Bagaimana Pasangan Dapat Mengatasi Kesedihan Akibat Keguguran

Selepas keguguran atau kelahiran mati, kesedihan anda mungkin sangat menggembirakan sehingga anda tertanya-tanya sama ada anda akan bahagia lagi. Anda mungkin tidak akan benar-benar “mengatasi” kehilangan anda, tetapi ketahui bahawa kesedihan anda akan menjadi lebih terurus dari semasa ke semasa terutamanya jika anda menyedari perasaan anda sebagai sah dan menerima bahawa anda mungkin memerlukan masa untuk mengatasinya.

Selepas Keguguran Serta-merta

Tahap hormon yang menurun dalam badan anda selepas keguguran mungkin membesarkan perasaan sedih anda menjadi kemurungan sepenuhnya, tetapi kesan ini akan pudar dalam masa beberapa minggu.

Perasaan anda mungkin terdiri daripada kesedihan kepada kemarahan kepada kemurungan. Anda mungkin berasa seolah-olah badan anda mengecewakan anda, terutamanya jika anda menginginkan bayi itu untuk masa yang lama. Anda mungkin berasa bersalah, tertanya-tanya sama ada sesuatu yang anda lakukan menyebabkan keguguran.“”

Anda mungkin merasakan godaan untuk menyemak keseluruhan sejarah perubatan anda dan semua yang anda lakukan semasa kehamilan untuk mencari sebab mengapa ia berlaku, tetapi cuba tahan godaan itu. Punca keguguran jarang ada kaitan dengan apa sahaja yang anda lakukan.

Menghadapi Kehidupan Harian Selepas Keguguran

Anda mungkin berasa seperti anda melihat bayi dan kehamilan di mana-mana sahaja anda menjaga selepas kehilangan. Iklan TV, jemputan mandi bayi dan juga berjalan melepasi lorong lampin di kedai runcit mungkin mula mengganggu anda. Anda mungkin berasa cemburu dengan wanita hamil dan ibu yang baru melahirkan bayi, terutamanya mereka yang kelihatan mudah hamil. Jika ya, perasaan anda adalah normal dan sah, tetapi mengetahui itu mungkin tidak membuat anda berasa lebih baik.

Beri diri anda ruang untuk bersedih. Berharap untuk menghadapi lima peringkat kesedihan:“”

• Penafian
• Kemarahan
• tawar menawar
• Kemurungan
• Penerimaan

Rakan dan keluarga mungkin memberikan keselesaan, tekanan tambahan, atau kedua-duanya. Mereka mungkin tidak dapat mengaitkan perasaan anda dan mengatakan perkara yang menyakitkan hati anda secara tidak sengaja, walaupun mereka cuba membantu. Jika rangkaian sokongan anda tidak membantu, pertimbangkan untuk mencari kumpulan sokongan.

Perhubungan dan Keguguran

Kehilangan kehamilan boleh membawa pasangan lebih rapat, atau ia boleh menyebabkan ketegangan yang teruk dalam hubungan.“”

Lelaki dan wanita kerap bertindak balas secara berbeza terhadap kehilangan. Walaupun lelaki biasanya melaporkan kesedihan yang sama pada mulanya, mereka mungkin kurang bercakap tentang perasaan mereka dan bergerak melepasi bahagian emosi kehilangan lebih cepat daripada wanita.“Wanita mungkin mentafsirkan ini sebagai lelaki tidak mengambil berat tentang keguguran, dan lelaki kadang-kadang bertindak balas dengan mempercayai bahawa wanita terlalu memikirkan kehilangan kehamilan.

Pasangan perlu berkongsi perasaan mereka dan bergantung pada satu sama lain melalui pengalaman itu. Lelaki harus ingat bahawa wanita mungkin merasakan kehilangan yang sangat mendalam dan mungkin memerlukan lebih banyak masa dan lebih banyak bercakap untuk melepasi kesedihan. Wanita perlu faham bahawa walaupun lelaki tidak bersedih lama atau perlu bercakap banyak, lelaki memang mengambil berat dan menyedihkan keguguran.

Petua Khusus Mengatasi Keguguran

Petua ini juga boleh membantu dalam mengatasi kesedihan anda:

• Hormati bayi anda dengan patung malaikat, loket (banyak peruncit dalam talian menjual barang kemas peringatan keguguran), pokok atau taman khas
• Simpan jurnal
• Cari kumpulan sokongan
• Mengambil cuti