Cara Mengesan Tekanan dan Kebimbangan pada Kanak-kanak

Tanda-tanda tekanan dan kebimbangan pada kanak-kanak selalunya muncul sebagai perubahan fizikal atau tingkah laku. Kanak-kanak bertindak balas secara berbeza terhadap tekanan bergantung pada umur mereka, personaliti individu dan kemahiran mengatasi, yang boleh menyebabkan ramai ibu bapa terlepas pandang isu asas yang mungkin menyebabkan tingkah laku anak mereka.

Adalah penting bagi ibu bapa untuk mengenali tanda-tanda tekanan kanak-kanak dan mencari punca yang mungkin. Ibu bapa biasanya boleh membantu kanak-kanak menguruskan tekanan dan kebimbangan, tetapi sesetengah kanak-kanak mungkin mengalami gangguan kecemasan dan boleh mendapat manfaat daripada bantuan profesional.

Tanda-tanda Kebimbangan pada Kanak-kanak

Kanak-kanak mungkin tidak mengenali kebimbangan mereka sendiri dan sering tidak mempunyai kematangan untuk menerangkan isu tekanan sebenar atau yang mereka bayangkan.“Ini boleh menyebabkan pelbagai tanda fizikal dan tingkah laku muncul, dan ibu bapa mungkin tidak pasti sama ada ini adalah gejala kebimbangan atau masalah kesihatan.

Tingkah laku atau Emosi

Kebimbangan boleh menyebabkan kanak-kanak bertindak dengan cara yang boleh mengecewakan atau mengelirukan ibu bapa, tetapi penting bagi penjaga untuk menyedari bahawa isu tingkah laku dan emosi ini mungkin berkaitan dengan perasaan kebimbangan. Beberapa tanda tingkah laku biasa tekanan dan kebimbangan termasuk:“”

• Perubahan tingkah laku, seperti kemurungan, pencerobohan, pemarah yang singkat, atau kemelekatan
• Perkembangan tabiat saraf, seperti menggigit kuku
• Kesukaran menumpukan perhatian
• Ketakutan (seperti takut gelap, bersendirian, atau orang yang tidak dikenali)
• Mendapat masalah di sekolah
• Menyorok barang yang kelihatan tidak penting
• Keengganan untuk pergi ke sekolah
• Menarik diri daripada keluarga atau rakan

Fizikal

Tekanan dan kebimbangan juga boleh nyata dalam aduan fizikal. Beberapa tanda ini termasuk:

• Kencing malam
• Aduan sakit perut atau sakit kepala
• Mengurangkan atau meningkatkan selera makan
• Gejala fizikal lain
• Masalah tidur atau mimpi ngeri

Punca Biasa Tekanan Kanak-kanak

Punca kebimbangan dan tekanan pada kanak-kanak boleh menjadi sesuatu yang luaran, seperti masalah di sekolah, perubahan dalam keluarga, atau konflik dengan rakan. Perasaan cemas juga boleh disebabkan oleh perasaan dan tekanan dalaman kanak-kanak, seperti ingin berjaya di sekolah atau menyesuaikan diri dengan rakan sebaya. Beberapa punca umum tekanan pada kanak-kanak termasuk:

• Tekanan akademik: Ramai kanak-kanak mengalami kebimbangan tentang keinginan untuk berjaya di sekolah. Tekanan akademik adalah perkara biasa pada kanak-kanak yang takut melakukan kesilapan atau yang takut tidak pandai dalam sesuatu.

• Perubahan besar dalam keluarga: Perubahan besar dalam kehidupan seperti perceraian, kematian dalam keluarga, berpindah atau penambahan adik baru boleh menggoyahkan rasa selamat anak anda, yang membawa kepada kekeliruan dan kebimbangan. Contohnya, adik baru boleh membuatkan anak berasa terancam dan cemburu. Kematian dalam keluarga boleh menimbulkan kebimbangan dan kesedihan dan boleh mencetuskan ketakutan tentang kematian dan kematian.

• Buli: Buli adalah masalah serius bagi kebanyakan kanak-kanak. Ia boleh menjadi halus, atau jelas, dan boleh membawa kepada bahaya fizikal. Kanak-kanak yang dibuli sering berasa malu kerana menjadi sasaran, dan mereka mungkin menyembunyikan buli itu daripada ibu bapa atau guru kerana takut menarik perhatian kepada kelemahan yang mereka anggap.

