boleh menjadi berterusan.
Nasib baik, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mengambil semula katil anda jika anda bosan berkongsi. Berikut ialah tujuh cara untuk menghalang kanak-kanak daripada tidur di atas katil anda.
Jadikan Bilik Anak Anda Mesra Tidur
Sebelum anda mula mendesak anak anda tinggal di biliknya sepanjang malam, pastikan biliknya mesra tidur. Persekitaran yang menenangkan menenangkan ketakutan pada waktu malam dan menggalakkan tidur.
Walau bagaimanapun, idea setiap kanak-kanak tentang persekitaran yang santai adalah berbeza. Walaupun seorang kanak-kanak mungkin menikmati bunyi bising putih dan cahaya malam, yang lain mungkin mahukan haiwan yang disumbat, kegelapan yang lengkap, dan kesunyian.
Eksperimen dengan beberapa perkara berbeza untuk melihat perkara yang membantu anak anda berasa paling santai. Meringankan ketakutan pada waktu malam boleh menjadi kunci untuk membolehkan anak anda tidur secara bebas.
Buat Jangkaan yang Jelas
Bercakap dengan anak anda tentang perubahan dalam tabiat tidur yang akan anda lakukan lebih awal. Katakan, “Anda telah tidur di atas katil saya setiap malam sejak anda sakit 2 minggu lalu. Malam ini awak akan mula tidur di atas katil awak semula.”
Sahkan perasaan anak anda. Daripada berkata, “Jangan takut,” katakan, “Saya tahu anda berasa takut dan saya pasti anda cukup kuat untuk tinggal di katil anda sendiri walaupun ia berasa menakutkan.”
Tunjukkan empati jika anak anda memprotes. Katakan, “Saya tahu ia menakutkan untuk tidur bersendirian apabila anda tidak biasa tetapi saya tahu anda boleh melakukannya.” Kemudian, jelaskan bahawa anda mengharapkan anak anda untuk tinggal di katilnya sendiri sepanjang malam juga.
Ambil Satu Langkah Pada Satu Masa
Jika anak anda sudah lama tidur di atas katil anda—mungkin sepanjang hayatnya—dia akan memerlukan sedikit bantuan untuk beralih ke katilnya sendiri. Buat rancangan langkah demi langkah“yang akan membantu anak anda menjadi lebih berdikari sedikit demi sedikit.
Sebagai contoh, anda mungkin memberitahu anak anda dia boleh tidur di dalam bilik anda tetapi hanya di atas tilamnya di atas lantai. Atau, anda boleh tidur di dalam biliknya bersamanya sehingga dia menjadi lebih selesa. Kemudian, perlahan-lahan alihkan dia untuk tidur di atas katilnya sendiri.
Wujudkan Rutin Waktu Tidur yang Sihat
Rutin waktu tidur yang sihat akan membantu anak anda berehat dan bersiap sedia untuk tidur.“Mandi air suam, beberapa buku yang bagus dan beberapa pelukan boleh membantu anak anda bersiap untuk tidur di katilnya sendiri.
Kemudian, apabila tiba masa untuk lampu padam, tutup lampu dan keluar dari bilik supaya dia boleh berlatih tidur sendiri.
Selaras
Walaupun ramai ibu bapa ingin secara konsisten mengembalikan anak ke katilnya sendiri apabila dia menyelinap di bilik mereka pada tengah malam, mereka sering terlalu letih atau kecewa untuk konsisten. Tetapi jika anda mahu anak anda berhenti tidur di atas katil anda, anda perlu menghantar mesej konsisten yang jelas setiap malam.
Jika anak anda melihat bahawa kegigihan dan bantahannya berkesan, anda akan mengajarnya dia boleh memanipulasi anda dengan salah laku. Tetap konsisten dalam mengembalikan anak anda ke katilnya dan jangan buat pengecualian yang mengatakan dia boleh tidur di katil anda kerana dia letih atau kerana anda mengalami hari yang sukar. Menghantar mesej bercampur hanya akan memanjangkan masalah.
Berikan Peneguhan Positif
Berikan ganjaran kepada anak anda kerana tidur di katilnya sendiri.“Carta pelekat berfungsi dengan baik untuk kanak-kanak kecil dan kanak-kanak prasekolah. Sistem ekonomi token mendorong kanak-kanak yang lebih tua untuk mematuhi peraturan.
Beritahu anak anda dia boleh memperoleh, “Dua token untuk tinggal di katilnya sendiri sepanjang malam,” atau bahawa dia boleh mendapat hak untuk berjaga tambahan 15 minit malam esok jika dia kekal di atas katilnya. Gabungkan ganjaran dengan pujian dan jelaskan bahawa anda berpuas hati dengan kemajuan anak anda.
Selesaikan Masalah Secara Proaktif
Anda mungkin akan menghadapi beberapa masalah apabila membuat anak anda tidur di katilnya sendiri.“Mungkin dia menyelinap masuk ke dalam bilik anda dengan senyap-senyap sehingga anda tidak mendengarnya pun (dalam kes ini, loceng di pintu anda mungkin membantu membangunkan anda).
Atau mungkin, anda mempunyai bayi lagi dan anak anda tidur di dalam bilik anda kerana dia sedikit cemburu dengan adik barunya. Jika ini berlaku, menyediakan lebih masa satu lawan satu pada siang hari boleh membantu dia mendapatkan perhatian positif yang dia perlukan.
Apabila anak anda kelihatan mundur, atau anda menghadapi masalah yang menghalangnya untuk berjaya tidur di katilnya sendiri, ambil langkah ke belakang. Periksa kemungkinan sebab dan selesaikan masalah cara menangani isu tersebut dengan paling berkesan.