Bagaimana Penyusuan Susu Ibu Mempengaruhi Kehidupan Seks Anda

Selepas anak anda dilahirkan, seks mungkin perkara terakhir dalam fikiran anda. Kesakitan, keletihan, perubahan hormon, dan ketakutan semuanya boleh memainkan peranan dalam keinginan anda untuk menyambung semula hubungan seksual. Penyusuan susu ibu juga boleh menjejaskan kehidupan seks anda. Dengan bayi baru lahir yang perlu dijaga, bersama-sama dengan semua perubahan baru-baru ini pada badan anda, kemungkinan besar anda dan pasangan anda perlu membuat beberapa pelarasan.

Walaupun sesetengah ibu yang menyusu tidak sabar untuk kembali kepada hubungan fizikal yang mereka kongsi dengan pasangan mereka sebelum bayi mereka dilahirkan, yang lain mendapati bahawa mereka mempunyai keinginan seksual yang kurang—atau tidak berminat dengan seks sama sekali. Semua tindak balas ini adalah normal, jadi jangan risau jika anda mendapati bahawa anda kurang dorongan seks. Ia adalah keadaan sementara, dan pada masanya, keinginan dan minat anda akan kembali.

Kekurangan keinginan bukanlah satu-satunya perkara yang boleh menghalang. Berikut ialah beberapa kebimbangan biasa yang dihadapi pasangan tentang seks dan penyusuan susu ibu dan perkara yang boleh anda lakukan terhadap mereka.

Bila Anda Boleh Berhubungan Seks Lagi

Jika anda bersalin secara faraj tanpa komplikasi, anda mungkin akan dapat menyambung semula hubungan seksual empat hingga enam minggu selepas kelahiran bayi anda. Anda akan menjalani pemeriksaan selepas bersalin pada masa itu, dan doktor anda akan memberi anda OK. Jika anda telah menjalani episiotomi atau c-section, anda mungkin mengambil masa lebih daripada enam minggu untuk sembuh dan berasa bersemangat untuk melakukan hubungan seks semula.

Untuk mengelakkan sebarang komplikasi dengan pemulihan anda, anda tidak seharusnya mula melakukan hubungan seks sebelum berjumpa doktor anda, walaupun anda telah berhenti pendarahan dan tidak lagi sakit. Jangan melakukan persetubuhan atau meletakkan sebarang objek ke dalam faraj sebelum badan anda sembuh. Ia boleh mengakibatkan jangkitan atau komplikasi lain.

Perubahan dalam Hubungan Anda Dengan Pasangan Anda

Pasangan anda mungkin bimbang tentang hubungan anda. Mereka mungkin tidak faham bahawa anda memerlukan masa untuk pulih secara fizikal dan bersedia secara mental untuk melakukan hubungan seks semula. Jika mereka tidak tahu apa yang anda fikirkan, mereka mungkin berasa sakit hati, ditinggalkan, diabaikan dan bimbang tentang kekurangan minat anda.

Perasaan sakit hati kadangkala boleh bertukar menjadi dendam dan marah. Beritahu pasangan anda bahawa anda menyayangi mereka dan masih tertarik kepadanya, dan anda mahu keadaan kembali seperti sebelum bayi lahir. Jika mereka tahu bahawa anda hanya memerlukan sedikit masa lagi, mereka lebih cenderung untuk memahami dan bersabar. Ingat bahawa anda berada dalam ini bersama-sama.

• Bawa pasangan anda bersama anda ke lawatan doktor semasa anda hamil untuk membincangkan seks selepas bersalin. Doktor boleh menerangkan sebab anda perlu menunggu seketika selepas kelahiran bayi anda, dan perubahan yang mungkin anda alami.

• Pastikan saluran komunikasi terbuka untuk mengelakkan salah faham dan perasaan terluka. Beritahu pasangan anda apa yang ada dalam fikiran anda, dan biarkan mereka berkongsi fikiran mereka dengan anda.

