Apa Itu Minyak Habbatus Sauda?

Minyak habbatus sauda diekstrak daripada biji benih Nigella sativa, tumbuhan yang berasal dari Asia barat daya. Sesetengah orang menggunakannya untuk rawatan keadaan kesihatan tertentu, termasuk:

• Asma
• kencing manis

• Hipertensi (tekanan darah tinggi)

• Pengurangan berat

Minyak habbatus sauda mengandungi antioksidan thymoquinone. Antioksidan menyahtoksik bahan kimia berbahaya dalam badan yang dipanggil radikal bebas. Molekul tidak stabil yang dihasilkan oleh badan sebagai tindak balas kepada pendedahan kepada toksin boleh merosakkan DNA dan membawa kepada kanser.

Minyak habbatus sauda mempunyai sejarah yang panjang sejak lebih dari 2000 tahun. Malah, menurut beberapa sumber, ia ditemui di makam Raja Tut. Biji Nigella sativa kadangkala digunakan dalam masakan Timur Tengah dan India dan mempunyai rasa yang sedikit pahit. Orang ramai juga mengambilnya dalam bentuk suplemen.

Terdapat bukti saintifik untuk menyokong beberapa tetapi tidak semua kegunaan minyak habbatus sauda. Artikel ini menerangkan kegunaan minyak habbatus sauda, ​​kemungkinan kesan sampingan dan penyediaan.

Kegunaan Minyak Habbatus Sauda

Walaupun penyelidikan tentang kesan kesihatan minyak habbatus sauda agak terhad, terdapat beberapa bukti bahawa ia mungkin menawarkan faedah tertentu. Berikut adalah beberapa penemuan utama daripada kajian yang ada.

Artritis reumatoid

Menurut satu kajian kecil yang diterbitkan dalam Immunological Investigations pada 2016, minyak habbatus sauda boleh merawat arthritis rheumatoid.

Untuk kajian itu, 43 wanita dengan arthritis rheumatoid ringan hingga sederhana mengambil kapsul minyak habbatus sauda atau plasebo setiap hari selama sebulan. Berbanding dengan kumpulan plasebo, rawatan dengan minyak habbatus sauda mengurangkan perkara berikut:

• Gejala arthritis (seperti yang dinilai oleh skala penilaian klinikal)
• Tahap darah penanda keradangan
• Bilangan sendi yang bengkak

Keradangan Hidung

Minyak habbatus sauda menunjukkan janji untuk merawat alahan. Sebagai contoh, dalam kajian 2011 yang diterbitkan dalam American Journal of Otolaryngology, apabila peserta menggunakan minyak habbatus sauda selama dua minggu, ia mengurangkan gejala hidung, termasuk:

• Hidung tersumbat
• Hidung gatal
• Hidung berair
• Bersin

Satu lagi laporan yang diterbitkan pada 2018 menganalisis data untuk menentukan sama ada minyak habbatus sauda boleh membantu merawat resdung. Penulis kajian menyimpulkan bahawa minyak mempunyai pelbagai kesan terapeutik, termasuk:

• Anti-radang
• Antioksidan
• Antihistamin
• Modulator imun
• Antimikrob
• Analgesik

kencing manis

Minyak habbatus sauda mungkin memberi manfaat kepada penghidap diabetes, menurut ulasan 2015 yang diterbitkan dalam Terapi Pelengkap dalam Perubatan.

Penyelidik menganalisis kajian yang diterbitkan sebelum ini mengenai penggunaan Nigella sativa untuk diabetes. Mereka membuat kesimpulan bahawa ia boleh meningkatkan tahap gula darah dan kolesterol dalam model diabetes. Walau bagaimanapun, mereka menyatakan bahawa ujian klinikal diperlukan untuk menjelaskan kesannya.

Kajian lain yang diterbitkan pada 2017 mengesahkan penemuan ini.

Asma

Penyelidikan awal menunjukkan bahawa minyak habbatus sauda mungkin menawarkan manfaat kepada penghidap asma.

Sebagai contoh, kajian 2017 yang diterbitkan dalam Phytotherapy Research mendapati bahawa penghidap asma yang mengambil kapsul minyak habbatus sauda meningkatkan kawalan asma dengan ketara berbanding mereka yang mengambil plasebo. Penemuan khusus termasuk:

• Min skor ujian kawalan asma bertambah baik sebanyak 21.1 untuk kumpulan minyak habbatus sauda dan 19.6 untuk kumpulan plasebo
• Pengurangan dalam darah eosinofil (sejenis sel darah putih) sebanyak -50 sel/μL dalam kumpulan minyak habbatus sauda dan 15 sel/μL dalam kumpulan plasebo
• Jumlah ekspirasi paksa yang dipertingkatkan (berapa banyak peserta udara boleh menghembus nafas dengan nafas paksa) dalam satu saat sebagai peratusan nilai ramalan sebanyak empat dalam kumpulan minyak habbatus sauda dan satu dalam kumpulan plasebo.

Obesiti

Minyak habbatus sauda boleh mengurangkan faktor risiko pada wanita yang gemuk, menurut satu kajian.

Untuk kajian itu, wanita menggunakan minyak Nigella sativa atau plasebo semasa mengikuti diet rendah kalori selama lapan minggu. Pada akhir kajian, tahap berikut telah menurun lebih banyak dalam kumpulan yang mengambil minyak Nigella sativa:

• Berat badan
• Ukur lilit pinggang
• Trigliserida

Satu lagi kajian selama lapan minggu wanita yang tidak aktif dengan berat badan berlebihan menggabungkan senaman aerobik dengan suplemen minyak habbatus sauda. Dalam kajian itu, satu kumpulan mengambil minyak habbatus sauda, ​​dan satu lagi mengambil plasebo; kedua-duanya menggunakan senaman aerobik.

Penyelidik mendapati gabungan rawatan ini memberikan faedah, termasuk menurunkan paras kolesterol dan indeks jisim badan (BMI) berbanding kumpulan plasebo. Namun, penulis membuat kesimpulan bahawa kajian lanjut dengan saiz sampel yang lebih besar dan penilaian diet diperlukan.

Kegunaan Lain

Sesetengah orang juga menggunakan minyak habbatus sauda sebagai ubat untuk keadaan lain, termasuk:

• Alahan
• Sakit kepala
• Tekanan darah tinggi
• Gangguan penghadaman

Penyokong minyak habbatus sauda mengatakan manfaat kesihatannya termasuk:

• Meningkatkan sistem imun
• Mengurangkan keradangan
• Melawan jangkitan

Orang kadangkala menggunakan minyak secara topikal untuk masalah kulit dan rambut, termasuk:

• Jerawat
• Rambut kering
• Psoriasis
• Pertumbuhan rambut
• Kulit kering

Kemungkinan Kesan Sampingan

Sangat sedikit yang diketahui tentang keselamatan jangka panjang minyak habbatus sauda atau sejauh mana ia selamat dalam jumlah yang lebih tinggi daripada yang biasanya terdapat dalam makanan. Walau bagaimanapun, beberapa kajian telah menemui risiko yang berkaitan dengan minyak habbatus sauda, ​​termasuk:

• Ketoksikan: Komponen minyak habbatus sauda yang dikenali sebagai melantin mungkin toksik dalam jumlah yang lebih besar.

• Kerosakan organ: Terdapat kebimbangan bahawa mengambil terlalu banyak minyak habbatus sauda boleh membahayakan hati dan buah pinggang.

• Tindak balas alahan: Menyapu minyak habbatus sauda terus pada kulit boleh menyebabkan ruam kulit alahan yang dikenali sebagai dermatitis kontak alahan pada sesetengah individu. Dalam laporan kes, seorang wanita mengalami lepuh kulit yang dipenuhi cecair selepas menyapu minyak Nigella sativa pada kulit. Walau bagaimanapun, dia juga menelan minyak, jadi ada kemungkinan bahawa lepuh adalah sebahagian daripada tindak balas sistemik (seperti nekrolisis epidermis toksik).

• Risiko pendarahan: Minyak habbatus sauda boleh melambatkan pembekuan darah dan meningkatkan risiko pendarahan. Oleh itu, jika anda mengalami gangguan pendarahan atau mengambil ubat yang menjejaskan pembekuan darah, anda tidak boleh mengambil minyak habbatus sauda. Di samping itu, berhenti mengambil minyak habbatus sauda sekurang-kurangnya dua minggu sebelum pembedahan yang dijadualkan.

• Interaksi dengan ubat-ubatan: Minyak habbatus sauda juga mungkin berinteraksi dengan banyak ubat biasa, seperti penyekat beta.

Atas sebab ini, pastikan anda berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda jika anda mempertimbangkan untuk mengambil minyak habbatus sauda. Di samping itu, ingat bahawa minyak habbatus sauda bukanlah pengganti untuk rawatan perubatan konvensional, jadi elakkan menghentikan sebarang ubat anda tanpa bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.

Orang hamil (atau mereka yang cuba hamil) dan yang sedang menyusukan bayi tidak boleh menggunakan minyak habbatus sauda.

Dos dan Penyediaan

Tiada bukti saintifik yang mencukupi untuk menetapkan dos yang disyorkan untuk minyak habbatus sauda. Dos yang sesuai untuk anda mungkin bergantung pada umur, kesihatan dan faktor lain anda, jadi adalah penting untuk bekerjasama dengan pengamal bertauliah yang biasa dengan keadaan anda.

Kajian telah mengkaji pelbagai dos minyak habbatus sauda, ​​termasuk:

• Untuk sakit payudara: Dalam kajian yang menyiasat kesan minyak habbatus sauda pada orang yang mengalami sakit payudara, gel yang mengandungi 30% minyak habbatus sauda disapu pada payudara setiap hari selama dua kitaran haid.

• Untuk fungsi sperma: Dalam kajian yang menyiasat sama ada minyak habbatus sauda boleh meningkatkan fungsi sperma atau tidak, dos 2.5 ml minyak habbatus sauda digunakan dua kali sehari selama dua bulan.

Apa yang Perlu Dicari

Anda boleh membeli minyak habbatus sauda di banyak tempat, termasuk:

• dalam talian
• Kedai makanan semulajadi
• Kedai yang mengkhusus dalam makanan tambahan

Suplemen makanan sebahagian besarnya tidak dikawal oleh Pentadbiran Makanan dan Ubat-ubatan AS (FDA). Oleh itu, adalah haram memasarkan produk makanan tambahan sebagai rawatan atau penawar penyakit tertentu atau mendakwa ia akan mengurangkan gejala penyakit. Di samping itu, FDA tidak menguji produk untuk keselamatan atau keberkesanan.

Oleh itu, apabila memilih minyak, ingatlah perkara berikut:

• Pilih ditekan sejuk: Ramai pengguna lebih suka membeli produk yang ditekan sejuk dan organik untuk memastikan minyak berada dalam keadaan paling semula jadi. Baca label dengan teliti untuk memastikan bahawa bahan lain belum ditambahkan pada produk yang anda pilih.

• Cari produk yang diperakui: Anda boleh memilih untuk mencari jenama atau produk biasa yang telah diperakui oleh ConsumerLabs, Konvensyen Farmakope AS atau NSF International. Organisasi ini tidak menjamin bahawa produk itu selamat atau berkesan, tetapi mereka menyediakan tahap ujian tertentu untuk kualiti.

Ringkasan

Sesetengah orang menggunakan suplemen minyak habbatus sauda untuk merawat keadaan kesihatan tertentu, termasuk arthritis, alahan, asma, diabetes dan mengekalkan berat badan yang sihat. Walaupun beberapa kajian menyokong tuntutan kesihatan, kebanyakannya adalah kecil dan lebih banyak kajian diperlukan.

Sebagai tambahan, FDA tidak mengawal minyak habbatus sauda. Oleh itu, anda harus berhati-hati dan bekerjasama dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk menentukan sama ada ia sesuai untuk anda dan pada dos apa.