Peringkat Kesedihan Yang Lazimnya Mengikuti Keguguran

Jika anda baru-baru ini keguguran atau mengetahui bahawa anda akan keguguran, anda mungkin akan mengalami lima peringkat kesedihan. Emosi biasa boleh menjadi apa-apa daripada terkejut atau marah kepada kesedihan atau kebas. Apa sahaja yang anda rasa OK. Setiap orang bertindak balas secara berbeza terhadap kehilangan kehamilan, dan hampir semua tindak balas adalah normal.

Kesedihan Adalah Paling Kuat Pada Awalnya

Selepas itu, perasaan sedih anda mungkin berada pada tahap yang paling kuat dan mungkin berasa sama dengan kemurungan.“Hormon kehamilan (hCG) telah menurun dalam badan anda, dan anda mungkin akan berasa sedih yang teramat sangat. Perasaan sedih mungkin berterusan walaupun selepas haid anda kembali dan badan anda pulih.“”

Orang sering membincangkan kesedihan dari segi lima peringkat, teori yang berasal pada tahun 1969 oleh psikiatri Amerika-Swiss Elisabeth Kübler-Ross dalam On Death and Dying.“Ramai wanita mungkin mendapati kesedihan mereka selepas keguguran mengikut corak yang sama.

Sesetengah wanita akan melalui semua peringkat ini; yang lain akan melalui sebahagian sahaja daripadanya atau akan mengalaminya dalam susunan yang berbeza.

Penafian dan Pengasingan

Ramai wanita menaruh harapan tipis bahawa doktor silap dan bahawa mereka sebenarnya tidak mengalami keguguran. Anda mungkin mendapati diri anda melakukan penyelidikan berjam-jam di internet mencari penjelasan lain untuk gejala keguguran anda.

Mungkin anda tidak mahu berjumpa sesiapa—walaupun pasangan atau pasangan anda. Anda mungkin membenci sesiapa yang bercakap dengan anda. Anda mungkin mahu bersembunyi di rumah dan tidak menerima panggilan telefon atau pergi bekerja. Interaksi sosial mungkin terasa meletihkan, dan anda mungkin hanya mahu bersendirian.

Kemarahan

Anda mungkin mencari seseorang untuk dipersalahkan atas keguguran. Ramai wanita mungkin menyalahkan doktor mereka kerana tidak melihat tanda-tanda lebih awal dan tidak dapat menghalang kehilangan daripada berlaku. Anda mungkin menyalahkan pasangan anda atau mencari sebab untuk menyalahkan diri sendiri. (Cuba ingat bahawa keguguran adalah kesalahan sesiapa sahaja dan biasanya tidak dapat dicegah.)

Anda mungkin berasa marah terhadap klinik perubatan yang anda hadiri jika anda merasakan protokol sokongan kehilangan kehamilannya tidak mencukupi dalam beberapa cara.“Rakan-rakan dan saudara-mara anda mungkin menimbulkan kemarahan anda dengan komen yang menyakitkan hati dan tidak sengaja. (Cuba ingat bahawa orang dalam hidup anda jarang berniat untuk menyakiti anda-mereka biasanya hanya cuba membantu.)

tawar menawar

Jika anda beragama, anda boleh cuba tawar-menawar dengan makhluk yang lebih tinggi dan menjanjikan kebaikan tertentu jika anda cepat hamil semula dan tidak mengalami keguguran berulang. Atau, anda boleh menjalankan penyelidikan berjam-jam tentang cara mencegah keguguran dan mencari apa sahaja yang boleh anda lakukan untuk meminimumkan risiko kehilangan lain, seperti menjalani gaya hidup yang lebih sihat atau mencuba taktik perubatan alternatif.

Jika anda mempunyai kecenderungan ini, ingat sekali lagi bahawa anda mungkin tidak melakukan apa-apa untuk menyebabkan keguguran anda dan kebanyakan punca keguguran adalah di luar kuasa anda. Bekerja ke arah gaya hidup yang lebih sihat hampir selalu merupakan idea yang baik untuk mana-mana orang, tetapi hanya berhati-hati daripada mencipta sebarang jangkaan yang tidak realistik untuk diri sendiri dan mempercayai sebarang dakwaan bahawa sesuatu adalah “penawar ajaib.”

Kemurungan

Anda mungkin tertanya-tanya sama ada anda akan mempunyai bayi. Anda mungkin meyakinkan diri anda bahawa anda tidak dimaksudkan untuk menjadi seorang ibu, atau anda sedang dihukum atas sebab tertentu. Jika anda cuba untuk hamil semula, dan anda tidak hamil secepat yang anda mahukan, anda mungkin putus asa bahawa ia tidak akan berlaku. Jika anda hamil lagi, anda mungkin berasa bimbang dan yakin bahawa anda akan keguguran lagi.

Imej bayi atau kehamilan di khalayak ramai dan di media mungkin mengganggu anda, menyebabkan anda berpaling tadah apabila anda melihat keluarga yang mempunyai anak kecil atau wanita dengan tubuh yang kelihatan hamil. Anda mungkin tidak dapat mengendalikan mandi bayi rakan sekerja dan saudara mara atau melawat bayi yang baru lahir. Anda mungkin akhirnya menyelak saluran apabila iklan muncul yang memaparkan ujian kehamilan. Mujurlah 85–90% wanita yang mengalami keguguran akan hamil semula dalam tempoh setahun.

Penerimaan

Walaupun kesakitan keguguran anda mungkin sentiasa bersama anda, ia pada satu ketika akan menjadi lebih mudah untuk ditangani. Anda akan dapat melihat ke belakang dan sedih kerana keguguran itu berlaku, tetapi perasaan sedih anda tidak akan terasa begitu hebat seperti pada mulanya. Sesetengah wanita mungkin tidak mencapai tahap ini sehingga selepas melahirkan anak lain.

Walau apa pun yang anda rasa, sila ingat bahawa ia adalah perkara biasa dan ia tidak akan sentiasa terasa begitu menggembirakan seperti pada mulanya. Anda akan mendapati bahawa anda lebih kuat daripada yang anda fikirkan dan, dari masa ke masa, menghadapi keguguran akan menjadi lebih mudah.