Mengapa Anda Perlu Bercakap dengan Anak Perempuan Anda Mengenai Kemurungan

Kemurungan semakin meningkat dalam kalangan remaja-terutama remaja perempuan. Tetapi kebanyakan gadis tidak mendapat rawatan yang mereka perlukan.

Masih terdapat stigma yang melekat pada kesihatan mental yang menjadikannya subjek tabu bagi sesetengah ibu bapa. Ibu bapa lain kurang pengetahuan tentang kemurungan atau hanya berjuang untuk mengetahui bagaimana untuk membawa subjek itu.

Kadar Kemurungan di Kalangan Remaja

Penyelidik dari Sekolah Kesihatan Awam Johns Hopkins Bloomberg melaporkan kadar kemurungan klinikal telah meningkat sebanyak 37% dari 2004 hingga 2014 di kalangan remaja. Walaupun kadar kemurungan juga meningkat untuk sesetengah populasi yang lebih tua, ia tidak begitu mendadak peningkatan berbanding dengan remaja.

Kira-kira 11% remaja mengalami kemurungan dalam mana-mana tahun tertentu. Pada kanak-kanak perempuan, jumlah itu meningkat kepada 17.3%. Kemurungan yang tidak dirawat boleh membawa akibat yang mematikan. Bunuh diri berada di kedudukan nombor dua punca kematian bagi mereka yang berumur antara 10 dan 24 tahun.

Mengapa Gadis Remaja Lebih Berkemungkinan Menjadi Tertekan

Tidak ada sebab yang jelas mengapa terdapat peningkatan dramatik dalam kemurungan di kalangan gadis remaja. Penyelidik dari Sekolah Kesihatan Awam Johns Hopkins Bloomberg mengesyaki ia mungkin disebabkan oleh tahap faktor risiko kemurungan yang lebih tinggi.

Kanak-kanak perempuan mungkin lebih terdedah kepada buli siber, contohnya. Kajian menunjukkan kanak-kanak perempuan menggunakan telefon pintar lebih kerap dan intens berbanding remaja lelaki. Dan penggunaan telefon bimbit yang bermasalah telah dikaitkan dengan kemurungan.

Dalam kajian 2014 yang diterbitkan dalam Sains Psikologi Klinikal, penyelidik mendapati remaja perempuan berisiko lebih tinggi mengalami kemurungan berbanding lelaki kerana cara perempuan bersosial.“Mereka mungkin mengalami lebih banyak perselisihan faham dengan rakan-rakan dan mungkin terdapat permusuhan di kalangan rakan sebaya mereka.

Mereka juga mungkin digalakkan untuk bercakap dengan rakan-rakan mereka tentang masalah mereka dengan lebih lanjut. Tetapi daripada mencari penyelesaian, perbincangan berterusan mereka tentang masalah mereka mungkin menyebabkan mereka memikirkan perkara buruk dalam hidup.

Ia adalah perkara biasa bagi gadis remaja untuk menjadi agak narsis pada masa-masa tertentu. Akibatnya, remaja perempuan mungkin mengambil perkara yang mungkin secara peribadi atau lebih tersinggung dengan tingkah laku orang lain.

Ini adalah perkara biasa dan harus menjadi lebih baik dengan kematangan. Tetapi dalam pada itu, ia boleh meningkatkan risiko kemurungan anak perempuan anda.

Cara Bercakap Dengan Anak Perempuan Anda Tentang Kesihatan Mentalnya

Walaupun penting untuk mengetahui tanda-tanda kemurungan dalam mana-mana remaja, amat penting untuk memerhatikan anak perempuan anda. Ia juga penting untuk bercakap dengan anak perempuan anda tentang kemurungan.

Remaja perempuan mungkin tidak menyedari bahawa mereka tertekan. Sebaliknya, mereka mungkin mengalami gejala fizikal, seperti sakit perut atau sakit kepala. Atau dia mungkin melaporkan rasa letih sepanjang masa dan anda mungkin melihat peningkatan kerengsaan.

Dia juga mungkin tidak tahu bagaimana untuk memberitahu anda bahawa dia menghadapi masa yang sukar. Tetapi jika anda memulakan perbualan tentang kemurungan terlebih dahulu, dia mungkin berasa lebih terdorong untuk bercakap.

Berikut ialah beberapa cara anda boleh memulakan perbualan tentang kesihatan mental remaja anda:

• Tanya tentang mood dia. Kemukakan subjek mood remaja anda kadangkala. Pastikan anda melakukannya dengan cara yang baik dan penuh kasih sayang. Daripada berkata, “Anda sangat murung,” tanya, “Adakah anda sihat?” Jelaskan bahawa dia boleh bercakap dengan anda tentang sedih atau marah atau apa sahaja perasaan lain yang mungkin dia alami.

• Beritahu dia anda sanggup membawanya berjumpa ahli terapi. Kebanyakan remaja tidak selesa meminta ibu bapa mereka bercakap dengan profesional kesihatan mental-dan ramai daripada mereka tidak akan menyedari bahawa ia adalah keperluan atau pilihan. Bersedia untuk mengemukakannya terlebih dahulu dan beritahu dia bahawa anda bersedia untuk membuat temu janji jika dia fikir ia mungkin membantu.

• Galakkan dia bercakap dengan doktornya. Semasa pemeriksaan, berikan masa remaja anda untuk bercakap dengan doktor sahaja. Galakkan dia untuk bercakap tentang sebarang soalan atau kebimbangan berkaitan fizikal atau kesihatan yang mungkin dia ada.

• Tunjukkan masa anda bergelut. Jika anda pernah bergelut dengan kemurungan atau isu kesihatan mental yang lain, bersikap terbuka dengan anak remaja anda. Pastikan anda tidak membandingkan kehidupan anda dengan isu remaja anda. Mengatakan sesuatu seperti, “Oh anda fikir anda mengalaminya teruk? Dengar apa yang berlaku kepada saya,” hanya akan membatalkan perjuangan anak remaja anda.

• Bincangkan sama ada dia fikir mana-mana rakan sebayanya tertekan. Tanya anak remaja anda jika dia fikir kanak-kanak lain di sekolah atau mana-mana rakannya sedang bergelut dengan kemurungan. Dia mungkin lebih bersedia untuk membuka tentang isu apabila dia bercakap tentang orang lain, berbanding dirinya sendiri.

• Bawa berita tentang kesihatan mental. Bercakap tentang cerita yang anda lihat dalam berita yang mungkin mengenai buli siber, kemurungan atau bunuh diri. Tanya pendapat anak remaja anda tentang cerita tersebut dan bincangkan bagaimana isu tersebut boleh ditangani dengan cara yang sihat.

• Tanya dia apa yang dia akan lakukan jika dia tertekan. Pastikan anak remaja anda mempunyai rancangan untuk tindakan yang boleh dia lakukan jika dia berasa tertekan. Bincangkan dengan siapa dia boleh bercakap dan ke mana anda boleh meminta bantuan.

Dapatkan Bantuan untuk Anak Remaja Anda

Jika anda rasa anak remaja anda tertekan, berbincanglah dengannya mengenainya. Jadualkan temu janji dengan doktornya untuk membincangkan kebimbangan anda juga. Doktornya mungkin merujuknya kepada profesional kesihatan mental untuk penilaian dan rawatan lanjut.

Kemurungan boleh sangat dirawat di kalangan remaja. Terapi bercakap, ubat, atau gabungan kedua-duanya boleh membantu remaja anda mula berasa lebih baik tidak lama lagi.