Meningkatkan Bekalan Susu Ibu Secara Semulajadi

Empat hingga enam minggu pertama penyusuan adalah penting untuk kejayaan penyusuan, terutamanya jika anda seorang ibu kali pertama. Ia adalah apabila anda dan bayi anda memikirkan semuanya dan mencari rutin. Ia juga masanya apabila anda mewujudkan bekalan susu ibu yang kuat dan sihat.

Jika anda seperti kebanyakan ibu baru, anda mungkin bimbang untuk menyediakan susu ibu yang mencukupi untuk bayi anda walaupun selepas beberapa minggu pertama. Walaupun ini adalah ketakutan biasa, terdapat hanya sebilangan kecil ibu yang benar-benar tidak dapat menghasilkan susu ibu yang mencukupi. Jika bekalan susu ibu anda rendah, ia biasanya boleh ditambah secara semula jadi dengan mengambil beberapa langkah mudah.

Cara Semulajadi untuk Mewujudkan Bekalan Susu Yang Sihat

Terdapat beberapa perkara yang perlu anda lakukan untuk membina dan mengekalkan bekalan susu ibu yang sihat.

Terdapat juga cara lain untuk mewujudkan bekalan susu ibu yang kuat dan sihat atau menambah bekalan susu ibu anda secara semula jadi. Cuba ini sebelum anda melihat rawatan alternatif, seperti herba atau ubat.

Nilai Selak Bayi Anda

Pastikan bayi anda melekap pada payudara anda dengan betul. Melekapkan bayi anda dengan betul adalah cara paling berkesan untuk menambah bekalan anda. Selak yang lemah selalunya menjadi sebab utama bekalan susu ibu tidak begitu banyak. Tanpa selak yang betul, bayi anda tidak boleh mengeluarkan susu dari payudara anda dengan baik.“”

Walau bagaimanapun, apabila bayi anda dilekap dengan betul dan mengalirkan susu dari payudara anda, ia merangsang badan anda untuk menghasilkan lebih banyak. Jika anda tidak pasti cara untuk menentukan sama ada bayi anda melekap dengan betul, berbincang dengan doktor anda atau hubungi perunding laktasi tempatan.

Teruskan Menyusu

Badan anda membuat susu ibu berdasarkan undang-undang bekalan dan permintaan. Meningkatkan permintaan, dan anda akan meningkatkan bekalan. Selagi bayi anda melekap pada payudara anda dengan baik, semakin anda menyusu, semakin anda memberitahu badan anda bahawa anda memerlukan lebih banyak susu ibu.

Walaupun anda mempunyai anak yang lebih tua yang telah menyusu dengan baik untuk seketika, dengan menambah bilangan dan tempoh sesi penyusuan, anda sepatutnya dapat meningkatkan bekalan susu ibu anda secara semula jadi.

Gunakan Mampatan Payudara

Mampatan payudara ialah teknik yang digunakan untuk membantu bayi mengambil lebih banyak susu ibu semasa menyusu. Ia juga merupakan satu cara untuk mengeluarkan lebih banyak susu ibu daripada payudara apabila anda menggunakan pam susu.“”

Anda tidak perlu menggunakan pemampatan payudara jika anak anda menyusu dengan baik. Walau bagaimanapun, jika anda mempunyai bayi yang mengantuk atau bayi baru lahir yang bukan pengasuh yang kuat, pemampatan payudara boleh memastikan susu ibu anda mengalir dan bayi anda minum.

Rangsang Payudara Anda

Mempelajari cara memerah susu ibu dengan tangan boleh terbukti berguna. Ramai ibu lebih suka menggunakan ekspresi tangan berbanding menggunakan pam susu kerana ia lebih semula jadi dan ia tidak memerlukan sebarang bayaran. Semasa beberapa hari pertama penyusuan, ekspresi tangan mungkin lebih selesa, dan ia boleh membantu mengeluarkan lebih banyak susu ibu daripada pam susu. Walau bagaimanapun, ia adalah kemahiran yang mungkin mengambil sedikit masa untuk belajar.“”

Gunakan Sistem Kejururawatan Tambahan

Sistem penyusuan tambahan boleh digunakan untuk menggalakkan bayi menghisap payudara anda walaupun tiada lagi susu ibu.“Jika anak anda kecewa kerana aliran susu anda telah perlahan atau terhenti, dia mungkin enggan terus menghisap payudara.

Dengan menggunakan sistem penyusuan tambahan dengan susu ibu yang diperah sebelum ini atau pun suplemen formula, anda mungkin boleh membuatkan anak anda menghisap payudara lebih lama. Dan, menambah lebih banyak rangsangan pada payudara adalah cara semula jadi untuk meningkatkan jumlah susu ibu yang dihasilkan oleh badan anda.