• Kongsi cinta dan kasih sayang dengan cara lain semasa anda sedang sembuh. Luangkan masa bersama, cium, peluk, pegang tangan, dan bercakap

• Perlahan-lahan apabila anda sudah bersedia untuk meneruskan hubungan seks. Kongsi perasaan anda dengan pasangan anda semasa anda pergi.

• Jadualkan masa bersama. Dengan semua tanggungjawab baharu anda, perkara mungkin tidak sespontan sebelum ini. Jika anda tidak membuat perancangan, ia mungkin tidak akan berlaku sama sekali.

keletihan

Menjadi ibu bapa baru memerlukan banyak masa dan tenaga, terutamanya apabila bayi anda masih sangat kecil dan terutamanya jika anda sedang menyusu. Jika anda tidak mendapat tidur yang lena kerana anda bangun untuk menyusu pada waktu malam dan kemudian menjaga bayi sepanjang hari, anda mungkin terlalu letih sehingga seks adalah perkara terakhir dalam fikiran anda. Strategi ini boleh membantu:

• Rehat pada siang hari. Jika anda tidur sebentar dengan bayi pada sebelah petang, anda mungkin tidak akan letih pada waktu petang.

• Terima bantuan daripada rakan dan ahli keluarga. Biarkan mereka meluangkan masa bersama bayi selama sejam sambil anda berehat.

• Pasangan anda harus menyumbang untuk menjaga bayi, mana-mana kanak-kanak yang lebih tua, dan rumah anda. Lebih banyak mereka lakukan, lebih banyak masa dan tenaga yang anda ada untuk mereka.

• Makan dengan betul dan bersenam. Mengisi badan anda dengan diet yang sihat, dan melakukan senaman ringan hingga sederhana, boleh membantu anda berasa bertenaga. Tanya doktor anda sama ada selamat untuk memulakan program senaman sebelum anda memulakannya.

• Cuba yis brewer, suplemen pemakanan berkhasiat yang diambil oleh sesetengah ibu yang menyusu untuk melawan keletihan (juga semak dengan doktor anda tentang perkara ini). Yis Brewer juga boleh membantu anda membuat lebih banyak susu ibu.

Payudara Sakit

Sakit akibat puting sakit, pembengkakan payudara, saluran susu yang tersumbat, blebs, sariawan, atau mastitis boleh menjadikan pemikiran seks sangat tidak menarik. Hubungi doktor anda, perunding laktasi atau kumpulan penyusuan untuk mendapatkan bantuan merawat masalah ini. Menyusu tidak perlu menyakitkan. Memakai bra menyusu yang menyokong juga membantu.

Di dalam bilik tidur, beritahu pasangan anda apa yang berlaku dengan badan anda dan bincangkan bagaimana anda ingin mengecualikan payudara anda daripada sebarang hubungan seksual sehingga anda berasa lebih baik. Gunakan posisi seksual yang tidak memberi tekanan pada payudara anda.

Susu Ibu Bocor

Aktiviti seksual boleh merangsang refleks let-down dan boleh menyebabkan susu ibu bocor atau tersembur keluar dari payudara anda. Ia boleh mengejutkan atau memalukan jika anda dan pasangan anda tidak bersedia untuk itu. Bercakap dengan pasangan anda tentang kebocoran lebih awal.

Untuk meminimumkan kebocoran, letakkan pad menyusu di dalam coli penyusuan yang seksi. Anda juga boleh memerah susu atau menyusukan bayi anda sejurus sebelum sebarang aktiviti seksual, jadi susu dalam payudara anda akan berkurangan untuk keluar.

Jika anda dan pasangan tidak kisah dengan kebocoran dan payudara anda tidak sakit, maka pasangan anda tidak perlu mengelaknya. Ia tidak akan membahayakan anda atau bekalan susu ibu anda jika pasangan anda menyentuh atau merangsang payudara anda.

