6 Petua Hamil

Berfikir untuk membina keluarga? Atau menambah kepada yang anda ada? Anda tahu apa yang perlu dilakukan untuk hamil, sudah tentu: Pastikan anda dan pasangan anda melakukan hubungan seks setiap bulan apabila anda paling subur. Tetapi jika anda ingin meningkatkan peluang anda untuk hamil, berikut adalah enam perkara yang boleh anda lakukan yang boleh membantu anda hamil lebih awal daripada kemudian.

Lakukan Seks Walaupun Anda Tidak Berovulasi

Anda paling subur pada hari anda ovulasi, apabila salah satu ovari anda mengeluarkan telur ke dalam tiub Fallopio di mana ia menjadi permainan yang adil untuk sperma, dan juga selama dua hari selepas itu. Jika anda tidak pasti bila itu berlaku dalam kes anda, anda boleh menentukan tempoh ovulasi anda dengan menggunakan kit peramal ovulasi, mencatatkan suhu basal badan anda dan menyemak perubahan lendir serviks. Anda juga boleh mendapatkan anggaran menggunakan kalkulator ovulasi mudah.

Jelas sekali, anda sepatutnya melakukan hubungan seks dalam tempoh ini, tetapi melakukan hubungan seks sepanjang bulan boleh membantu meningkatkan peluang anda untuk hamil juga. Untuk satu perkara, melakukan hubungan seks selepas ovulasi boleh meningkatkan peluang anda untuk hamil berdasarkan teori bahawa air mani mungkin memainkan peranan dalam perkembangan dan implantasi embrio.

Penyelidikan juga mendapati bahawa seks yang kerap menghasilkan sperma yang lebih sihat.“Melakukan persetubuhan sepanjang bulan boleh meningkatkan kemungkinan pembuahan kerana ia memastikan sperma kuat.

Seks yang kerap juga boleh membantu mengurangkan tekanan bagi lelaki. Ini boleh menjadi penting kerana penyelidikan menunjukkan bahawa melakukan hubungan seks mengikut masa—dengan kata lain, dijangka melakukan ovulasi—boleh menjadi sukar bagi sesetengah lelaki.“Jika ini menjadi isu dalam hubungan anda, cuba ubah fokus daripada menentukan masa hubungan seks untuk hamil kepada melakukan hubungan seks sepanjang bulan, selalunya cukup untuk menyentuh masa penting.

Berseronoklah dan Jangan Terburu-buru

Beberapa kajian mendapati bahawa foreplay yang lebih panjang dan peningkatan rangsangan seksual boleh meningkatkan kuantiti sperma pada lelaki. Bagi wanita, foreplay selalunya bermakna lebih banyak cecair serviks. Cecair serviks adalah penting dalam membantu sperma berenang dan bertahan dalam persekitaran faraj.

Foreplay yang lebih lama juga boleh meningkatkan peluang orgasme wanita, satu lagi kemungkinan rangsangan untuk pembuahan. Jika anda hanya mempunyai masa untuk bersenang-senang, dengan segala cara, jangan lepaskan hubungan seks—terutamanya jika ia adalah waktu subur dalam sebulan. Tetapi apabila boleh, luangkan masa anda. Walaupun percintaan anda tidak mendatangkan kehamilan, ia mungkin akan meningkatkan hubungan anda dan membantu meredakan sebarang kebimbangan yang mungkin anda hadapi semasa cuba hamil.

Buang Pelincir

Produk pelinciran peribadi boleh menjadi bagus untuk menjadikan hubungan seks lebih selesa dan menyeronokkan, tetapi terdapat kajian yang menunjukkan bahawa sesetengah daripadanya berbahaya kepada sperma.“Semasa ovulasi, badan wanita biasanya memberikan pelinciran tambahan, jadi cuba lakukan tanpa produk.

Jangan Douche

Douch faraj ialah botol atau beg memancut dengan tiub yang dipasang yang digunakan untuk “membilas” faraj dengan memancutkan cecair ke atas dan ke dalam saluran faraj. Ia biasanya campuran air dan cuka dan selalunya mengandungi minyak wangi yang bertujuan untuk menutup bau faraj semula jadi (dan sihat).

Menurut satu kajian, wanita yang menggunakan douche faraj adalah 30% kurang berkemungkinan untuk hamil dalam mana-mana bulan jika dibandingkan dengan wanita yang tidak melakukan douche.“Dan tanpa mengira potensi kesan pada konsepsi, douching mempunyai kelemahan lain yang berkaitan dengan kesihatan, termasuk risiko jangkitan faraj, penyakit radang pelvis dan kehamilan luar rahim yang lebih tinggi.

Kebanyakan bau faraj adalah sihat, tetapi jika bau faraj anda sangat tajam, ia boleh menjadi tanda jangkitan. Daripada cuba menutup bau dengan douching (atau menggunakan tampon wangi atau produk kebersihan feminin yang lain), berjumpa dengan doktor anda.

Jaga Diri

Pelbagai sistem badan (peredaran darah, pernafasan, pencernaan, dan sebagainya) tidak berfungsi secara bebas antara satu sama lain. Kesihatan dan kesejahteraan mana-mana sistem ini boleh memberi kesan langsung kepada kesihatan reproduktif.

Selain mendapat pemeriksaan fizikal yang kerap, menjalani gaya hidup sihat adalah penting untuk kesuburan. Minum banyak kafein boleh menjadi masalah. Malah kebersihan pergigian boleh memainkan peranan: Penyakit gusi dikaitkan dengan penurunan kesuburan lelaki.“”

Jika anda terlibat dalam mana-mana tabiat tidak sihat ini, melanggarnya boleh membuat perbezaan dalam seberapa cepat dan mudah anda dan pasangan anda hamil:

• Merokok
• Makan makanan ringan
• Berat badan berlebihan atau kurang berat badan
• Minum alkohol yang berlebihan
• Kafein yang berlebihan
• Bersenam berlebihan

Jangan Bertangguh Mendapatkan Bantuan

Berapa lama anda akan hamil bergantung pada beberapa faktor, kebanyakannya di luar kawalan anda. Jika anda tidak hamil pada bulan pertama, berhati-hati: Kurang daripada 40% pasangan hamil.

Sebaliknya, 81% pasangan hamil selepas 6 bulan. Jika anda telah mencuba selama 6 bulan dan anda berusia lebih 35 tahun—atau anda telah mencuba selama setahun dan anda berumur di bawah 35 tahun—maka anda harus berjumpa doktor anda.

Jangan berlengah. Sesetengah jenis ketidaksuburan bertambah buruk dengan masa. Menangguhkan rawatan boleh mengurangkan potensi anda untuk berjaya hamil dengan ketara. Umur juga merupakan faktor, dan inilah sebabnya mengapa wanita berumur 35 tahun ke atas hanya perlu mencuba selama 6 bulan sebelum mendapatkan bantuan.

Dan jangan takut bahawa anda tidak akan dapat mendapatkan rawatan jika anda memerlukannya, terutamanya jika anda bimbang tentang kemampuan. Tidak semua rawatan kesuburan mahal. Ada kemungkinan apa yang anda perlukan untuk hamil akan menjadi mudah dicapai.