Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

    Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

    Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

    Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

    Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

    Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

    Penyakit atau keadaan yang menyebabkan sesak nafas

    Penyakit atau keadaan yang menyebabkan sesak nafas

    Polygonum multiflorum boleh merawat alopecia androgenetik

    Polygonum multiflorum boleh merawat alopecia androgenetik

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

    14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

    8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

    8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

    13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

    13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

    Hormon semulajadi FGF21 boleh membalikkan obesiti

    Hormon semulajadi FGF21 boleh membalikkan obesiti

    Dadah baru daraxonrasib hampir menggandakan masa hidup pesakit kanser pankreas

    Dadah baru daraxonrasib hampir menggandakan masa hidup pesakit kanser pankreas

  • Penjagaan kesihatan
    Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

    Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

    Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

    Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

    Cara meningkatkan keanjalan dan kelembapan kulit

    Cara meningkatkan keanjalan dan kelembapan kulit

    Jus jambu batu boleh membantu anda menyerap zat besi dengan lebih baik

    Jus jambu batu boleh membantu anda menyerap zat besi dengan lebih baik

    Alat AI EchoNext boleh mencari penyakit jantung tersembunyi

    Alat AI EchoNext boleh mencari penyakit jantung tersembunyi

    AI mengubah diagnosis perubatan dengan pantas

    AI mengubah diagnosis perubatan dengan pantas

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

    Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

    Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

    Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

    Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

    Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

    Penyakit atau keadaan yang menyebabkan sesak nafas

    Penyakit atau keadaan yang menyebabkan sesak nafas

    Polygonum multiflorum boleh merawat alopecia androgenetik

    Polygonum multiflorum boleh merawat alopecia androgenetik

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

    14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

    8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

    8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

    13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

    13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

    Hormon semulajadi FGF21 boleh membalikkan obesiti

    Hormon semulajadi FGF21 boleh membalikkan obesiti

    Dadah baru daraxonrasib hampir menggandakan masa hidup pesakit kanser pankreas

    Dadah baru daraxonrasib hampir menggandakan masa hidup pesakit kanser pankreas

  • Penjagaan kesihatan
    Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

    Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

    Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

    Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

    Cara meningkatkan keanjalan dan kelembapan kulit

    Cara meningkatkan keanjalan dan kelembapan kulit

    Jus jambu batu boleh membantu anda menyerap zat besi dengan lebih baik

    Jus jambu batu boleh membantu anda menyerap zat besi dengan lebih baik

    Alat AI EchoNext boleh mencari penyakit jantung tersembunyi

    Alat AI EchoNext boleh mencari penyakit jantung tersembunyi

    AI mengubah diagnosis perubatan dengan pantas

    AI mengubah diagnosis perubatan dengan pantas

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penjagaan kesihatan

Bermula Dari Bekerja kepada Ibu Di Rumah

by Haibaa binti Saadiq
27/01/2022
0

Bermula Dari Bekerja kepada Ibu Di Rumah

Peralihan daripada menjadi ibu bekerja kepada ibu tinggal di rumah boleh menjadi sesuatu yang mengejutkan. Seperti mana-mana perubahan besar, terdapat banyak kejutan yang boleh berlaku jadi kami di sini untuk memberitahu anda. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan sebelum meninggalkan pekerjaan anda untuk berada di rumah bersama anak-anak anda.

Miliki Visi Menjadi Ibu Di Rumah

Pada pendapat anda, bagaimanakah kehidupan ibu di rumah? Adakah terdapat sesuatu yang anda ingin lakukan seperti dapat membawa anak-anak ke taman pada bila-bila masa anda mahu? Sukar untuk meramalkan dengan tepat bagaimana kehidupan apabila anda pulang ke rumah. Tetapi jika anda mempunyai visi, ia menjadikan perubahan hidup yang besar ini kelihatan lebih mungkin.

Tentukan tiga sebab utama anda mengapa anda meninggalkan tenaga kerja. Tidak semua alasan anda perlu dikongsi dengan majikan anda tetapi ia baik untuk diketahui dalam hati anda. Dengan cara ini, apabila keputusan anda dipersoalkan, anda akan mengetahui secara mendalam mengapa anda pergi.

