Selepas kecederaan, pembedahan atau penyakit, keupayaan anda untuk berjalan dengan selamat mungkin terhad. Kadangkala kekuatan atau keseimbangan mungkin terjejas, dan anda mungkin perlu berjalan dengan pejalan kaki untuk bergerak dengan selamat. Peranti bantuan mungkin termasuk pejalan kaki, tongkat, tongkat atau tongkat empat. Tetapi bagaimana anda menggunakan pejalan kaki, dan adakah terdapat cara yang selamat untuk berjalan dengan pejalan kaki standard?
Pejalan kaki standard mungkin peranti yang sesuai untuk membantu anda berjalan dengan selamat. Ahli terapi fizikal anda boleh menunjukkan kepada anda cara menggunakan pejalan kaki dengan betul dan boleh menentukan sama ada pejalan kaki adalah alat bantuan terbaik untuk anda.
Apabila menggunakan walker buat kali pertama, anda harus berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan dan ahli terapi fizikal anda untuk memastikan anda menggunakan peranti yang betul untuk keadaan anda dan anda menggunakan walker dengan betul. Ingatlah untuk berhati-hati jika anda tidak dibenarkan meletakkan berat sepenuhnya pada kaki anda kerana kecederaan atau pembedahan; berbuat demikian boleh melambatkan penyembuhan anda.
Apa Yang Boleh Terjadi Jika Anda Tidak Berjalan Dengan Betul Bersama Walker?
Jika anda menggunakan pejalan kaki dan anda gagal menggunakannya dengan betul, ia mungkin terbalik. Jika ini berlaku, anda mungkin terbalik dengan pejalan kaki juga, dan ini boleh menyebabkan kecederaan. Belajar berjalan dengan betul dengan pejalan kaki anda boleh memastikan anda selamat semasa anda bergerak.
Mari kita lihat cara berjalan dengan betul dengan pejalan kaki sebagai alat bantuan.
Majukan Walker
:max_bytes(150000):strip_icc()/Position-two-walker-56a72a765f9b58b7d0e77ee0.jpg)
Baiklah / Brett Sears
Corak biasa berjalan dengan pejalan kaki standard boleh dipecahkan kepada langkah-langkah mudah. Sebagai permulaan, berdiri di pejalan kaki dengan tangan anda pada genggaman tangan. Siku anda harus dibengkokkan dengan selesa.
Mula-mula, pejalan kaki diangkat dan digerakkan ke hadapan kira-kira satu lengan. Pastikan keempat-empat kaki menyentuh lantai pada masa yang sama untuk mengelakkan pejalan kaki terbalik. Jangan letakkan pejalan kaki di belakang dua kaki; keempat-empat kaki mesti bersentuhan dengan lantai.
Majukan Kaki Pertama
:max_bytes(150000):strip_icc()/Position-three-walker-56a72a763df78cf77292efb9.jpg)
Baiklah / Brett Sears
Seterusnya, satu kaki melangkah ke arah pejalan kaki. Jangan melangkah terlalu dekat dengan bahagian hadapan pejalan kaki dan pastikan badan anda berada di tengah pejalan kaki. Melangkah terlalu dekat dengan bahagian hadapan pejalan boleh menyebabkan ia terhuyung ke hadapan dan ini boleh mengakibatkan kecederaan.
Pastikan anda tidak terlalu jauh dari pejalan kaki sama ada. Kaki anda harus mendarat tepat di dalam pejalan kaki. Berdiri terlalu jauh dari pejalan boleh menyebabkan ia terbalik ke belakang, menyebabkan jatuh.
Majukan Kaki Yang Lain Ke Hadapan
:max_bytes(150000):strip_icc()/Position-four-walker-56a72a765f9b58b7d0e77ed8.jpg)
Baiklah / Brett Sears
Kemudian, kaki yang satu lagi maju melepasi kaki pertama. Pastikan anda berdiri di tengah-tengah pejalan kaki dan pejalan kaki tidak terbalik. Kaki anda tidak sepatutnya bersebelahan; sebelah kaki anda harus sedikit di hadapan yang lain.
Pastikan anda berada sepenuhnya dalam pejalan kaki pada ketika ini. Terlalu jauh ke belakang, ke hadapan, atau ke sebelah boleh menyebabkan kehilangan keseimbangan atau terjatuh. Ini boleh menyebabkan kecederaan.
Ulangi Kitaran
:max_bytes(150000):strip_icc()/Position-five-walker-56a72a755f9b58b7d0e77ed3.jpg)
Baiklah / Brett Sears
Ulangi kitaran untuk terus berjalan ke hadapan: pejalan kaki, kaki, kaki lain, pejalan kaki.
Adalah penting untuk tidak melangkah terlalu dekat dengan palang depan pejalan kaki untuk mengelakkan terjatuh. Badan anda harus kekal di bahagian tengah pejalan kaki. Juga, pastikan bahawa keempat-empat kaki pejalan kaki menyentuh lantai pada masa yang sama untuk mengelakkan pejalan terbalik.
Ahli terapi fizikal anda sepatutnya dapat menunjukkan kepada anda senaman untuk menguatkan kaki anda dan bekerja dengan keseimbangan untuk menjadikan berjalan dengan pejalan kaki anda lebih mudah dan selamat.
Dengan bekerja rapat dengan pembekal penjagaan kesihatan dan ahli terapi fizikal anda, anda boleh menggunakan pejalan kaki yang betul untuk memastikan berjalan kaki yang selamat dan bebas.