Buat Perubahan Gaya Hidup Sihat

Anda mungkin tidak menyedarinya, tetapi beberapa perkara yang mungkin anda lakukan setiap hari boleh menjejaskan bekalan susu ibu anda. Perkara yang boleh mengganggu bekalan susu ibu anda termasuk merokok, mengambil pil kawalan kelahiran gabungan, tekanan, dan keletihan.“Anda mungkin boleh menambah bekalan susu ibu anda secara semula jadi dengan membuat sedikit perubahan pada rutin harian anda.

Gunakan pam susu atau teknik ekspresi tangan untuk terus merangsang payudara anda selepas anda selesai menyusukan bayi anda. Rangsangan tambahan akan memberitahu badan anda bahawa anda memerlukan lebih banyak susu ibu.

Menyusu Lebih Lama

Bayi yang baru lahir anda harus menyusu selama sekurang-kurangnya 10 minit pada setiap sisi.“Jika dia tertidur, cuba bangunkan dia perlahan-lahan untuk meneruskan penyusuan. Lebih banyak masa bayi anda berada di payudara, lebih banyak rangsangan yang anda perolehi.

Jangan Ponteng Penyusuan atau Beri Formula Bayi Anda

Badan anda menghasilkan lebih banyak susu ibu apabila bayi anda menyusu pada payudara. Jika anda melangkau penyusuan atau memberikan susu formula kepada si kecil dan bukannya menyusu, anda tidak memberitahu badan anda bahawa anda mahu ia membuat lebih banyak susu ibu.“Bekalan anda akan berkurangan melainkan anda mengepam sebagai ganti penyusuan itu.

Walaupun mengepam boleh membantu membina dan mengekalkan bekalan susu anda, ia tidak sama dengan penyusuan susu ibu. Bayi anda melakukan kerja yang lebih baik daripada pam susu, terutamanya pada mulanya apabila anda baru menambah bekalan anda.

Susukan Dari Kedua-dua Payudara

Dalam beberapa minggu pertama, penyusuan dari kedua belah pihak semasa setiap penyusuan akan membantu untuk membina bekalan susu ibu yang lebih kuat.“Anda hanya mahu memastikan payudara yang anda mula menyusukan secara bergantian setiap kali anda menyusukan bayi anda kerana payudara pertama biasanya mendapat lebih rangsangan.

Jika anda sentiasa bermula pada bahagian yang sama, payudara itu mungkin menghasilkan lebih banyak susu dan menjadi lebih besar daripada yang lain. Selepas beberapa minggu pertama, apabila anda berasa selesa dengan jumlah susu ibu yang anda hasilkan, anda boleh meneruskan penyusuan dari kedua-dua belah atau menyusu hanya dari sebelah pada setiap penyusuan.

Cuba Pastikan Bayi Terjaga

Semasa minggu pertama kehidupan, sesetengah bayi yang baru lahir mengantuk dan banyak tidur. Jika anda mempunyai bayi yang mengantuk, bukan sahaja anda harus membangunkannya setiap tiga jam untuk menyusu, tetapi anda juga mahu memastikan dia terjaga dan aktif menghisap semasa anda menyusu.“”

Untuk memastikan bayi mengantuk menyusu, cuba gosok kakinya, tukar lampinnya, sendawa atau buka balutannya supaya dia tidak berasa hangat dan selesa. Dengan memastikan anak anda terjaga dan menyusu, dia akan mendapat khasiat yang mencukupi sambil memberikan tubuh anda rangsangan yang anda perlukan untuk mencipta bekalan susu ibu yang sihat.

Tingkatkan Sentuhan Kulit ke Kulit

Pada asalnya rawatan untuk bayi pramatang, sentuhan kulit ke kulit mempunyai banyak manfaat untuk bayi baru lahir cukup bulan juga. Skin-to-skin, juga dipanggil penjagaan kanggaru, adalah cara untuk memegang bayi. Kanak-kanak yang hanya memakai lampin dan topi, diletakkan di atas dada ibu yang terdedah dan ditutup dengan selimut. Sentuhan langsung kulit ke kulit merendahkan tekanan bayi, meningkatkan pernafasannya dan mengawal suhu badannya.