Kemungkinan besar anda akan pergi adalah untuk menjaga keluarga anda tetapi mungkin ada sebab lain. Mungkin anda ingin meluangkan masa untuk memulakan kerjaya baharu atau anda keletihan dan tidak boleh bertolak ansur dengan perjalanan ulang-alik. Walau apa pun alasan anda, pastikan ia adalah sah. Anda mungkin telah berada di dunia korporat selama lebih sedekad jadi pastikan anda membuat keputusan yang betul.

Biarkan Kerja dengan Nota Baik

Jika anda meninggalkan kerja dengan baik, anda membiarkan pintu terbuka untuk kembali. Walaupun anda tahu anda tidak mahu kerja lama anda kembali, anda akan mahu menggunakan majikan anda sebagai rujukan. Jadi tinggalkan kerja dengan baik dengan memberi notis dua minggu, menyelesaikan semua kerja yang diberikan kepada anda, dan menunjukkan kebaikan kepada rakan sekerja anda.

Apabila mengucapkan selamat tinggal kepada rakan sekerja anda, pastikan anda mengucapkan terima kasih yang istimewa kepada mereka yang paling bermakna kepada anda. Ucapan terima kasih yang tulus dan tulen ini harus terdiri daripada sebab mereka menjadi sebahagian daripada sistem sokongan anda dan cara mereka membantu anda dalam kerjaya anda. Orang akan ingat bagaimana anda membuat mereka rasa bukan apa yang anda katakan.

Kemas kini Belanjawan Anda untuk Mencerminkan Peralihan Anda

Apabila anda meletak jawatan secara sukarela, anda tidak akan menerima pakej pemecatan tetapi anda mungkin boleh mengumpul pengangguran. Ini bergantung pada negeri AS yang anda tinggal dan jika “tujuan baik” anda cukup baik. Anda boleh cuba memfailkan pengangguran dan merayu kes anda.

Jika anda tidak dapat memungut pengangguran dan gaji pasangan anda boleh menyokong gaya hidup semasa anda, anda perlu menyesuaikan belanjawan keluarga anda. Sebagai permulaan, anda akan menjimatkan wang untuk dua barangan belanjawan terbesar anda, makanan dan gas.

Tiada lagi berulang-alik atau makan di luar untuk makan tengah hari! Untuk menjimatkan lebih banyak barangan runcit, anda mungkin mempunyai masa untuk merancang makan, menyemak risalah pasar raya anda dan cuba memotong kupon.

Sentiasa ada sedikit lemak dalam bajet anda yang boleh dipotong. Sebarang langganan dalam talian atau pesanan mel boleh dipotong seperti perkhidmatan penghantaran makanan, langganan video dalam talian atau penghantaran pakaian. Anda boleh menahan keinginan untuk membeli barangan dalam talian kerana mari kita hadapinya. Sangat mudah untuk mengklik butang “beli” itu!

Nama permainan ialah disiplin. Jadi sebelum setiap keputusan membeli seperti diri sendiri jika anda memerlukan item atau jika anda mahukannya. Untuk mengurangkan belanjawan anda, berpegang pada perkara yang anda perlukan sahaja. Jika perlu, jelaskan tentang apa yang anda perlukan. Anda akan kagum dengan apa yang anda boleh dapatkan tanpa!

Cari “Me-Time” Setiap Hari

Anda akan menjadi individu yang sangat dikehendaki. Orang kecil akan sentiasa meminta anda melakukan sesuatu. Inilah sebabnya anda perlu mencari masa, setiap hari, untuk melakukan sesuatu untuk diri sendiri. Apabila pasangan anda pulang ke rumah, bawa anjing itu berjalan-jalan atau pergi melakukan tugasan sendiri. Atau apabila anak-anak pergi tidur dan sebelum anda meringkuk dengan pasangan anda, baca buku atau bermeditasi.

