Apa yang Perlu Dimakan Apabila Anda Menghidap Multiple Myeloma

Gejala dan kesan sampingan rawatan untuk multiple myeloma, sejenis kanser darah yang jarang berlaku, kadangkala boleh mengurangkan selera makan anda, menjadikannya sukar untuk makan mengikut jadual yang tetap dan mendapatkan nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda. Walaupun ia boleh mencabar, mendapatkan nutrien yang betul adalah langkah penting untuk berasa lebih baik.

Walaupun tiada diet khusus yang mesti anda ikuti apabila anda mempunyai pelbagai myeloma, beberapa strategi pemakanan boleh membantu mengurangkan simptom biasa, menyokong kesihatan anda, dan memastikan anda kuat semasa menjalani rawatan. Makan makanan kecil sepanjang hari yang kaya dengan protein, buah-buahan dan sayur-sayuran boleh membantu menyuburkan badan anda dan meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda.

Faedah

Makan diet yang sihat boleh membantu memperbaiki beberapa gejala myeloma berbilang. Makan dengan baik juga boleh membantu mengurangkan beberapa simptom psikologi, seperti kemurungan dan kebimbangan, yang boleh dialami oleh ramai orang dengan pelbagai myeloma.

Makan dengan baik memastikan anda mendapat nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda untuk meningkatkan imuniti anda, meningkatkan kekuatan anda dan memberi kesan positif kepada kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda.

Tingkatkan Sistem Imun

Rawatan kanser dan kemoterapi boleh melemahkan sistem imun anda, menjadikan anda lebih terdedah kepada sakit.

Buah-buahan dan sayur-sayuran mengandungi vitamin dan mineral—seperti vitamin C dan E—yang boleh membantu meningkatkan fungsi imun dan mengurangkan risiko mendapat penyakit.

Mengamalkan keselamatan makanan juga boleh mengurangkan risiko jangkitan anda. Basuh tangan anda sebelum mengendalikan makanan, dan pastikan semua daging dimasak dengan sempurna sebelum dimakan. Elakkan telur mentah, sushi dan makanan mentah lain (selain daripada buah-buahan dan sayur-sayuran), yang mungkin membawa bakteria yang boleh menyebabkan anda sakit.

Meningkatkan Kesihatan Buah Pinggang

Mieloma berbilang boleh menyebabkan kerosakan buah pinggang pada sesetengah orang. Apabila anda mengalami kerosakan buah pinggang, sisa dan cecair boleh terkumpul di dalam badan, menyebabkan tekanan pada organ penting.

Diet mesra buah pinggang bermakna anda akan mengehadkan makanan dan mineral tertentu untuk melindungi buah pinggang anda. Ini akan membantu mengelakkan sisa dan cecair daripada terkumpul di dalam badan, menyebabkan kerosakan selanjutnya.

Untuk membantu melindungi buah pinggang anda, anda harus menjejaki pengambilan protein, lemak, karbohidrat dan natrium anda, yang boleh membebankan buah pinggang anda.

Serat untuk Keteraturan

Kemoterapi kadangkala boleh menyebabkan sembelit. Meningkatkan pengambilan serat larut (boleh larut) anda boleh membantu dengan kekerapan dan memudahkan pergerakan usus, dan membantu mengelakkan sembelit.

Makanan yang kaya dengan serat termasuk:

• buah epal
• buah beri
• Buah-buahan kering (cth, prun, buah tin, kismis)
• Kacang dan kacang
• Oatmeal
• buah pir
• Brokoli
• Bijirin penuh

Meningkatkan pengambilan air anda juga boleh membantu mengekalkan pergerakan dalam sistem pencernaan anda. Jus prun juga boleh membantu jika anda sembelit.

Mengurangkan Keradangan

Curcumin, bahan aktif dalam rempah kunyit, mempunyai kesan anti-radang dan anti-kanser yang kuat. Kajian 2021 mendapati bahawa curcumin membantu melambatkan pertumbuhan sel-sel kanser.

Ramai pesakit dengan pelbagai myeloma mengalami kambuh semula (kepulangan kanser) disebabkan rintangan multidrug (MDR). Kajian telah menunjukkan bahawa suplemen kurkumin boleh mengurangkan risiko menjadi tahan terhadap ubat kemoterapi tertentu dan mungkin membalikkan MDR.

Ramai orang dengan pelbagai myeloma mendapati makanan hambar lebih mudah untuk dimakan. Jika boleh, cuba tambah kunyit ke dalam makanan anda. Sesetengah produk makanan, seperti minyak sapi dan keju, disertakan dengan kunyit yang ditambahkan padanya.

Bagaimana ia berfungsi

Hidup dengan pelbagai myeloma boleh menyukarkan untuk makan kerana gejala kanser darah dan kesan sampingan rawatan. Terdapat langkah yang boleh anda ambil untuk memastikan anda mendapat pemakanan yang betul untuk membantu anda mendapatkan semula kekuatan dan berasa lebih baik, termasuk:

• Ambil makanan yang mudah di perut anda.
• Makan makanan yang kecil dan lebih kerap sepanjang hari.
• Makan pelbagai jenis buah-buahan dan sayur-sayuran.
• Minum banyak cecair (terutamanya air).
• Sertakan makanan yang kaya dengan protein.
• Hadkan makanan yang diproses dan gula.
• Amalkan keselamatan makanan (cth, pastikan daging masak sepenuhnya, bersihkan tangan anda sebelum mengendalikan makanan).

Tempoh

Makan makanan sihat yang kaya dengan nutrien boleh menjadi perjalanan sepanjang hayat, walaupun lama selepas anda menyelesaikan rawatan untuk multiple myeloma. Makan diet seimbang menawarkan beberapa manfaat kesihatan dan baik untuk kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda.

