Bila Perlu Memperkenalkan Makanan Pepejal Kepada Bayi Anda

Memberi Pepejal Mengikut Umur, Panduan Bulan demi Bulan

Semua itu boleh menunjukkan anda ke arah yang betul. Perkara yang perlu disedari ialah terdapat semakan baru-baru ini dalam garis panduan penyusuan makanan bayi. Pastikan sumber yang anda andalkan adalah terkini dan terkini. Gunakan tanda aras yang dicadangkan sebagai garis panduan, dengan mengetahui bahawa perkembangan bayi anda adalah unik. Sentiasa mengambil kira sejarah kesihatan bayi anda sendiri dan sejarah keluarga anda (seperti sebarang alahan makanan yang diketahui) semasa memberi makanan pepejal.

Memulakan Bayi dengan Pepejal

Untuk bayi yang sihat tanpa masalah pencernaan atau perkembangan, anda berkemungkinan besar akan memastikan 6 bulan pertama atau lebih mudah. Susu ibu dan/atau susu formula bayi adalah satu-satunya sumber pemakanan yang disyorkan pada masa ini. Walaupun masa yang tepat untuk memberi bayi pada pepejal lazimnya diperdebatkan, American Academy of Pediatrics (AAP) mengesyorkan memulakan makanan pepejal sekitar usia 6 bulan. Memulakan pepejal adalah peristiwa penting perkembangan yang unik, dan sememangnya tiada umur ajaib yang sesuai dengan semua bayi, tetapi anda tidak seharusnya memulakan pepejal sebelum 4 bulan. AAP menyatakan bahawa menangguhkan pengambilan makanan pepejal sehingga selepas bayi anda berumur empat bulan boleh mengurangkan risikonya mendapat dermatitis atopik (ekzema).

Adakah Bayi Anda Bersedia Untuk Pepejal?

Perhatikan bayi anda untuk tanda-tanda kesediaan untuk makanan pepejal, dan asaskan keputusan anda tentang masa untuk memulakan pada pemerhatian tersebut dipasangkan dengan perbualan dengan pakar pediatrik anda. AAP mengesyorkan memerhatikan tanda-tanda berikut bayi anda sudah bersedia:

• Boleh duduk tanpa sokongan
• Menunjukkan minat terhadap makanan, seperti meraih makanan, membuka mulut, atau condong ke hadapan

Perubahan dalam AAP yang Dicadangkan pada Pepejal Bayi dan Penyusuan

Dahulu profesional perubatan menganjurkan untuk menangguhkan permulaan makanan tertentu kerana takut reaksi alahan. Walau bagaimanapun, pada tahun 2008 kajian mendedahkan bahawa bayi boleh mempunyai hampir semua makanan yang biasanya diperkenalkan pada tahun pertama seawal 6 bulan tanpa masalah.

Apapun pastikan anda mengetahui simptom alahan makanan. Perbualan dengan doktor anda sepatutnya membantu membimbing anda tentang perkara yang perlu anda lakukan.

Apa yang dikatakan, ramai ibu bapa masih lebih suka mempunyai beberapa garis panduan untuk pengenalan yang kukuh. Maklumat berikut memperincikan beberapa cadangan tentang pengenalan yang kukuh tetapi mengambil kira dasar baharu AAP yang membuka beberapa pilihan penyusuan kepada bayi seawal 6 bulan.

Untuk Usia 6 Bulan, Makan Pepejal Adalah Pengembaraan

Adakah Bayi Saya Sedia Untuk Makanan?

Bagaimana anda akan tahu jika bayi anda sudah bersedia untuk makanan pejal? American Academy of Pediatrics mengesyorkan mencari pencapaian perkembangan berikut:

• Kawalan kepala yang baik
• Bayi boleh duduk dengan sokongan
• Menunjukkan minat terhadap makanan dengan mencondongkan badan ke hadapan, membuka mulut, dan mencapai makanan

Untuk bayi berusia 6 bulan (atau lebih kurang), makanan pepejal adalah pengalaman baharu. Bagi sebahagian besar keluarga di Amerika Syarikat, ibu bapa akan membuka kotak bijirin bayi itu untuk membaptiskan peristiwa penting itu. Walau bagaimanapun, walaupun pilihan yang popular, jangan fikir bermula dengan bijirin bayi mesti menjadi titik permulaan anda. Sebagai tambahan kepada (atau bukannya) bijirin bayi, anda mungkin mempertimbangkan lebih daripada 20 makanan bayi pertama untuk dimulakan.

Akademi Alergi, Asma dan Imunologi Amerika (AAAI) mengesyorkan menunggu tiga hingga empat hari antara menawarkan makanan baharu untuk memeriksa tindak balas alahan. Walau bagaimanapun, sesetengah pakar pemakanan pediatrik percaya ini tidak membenarkan variasi makanan yang mencukupi diperkenalkan kepada bayi dan mungkin menghalang mereka daripada terdedah kepada lebih banyak rasa dan tekstur. Lebih banyak pendedahan perisa mungkin bermakna lebih banyak penerimaan perisa tersebut pada tahun-tahun kanak-kanak. Bercakap dengan pakar diet berdaftar atau pakar pediatrik anda tentang menawarkan lebih banyak makanan, lebih kerap, selagi bayi anda tidak berisiko tinggi untuk mengalami alahan makanan.