Anda mungkin tidak menyedarinya tetapi apabila anda bekerja di luar rumah anda mendapat banyak masa untuk diri sendiri. Anda mempunyai masa ulang-alik, rehat makan tengah hari dan jangan lupa rehat bilik mandi tanpa gangguan! Sebaik sahaja anda tinggal di rumah, anda akan mempunyai sedikit masa rehat, privasi dan masa bersendirian. Jadi cari hobi yang menyeronokkan dengan cepat dan buat rancangan.

Cari Kesibukan Sampingan

Walau berapa lama anda mahu tinggal di rumah, adalah idea yang baik untuk mencari cara untuk memastikan set kemahiran anda sentiasa segar atau mencari yang baharu. Ia boleh menjadi mencabar untuk kembali ke dalam tenaga kerja apabila anda telah keluar dari permainan untuk seketika. Selain itu, ini boleh membantu belanjawan keluarga anda serta memberi anda “masa-masa” yang terjamin.

Adakah anda ingin kekal relevan dan menggunakan pendidikan anda semasa berada di rumah? Mulakan perniagaan sampingan atau cari kerja sambilan dari rumah jenis pekerjaan. Ini boleh membantu anda kekal berpengetahuan dalam bidang anda dan membantu menyembunyikan jurang masa pada resume anda.

Pernahkah anda berfikir untuk menukar kerjaya? Anda boleh meluangkan masa ini untuk kembali ke sekolah, bersosial dalam persatuan baharu atau mencari pengaruh dalam pasaran baharu anda untuk diikuti. Lebih baik dapatkan sedikit pengalaman dengan pengetahuan baharu anda dengan menawarkan perkhidmatan anda secara sukarela kepada organisasi! Ini akan membantu mengisi kekosongan pada resume anda dan memberi anda pengalaman sebenar.

Bersedia untuk Perkara yang Tidak Berlaku Seperti Yang Dirancang

Apabila anda berada di rumah, tiada siapa yang menentukan hari anda akan menjadi seperti apa. Tidak seperti kehidupan kerja, di mana anda tahu anda akan bangun, pergi bekerja, melaksanakan tugas anda, dan kemudian pulang ke rumah, kehidupan tinggal di rumah kadangkala tidak dapat diramalkan.

Sudah tentu, anda akan membuat rancangan untuk melakukan sesuatu, tetapi kanak-kanak mempunyai cara licik untuk mengubahnya. Mantra baharu anda ialah mengikut arus. Perubahan rentak ini boleh mengambil sedikit masa untuk membiasakan diri, tetapi cuba untuk tidak berputus asa apabila perkara tidak berjalan seperti yang dirancang.

Terdapat juga banyak kebosanan untuk tinggal di rumah (dobi, pinggan mangkuk, vakum, jaga anak-anak, ulangi) dan anda boleh berdiri sepanjang hari. Tiada sesiapa di sekeliling untuk memberi anda rehat, jadi melabur dalam sepasang kasut baharu untuk menjaga kaki anda!

Kembangkan Sistem Sokongan Baharu Anda

Semasa anda bekerja, sistem sokongan anda terdiri daripada rakan sekerja, keluarga dan ibu bekerja lain yang membelakangi anda. Apabila anda berada di rumah, anda perlu menambah orang baharu pada sistem sokongan anda yang mendapat apa yang anda alami.

Kini setelah anda berada di rumah, anda akan mengembangkan rangkaian baharu. Anda pasti mahu mencari ibu dan ayah lain yang sering berada di rumah. Akan ada masanya anda perlu melepaskan atau menjatuhkan anak anda ke suatu tempat supaya anda boleh pergi ke doktor seorang diri. Tambahan pula anda akan mahu anak-anak anda bermain dengan kanak-kanak lain. Ia memerlukan sebuah kampung untuk membesarkan keluarga dan sistem sokongan baharu ini akan membantu anda beralih dengan lebih mudah ke gaya hidup baharu anda.

Tetapkan Jangkaan Dengan Pasangan Anda

Ini adalah yang besar. Pasangan anda mungkin tidak tahu bagaimana rasanya berada di rumah bersama anak-anak sepanjang hari. Apakah yang mereka jangkakan anda akan capai setiap hari? Bandingkan jangkaan mereka dengan anda untuk memastikan ia sepadan.