Kulit ke kulit juga menggalakkan ikatan, dan ia bagus untuk penyusuan. Kajian menunjukkan bahawa penjagaan kanggaru boleh menggalakkan bayi menyusu lebih lama, dan membantu ibu membuat lebih banyak susu ibu.“”

Dapatkan Pam Payudara

Satu lagi cara untuk mengeluarkan susu ibu adalah dengan pam susu. Jadi, jika anda tidak selesa dengan ekspresi tangan, keluarkan pam payudara itu dan gunakannya selepas, atau di antara sesi penyusuan. Lebih banyak anda mengosongkan payudara anda daripada susu ibu, lebih banyak susu yang anda akan buat.

Jika anda akan mengepam secara eksklusif untuk anak anda, anda boleh menambah sesi mengepam tambahan dalam beberapa minggu pertama dan teruskan mengepam selama beberapa minit lagi selepas aliran susu ibu berhenti.

Berhenti menggunakan Pacifier

Kajian menunjukkan bayi yang diberi susu ibu boleh menggunakan pacifier.“Walau bagaimanapun, sebaiknya tunggu sehingga bekalan susu anda mantap sebelum mula menggunakannya. Jika anda memberi bayi anda puting susu semasa hari-hari awal penyusuan, dia mungkin tidak menyusu seperti yang dia lakukan tanpanya.

Kini, sudah tentu terdapat beberapa bayi yang boleh mendapat manfaat daripada penggunaan puting susu dari awal, dan itu juga OK. Hanya anda, pasangan anda dan doktor bayi anda akan mengetahui perkara yang sesuai untuk keluarga anda.

Makan dengan baik

Adalah idea yang baik untuk mencuba makan dengan lebih baik semasa anda menyusu.“Menyusu dan membuat susu ibu memerlukan jumlah tenaga yang baik. Jadi, untuk membina bekalan susu yang sihat, penuhkan badan anda dengan makanan yang seimbang dan snek yang sihat. Tambah beberapa makanan penambah susu seperti oatmeal, sayuran hijau gelap dan badam ke dalam diet harian anda untuk membantu anda mendapatkan kalori tambahan yang sangat diperlukan itu.

Banyakkan Minum Cecair

Susu ibu terdiri daripada kira-kira 90% air,“jadi jangan lupa minum cecair yang mencukupi setiap hari. Minum kira-kira 6 hingga 8 gelas air atau cecair sihat lain seperti susu, jus atau teh sepatutnya mencukupi untuk memastikan anda terhidrat. Jika anda berasa dahaga, minum lebih banyak. Dan jika anda pening, atau anda mengalami sakit kepala atau mulut kering, itu adalah tanda anda mungkin tidak cukup minum.

Dapatkan Rehat

Keletihan dan tekanan boleh memberi kesan negatif terhadap bekalan susu anda.“Walaupun mungkin sukar untuk mencari masa untuk berehat apabila anda seorang ibu baru yang sibuk, ia sangat penting. Cuba tidur sebentar semasa bayi tidur, dan ketahui bahawa tidak mengapa untuk meminta bantuan. Apabila anda berehat dan tidak begitu tertekan, badan anda boleh meletakkan tenaga tambahan itu untuk menghasilkan bekalan susu ibu yang sihat.

Elakkan Perkara Yang Mengurangkan Bekalan Susu

Banyak perkara boleh menghalang pembentukan bekalan susu ibu yang sihat.

Faktor lain seperti mengambil terlalu banyak kafein, minum alkohol, atau merokok juga boleh mengganggu jumlah susu ibu yang anda boleh buat.“Pastikan anda memberitahu doktor anda bahawa anda sedang menyusu sebelum memulakan sebarang ubat baru terutamanya kawalan kelahiran. Dan, cuba jauhi perkara yang boleh memberi kesan negatif kepada anda, bayi anda dan bekalan susu ibu anda.“”

Percaya pada diri sendiri

Kebanyakan ibu boleh membina dan mengekalkan bekalan susu ibu yang sihat untuk bayi mereka, dan kemungkinan besar anda juga boleh. Selagi anda kerap menyusu dan bayi anda menunjukkan tanda-tanda mendapat susu ibu yang mencukupi, anda akan melakukannya dengan baik. Cuba jangan biarkan ketakutan dan rasa tidak selamat menjejaskan keyakinan anda.

Dan jangan takut atau malu untuk meminta beberapa pengesahan bahawa semuanya berjalan lancar. Bercakap dengan doktor anda, perunding laktasi atau ibu-ibu lain dalam kumpulan sokongan penyusuan mungkin sahaja yang anda perlukan untuk menenangkan fikiran anda dan memastikan anda berada di landasan yang betul untuk mewujudkan bekalan susu ibu dan penyusuan yang sihat dengan jayanya.