10 Cara untuk Membantu Remaja Anda Mengatasi Perpisahan

Sama ada itu cinta sejati pertama remaja anda atau cinta musim panas, pengakhiran perhubungan boleh menyayat emosi bagi seorang remaja yang baru belajar tentang patah hati. Satu minit, mereka terbang tinggi di atas sayap cinta, dan seterusnya, mereka telah terhempas ke dalam lautan sakit hati.

Nasib baik, anda boleh menggunakan perpisahan sebagai peluang untuk mengajar anak remaja anda cara menangani kesakitan, penolakan, kekecewaan, dan emosi lain yang sering mengiringi berakhirnya hubungan. Sudah tentu, anda juga ingin mengelakkan perkara yang boleh membuat remaja anda berasa lebih teruk.

1. Sahkan Emosi Remaja Anda

Tahan keinginan untuk meminimumkan emosi anak anda; hanya kerana anda tidak fikir hubungan itu sepenting itu atau akan kekal selama-lamanya tidak bermakna anak remaja anda tidak mempunyai perasaan yang kuat tentang bekas pasangannya. Walaupun tidak mungkin mereka akan hidup bahagia selama-lamanya, anak remaja anda mungkin menyangka bahawa mereka akan hidup bahagia. Walau apa pun, kesakitan itu nyata dan ketara kepada remaja anda.

Sahkan perasaan remaja anda dengan berkata, “Saya tahu ini sukar,” atau “Saya tahu ia menyedihkan apabila hubungan berakhir.” Elakkan daripada mengatakan perkara seperti, “ini bukan masalah besar,” atau “sekolah menengah perhubungan selalunya tidak berjaya.” Jenis komen ini, yang bertujuan untuk meminimumkan kesedihan atau merasionalkan kesakitan, mungkin membuatkan anak remaja anda berasa keseorangan, dipandang remeh dan salah faham.

Anda mungkin berfikir bahawa jantina menentukan seberapa besar kepedihan anak remaja anda, tetapi elakkan membuat andaian ini. Jangan biarkan stereotaip menentukan bagaimana anak anda boleh atau harus meluahkan emosi.

Beri anak anda ruang untuk merasai apa yang mereka rasa. Jangkakan bahawa anak anda akan memerlukan anda lebih daripada biasa semasa peralihan yang sukar ini, jadi sediakan diri anda apabila boleh.

2. Sokong Keputusan Remaja Anda

Jika anak remaja anda memutuskan untuk memulakan perpisahan, itu tidak bermakna mereka tidak akan kecewa dengannya. Kadang-kadang orang yang memilih untuk memutuskan hubungan akhirnya menjadi yang paling menyedihkan. Walau bagaimanapun, perpisahan berlaku, berdiri di belakang anak anda.

Jangan cuba membicarakan mereka tentang perpisahan jika anda kebetulan menyukai pasangan mereka. Dan jangan cadangkan mereka membuat pilihan yang salah. Ini adalah hubungan anak remaja anda, jadi walaupun anda fikir ia adalah idea yang tidak baik untuk menamatkannya, biarkan itu menjadi pilihan anak remaja anda. Anda boleh, bagaimanapun, bercakap melalui perasaan mereka dengan mereka dan membantu mereka memahami mengapa mereka memutuskan hubungan.

3. Cari Jalan Tengah

Reaksi pertama anda mungkin adalah memberi anak anda kenyataan yang baik dan menenangkan, seperti “anda boleh melakukan yang lebih baik” atau “mereka juga tidak sesuai untuk anda.” Anda mungkin ingin memberitahu mereka bahawa mereka terlalu muda untuk terlibat secara serius, atau kembali kepada klise perhubungan muktamad: “Terdapat banyak ikan di laut.” Tetapi sentimen ini secara amnya tidak membantu.

