Cara Menjaga Keluarga Anda Selamat Hari Kesyukuran Ini

Kira detik ke Kesyukuran dihidupkan. Tetapi di tengah-tengah peningkatan kes COVID-19 dan mandat pencegahan baharu serta penutupan di banyak negeri, keluarga di seluruh negara memikirkan semula rancangan Hari Turki tradisional mereka untuk tahun 2020. Adakah selamat untuk meraikan Kesyukuran sepanjang tahun ini?

“Perkara terburuk yang boleh anda lakukan adalah merawat Kesyukuran ini seperti tahun-tahun lain,” amaran Jill Grimes, MD, pengarang “Buku Panduan Kesihatan Pelajar Kolej Terbaik.”

Terdapat sedikit, jika ada, 100% aktiviti selamat semasa wabak. Dengan itu, memastikan perayaan anda kecil dan membuat perubahan bijak pada hari raya anda boleh mengurangkan risiko penyebaran COVID-19 pada salah satu hari perhimpunan keluarga terbesar dalam setahun.

Hadkan Senarai Tetamu Anda

Terlalu mudah untuk mengecewakan pengawal kita di sekeliling orang yang paling kita percayai—keluarga kita. Bagaimanapun, perhimpunan kecil isi rumah (seperti parti hari jadi dan makan malam) adalah salah satu sebab utama kes COVID-19 meningkat, menurut Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Hakikatnya, pada bila-bila masa anda berkumpul dengan seseorang yang bukan anda tinggal bersama, anda mungkin meletakkan diri anda pada peningkatan risiko pendedahan kepada coronavirus. Salah satu cara terbaik untuk melindungi diri anda dan orang tersayang anda pada Hari Kesyukuran ialah dengan mengehadkan perhimpunan hanya kepada orang dalam rumah anda.

“Perubahan nombor satu yang saya harap kita melihat orang ramai membuat Kesyukuran ini ialah menyimpannya kepada keluarga terdekat mereka sahaja,” kata Grimes. “Itu tidak bermakna keluarga besar anda mempunyai beberapa generasi dan sepupu, tetapi secara harfiah hanya keluarga nuklear terdekat anda.”

Jika anda memilih untuk menjemput orang yang tiada dalam gelembung anda, pastikan senarai tetamu sekecil mungkin. Tetamu anda perlu mendapatkan ujian tindak balas rantai polimerase (PCR) selewat-lewatnya seminggu sebelum Hari Kesyukuran.

Keputusan daripada ujian PCR boleh mengambil masa lebih lama daripada ujian antigen, tetapi ia lebih tepat, menurut Pentadbiran Makanan dan Dadah AS (FDA). Walaupun selepas ujian negatif, tetamu juga harus kuarantin di rumah sebelum hari besar, kata Grimes.

Hanya kerana anda tidak dapat mengadakan perjumpaan keluarga yang besar secara peribadi tidak bermakna anda tidak boleh berhubung dengan orang tersayang dekat dan jauh pada Hari Kesyukuran. Sediakan iPad, komputer riba dan peranti lain di sekeliling meja dan persidangan video dengan saudara-mara anda semasa makan, mencadangkan Grimes.

Rancang untuk Makan di Luar, jika Boleh

Di mana anda mempunyai makan malam Kesyukuran boleh membuat perbezaan besar dalam keselamatan keseluruhan perayaan anda. Secara umumnya, CDC menganggap ruang dalam lebih berisiko daripada ruang luar, kerana ia mempunyai kurang pengudaraan. Jika cuaca membolehkan anda menjamu selera di luar rumah, seperti di halaman belakang atau di teres, pertimbangkan untuk melakukan Kesyukuran di luar rumah tahun ini.

Terlalu sejuk, hujan atau bersalji untuk mengadakan Kesyukuran di luar? Pilihan terbaik anda yang seterusnya ialah meningkatkan pengudaraan ruang makan dalaman anda dengan membuka tingkap dan pintu atau meletakkan sistem pemanasan anda pada peredaran berterusan.