Kekurangan Estrogen

Tahap estrogen badan anda lebih rendah semasa anda menyusu, yang boleh menyebabkan penurunan dorongan seks. Anda mungkin mengambil masa yang lebih lama untuk terangsang, dan anda mungkin mengalami persetubuhan yang menyakitkan kerana kurang pelinciran faraj. Untuk menyelesaikan ini:

• Jangan tergesa-gesa. Beri diri anda lebih banyak masa untuk terangsang.

• Gunakan pelincir peribadi untuk membantu dengan kekeringan faraj.

• Cuba posisi seksual yang berbeza untuk menjadikan hubungan seks lebih selesa.

• Tanya doktor anda tentang preskripsi untuk krim estrogen untuk digunakan pada vulva dan pembukaan faraj jika anda mengalami ketidakselesaan semasa hubungan seks.

Imej badan

Anda mungkin tidak berasa sangat menarik dalam badan selepas bayi anda. Pertambahan berat badan, tanda regangan, dan payudara yang besar, keras, bocor mungkin membuatkan anda berasa sedar diri. Apabila anda berasa seperti anda tidak kelihatan baik, anda kurang berkemungkinan berasa seksi dan dalam mood untuk percintaan.

Jika anda cuba menurunkan berat badan, makan makanan yang seimbang supaya anda boleh mendapatkan semua nutrisi yang anda perlukan semasa anda menyusu. Membuat pilihan yang sihat akan memberi anda lebih tenaga. Melibatkan diri dalam aktiviti fizikal (dengan OK doktor anda) juga merupakan cara yang baik untuk meningkatkan tahap tenaga anda, meningkatkan mood anda, menurunkan berat badan dan berasa lebih baik tentang diri anda.

Gangguan

Bayi tidak selalu boleh diramal, jadi bersiaplah untuk gangguan. Jika anak anda memerlukan anda, anda (atau pasangan anda) perlu menghentikan apa yang anda lakukan untuk menjaga mereka sebelum anda boleh kembali meluangkan masa bersama.

Beri makan bayi, tukar lampin mereka, dan tidurkan mereka sejurus sebelum anda merancang untuk meluangkan masa bersama pasangan anda. Jadilah fleksibel dan bersabar. Anak anda hanya bayi untuk sementara waktu. Lama kelamaan, apabila si kecil anda membesar, anda dan pasangan anda akan mendapat lebih banyak masa untuk diluangkan bersama.

Takut Kehamilan Lagi

Anda baru sahaja melalui kehamilan, dan kini anda mempunyai bayi yang cantik yang perlu anda jaga. Anda sangat gembira, tetapi anda tidak mahu memikirkan untuk melakukannya sekali lagi secepat ini. Ketakutan kehamilan lain pasti boleh menjadikan seks sebagai pemikiran yang menakutkan.

Penyusuan susu ibu boleh membantu mencegah kehamilan jika anda menyusu secara eksklusif, bayi anda berumur kurang daripada enam bulan, dan anda belum datang haid lagi. Tetapi jika anda sangat pasti bahawa anda tidak mahu hamil lagi, anda harus berbincang dengan doktor anda semasa pemeriksaan selepas bersalin untuk membincangkan penggunaan kawalan kelahiran. Terdapat bentuk kontraseptif selamat yang boleh anda gunakan semasa anda menyusu.

Sesetengah wanita menyusu berasa lebih seksi, dengan payudara yang lebih besar dan sensasi yang tinggi, tetapi yang lain berasa terharu, letih, kurang menarik dan tidak berminat dengan seks. Kedua-dua tindak balas ini adalah normal. Jika anda perlukan masa, tidak mengapa. Selagi anda dan pasangan anda boleh menyampaikan perasaan anda, menyokong satu sama lain, dan terus membuat satu sama lain berasa disayangi, anda akan membuat pelarasan ini.