Tahap Asid Folik Rendah dan Risiko Keguguran

Anda mungkin pernah mendengar bahawa anda perlu mengambil asid folik sebelum dan semasa kehamilan untuk mengelakkan kecacatan tiub saraf, tetapi anda mungkin tertanya-tanya jika terlalu sedikit vitamin juga boleh menjejaskan risiko keguguran anda.

Juri tidak mengetahui sama ada terlalu sedikit asid folik menyumbang kepada keguguran, atau jika suplemen boleh membantu mencegahnya. Sebaliknya, ia tidak kelihatan bahawa suplemen asid folik meningkatkan risiko keguguran.

Memahami Syor

Doktor menasihatkan wanita dalam usia reproduktif perlu mendapatkan sekurang-kurangnya 400 mikrogram asid folik setiap hari. Asid folik ialah bentuk sintetik folat – nutrien dalam kumpulan vitamin B – yang digunakan dalam makanan tambahan dan makanan yang diperkaya.

Banyak kajian sedang dilakukan mengenai kesan folat ke atas pelbagai bidang kesihatan. Sudah lama diterima bahawa kekurangan asid folik bermakna seorang wanita akan mempunyai risiko lebih tinggi untuk melahirkan bayi dengan kecacatan tiub neural – kecacatan kelahiran yang melibatkan otak dan saraf tunjang. Itulah sebabnya di banyak negara, termasuk AS, produk bijirin diperkaya dengan asid folik.

Kecacatan tiub neural yang teruk, seperti anencephaly, mungkin tidak serasi dengan kehidupan dan dengan itu boleh mengakibatkan kehilangan kehamilan lewat.

Asid Folik dan Keguguran

Anda mungkin pernah mendengar tentang kepentingan mendapatkan asid folik yang mencukupi kerana ia mengurangkan risiko kecacatan tiub saraf. Tetapi adakah asid folik penting dalam kehamilan atas sebab lain juga?

Tahap Asid Folik yang Rendah

Beberapa kajian telah mencadangkan bahawa kekurangan asid folik dikaitkan dengan risiko keguguran awal yang lebih tinggi. Satu kajian pada tahun 2002 oleh penyelidik Sweden mendapati bahawa wanita dengan paras folat yang rendah mempunyai risiko yang meningkat dengan ketara untuk mengalami keguguran yang dipengaruhi oleh kelainan kromosom.

Tidak semua kajian, bagaimanapun, menunjukkan perkaitan ini. Intinya: Penyelidikan masih belum cukup kuat untuk menyatakan bahawa asid folik boleh mencegah keguguran.

Mengambil Asid Folik

Penyelidik pada kajian awal mendakwa menunjukkan persatuan ini, tetapi terdapat kelemahan utama dalam penyelidikan: Wanita dalam kajian tersebut mengambil multivitamin – bukan hanya asid folik. Penyelidikan yang lebih terkini – termasuk kajian Sweden 2002 – sangat mencadangkan bahawa suplemen asid folik tidak meningkatkan risiko keguguran.

Kajian besar terhadap hampir 24,000 wanita Cina yang diterbitkan pada tahun 2001 juga tidak menemui kaitan antara suplemen dan risiko keguguran. Intinya: Suplemen asid folik nampaknya tidak meningkatkan risiko keguguran.

Cara Mendapatkan Asid Folik dan Folat yang Cukup

Tidak kira sama ada asid folik membantu mencegah keguguran, anda perlu mendapatkan secukupnya untuk mengelakkan kecacatan kelahiran. Suplemen asid folik, multivitamin dan vitamin pranatal biasanya mengandungi jumlah minimum asid folik yang disyorkan (sekurang-kurangnya 400 mikrogram).

Sumber makanan yang baik termasuk bijirin sarapan yang diperkaya, sayur-sayuran hijau berdaun, kekacang, kekacang, kacang, tenusu, buah-buahan dan jus buah-buahan, ayam, daging, telur, makanan laut dan bijirin. Beberapa makanan yang sangat kaya dengan folat ialah bayam, hati, yis, asparagus dan pucuk Brussels.