“Sesetengah orang menukar garaj mereka ke dalam tetapan dalaman-luaran. Hanya pasangkan pintu garaj supaya anda boleh mempunyai banyak aliran udara, dan mungkin juga lemparkan kipas di sana, “kata Grimes.

Perlu diingat bahawa garis panduan pengudaraan terpakai di mana sahaja tetamu anda mungkin pergi—termasuk tandas, jadi pastikan tingkap bilik mandi anda terbuka, kata Shanina C. Knighton, PhD, seorang pengajar dan penyelidik kebersihan di Sekolah Kejururawatan Frances Payne Bolton, Case Western Reserve University. Knighton telah mengkaji cara mencegah jangkitan COVID-19.

Menetapkan Jadual untuk Keselamatan

Meminimumkan risiko COVID-19 semasa Kesyukuran memerlukan banyak perancangan lanjutan, terutamanya untuk hidangan itu sendiri. Mulakan dengan memastikan terdapat ruang sebanyak mungkin antara tetamu yang bukan dari rumah yang sama di sekeliling meja makan. CDC mengesyorkan sekurang-kurangnya 6 kaki jarak antara orang yang tidak tinggal bersama.

Bagi makan, semakin kurang orang menyentuh pinggan dan peralatan menghidang, lebih baik. Ini mungkin bermakna meninggalkan hidangan gaya bufet dan meninggalkan tradisi membuang hidangan di sekeliling meja demi satu set masa makan dengan hidangan yang disalut oleh seorang yang menggunakan tangan yang bersih, kata Knighton.

“Jika makan malam Kesyukuran adalah layan diri, sesetengah individu mungkin atau mungkin tidak membersihkan tangan mereka dengan betul. Melayan semua orang pada masa yang sama bermakna anda kurang berkemungkinan mempunyai beberapa individu menyentuh sudu yang sama,” katanya. “Apa yang diperlukan hanyalah satu masa untuk seseorang tergelincir dan semua orang kurang selamat.”

Anda boleh mengambil langkah keselamatan selangkah lagi dan meminta tetamu membawa makanan dan peralatan mereka sendiri. Itu boleh membantu menghilangkan godaan berkongsi makanan dan hidangan sudu, kata Grimes.

Akhir sekali, mudahkan tetamu menjaga kebersihan tangan semasa makan malam dan perayaan. Pastikan sinki diisi dengan sabun dan banyak tuala bersih untuk mengeringkan tangan. Letakkan botol pembersih tangan yang mengandungi sekurang-kurangnya 60% alkohol di sebelah meja makan. Dan sekurang-kurangnya sekali sejam, lap permukaan sentuhan tinggi, seperti tombol pintu, meja, bahagian atas kaunter, suis lampu dan paip, kata Knighton.

Wujudkan Peraturan Dasar Menjelang Kesyukuran

Kesyukuran pastinya berbeza pada tahun 2020 berbanding tahun sebelumnya. Walau bagaimanapun, langkah tepat yang digunakan untuk memastikan percutian selamat dan menyeronokkan mungkin berbeza-beza mengikut keluarga.

“Dengan iklim politik dan segala yang berlaku tahun ini dengan perkauman sistemik yang berterusan, COVID-19, dan sistem kepercayaan yang sangat bertentangan yang kita ada di negara ini, kemungkinan individu dalam keluarga anda sendiri akan mempunyai kepercayaan yang sangat berbeza dan itu boleh menyakitkan, “kata Leela Magavi, MD, pakar psikiatri dewasa, kanak-kanak dan remaja yang disahkan lembaga di Psikiatri Komuniti di Newport Beach, California.

Jangan tunggu sehingga semua orang tiba untuk makan malam Kesyukuran untuk menetapkan tahap tentang perkara yang anda semua akan lakukan untuk memastikan satu sama lain selamat. Tentukan perkara yang anda selesa, tuliskannya dan sampaikan dengan tetamu anda lebih awal, kata Magavi.