• Peristiwa bencana dalam berita: Tajuk berita dan imej yang menunjukkan bencana alam, keganasan dan keganasan boleh meresahkan kanak-kanak. Apabila kanak-kanak melihat dan mendengar tentang peristiwa berita yang mengerikan, mereka mungkin bimbang sesuatu yang buruk mungkin berlaku kepada mereka atau kepada seseorang yang mereka sayangi.

• Ketidakstabilan ibu bapa: Kebimbangan wang dan pekerjaan, pergolakan keluarga dan pergolakan ibu bapa boleh membawa kepada rasa tidak berdaya yang luar biasa untuk kanak-kanak yang mungkin merasakan mereka ingin membantu, tetapi tidak mempunyai kemampuan untuk berbuat demikian.

• Populariti: Bagi pelajar sekolah rendah yang lebih muda, kebimbangan perpisahan boleh menjadi masalah biasa. Apabila mereka semakin dewasa, kebanyakan kanak-kanak mahu menyesuaikan diri dengan kanak-kanak lain dan disenangi; tekanan untuk menyesuaikan diri dan menjadi popular boleh menjadi sangat menyakitkan. Kelompok dan perasaan diketepikan biasanya menjadi isu apabila kanak-kanak memasuki sekolah rendah.

• Jadual yang terlalu padat: Berlari secara berterusan dari satu aktiviti ke aktiviti yang lain boleh menyebabkan banyak tekanan bagi kanak-kanak yang biasanya memerlukan masa rehat yang tenang sekali-sekala.

• Filem atau buku menakutkan: Cerita fiksyen juga boleh menyebabkan kesusahan atau kebimbangan pada kanak-kanak. Kanak-kanak biasanya dipengaruhi oleh adegan yang menakutkan, ganas atau menjengkelkan daripada filem atau petikan dalam buku.

Cara Membantu Anak Anda

Terdapat cara yang sihat di mana anak anda boleh menghadapi dan bertindak balas terhadap tekanan, mereka hanya memerlukan bantuan dan bimbingan. Anda boleh membantu dengan cara berikut.

Di rumah

• Wujudkan suasana rumah yang santai dan komited dengan rutin. Makan malam keluarga atau malam permainan boleh mengelakkan kebimbangan dan membantu melegakan tekanan.
• Jadikan rumah anda tempat yang tenang, selamat dan selamat untuk dikunjungi.““
• Pantau rancangan televisyen, permainan video dan buku anak anda.

Pastikan Mereka Terlibat

• Berikan peluang di mana anak anda boleh mengawal situasi dalam kehidupan mereka.
• Beritahu anak anda tentang sebarang perubahan yang dijangkakan dan bercakap melalui senario baharu dengan mereka.“Contohnya, jika anda akan mengambil pekerjaan baharu di bandar baharu, apakah maknanya bagi mereka dari segi sekolah baharu, rakan baharu dan rumah baharu?
• Libatkan anak anda dalam aktiviti sosial dan sukan di mana mereka boleh berjaya.

Tindakan anda

• Amalkan tabiat sihat seperti senaman dan penjagaan diri untuk menguruskan tekanan anda sendiri dengan cara yang sihat. Kanak-kanak sering meniru tingkah laku ibu bapa mereka.
• Perhatikan tanda-tanda dan tingkah laku baharu tekanan yang tidak dapat diselesaikan.
• Belajar untuk benar-benar mendengar anak anda tanpa mengkritik atau menyelesaikan masalah untuk mereka. Berikan bimbingan untuk mengajar anak anda cara untuk memahami dan menyelesaikan masalah yang mengganggu mereka.
• Memberi kasih sayang dan dorongan.
• Gunakan peneguhan positif dan kaedah disiplin yang menggalakkan harga diri yang sihat.

Kebimbangan adalah masalah yang terlalu biasa dihadapi oleh kanak-kanak hari ini. Apabila bercakap tentang kebimbangan zaman kanak-kanak, pelajar sekolah rendah yang lebih muda mungkin tidak dapat memahami atau menjelaskan perasaan mereka sendiri sepenuhnya.“”

Kanak-kanak yang lebih tua mungkin dapat memahami perkara yang mengganggu mereka, walaupun itu bukan jaminan bahawa mereka akan berkongsi maklumat itu dengan anda. Menyedari tentang perubahan dalam tingkah laku anak anda akan membantu anda mengatasi masalah sebelum ia memberi kesan kepada anak anda.