Kesan Memudaratkan Masa Skrin Terlalu Banyak untuk Kanak-kanak

Kanak-kanak hari ini telah membesar dengan pelbagai jenis peranti elektronik di hujung jari mereka. Mereka tidak dapat membayangkan dunia tanpa telefon pintar, tablet dan internet.

Kemajuan dalam teknologi bermakna ibu bapa hari ini adalah generasi pertama yang perlu memikirkan cara mengehadkan masa skrin untuk kanak-kanak. Walaupun peranti digital boleh menyediakan hiburan yang tidak berkesudahan dan ia boleh menawarkan kandungan pendidikan, masa skrin tanpa had boleh membahayakan.“”

American Academy of Pediatrics mengesyorkan ibu bapa meletakkan had yang munasabah pada media hiburan. Walaupun cadangan tersebut, kanak-kanak berumur antara 8 dan 18 purata 7½ jam media hiburan setiap hari, menurut kajian 2010 oleh Yayasan Keluarga Henry J. Kaiser. Tetapi bukan sahaja kanak-kanak yang mendapat terlalu banyak masa skrin.

Adalah penting untuk memahami betapa terlalu banyak masa skrin boleh membahayakan semua orang dalam seluruh keluarga.

Kesan Negatif Masa Skrin Terlalu Banyak

Sama ada anda menghidupkan TV sepanjang masa atau seluruh keluarga duduk merenung telefon pintar mereka, terlalu banyak masa skrin boleh membahayakan. Inilah yang dikatakan beberapa penyelidikan:

• Masalah tingkah laku: Kanak-kanak sekolah rendah yang menonton TV atau menggunakan komputer lebih daripada 2 jam sehari berkemungkinan besar mengalami masalah emosi, sosial dan perhatian.

• Masalah pendidikan: Kanak-kanak sekolah rendah yang mempunyai televisyen di dalam bilik tidur mereka lebih teruk dalam ujian akademik.

• Obesiti: Terlalu banyak masa terlibat dalam aktiviti tidak aktif, seperti menonton TV dan bermain permainan video, boleh menjadi faktor risiko untuk menjadi berlebihan berat badan.““

• Masalah tidur: Walaupun ramai ibu bapa menggunakan TV untuk berehat sebelum tidur, masa skrin sebelum tidur boleh menjadi bumerang. Cahaya yang dipancarkan dari skrin mengganggu kitaran tidur di otak dan boleh menyebabkan insomnia.““

• Keganasan: Pendedahan kepada rancangan TV, filem, muzik dan permainan video yang ganas boleh menyebabkan kanak-kanak menjadi tidak peka terhadapnya. Akhirnya, mereka mungkin menggunakan keganasan untuk menyelesaikan masalah dan mungkin meniru apa yang mereka lihat di TV, menurut American Academy of Child and Adolescent Psychiatry.

Peranti Digital Boleh Memudaratkan Hubungan Keluarga

Kebanyakan perbualan tentang bahaya masa skrin tertumpu kepada kanak-kanak. Tetapi, adalah penting untuk menyedari bahawa orang dewasa mungkin mengalami banyak kesan berbahaya yang sama juga, seperti obesiti dan masalah tidur.

Tetapi walaupun anda tidak mengalami sebarang masalah kesihatan yang ketara yang berpunca daripada penggunaan peranti digital anda, ada kemungkinan besar elektronik anda boleh merosakkan hubungan anda dengan anak anda.

Dalam tinjauan 2015 oleh AVG Technologies, satu pertiga daripada kanak-kanak melaporkan berasa tidak penting apabila ibu bapa mereka melihat telefon pintar mereka semasa makan atau bermain bersama.

Memberi penjagaan yang terganggu kepada anak anda—dengan memeriksa telefon pintar anda berulang kali—juga boleh menjejaskan perkembangannya dan kesihatan mentalnya. Kajian 2016 mencadangkan melihat peranti digital anda boleh meningkatkan peluang anak anda mengalami masalah kesihatan mental, seperti kemurungan.

Mewujudkan Peraturan Keluarga Dengan Elektronik

Memberitahu anak anda untuk mematikan permainan videonya semasa anda duduk di hadapan TV tidak akan memberi manfaat kepada sesiapa pun. Adalah penting bagi anda untuk menetapkan had yang sihat pada penggunaan elektronik anda untuk kepentingan anda sendiri, dan juga untuk anak anda.

Berikut ialah beberapa peraturan isi rumah yang mungkin anda ingin tetapkan untuk mengekang masa skrin:

• Tiada peranti digital semasa makan bersama keluarga.
• Tiada penggunaan elektronik semasa malam keseronokan keluarga.
• Tiada masa skrin di dalam kereta.
• Tiada skrin dibenarkan di dalam bilik tidur.

Di samping itu, pertimbangkan detoks digital sekali-sekala untuk seisi keluarga. Buat malam tanpa skrin sekali seminggu atau komited untuk mencabut palam satu hujung minggu sebulan. Ia mungkin baik untuk kesihatan fizikal dan emosi semua orang, serta hubungan keluarga anda.