“Semuanya kembali kepada sempadan. Walaupun sesetengah individu mungkin mendapat keselesaan daripada cara orang lain melihat mereka, dan mungkin mahu mengelak sempadan untuk menenangkan orang lain, ini boleh membawa kepada konflik,” dia memberi amaran.

Pada hari perayaan, perlahan-lahan ingatkan tetamu yang tidak mematuhi peraturan asas tentang sebab mengapa mengambil langkah berjaga-jaga itu penting kepada anda. Contohnya, jika bapa saudara muncul tanpa topeng, jelaskan sekali lagi bahawa anda telah membuat permintaan itu untuk menunjukkan tingkah laku yang baik untuk anak-anak dan melindungi masyarakat. “Mengingatkan mereka boleh menjadi janggal, tetapi ia adalah monumental pada masa ini,” kata Magavi.

Berhati-hati dengan Risiko Alkohol

Jika kita telah belajar apa-apa daripada pembukaan semula bar semasa wabak, minum minuman memudahkan COVID-19 merebak. Alkohol boleh membuat orang bercakap lebih kuat dan menghasilkan lebih banyak aerosol virus, dan kehilangan halangan mereka untuk melindungi diri mereka dan orang lain.

Makan malam Thanksgiving anda mungkin kurang berisiko jika anda mengehadkan jumlah alkohol (jika ada) yang dihidangkan. “Isunya ialah jika orang ramai akan berehat pada Hari Kesyukuran dan mula menonton bola sepak dan melakukan semua perkara biasa, ia akan menjadi sukar untuk tidak kembali kepada tabiat lama secara amnya, dan alkohol mengurangkan kawalan kita lebih banyak lagi,” kata Grimes . “Saya tidak fikir orang ramai perlu menolak alkohol, tetapi mereka perlu sedar tentang risikonya.”

Bercakap dengan Kanak-kanak Mengenai Perubahan Kesyukuran

Dengan semua perubahan yang wabak ini memaksa kita untuk membuat Kesyukuran tahun ini, adalah penting bagi ibu bapa untuk bercakap dengan anak-anak mereka tentang perkara yang diharapkan dan mengapa keadaan akan berbeza, kata Magavi.

“Media menggambarkan cuti sebagai masa yang dihabiskan bersama orang tersayang dalam kumpulan besar, dan kanak-kanak boleh menjadi sangat teruja tentang perkara ini. Saya menasihati orang ramai untuk bercakap dengan kanak-kanak tentang bagaimana mungkin kumpulan yang lebih kecil tahun ini, tetapi itu tidak sama dengan bersendirian atau keseorangan, dan anda masih boleh bersenang-senang,” katanya.

Melibatkan anak-anak anda dalam merancang perayaan yang selamat boleh memberi mereka rasa kawalan dan membuatkan mereka berasa lebih baik. Contohnya, jika anda tidak dapat mengajak datuk dan nenek untuk makan malam tahun ini, tanya anak anda tentang idea mereka untuk meraikan bersama mereka dengan cara lain, seperti menghantar kad buatan tangan atau menari bersama melalui Zoom. Kemudian, bekerjasama sebagai sebuah keluarga untuk menyediakan jadual untuk Kesyukuran.

“Membincangkannya sebelum cuti akan membantu kanak-kanak mengetahui apa yang diharapkan dan membuatkan mereka berasa lebih tenang dan lebih teruja bahawa keluarga mereka akan mengambil bahagian dalam idea dan rancangan mereka sendiri,” tambah Magavi.

Maklumat dalam artikel ini adalah terkini pada tarikh yang disenaraikan, yang bermaksud maklumat yang lebih baharu mungkin tersedia apabila anda membaca ini. Untuk kemas kini terbaharu tentang COVID-19, lawati halaman berita coronavirus kami.