Apa yang Diharapkan dalam Terapi Fizikal Perubatan Sukan

Sama ada anda seorang atlet profesional atau pahlawan hujung minggu, terapi fizikal perubatan sukan (PT) mungkin sesuai untuk anda. PT jenis ini bukan sahaja boleh membantu anda dalam pemulihan daripada kecederaan, ia sebenarnya boleh membantu menghalang seseorang daripada berkembang di tempat pertama.

Ramai ahli terapi fizikal perubatan sukan mempunyai latar belakang dalam latihan olahraga, dan sesetengahnya mungkin pakar klinikal sukan (SCS) yang diperakui lembaga melalui Persatuan Terapi Fizikal Amerika. Oleh sebab itu, PT ini layak secara unik untuk merawat pelbagai diagnosis berkaitan sukan dan untuk memenuhi keperluan khusus sukan seseorang atlet.

Jika anda mengalami kecederaan biasa seperti terseliuh atau ketegangan, cuba kembali bersukan selepas pembedahan, atau hanya ingin kekal di puncak permainan anda, ketahui lebih lanjut tentang jenis terapi fizikal ini dalam bahagian di bawah.

Penilaian

Masa anda dengan ahli terapi fizikal perubatan sukan biasanya bermula dengan penilaian menyeluruh. Inilah yang diharapkan semasa penilaian ini:

• PT anda akan meminta maklumat khusus tentang kecederaan atau keadaan anda, sebarang kesakitan yang anda alami, dan sebarang batasan yang anda ada di rumah atau semasa bermain sukan. Mereka juga akan membincangkan tahap prestasi anda sebelum ini dan sebarang matlamat yang anda ada untuk terapi.
• Pemeriksaan menyeluruh biasanya dilakukan. Dalam fasa ini, ahli terapi lazimnya menilai julat pergerakan anda, kekuatan anda dan (jika mampu) mekanik keseluruhan anda semasa melakukan pergerakan khusus sukan seperti berlari, melompat atau memotong.
• Sekumpulan ujian khas juga boleh dilakukan untuk membantu PT membuat diagnosis yang tepat.

Menggunakan maklumat yang mereka kumpulkan semasa penilaian, PT anda akan menentukan bidang yang anda perlu tangani dalam terapi untuk kembali ke sukan atau senaman pilihan anda. Jika anda lebih berminat dengan pencegahan kecederaan, penilaian ini juga boleh mengenal pasti sebarang faktor asas yang berpotensi berbahaya dan membantu membimbing sesi terapi anda bergerak ke hadapan.

Perubatan Sukan Terapi Fizikal

Selalunya, terapi fizikal perubatan sukan dibahagikan kepada tiga fasa khusus:

• Fasa satu: Ini adalah yang paling penting selepas kecederaan dan berpusat di sekitar mengurangkan sebarang kesakitan, keradangan atau bengkak yang ada. Pada masa ini, urutan tisu lembut dan aising mungkin bermanfaat. Modaliti yang memberikan pemampatan dan membantu mengurangkan kesakitan anda juga boleh digunakan. Selain itu, teknik regangan dan mobiliti lembut yang tertumpu pada memulihkan julat pergerakan anda dan senaman pengaktifan otot ringan juga kerap dilakukan.

• Fasa dua: Bahagian pemulihan seterusnya ini biasanya tertumpu pada membina kekuatan dan meningkatkan keseimbangan keseluruhan anda. Individu yang ingin mencegah kecederaan daripada merawatnya sebenarnya boleh bermula dalam fasa ini. Bergantung pada diagnosis khusus anda, ahli terapi anda akan mengajar anda cara secara beransur-ansur memuatkan kawasan yang terjejas dengan latihan latihan kekuatan. Mereka juga boleh menyesuaikan program senaman yang memberikan sokongan kepada kawasan yang cedera. Di samping itu, latihan proprioceptive biasanya dimulakan dalam usaha untuk meningkatkan keseimbangan dan kestabilan anda dengan menjangkakan anda kembali ke aktiviti sukan peringkat tinggi.

• Fasa tiga: Dalam fasa akhir pemulihan, latihan dan latihan khusus sukan diperkenalkan. Semasa peringkat ini, ahli terapi anda biasanya akan memberi perhatian yang teliti kepada mekanik anda semasa anda meniru beberapa pergerakan yang diperlukan dalam sukan khusus anda. Mereka juga boleh membantu anda meningkatkan daya tahan keseluruhan anda dan mungkin membuat jadual kembali ke sukan yang disesuaikan berdasarkan keadaan individu anda. Pada penghujung PT, anda biasanya dibenarkan untuk kembali ke aktiviti yang anda inginkan dan diberikan program senaman di rumah untuk diteruskan.

