Kanak-kanak Telah Bertambah Berat Semasa Pandemik—Terutamanya Mereka yang Berumur Antara 5 dan 11 Tahun

Penambahan berat badan adalah salah satu daripada banyak produk sampingan yang tidak diingini daripada wabak COVID-19. Tinjauan baru-baru ini mendapati bahawa 42% orang dewasa menambah berat badan semasa tempoh berkurung. Kini kajian baru menunjukkan bahawa kanak-kanak juga menangani keuntungan yang tidak dijangka.

Diterbitkan dalam Journal of the American Medical Association, kajian itu mendapati bahawa kanak-kanak berumur 5 hingga 17 tahun mengalami peningkatan berat badan yang ketara semasa penutupan pandemik. Keuntungan terbesar, berkadar dengan umur mereka, adalah pada kanak-kanak berumur 5 hingga 11 tahun. Berita baiknya ialah tabiat pemakanan yang sihat dan kembali kepada gaya hidup aktif bermain dan keseronokan boleh membantu membalikkan trend penambahan berat badan.

Apa yang Kajian Temui

Penyelidik dengan Kaiser Permanente mengumpulkan maklumat daripada rekod kesihatan California Selatan mereka. Mereka mengkaji data mengenai hampir 200,000 kanak-kanak yang berumur 5 hingga 17 tahun. Tarikh yang mereka periksa adalah dari 1 Mac 2019 hingga 31 Januari 2021. Terdapat beberapa persamaan di seluruh papan.

“Hampir semua kumpulan umur bertambah berat badan berbanding sebelum wabak, tetapi kanak-kanak bongsu paling terjejas. Kanak-kanak berumur 5 hingga 11 tahun mendapat tambahan 5.07 paun, 12 hingga 15 tahun mendapat tambahan 5.09 paun, dan 16 hingga 17 tahun tambahan 2.3 paun. Memandangkan saiz badan mereka, lima paun adalah banyak untuk kanak-kanak berumur 5 hingga 11 tahun, “ringkas Corinna Koebnick, Ph.D. Saintis Penyelidikan di Jabatan Penyelidikan & Penilaian Kaiser Permanente Southern California, dan pengarang kanan kajian itu.

Kajian ini adalah pemerhatian, jadi ia tidak mengkaji punca-punca kenaikan berat badan dalam tempoh masa. Walau bagaimanapun, maklumat tersebut memberikan pandangan tentang beberapa kesan fizikal yang dihadkan semasa penutupan pandemik.

Adakah Pertambahan Berat Penting?

Sama seperti orang dewasa, berat badan yang tidak sihat pada kanak-kanak boleh memberi kesan buruk. CDC menyatakan bahawa apabila kanak-kanak berada di atas berat badan yang sihat untuk umur mereka, kanak-kanak itu berisiko untuk tekanan darah tinggi dan kolesterol tinggi. Setiap keadaan ini boleh menjadi pelopor kepada penyakit kardiovaskular. Ia juga boleh menyebabkan masalah pernafasan dan tidur, kencing manis, dan harga diri atau kemurungan yang rendah. Kesan masalah berat badan boleh menjadi fizikal, mental, dan emosi.

Di sebalik maklumat ini, adalah penting untuk mengelakkan tekanan kepada kanak-kanak tentang berat badan mereka.

“Penurunan berat badan bukanlah matlamat untuk kanak-kanak. Terdapat banyak sebab untuk ini, yang paling berkaitan dengan tekanan yang menyebabkan hubungan kanak-kanak dengan makanan dan hubungan kuat antara tekanan itu dan diet yo-yo masa depan, pemakanan yang tidak teratur, dan juga gangguan makan secara terang-terangan,” jelas Yaffi Lvova, berdaftar. pakar pemakanan dan pemilik Baby Bloom Nutrition.

Apa yang dianggap sebagai berat purata mungkin tidak sesuai untuk anak anda. CDC menawarkan penganggar dalam talian untuk membantu menentukan indeks jisim badan kanak-kanak, yang dirujuk sebagai BMI. Walau bagaimanapun, kanak-kanak berkembang secara berbeza, dan sama seperti orang dewasa, mempunyai pelbagai bentuk, saiz dan jenis badan.

“Jika kanak-kanak berada dalam badan yang lebih besar, adalah penting untuk menyokong mereka dengan penerimaan radikal. Jaga keyakinan diri dan harga diri mereka dengan cara yang sama seperti anda mahu menjaga saiz badan mereka,” tambah Lvova.

Menggalakkan anak anda untuk menyayangi diri mereka sendiri tidak kira berat badan mereka, sambil menawarkan pilihan sokongan yang sihat, adalah penting. Mencapai keseimbangan adalah kunci.

Membantu Kanak-kanak Menjadi Sihat

Situasi luar biasa seperti penutupan pandemik COVID-19 boleh membuahkan hasil yang luar biasa, seperti penambahan berat badan yang tidak dijangka. Sebaik sahaja kanak-kanak kembali kepada rutin yang agak normal, masalah dengan penambahan berat badan boleh dihapuskan. Walau bagaimanapun, jika ibu bapa menyedari perubahan berat badan yang cepat atau perkembangan yang tidak teratur, mereka harus menghubungi pakar pediatrik.

“Apabila berat badan anak bertambah dengan cepat [they can cross] daripada persentil rendah dengan cepat kepada persentil yang lebih tinggi. Perubahan mendadak dalam persentil BMI ini mungkin menunjukkan bahawa kanak-kanak cenderung ke arah obesiti atau keadaan kesihatan yang mendasarinya,” nasihat Dr. Koebnick.

Ibu bapa boleh secara proaktif menggalakkan anak-anak mereka mempamerkan gaya hidup sihat. Pakar mencadangkan pelbagai tindakan yang boleh anda ambil, seperti memberi peluang kepada kanak-kanak untuk menjadi aktif. Cuba gantikan skrin dengan permainan luar, permainan atau aktiviti.

Selain itu, jadikan makan makanan ringan yang sihat menyeronokkan! Tawarkan pilihan makanan kanak-kanak yang anda suka makan, serta barangan yang mereka suka. Tambah celup di sebelah untuk alternatif yang lazat.

Satu lagi cara untuk mengajar anak-anak tentang menjalani gaya hidup sihat adalah dengan menunjukkan contoh diri sendiri. Kanak-kanak selalunya akan meniru apa yang ibu bapa mereka lakukan. Sebagai contoh, anda boleh bergerak bersama sebagai sebuah keluarga. Berjalan-jalan di sekitar kawasan kejiranan, pergi mendaki keluarga atau menaiki denai berbasikal.

“Dengan mencari peluang untuk keseronokan dan kelazatan, anak anda—dan anda juga—akan belajar mengaitkan makanan dengan kegembiraan, dan aktiviti dengan kegembiraan. Ini menyediakan mereka untuk hubungan sihat sepanjang hayat dengan makanan dan dengan badan mereka, “kata Lvova menyimpulkan.