Pautan Antara ATP dan Tenaga Rendah dalam Fibromyalgia dan CFS

Sesuatu yang mempunyai persamaan fibromyalgia (FMS) dan sindrom keletihan kronik (ME/CFS) ialah kekurangan tenaga. Itu berbeza dengan keletihan atau kekurangan motivasi yang boleh datang dengan kemurungan. Kita boleh mahu melakukan sesuatu tetapi secara fizikal tidak mampu melakukannya.

Pertama, ia tidak seperti penat dan perlu tidur. Ia lebih kepada keletihan tulang, tidak dapat menggerakkan perasaan otot. Jika anda pernah bersenam sehingga ke tahap yang anda tidak boleh lakukan lagi, tidak kira berapa banyak yang anda mahu, itulah yang kita bincangkan. Jika anda pernah keluar daripada bius dengan anggota badan anda berasa terlalu berat untuk diangkat, anda faham. Anda mungkin mahu tidur, tetapi anda benar-benar perlu merehatkan otot anda sebelum melakukan perkara lain.

Namun, dengan FMS dan ME/CFS, kekurangan tenaga boleh menyerang secara tiba-tiba dan bertahan lama, tidak kira berapa banyak kita berehat. Ia mungkin berlaku di tengah-tengah perjalanan membeli-belah, di tempat kerja, atau sepuluh minit selepas bangun dari katil. Ia juga mungkin berada di sana pada waktu pagi dan menghalang anda daripada bangun sama sekali.

Kami tidak memahami sepenuhnya simptom ini atau mengapa ia merupakan sebahagian daripada penyakit ini, tetapi penyelidikan mencadangkan bahawa ia, sekurang-kurangnya sebahagiannya, disebabkan oleh tahap rendah sesuatu yang dipanggil adenosin trifosfat, atau ATP.

Apakah Adenosine Triphosphate?

ATP menyimpan tenaga dalam badan anda. Ahli biologi sering memanggilnya “mata wang tenaga kehidupan.” Ia merupakan sumber tenaga utama dalam semua sel hidup. Ia adalah tenaga dalam makanan anda bertukar menjadi supaya ia boleh menjana semua proses badan anda.

ATP dihasilkan oleh mitokondria dalam sel anda. Sel anda memerlukannya untuk berfungsi, otot anda memerlukannya untuk mengecut, segala-galanya dalam badan anda memerlukannya untuk berfungsi seperti yang sepatutnya.

Adenosin berlaku secara semula jadi dalam badan anda dan, antara lain, berkaitan dengan peraturan aliran darah ke beberapa organ anda. Apabila bercakap tentang ATP, bahagian trifosfat itulah yang lebih penting.

Untuk membentuk ATP, adenosin bergabung dengan tiga kumpulan fosfat. Apabila tenaga diperlukan di suatu tempat dan ATP dihantar, salah satu daripada fosfat tersebut terputus, membebaskan tenaga. Kemudian badan anda menggantikan fosfat untuk sekali lagi mencipta ATP. Ia adalah proses kitar semula yang tidak berkesudahan.

Apabila bahan binaan ATP tidak tersedia untuk badan anda atau sesuatu yang mengganggu proses kitar semula, tahap ATP boleh menjadi rendah dan mengakibatkan kekurangan tenaga.

Kekurangan ATP dalam Fibromyalgia

Kami tidak mempunyai banyak penyelidikan tentang peranan ATP dalam FMS, dan kajian yang kami ada agak kecil. Nasib baik, mereka agak konsisten dalam mencadangkan bahawa tahap ATP adalah rendah dalam keadaan ini.

Kajian Eropah yang diterbitkan pada tahun 2013 menunjukkan korelasi antara kapasiti otot yang lebih rendah pada tangan dan kaki dalam FMS dan kepekatan ATP dan fosfokreatin yang jauh lebih rendah, iaitu seperti beg fosfat yang digunakan oleh badan anda untuk memastikan proses kitar semula berjalan sambil membakar tenaga. .

Kerja-kerja terdahulu mendapati tahap ATP yang sangat rendah dalam platelet peserta dengan FMS bersama-sama dengan keabnormalan lain yang menunjukkan bahawa badan tidak dapat mengekalkan jumlah ATP yang konsisten.