Senaman dan Peralatan Perubatan Sukan

Senaman adalah komponen utama kebanyakan rawatan terapi fizikal perubatan sukan. Walaupun tumpuan dan jenis senaman boleh berbeza-beza bergantung pada keadaan dan matlamat anda, beberapa jenis biasa biasanya digunakan. Mereka termasuk:

• Teknik regangan dan mobilisasi diri digunakan untuk meningkatkan julat pergerakan dan mendapatkan fleksibiliti.
• Latihan pengukuhan biasanya ditetapkan untuk membantu membina kekuatan otot dan untuk menyokong kawasan yang cedera.
• Latihan keseimbangan atau proprioseptif biasanya disertakan untuk membantu meningkatkan kestabilan keseluruhan anda dan untuk menyediakan anda untuk pergerakan sukan peringkat lebih tinggi.

Banyak klinik PT mempunyai pelbagai jenis peralatan yang boleh membantu dengan latihan yang diterangkan di atas. Peralatan mungkin termasuk:

• Jalur rintangan elastik
• Timbang
• Papan goyang
• Pad busa
• Imbangan cakera

Untuk menambah ini, dalam beberapa kes, alat peringkat lebih tinggi seperti analisis gerakan video atau ujian isokinetik (mesin yang secara rasmi mengukur kekuatan otot anda) juga boleh digunakan untuk mendapatkan data yang lebih objektif tentang sebarang defisit yang dikesan oleh ahli terapi anda.

Untuk menjadikan program rumah anda semudah mungkin, bagaimanapun, dalam kebanyakan kes, peralatan minimum (jika ada) diperlukan.

Pencegahan Kecederaan Sukan

Walaupun terapi fizikal perubatan sukan paling kerap diperlukan selepas kecederaan atau pembedahan, ia sebenarnya boleh digunakan untuk membantu mencegah kecederaan daripada berlaku di tempat pertama.

Untuk mencapai matlamat ini, ahli terapi lazimnya akan menilai seorang atlet untuk sebarang kelemahan atau defisit fleksibiliti dalam otot sokongan mereka yang mungkin berpotensi membawa kepada kecederaan di jalan raya. Skrin komprehensif corak pergerakan anda juga kerap dilakukan untuk memeriksa sebarang mekanik yang rosak semasa berlari, memotong, melompat atau membaling.

Selepas peperiksaan ini, pelan tersuai boleh dilaksanakan untuk menangani sebarang isu yang ditemui sepanjang perjalanan. Program pencegahan kecederaan didapati berkesan dalam mengurangkan kecederaan bahagian bawah badan, seperti koyakan ACL, pada atlet. Selain itu, program pengukuhan dan regangan juga telah ditunjukkan dapat mengurangkan risiko gangguan bahu dan siku dalam atlet lontaran.

Soalan Lazim

Apakah perbezaan antara perubatan sukan dan terapi fizikal?

Perubatan sukan ialah istilah selimut yang merujuk kepada sebarang campur tangan perubatan yang merawat atau mencegah kecederaan atau keadaan yang berkaitan dengan sukan. Bidang perubatan ini boleh merangkumi pelbagai pilihan, termasuk pembedahan, suntikan, ubat preskripsi, pendakap, psikologi dan terapi fizikal.

Mengapa anda perlu melakukan terapi fizikal perubatan sukan?

Jika anda seorang atlet atau individu aktif yang ingin merawat atau mencegah keadaan yang berkaitan dengan sukan, jenis PT ini mungkin sesuai. Terapi fizikal perubatan sukan menumpukan pada menangani sebarang defisit yang menghalang anda daripada berprestasi pada tahap tertinggi anda dan mencipta pelan senaman individu yang memenuhi permintaan sukan anda.

Bagaimanakah anda mengelakkan kecederaan sukan?

Bekerjasama dengan ahli terapi perubatan sukan yang berpengalaman boleh membantu anda mengenal pasti bahagian otot yang lemah atau kekejangan yang boleh menyebabkan kecederaan pada masa hadapan. Selain itu, dengan mengingati corak pergerakan yang rosak dan bekerjasama dengan PT untuk meningkatkan mekanik anda, jenis keadaan berkaitan olahraga tertentu juga boleh dielakkan.