Faedah Berkebun untuk Remaja

Meyakinkan anak remaja anda untuk membuang telefon mereka dan datang menggali bunga dengan anda mungkin kelihatan seperti usaha yang sukar, tetapi jika anda memberi peluang, alat yang betul dan galakan, anak remaja anda mungkin mendapati mereka suka berkebun.

Jika anda bimbang tentang masa atau ruang yang diperlukan untuk berkebun, ketahuilah bahawa halaman yang luas tidak semestinya diperlukan. Banyak tumbuhan—termasuk buah-buahan dan sayur-sayuran—boleh tumbuh di dalam bekas, di laman dalam atau di taman komuniti.

Berikut ialah beberapa sebab untuk berkebun dengan anak remaja anda, serta beberapa petua untuk bermula.

1. Penjagaan Tumbuhan Memupuk Tanggungjawab

Sama ada bunga atau sayur-sayuran, menjaga tumbuhan membantu remaja mengembangkan tanggungjawab. Mereka juga memperoleh rasa pencapaian dan keyakinan diri apabila mereka membesarkan pucuk kecil menjadi keindahan mekar penuh.

Dari semak rama-rama hingga lada selasih atau pisang, tumbuhan memerlukan cahaya matahari dan air yang mencukupi, tetapi juga mempunyai keperluan individu. Tukang kebun remaja anda akan bereksperimen dan mempelajari apa yang terbaik untuk setiap tumbuhan, mengalami faedah daripada usaha mereka dari semasa ke semasa.

Tumbuhan aloe dalaman atau pokok getah pasu boleh menjadi projek jangka panjang yang hebat untuk remaja. Tumbuhan dalaman boleh hidup selama bertahun-tahun tanpa memerlukan banyak masa atau perhatian, menjadikannya sempurna untuk keluarga tanpa banyak ruang luar.

2. Berkebun Baik untuk Kesejahteraan Psikologi

Tumbuhan sering digunakan sebagai alat terapeutik untuk membantu meningkatkan kesihatan mental, dan terapi hortikultur digunakan dalam banyak program terapeutik untuk remaja.“”

Beristirahat daripada elektronik dan media sosial juga boleh meningkatkan jarak perhatian remaja yang semakin berkurangan. Ruang hijau dengan pokok, rumput dan tumbuh-tumbuhan telah ditunjukkan dapat meningkatkan rentang perhatian kanak-kanak dengan dan tanpa ADHD.“”

Penyelidikan menunjukkan bahawa menghabiskan hanya beberapa minit di luar rumah, dikelilingi oleh rumput, pokok dan tumbuhan boleh meningkatkan keupayaan remaja untuk fokus dan menumpukan perhatian. Minta anak remaja anda membantu merumput kebun, memangkas pokok renek, atau menyiram tanaman— mereka mungkin mendapati mereka boleh menumpukan perhatian dengan lebih baik apabila mereka kembali bekerja.

3. Masa Luar Menggalakkan Senaman

Berkebun (walaupun terhad kepada plot kecil atau taman kontena) menawarkan dos udara segar, cahaya matahari dan senaman yang sihat. Faedah ini amat baik untuk remaja yang secara amnya mengelakkan aktiviti fizikal. Anda mungkin mendapati bahawa kentang sofa anda suka menanam kentang sebenar (atau tumbuhan lain).

Menyemai benih, menanam anak benih, dan bunga mati memerlukan pergerakan (yang diterjemahkan kepada beberapa senaman). Remaja mungkin terlalu asyik dengan kerja mereka sehinggakan mereka tidak menyedari aspek fizikal berkebun.

4. Tumbuhan Menawarkan Cara Hebat untuk Bersambung

Tumbuhan boleh menjadi alat yang hebat untuk merapatkan hubungan dengan kanak-kanak yang menyendiri atau membantu adik-beradik remaja berhubung dengan cara yang tidak melibatkan pertengkaran.

Dedikasikan sebahagian kecil halaman (atau beberapa pasu tumbuhan besar jika ruang dalam tanah bukan pilihan) ke taman keluarga. Minta setiap ahli keluarga memilih tumbuhan kegemaran yang tumbuh dengan baik dalam iklim anda. Seorang remaja boleh menanam tomato, satu lagi bawang, dan satu lagi, geranium.

Tekankan usaha berpasukan dengan memetik tumbuhan yang tumbuh dengan baik bersama-sama atau yang membantu antara satu sama lain membesar (contohnya, borage membantu menjauhkan cacing tomato daripada tomato).

5. Menanam Makanan Menggalakkan Tabiat Pemakanan yang Lebih Sihat

Remaja yang menanam makanan mereka sendiri—walaupun jika pertumbuhan terhad kepada satu pokok tomato dalam bekas di teres—lebih berkemungkinan menikmati makan yang sihat. Merasai hasil usaha mereka sendiri sering memberi inspirasi kepada mereka untuk makan lebih banyak barangan yang mereka tanam sendiri.

Tomato atau raspberi yang ditanam di rumah terus dari semak boleh menjadi hidangan yang menakjubkan untuk remaja yang telah berusaha untuk menanamnya.

Taman belakang rumah juga merupakan cara terbaik untuk remaja yang mementingkan kesihatan untuk memastikan apa yang mereka makan adalah organik dan mengetahui sumber makanan mereka.

Jadikan Ia Seronok

Jika berkebun menjadi kerja yang mengerikan yang tiada siapa mahu lakukan, anak remaja anda tidak akan mendapat banyak manfaat daripada pengalaman berkebunnya.

Pastikan ia menyeronokkan dan menarik. Contohnya, benarkan anak remaja anda mencuba untuk menanam sesuatu yang rumit, atau minta mereka menanam bahan-bahan yang diperlukan untuk membuat piza atau salad.

Remaja akan mendapat faedah berkebun, daripada peningkatan keyakinan diri kepada pelajaran tentang pemakanan sihat, sepanjang hayat.