Jadi sementara badan kerja nampaknya mengenal pasti kekurangan, dan kekurangan itu diandaikan memainkan peranan dalam kekurangan tenaga, itu sahaja yang boleh kita katakan buat masa ini.

Kekurangan ATP dalam ME/CFS

Dalam ME/CFS, ATP telah menerima sedikit lebih perhatian daripada penyelidik, mungkin kerana kekurangan tenaga lebih merupakan ciri yang membezakan dalam ME/CFS berbanding FMS, di mana tumpuan secara amnya adalah pada kesakitan.

Segelintir kajian ME/CFS yang melihat fungsi mitokondria dalam sel telah menyokong kepercayaan yang semakin meningkat bahawa pengeluaran ATP yang rendah berpunca daripada disfungsi mitokondria, bermakna bahawa blok binaan sel tidak berfungsi dengan baik.

Salah satu simptom ciri ME/CFS ialah kelesuan selepas bersenam, yang merupakan peningkatan gejala yang tidak normal dan melampau selepas melakukan senaman. Jumlah tenaga yang diperlukan berbeza mengikut orang, tetapi ia menyebabkan mereka tidak dapat melakukan jumlah aktiviti yang sama pada hari berikutnya, yang luar biasa dan unik untuk penyakit ini.

Kertas kerja 2015 mengaitkan kelesuan selepas bersenam dengan tahap ATP yang sangat rendah akibat adenosin yang tidak mencukupi, menunjukkan bahawa tempoh pemulihan yang berpanjangan wujud kerana badan perlu mengejar adenosin terlebih dahulu, dan kemudian pada ATP.

Artikel ulasan yang diterbitkan pada tahun 2014 menyokong hipotesis ini, dengan penyelidik mengaitkan kecacatan dalam pengeluaran ATP kepada bukan sahaja kelesuan selepas bersenam tetapi mungkin permulaan penyakit itu sendiri dan beberapa keabnormalan metabolik yang berkaitan dengannya. Penulis kertas ini juga telah mengemukakan kemungkinan pengeluaran ATP yang rendah dalam ME/CFS boleh membawa kepada autoimun melalui pengaruh terhadap kematian sel.

Rawatan

Rawatan farmaseutikal yang biasanya ditetapkan untuk penyakit ini tidak menangani kemungkinan disfungsi mitokondria atau kekurangan ATP. Walau bagaimanapun, sesetengah penyedia penjagaan kesihatan melaporkan kejayaan dengan suplemen yang dipercayai dapat memperbaiki masalah asas ini. Sesetengah suplemen ini mempunyai penyelidikan yang menawarkan sekurang-kurangnya beberapa bukti keberkesanannya.

Anda mungkin pernah mendengar tentang koenzim Q10 (CoQ10), yang berlaku secara semula jadi di dalam badan anda dan juga boleh diambil sebagai makanan tambahan. Ia popular di kalangan orang yang menghidap FMS, ME/CFS dan banyak lagi keadaan lain, serta untuk kesihatan umum. Sebahagiannya, itu kerana badan anda memerlukan CoQ10 untuk membuat ATP. Walau bagaimanapun, diet seimbang yang sihat biasanya harus menyediakan seseorang dengan simpanan ATP yang mencukupi.

Beberapa kajian yang melibatkan FMS dan/atau ME/CFS mengaitkan tahap ATP rendah dengan kekurangan CoQ10. Beberapa kajian juga mencadangkan bahawa suplemen CoQ10 meningkatkan tenaga dalam keadaan ini. Suplemen CoQ10 mungkin:

• Meningkatkan tenaga
• Melegakan kelesuan selepas bersenam
• Mengurangkan keletihan
• Melegakan penguatan kesakitan (hiperalgesia) FMS

Suplemen lain yang kadangkala dicadangkan untuk disfungsi mitokondria termasuk:

• Carnitine
• kreatin
• D-Ribosa
• Magnesium
• Niacinamide (vitamin B3)

Penyedia penjagaan kesihatan anda mungkin boleh mengesyorkan rawatan lain untuk meningkatkan tenaga anda dengan meningkatkan tahap ATP.

Ingat bahawa walaupun bahan semula jadi boleh mempunyai kesan sampingan dan interaksi negatif dengan perkara lain yang anda ambil. Pastikan anda berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang sebarang rawatan yang anda minati sebelum anda memulakan, dan pastikan anda tahu cara memulakan rejimen suplemen dengan selamat.