Sentiasa berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda sebelum memulakan diet baharu, terutamanya semasa menjalani rawatan. Mereka mungkin mengesyorkan anda berunding dengan pakar diet, yang boleh membantu anda menghasilkan strategi diet untuk memastikan badan anda mendapat nutrien yang diperlukan semasa menjalani rawatan kanser.

Apa nak makan

Apabila mengikuti diet pelbagai myeloma, anda akan menumpukan pada makan makanan padat nutrien sambil mengurangkan pengambilan makanan yang diproses, gula dan karbohidrat ditapis.

Makanan yang disyorkan termasuk:

• buah epal
• Asparagus
• kekacang
• Brokoli
• Telur
• Sayuran hijau berdaun
• Daging tanpa lemak
• Lentil
• Susu rendah lemak
• Kacang
• buah pir
• Bijirin penuh (cth, oatmeal, beras perang)

Makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, yang kaya dengan antioksidan dan vitamin dan mineral penting, boleh meningkatkan sistem imun anda, mengekalkan pergerakan usus anda secara teratur dan meningkatkan tahap tenaga anda.

Protein tanpa lemak (cth, ayam, lentil, kekacang, ikan berdaging putih) membantu badan anda membina otot, kulit dan rambut. Mereka juga membantu badan membina antibodi untuk memastikan sistem imun anda sihat.

Kacang mengandungi serat yang tinggi dan lemak yang sihat, yang membantu mengurangkan keradangan dan memastikan usus anda bergerak.

Makanan dan cecair yang tidak disyorkan termasuk:

• Alkohol
• Makanan tinggi natrium (cth, makanan yang diproses, sos, makanan ringan yang dibungkus)
• Makanan tinggi kalium (cth, pisang, alpukat, buah sitrus)
• Pencuci mulut yang dibuat dengan gula yang diproses (cth, makanan yang dibakar)
• Daging mentah
• Telur berair
• Soda dan minuman manis lain
• Sushi
• Buah-buahan dan sayur-sayuran yang tidak dibasuh

Masa Disyorkan

Cuba makan makanan kecil sepanjang hari untuk memastikan anda mendapat kalori dan nutrisi yang mencukupi. Rawatan pelbagai myeloma dan kanser cenderung mengurangkan selera makan anda, jadi penting untuk makan apabila anda boleh.

Petua Memasak

Pelbagai myeloma dan rawatan kanser boleh memberi kesan kepada sistem imun anda, menjadikan anda lebih terdedah kepada jangkitan. Mengamalkan keselamatan makanan yang baik adalah penting untuk memastikan anda sihat.

Beberapa cadangan termasuk:

• Basuh tangan anda sebelum mengendalikan makanan.
• Gunakan pisau dan papan pemotong yang berasingan untuk daging dan buah-buahan dan sayur-sayuran.
• Masak semua makanan anda pada suhu yang sesuai dan pastikan semua daging dimasak dengan sempurna.

Ramai orang dengan pelbagai myeloma mendapati lebih mudah untuk makan dan mencerna makanan hambar. Makan apa yang anda boleh dan tambah rempah hanya apabila anda rasa perut anda boleh bertolak ansur.

Pertimbangan

Pilihan pemakanan anda boleh membuat perbezaan besar dalam kesihatan fizikal dan emosi anda. Makanan adalah bahagian penting dalam memastikan badan anda sihat, jadi cuba makan seberapa banyak makanan padat nutrien yang anda boleh apabila anda mempunyai selera makan.

Jika anda tidak biasa mematuhi diet tertentu, pada mulanya mungkin sukar untuk makan keseluruhan makanan yang tidak diproses. Perubahan boleh menjadi sukar, tetapi daripada memberi tumpuan kepada apa yang anda tidak boleh makan, fikirkan tentang cara perubahan diet anda akan membantu anda mengatasi tekanan dengan lebih baik dan berasa lebih kuat dan lebih sihat.

Jika anda makan sesuatu dalam senarai “tidak patuh”, jangan berputus asa. Tidak mengapa untuk merawat diri anda dari semasa ke semasa. Yang penting ialah makan makanan yang sihat dan segar lebih kerap daripada tidak.

Had pemakanan

Bertujuan untuk makan seberapa banyak makanan segar dan utuh yang anda boleh. Anda perlu mengurangkan pengambilan makanan yang diproses apabila boleh. Cuba kurangkan makan daging yang tidak dimasak atau diawet, makanan segera, snek yang dibungkus dan makanan diproses lain yang tinggi kandungan natrium, gula dan kanji. Hadkan pengambilan alkohol dan minuman manis anda.

Ringkasan

Multiple myeloma ialah sejenis kanser darah yang jarang berlaku dengan gejala dan kesan sampingan rawatan yang boleh menjejaskan selera makan anda. Makan diet yang kaya dengan nutrien boleh meningkatkan kekuatan anda, meningkatkan sistem imun anda dan mengurangkan gejala.

Multiple myeloma adalah diagnosis yang mencabar. Makan diet yang sihat boleh membantu meningkatkan tahap tenaga anda, meningkatkan sistem imun anda dan membantu melindungi kesihatan buah pinggang anda. Mengikuti cadangan diet ini mungkin sukar semasa rawatan, terutamanya jika anda mengalami loya atau hilang selera makan. Ingatlah untuk berbuat baik kepada diri sendiri dan lakukan yang terbaik. Diet yang terbaik ialah diet yang seimbang dan sesuai dengan gaya hidup dan keperluan tertentu anda. Bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda atau pakar diet berdaftar jika anda bergelut. Mereka boleh mencadangkan strategi pemakanan untuk membantu anda melalui perjalanan kanser anda.