Dehidrasi boleh menjejaskan seluruh badan anda, termasuk mata anda. Apabila kekurangan lembapan dalam badan, anda mungkin lebih terdedah kepada mata kering, yang boleh menyebabkan ketidakselesaan dan kerengsaan, malah boleh menjejaskan penglihatan anda.
Baca lebih lanjut mengenai kaitan antara mata kering dan dehidrasi, serta cara untuk mencegah dan merawat keadaan tersebut.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1078384974-c229ff2a6e984a9b917cfbb34504dff9.jpg)
Imej Karl Tapales / Getty
Bagaimana Dehidrasi Boleh Menjejaskan Mata Anda
Kelembapan dan air adalah aspek penting lapisan filem pemedih mata yang melindungi mata.
Filem pemedih mata ialah lapisan unik cecair dan lendir yang menutupi bola mata anda. Terdapat tiga lapisan filem pemedih mata, termasuk lapisan berminyak, lapisan berair, dan lapisan lendir. Bahagian tengah filem pemedih mata terdiri terutamanya daripada air.
Apabila anda mengalami dehidrasi, lapisan berair boleh menjadi terlalu nipis dan menjejaskan filem pemedih mata. Dehidrasi juga mengurangkan pengeluaran air mata.
Gejala Mata Kering dan Dehidrasi
Gejala umum mata kering akibat dehidrasi termasuk:“”
- Penglihatan kabur
- Mata terapung
- Sakit kepala
- Penglihatan tegang
- Sensitiviti kepada cahaya
- Masalah memakai kenalan
- Rasa calar di mata anda
- Terbakar, menyengat, atau kerengsaan
Diagnosis
Anda mungkin dapat melihat jika gejala mata kering anda disebabkan oleh dehidrasi. Tanda-tanda dehidrasi lain termasuk:
- Rasa dahaga
- Air kencing berwarna kuning gelap atau berbau kuat
- Sakit kepala dan pening
- Mulut atau bibir kering
- Kurang kerap kencing
- Keletihan
Namun, jika anda mengalami simptom baharu, adalah berguna untuk berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sekiranya ia disebabkan oleh keadaan lain. Pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin menggunakan beberapa ujian dan prosedur untuk mendiagnosis mata kering, termasuk:
-
Pemeriksaan mata: Penyedia penjagaan kesihatan anda akan menyemak sejarah perubatan anda dan memeriksa mata anda.
-
Ujian Schirmer: Jalur blotting diletakkan di bawah kelopak mata bawah anda. Selepas lima minit pembekal penjagaan kesihatan anda mengukur jumlah air mata yang dihasilkan. Ujian ini mengukur pengeluaran dan isipadu air mata.
-
Ujian kualiti koyakan: Ujian ini menggunakan titisan mata khas dengan pewarna untuk menilai keadaan mata anda dan mencari tempoh masa yang diperlukan untuk air mata menyejat.
-
Ujian osmolariti air mata: Ujian ini mengukur bilangan zarah dan air dalam air mata.
-
Sampel air mata: Ujian ini menilai sampel air mata untuk mencari punca penyakit mata kering.
Pengurusan dan Pencegahan
Strategi terbaik untuk mencegah penyakit mata kering yang disebabkan oleh dehidrasi ialah minum banyak air sepanjang hari. Adalah disyorkan untuk minum antara 2 dan 3 liter cecair setiap hari.
Diet anda juga memainkan peranan dalam gejala mata kering. Sesetengah penyelidikan mencadangkan asid lemak omega-3 dan antioksidan, seperti vitamin A, vitamin C, Vitamin D dan vitamin E, boleh membantu kesihatan mata.
Rawatan di kaunter tersedia untuk membantu menguruskan gejala, seperti titisan topikal dan gel.
Bila Perlu Dapatkan Rawatan Profesional untuk Mata Kering
Jika gejala anda menjadi kronik atau anda mengalami masalah penglihatan, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan. Dalam sesetengah kes, anda mungkin memerlukan ubat kekuatan preskripsi untuk melegakan gejala mata kering. Pakar perubatan juga boleh membantu anda membuat rancangan untuk menguruskan gejala mata kering dalam jangka masa panjang.
Ringkasan
Dehidrasi memberi kesan kepada seluruh badan, termasuk mata anda. Jika anda terdedah kepada mata kering, amat penting untuk kekal terhidrat untuk mengelakkan timbulnya gejala yang mengecewakan seperti gatal-gatal dan rasa terbakar.
Jika anda mengalami simptom mata kering yang baharu, anda boleh membincangkan simptom ini dengan pembekal penjagaan kesihatan anda. Mata kering bukan sahaja tidak selesa, malah boleh menyebabkan komplikasi. Penyedia penjagaan kesihatan anda boleh membantu anda membuat rancangan untuk menguruskan gejala anda dalam jangka panjang.
Soalan Lazim
-
Bagaimanakah anda menghidratkan mata yang kering?
Anda boleh membantu melembapkan mata kering dengan titisan mata, minum air sepanjang hari, pemakanan yang baik, kerap berkedip, mengelakkan alergen, dan mengelakkan tempat berangin atau aliran udara yang kuat.
-
Apa yang berlaku jika anda mengalami mata kering kronik akibat dehidrasi?
Jika anda mengalami mata kering akibat dehidrasi, anda perlu memberi tumpuan kepada minum air yang mencukupi dan menghidratkan mata kering anda.
-
Adakah mata kering akan menyebabkan buta?
Tidak mungkin mata kering akan menyebabkan buta, terutamanya di negara maju seperti Amerika Syarikat. Walaupun gejala mata kering boleh menyebabkan parut atau kecacatan penglihatan, dan boleh menyebabkan perubahan penglihatan, jika tidak dirawat.