Anda tidak lagi membantu menyara keluarga dari segi kewangan (atau sekurang-kurangnya tidak sebanyak yang anda lakukan sebagai ibu bekerja sepenuh masa). Oleh itu, anda mungkin mula merasakan anda perlu menyara keluarga dengan memuaskan apa sahaja harapan yang ditetapkan pasangan anda kerana merekalah yang menyokong semua orang. Ini adalah anjakan peranan utama yang tidak boleh diabaikan.

Jika jangkaan tidak dipenuhi, dari kedua-dua belah meja, anda berdua akan kecewa dan mungkin marah. Anda tidak mahu suami anda menyangka anda tidak berpihak kepada anda dan dia tidak mahu menganggap dia sedang diambil kesempatan. Tetapi anda tidak mahu patah tulang belakang anda cuba memastikan rumah bersih sambil mengikuti anak-anak anda. Tinggal di rumah mempunyai huraian kerja yang panjang yang anda berdua perlu semak supaya kedua-dua jangkaan anda dipenuhi.

Satu nasihat terakhir, bersederhanalah pada diri sendiri. Peralihan ini boleh menjadi agak bergelombang kerana terdapat ramai orang yang terlibat dalam perubahan ini, bukan hanya anda. Anak-anak, pasangan, rakan dan keluarga anda akan menyesuaikan diri bersama anda. Walaupun anda mungkin berasa seperti anda berada di rumah sendirian dengan anak-anak anda, itu tidak bermakna anda perlu pergi sendirian. Minta bantuan dan bersikap tenang pada diri sendiri apabila anda tidak mempunyai jawapan. Gaya hidup ini disertakan dengan keluk pembelajaran jadi yakinlah bahawa anda akan mengatasinya dari semasa ke semasa.

Ketahui lebih lanjut

14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

by Zainab binti Qaaid
26/06/2026
0

Formoterol (Oxis) ialah ubat bronkodilator bertindak panjang yang digunakan oleh doktor untuk merawat asma dan penyakit pulmonari obstruktif kronik. Ubat...

14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
25/06/2026
0

Cefuroxime (Zinnat) ialah ubat antibiotik yang tergolong dalam kumpulan ubat yang dipanggil cephalosporins generasi kedua. Doktor menggunakan cefuroxime untuk merawat...

8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
24/06/2026
0

Finasteride ialah ubat yang biasanya ditetapkan oleh doktor untuk merawat keguguran rambut corak lelaki (androgenetic alopecia) dan pembesaran jinak kelenjar...

13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
23/06/2026
0

Pravastatin (Pravachol) adalah ubat yang merendahkan paras kolesterol dan mengurangkan risiko kejadian kardiovaskular seperti serangan jantung dan strok. Doktor sering...

Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

by Dr. Biru bin Usop
22/06/2026
0

Sesak nafas yang berterusan ialah kesukaran bernafas yang berterusan atau berasa tidak dapat mendapatkan udara yang mencukupi yang bertahan selama...

Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

by Dr. Biru bin Usop
15/06/2026
0

Ramai orang beranggapan bahawa sesak nafas selalu datang dari paru-paru atau jantung. Penyakit paru-paru dan penyakit jantung memang punca biasa....

Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

by Dr. Biru bin Usop
14/06/2026
0

Anda mungkin mengalami sesak nafas dengan kerap pada waktu pagi atas pelbagai sebab. Beberapa punca melibatkan paru-paru. Penyebab lain melibatkan...

Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
12/06/2026
0

Ramai orang minum alkohol tanpa sebarang masalah pernafasan. Walau bagaimanapun, sesetengah orang menyedari bahawa pernafasan menjadi sukar selepas minum alkohol....

Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
12/06/2026
0

Anda mungkin berasa letih sepanjang masa. Anda mungkin menyalahkan tekanan atau kurang tidur. Tetapi diet anda boleh menjadi punca sebenar....

Tinggalkan Balasan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan