Panduan Ayah untuk Kehamilan di Trimester Ketiga

Apabila pasangan hamil anda mencapai trimester ketiga, ramai bakal bapa tertanya-tanya apa yang diharapkan. Ini adalah tempoh masa dari kira-kira minggu ke-28 kehamilan sehingga kelahiran bayi. Minggu-minggu terakhir ini nampaknya berlalu dengan perlahan apabila jangkaan semakin meningkat dan pasangan anda membesarkan perut yang semakin membesar.

Mari lihat apa yang ada pada trimester ketiga untuk bayi anda, pasangan anda dan anda.

Perkembangan Trimester Ke-3 Bayi

Banyak yang akan berlaku dengan perkembangan bayi anda dalam beberapa bulan kebelakangan ini. Inilah yang berlaku di dalam rahim dari minggu 28 hingga 40.

• 28 minggu: Bayi kini ditutup dengan vernix, bahan berminyak yang melindungi bayi daripada air ketuban yang mengelilinginya di dalam rahim. Badan bayi telah membesar untuk mengejar saiz kepala mereka. Bayi itu kini boleh hidup, dengan penjagaan khusus, jika mereka dilahirkan awal.

• 32 minggu: Bayi telah terbentuk sepenuhnya, jika agak kurus. Dalam beberapa minggu akan datang, mereka akan mendapat lemak badan, paru-paru mereka akan matang, dan buah zakar bayi lelaki akan turun ke dalam skrotum.

• 38 hingga 40 minggu: Kepala bayi akan bergerak ke posisi di pelvis, bersedia untuk dilahirkan.

Pengalaman Ibu

Apabila saiz bayi meningkat, kebanyakan wanita mengalami sedikit ketidakselesaan dan keletihan. Berat bayi dan pergerakannya yang lebih cergas boleh menyebabkan mereka mengalami beberapa masalah fizikal, termasuk sakit belakang, pedih ulu hati, kegelisahan, kerap ke bilik air dan malam tidak tidur. Memberi sokongan, penjagaan dan belas kasihan pada masa ini boleh membuat semua perbezaan.

Bagaimana Ayah Boleh Bersedia untuk Kelahiran

Rancangan yang anda buat dan perkara yang anda semak daripada senarai anda pada bulan-bulan akan datang sebelum bayi anda dilahirkan boleh membantu anda lebih bersedia. Berikut adalah beberapa perkara yang perlu dipertimbangkan:

• Jangan lupa untuk menjaga kesihatan anda sendiri, terutamanya dengan tidur yang cukup. Makan diet seimbang, banyak berehat dan bersenam juga boleh membantu mengurangkan tekanan, menjadikan anda pasangan yang lebih baik.​​
• Biasakan diri anda dengan tanda-tanda bersalin supaya anda tahu bila masa untuk pergi ke hospital.
• Membantu merangka rancangan bersalin dengan pasangan anda boleh membuatkan anda berasa sebahagian daripada proses itu dan memberitahu anda kehendak pasangan anda. Menyertai proses ini boleh memberi anda gambaran tentang perkara yang akan berlaku, perkara yang akan anda lihat dan cara terbaik anda boleh menyokong pasangan anda semasa bersalin.
• Jika anda mempunyai kebimbangan tentang kelahiran atau kesihatan bayi anda, berbincang dengan pasangan anda, rakan, ahli keluarga atau doktor anda untuk mendapatkan jawapan kepada soalan anda. Mendapatkan sokongan daripada orang lain untuk diri sendiri boleh membantu anda memberikan sokongan yang optimum kepada pasangan anda.
• Luangkan masa untuk menikmati minggu pra-bayi terakhir bersama pasangan anda. Perubahan besar akan datang kepada hubungan anda, jadi nikmati dan kuatkan ikatan yang anda miliki sebelum bayi berumur tiga tahun.
• Tonton video kelahiran, sama ada sendiri atau semasa kelas bersalin. Ketahuilah bahawa proses bersalin dan bersalin tidak selalu berjalan seperti yang diharapkan. Melihat pelbagai kelahiran akan membantu anda bersedia untuk apa sahaja.

Adalah perkara biasa untuk berasa bimbang untuk menjadi seorang bapa dan bimbang tentang kelahiran dan bagaimana ia akan berlaku untuk pasangan dan bayi anda. Ingat, walaupun ia boleh menggerunkan atau menakutkan, berjuta-juta wanita melahirkan anak setiap hari, dan bagi kebanyakan lelaki, menjadi bapa adalah salah satu kegembiraan hidup yang paling hebat.

Jika anda menghadapi masalah menghadapi perubahan yang akan datang ini, berbincang dengan pasangan anda. Komunikasi adalah kunci untuk berkongsi dan mencari penyelesaian. Paling penting, nikmati peranan baharu anda sebagai seorang ayah!