Mengatakan “Saya memberitahu anda begitu” tentang pasangan yang anda telah memberi amaran kepada mereka tidak membantu atau menyokong, sama ada. Mengkritik bekas anak remaja anda mungkin akan memburukkan lagi perasaan mereka. Dan mereka berkemungkinan bersikap defensif dan kurang berminat untuk memberitahu anda.

Sebaliknya, cetuskan harapan untuk masa depan supaya mereka tahu mereka tidak akan berasa begini selama-lamanya. Pada masa yang sama, jangan galakkan mereka melarikan diri daripada emosi mereka yang tidak selesa. Proses bersedih itulah yang akan membantu mereka sembuh.

4. Jadilah Pendengar yang Baik

Lebih baik daripada mengatakan apa-apa ialah membiarkan anak remaja anda bercakap tanpa mencelah pendapat atau analisis anda. Anak remaja anda tidak memerlukan anda untuk mengambil alih, beritahu mereka perasaan yang sepatutnya mereka rasakan, atau kongsikan perkara yang anda akan lakukan atau rasai jika anda berada di kedudukan mereka.

Mereka memerlukan masa dan ruang yang selamat untuk melepaskan kekecewaan, kekeliruan, sakit hati dan apa-apa emosi lain yang mereka alami tanpa ada sesiapa yang membingungkan atau meneka fikiran mereka.​ Mereka tidak memerlukan anda untuk menapis perasaan mereka atau meletakkannya dalam perspektif— masa akan melakukannya sendiri.

Galakkan mereka untuk terbuka kepada anda, tetapi ketahui bahawa adalah perkara biasa jika seorang remaja tidak bersedia untuk berkongsi setiap butiran tentang kehidupan cinta mereka dengan ibu bapa mereka. Galakkan mereka bercakap dengan rakan atau mereka yang paling selesa dengan mereka.

5. Bercakap Tentang Teknologi

Pada zaman media sosial, sesetengah remaja tergesa-gesa mengemas kini status perhubungan mereka dan berkongsi butiran tentang kehidupan mereka dalam talian. Berbual dengan anak remaja anda tentang mengambil masa tamat teknologi dalam beberapa hari (atau mungkin minggu) selepas perpisahan, untuk mengelak daripada menyiarkan sebarang kemas kini yang akan mereka kesali—atau sebarang tindak balas dalam talian atau memalukan.

Khususnya, beri amaran kepada mereka tentang bekas yang bermulut buruk, menyiarkan butiran peribadi tentang perpisahan, atau berkongsi apa-apa perkara peribadi yang dipelajari semasa hubungan itu. Remaja sering tidak mempunyai kematangan untuk memahami cara mengendalikan perpisahan dengan hormat. Mereka mungkin memerlukan anda untuk membimbing mereka dalam membuat keputusan yang betul mengenai maklumat awam tentang hubungan itu (dan kematiannya).

6. Berikan Sedikit Gangguan

Tiada apa-apa seperti mencipta gangguan untuk memberi anak anda berehat daripada memikirkan tentang perpisahan mereka. Bawa mereka keluar sehari di bandar. Anda boleh menonton filem, membeli-belah, atau pergi ke permainan besbol. Keluar untuk makan malam kegemaran mereka atau buat pencuci mulut istimewa bersama-sama.

Fikirkan tentang aktiviti kegemaran anak remaja anda dan kemudian jadualkannya sepanjang hari. Atau kerjakan projek bersama-sama seperti menanam taman, membuat buku skrap, bereksperimen dengan bekalan seni atau menghias semula bilik tidur mereka. Aktiviti bukan sahaja menghalang bergelumang dan menjauhkan anak remaja anda daripada media sosial, tetapi ia juga mengingatkan mereka bahawa kehidupan ini cukup hebat, walaupun tanpa teman lelaki atau teman wanita.

7. Kembali ke Rutin

Selepas anak remaja anda mempunyai beberapa hari untuk bersedih, dorong mereka untuk kembali ke rutin harian biasa. Hari-hari keluar yang menyeronokkan boleh mengalih perhatian, tetapi begitu juga kerja rumah, kerja-kerja rumah, percutian keluarga dan amalan sukan.