Berikut ialah senarai singkatan pilihan makanan pertama yang biasanya disukai oleh anak kecil—tetapi ingat bahawa hampir semua makanan yang dimakan oleh keluarga anda boleh menjadi makanan pertama yang baik, asalkan ia disediakan dengan selamat (cukup lembut, tidak mengandungi madu, bukan bahaya tercekik, dan sebagainya).

• buah epal
• Avokado
• pisang
• ayam
• Telur
• ikan
• Kacang hijau
• daging
• Pasta (masak hingga empuk)
• buah pir
• kacang polong
• Skuasy: acorn, butternut, labu
• Keledek

Pemakanan Bayi Antara 6 hingga 8 Bulan

Apabila bayi anda menerima makanan baru, anda akan mendapati bahawa menghampiri tanda lapan bulan mereka mempunyai menu makanan yang agak banyak dalam senarai mereka. Keperluan pemakanan dipenuhi oleh pelbagai makanan berkualiti manakala anda kini mendapati diri anda lebih berpengalaman dan dilengkapi dengan petua untuk memulakan makanan pepejal.

Sebagai tambahan kepada makanan pertama, makanan tambahan mungkin termasuk (tetapi pastinya tidak terhad kepada) beberapa yang berikut. Anda boleh terus memberi makan versi selamat bayi untuk apa sahaja yang dimakan oleh keluarga, seperti:

• Kumpulan bijirin dan bijirin: kasha (soba), beras perang, roti

• Kumpulan buah-buahan dan sayur-sayuran: asparagus, lobak merah, skuasy musim panas, kentang putih

• Kumpulan daging: ayam, ayam belanda (Anda mungkin mempertimbangkan untuk memurnikan daging anda sendiri.)

• Kumpulan tenusu: yogurt kosong keseluruhan

Panduan Makanan Bayi pada 8 hingga 10 Bulan

Menjelang akhir lingkungan umur ini, anda mungkin terkejut dengan semua makanan yang bayi anda makan. Seperti yang dinyatakan sebelum ini, panduan makanan bayi AAP mengesahkan bahawa mereka boleh mendapatkan makanan yang disenaraikan di bawah seawal enam bulan. Walau bagaimanapun, jika anda sedang mencari idea untuk beberapa makanan yang mungkin belum anda cuba, pertimbangkan beberapa pilihan di bawah. Jangan lupa makanan jari juga. Tawarkan kepingan makanan lembut bersaiz gigitan bayi, sambil berhati-hati untuk memerhatikan tercekik atau tersedak.

• Kumpulan bijirin dan bijirin: bulatan bijirin oat, biskut tumbuh gigi, pasta

• Kumpulan buah-buahan dan sayur-sayuran: bit, brokoli, pucuk Brussels, kembang kol, buah sitrus (berhati-hati bahawa buah-buahan berasid boleh menyebabkan ruam lampin), anggur yang dikupas dan dibelah empat, kangkung, kiwi, tembikai, bendi, bawang (dimasak), nanas, rhubarb, rutabaga, bayam, lobak

• Kumpulan daging: kambing, daging lembu tanpa lemak, hati

• Kumpulan tenusu: Keju lembut seperti cheddar, Monterey jack, mozzarella, muenster, Swiss dan keju kotej

Memberi Makanan Pepejal Bayi Antara 10 hingga 12 Bulan

Pada usia satu tahun, ramai bayi mempunyai lelangit yang pelbagai dan kadang-kadang boleh memberi makan sendiri secara berdikari. Jika anda belum melakukannya, anda boleh menambah perasa ringan ke dalam makanan bayi anda, tetapi pastikan kedua-dua garam dan gula ditambah pada tahap minimum.

Jika anda belum mencuba mana-mana makanan ini, mungkin tawarkannya pada masa ini.

• Kumpulan bijirin dan bijirin: pasta bijirin penuh, bijirin bulgur

• Kumpulan buah-buahan dan sayur-sayuran: articok (hati tulen), beri biru, timun, terung

• Kumpulan daging: telur, ikan (berdaging putih) kacang dan kacang kering, lentil, kacang lima, daging babi, kacang soya, daging lembu

Makanan yang Perlu Dielakkan

Kebanyakan makanan yang disenaraikan adalah idealnya boleh diperkenalkan seawal 6 bulan jika itu yang anda selesa. Jadi adakah senarai makanan yang perlu dielakkan untuk tahun pertama? Ya sememangnya. Berikut adalah beberapa makanan yang perlu dielakkan semasa tahun pertama. Berhati-hati bahawa makanan berikut tidak boleh diberikan sehingga beberapa ketika selepas hari lahir pertama:

• Kebimbangan pemakanan dan penghadaman: Susu lembu (bukan keseimbangan nutrisi yang betul berbanding susu ibu dan formula)
• Penyakit bawaan makanan/keselamatan makanan: Telur kurang masak, madu, daging mentah

• Bahaya tercekik: Ini termasuk beri biru/strawberi/anggur keseluruhan, buah-buahan kering/kismis, popcorn, mentega kacang, kacang utuh, tomato ceri atau anggur yang belum dipotong, ketulan besar keju (keju rentetan) dan hot dog