Cara Bertindak Balas Apabila Anak Perempuan Remaja Anda Mengatakan Dirinya Gemuk

Isu imej badan berleluasa dalam kalangan remaja terutamanya remaja perempuan. Dan kebanyakan ibu bapa pernah mendengar anak perempuan remaja mereka membuat kenyataan yang mencela diri sendiri tentang badannya, seperti “Saya sangat gemuk,” atau “Lihat betapa besarnya paha saya!”

Komen semacam itu menyebabkan ramai ibu bapa berasa tidak selesa dan tidak pasti tentang cara untuk bertindak balas. Tetapi cara anda bertindak balas terhadap jenis frasa tersebut membuat perbezaan besar dalam perasaan anak perempuan anda tentang dirinya.

Perkara yang Perlu Dilakukan Jika Anak Remaja Anda Mengatakan Dia Gemuk

Jika anak perempuan anda mengatakan dia gemuk, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda lakukan.

Sahkan Perasaannya

Menyebut perkara seperti, “Oh tidak, anda tidak,” atau “Hentikan itu,” tidak akan mengubah cara anak perempuan anda melihat dirinya sendiri. Jika dia fikir dia berlebihan berat badan, bertengkar dengan perasaannya boleh memburukkan keadaan.

Bantu Dia Menilai Persepsinya

Remaja tidak begitu mahir dalam menentukan sama ada berat badan mereka sihat. Sebaliknya, mereka sering membuat pertimbangan berdasarkan perasaan mereka. Dan persepsi mereka tentang saiz mudah dipesongkan oleh rakan-rakan mereka atau media.

Kira BMI anak perempuan anda untuk menentukan berat badan yang sihat untuk ketinggiannya. Lihat julat berat badan yang dianggap sihat, kurang berat badan dan berat badan berlebihan dan bincangkan di mana dia berada dalam julat itu.

Bercakap Tentang Imej Badan yang Herot

Jika dia tidak berlebihan berat badan, bincangkan tentang cara orang membangunkan imej badan yang herot. Foto majalah berus udara, model kurang berat badan dan glamorisasi cita-cita kurus boleh menyebabkan ramai orang mengelirukan kurus untuk sihat.

Malangnya, media sosial kadangkala mencetuskan tanggapan bahawa orang perlu kelihatan sempurna. Ramai remaja terobsesi untuk mengambil swafoto yang sempurna, dan gadis bercakap tentang kepentingan mempunyai “celah paha”. Ini hanyalah sebahagian daripada cara ramai remaja membina imej negatif terhadap tubuh mereka.

Ia adalah perkara biasa bagi gadis remaja untuk menjadi narsis pada masa-masa tertentu. Jadi dia mungkin menganggap semua orang memandangnya atau menganggap bahawa dunia berputar di sekelilingnya dan penampilannya. Persepsi itu boleh memesongkan imej badannya juga.

Tekankan Kesihatan, Bukan Berat Badan

Bercakap tentang kepentingan pemakanan sihat dan banyakkan bersenam. Jika anak perempuan anda berlebihan berat badan, bincangkan strategi yang boleh dia gunakan untuk menurunkan berat badan. Bercakap dengan doktornya untuk mendapatkan maklumat tentang cara terbaik untuk remaja menjadi lebih sihat.

Bercakap Tentang Dialog Batin yang Sihat

Jika anak remaja anda mengkritik dirinya sendiri, penting baginya untuk mengetahui bagaimana ini boleh mempengaruhi perasaannya dan tingkah lakunya. Sebagai contoh, seorang remaja yang berfikir, “Saya hodoh dan tiada siapa yang menyukai saya,” kurang berkemungkinan bercakap dengan orang lain. Akibatnya, dia mungkin sukar untuk berkawan. Ini boleh menguatkan pemikiran negatifnya.

Ajar dia bagaimana untuk membangunkan bercakap diri yang sihat. Bercakap tentang bagaimana dia boleh mengingatkan dirinya tentang sifat baik yang dia ada dan ajar dia untuk tidak mengatakan apa-apa kepada dirinya sendiri yang dia tidak akan katakan kepada rakan.

Bertanya soalan

Ramai gadis secara tidak realistik percaya bahawa penampilan mereka dikaitkan secara langsung dengan segala-galanya dari kebahagiaan hingga kejayaan. Mereka fikir jika mereka boleh menjadi lebih kurus, mereka akan menjadi popular dan mereka tidak perlu risau tentang perkara seperti buli lagi.

Bercakap dengan anak remaja anda tentang bagaimana dia fikir berat badan dan penampilannya mempengaruhinya. Bincangkan sama ada jangkaannya adalah realistik. Ingatkan dia bahawa tidak setiap orang yang kurus atau menarik hidup bahagia. Beri penekanan pada kecantikan dalaman dan bincangkan bagaimana menjadi baik dan mengambil berat adalah lebih penting daripada kecantikan fizikal.

Bila Perlu Dapatkan Bantuan Profesional

Jika masalah imej badan anak perempuan anda mengganggu hidupnya, dapatkan bantuan profesional. Bercakap dengan doktornya atau berjumpa dengan profesional kesihatan mental. Dia mungkin mengalami masalah kesihatan mental yang mendasari atau dia mungkin berisiko mengalami gangguan makan.