Anda mungkin perlu membuat beberapa perubahan pada rancangan anda, seperti memilih filem aksi dan bukannya komedi romantis untuk malam filem, tetapi secara amnya adalah idea yang baik untuk mengekalkan kehidupan senormal mungkin.

Walaupun masih sensitif terhadap perasaan anak remaja anda, usahakan untuk melayan mereka sebiasa mungkin. Menggunakan sarung tangan kanak-kanak terlalu lama atau terus membesarkannya boleh menjadi peringatan yang tidak diingini tentang patah hati mereka.

8. Bersedia untuk Roller Coaster

Selepas beberapa hari pertama menangis, berdiam diri, muzik putus cinta dan/atau apa sahaja rasa sakit hati yang kelihatan untuk anak anda, keadaan akan menjadi tenang—sehingga anak remaja anda mengalami hari yang buruk lagi. Remaja anda mungkin akan melalui fasa berasa OK tentang pengakhiran hubungan dan sekali lagi kecewa tentangnya.

Emosi roller coaster ini adalah perkara biasa. Jangan terkejut jika mereka melalui beberapa fasa ini sebelum tahap mood mereka hilang untuk selamanya. Perkara penting untuk anda dan anak anda fahami ialah perpisahan (dan emosi yang naik turun ini) adalah perkara biasa dalam kehidupan.

9. Dapatkan Bantuan Apabila Perlu

Anda mungkin tidak selalu menjadi orang yang terbaik untuk membantu anak remaja anda menangani perpisahan yang teruk. Kadangkala, ia boleh membantu untuk melibatkan seorang profesional, terutamanya jika anak remaja anda telah bergelut selama lebih daripada beberapa minggu atau menunjukkan tanda-tanda bahawa perpisahan ini menjejaskan mereka lebih daripada biasa.

Jika anda melihat tanda-tanda kemurungan, masalah makan, atau tidur terlalu banyak atau terlalu sedikit, mungkin sudah tiba masanya untuk mendapatkan bantuan tambahan. Hubungi pakar pediatrik mereka untuk mendapatkan rujukan kepada profesional kesihatan mental yang berurusan secara khusus dalam terapi remaja dan buat temu janji untuk remaja anda.

10. Kekalkan Fokus pada Remaja Anda

Semasa proses ini, ingat untuk mengingati satu perkara: Ini bukan perpisahan anda. Walaupun anda mungkin memuja bekas teman lelaki atau teman wanita remaja anda (atau mungkin anda membenci mereka), cuba simpan perasaan anda sebanyak mungkin.

Cinta remaja adalah jalan yang berbatu, dan anda tidak mahu terperangkap di tempat yang sukar jika kedua-duanya mendamaikan di jalan. Selain itu, anda tidak mahu anak anda berasa terbeban kerana perlu membantu anda menangani perasaan anda dan juga perasaan mereka.

Tumpuan anda harus tertumpu pada membantu anak anda menghadapi dan belajar daripada pengalaman ini. Kemungkinan besar mereka akan muncul lebih kuat, lebih yakin dan lebih matang. Buat masa ini, ingatkan mereka betapa pintar, baik hati, disayangi dan hebatnya mereka. Beritahu mereka anda menyayangi mereka.

Sama seperti cinta remaja boleh menjadi sangat mendebarkan, sakit hati remaja boleh memotong dengan mendalam. Sokong anak anda melalui masa yang sukar ini dengan kasih sayang, kesabaran dan belas kasihan yang berlimpah.

Ketahuilah bahawa anda tidak perlu menyelamatkan mereka daripada perasaan mereka. Malah, mengalami emosi berduri ini adalah bahagian penting dalam proses penyembuhan. Berada di sana untuk anak remaja anda semudah mendengar dengan penuh kasih sayang dan memberi mereka ruang untuk sembuh.