7 Petua Mendisiplinkan Anak Kemurungan

Kemurungan bukan sahaja memberi kesan kepada orang dewasa, ia juga memberi kesan kepada berjuta-juta kanak-kanak dan remaja.

Beberapa gejala yang mengiringi kemurungan zaman kanak-kanak termasuk kerengsaan, penarikan sosial, dan tenaga yang rendah.“Kanak-kanak yang mengalami kemurungan juga mungkin sukar untuk menguruskan tingkah laku mereka.

Kanak-kanak yang mengalami kemurungan mungkin memerlukan pendekatan disiplin yang sedikit berbeza. Berikut adalah tujuh petua untuk mendisiplinkan anak yang tertekan.

Bekerjasama Dengan Pasukan Rawatan Anak Anda

Jika anda mengesyaki anak anda mengalami kemurungan, bercakap dengan pakar pediatriknya atau profesional kesihatan mental. Kemurungan boleh dirawat, tetapi tanpa campur tangan yang sesuai, ia mungkin menjadi lebih teruk. Rawatan mungkin termasuk terapi, latihan ibu bapa atau ubat.“”

Bekerjasama dengan penyedia rawatan untuk mengetahui tentang langkah-langkah yang boleh anda ambil untuk menyokong kesihatan mental anak anda. Tanya tentang strategi khusus yang perlu anda gunakan untuk menangani masalah tingkah laku seperti ketidakpatuhan dan rasa tidak hormat.

Wujudkan Peraturan Sihat

Semua kanak-kanak memerlukan peraturan, tetapi kanak-kanak yang mengalami kemurungan kadangkala memerlukan peraturan khusus yang menyokong gaya hidup sihat. Seorang kanak-kanak yang tertekan mungkin mahu berjaga lewat dan tidur sepanjang hari, atau dia mungkin mahu menghabiskan seluruh masanya bermain permainan video kerana dia tidak mempunyai tenaga untuk bermain di luar.

Tetapkan had pada elektronik dan elakkan anak anda tidur pada siang hari.“Anda juga mungkin perlu membuat peraturan tentang kebersihan diri kerana kanak-kanak yang mengalami kemurungan kadangkala tidak mahu mandi atau menukar pakaian mereka. Pastikan peraturan rumah anda mudah, dan tekankan kepentingan untuk menjadi sihat.

Sediakan Struktur untuk Hari Anak Anda

Kanak-kanak yang mengalami kemurungan sering bergelut untuk mengisi masa mereka dengan aktiviti yang bermakna. Sebagai contoh, seorang kanak-kanak mungkin duduk di dalam biliknya sepanjang hari, atau dia mungkin menangguhkan kerjanya selama mungkin.

Buat jadual ringkas yang menyediakan struktur untuk hari anak anda.“Luangkan masa untuk kerja rumah, kerja rumah dan tanggungjawab lain dan benarkan dia mempunyai masa elektronik yang terhad setelah kerjanya selesai. Kanak-kanak yang mengalami kemurungan kadangkala menghadapi masalah tidur, jadi penting untuk menetapkan rutin waktu tidur yang sihat juga.

Tangkap Anak Anda Baik

Disiplin positif adalah paling berkesan untuk kanak-kanak yang mengalami kemurungan.“Cari peluang untuk memuji anak anda dengan mengatakan perkara seperti, “Anda telah melakukan kerja yang baik membersihkan bilik anda hari ini,” atau, “Terima kasih kerana membantu saya membersihkan selepas makan malam.” Pujian akan menggalakkan anak anda untuk meneruskan kerja yang baik.

Buat Sistem Ganjaran

Daripada menumpukan perhatian untuk menghilangkan keistimewaan untuk salah laku, tekankan kepada anak anda bahawa dia boleh memperoleh ganjaran untuk tingkah laku yang baik.“Carta tingkah laku atau sistem ekonomi token boleh memotivasikan kanak-kanak yang tertekan.

Pilih satu atau dua gelagat untuk diusahakan dahulu—seperti mandi sebelum pukul 7 malam. Jika dia mengikut, biarkan dia memperoleh token atau pelekat yang boleh ditukar dengan ganjaran yang lebih besar, seperti lawatan ke taman. Atau, berikan ganjaran yang kecil dan segera untuk pematuhan, seperti 15 minit untuk bermain di komputer.

Asingkan Emosi Anak Anda daripada Tingkah Laku

Disiplin tingkah laku anak anda, bukan emosi mereka. Jangan memarahi mereka kerana marah atau mengajar mereka tentang mood yang tidak baik. Sebaliknya, hantar mesej bahawa emosi adalah OK, perkara yang mereka pilih untuk lakukan dengan emosi itu yang penting. Ajar mereka strategi menangani yang sihat supaya mereka dapat menangani perasaan tidak selesa, seperti kemarahan, kekecewaan, rasa malu atau kesedihan.

Pertimbangkan Implikasi Akibat Negatif

Kanak-kanak yang mengalami kemurungan memerlukan akibat negatif kerana melanggar peraturan, tetapi anda harus memilih akibat tersebut dengan berhati-hati. Menghilangkan keupayaan anak anda untuk bersosial dengan rakan, sebagai contoh, boleh memburukkan kemurungannya.

Akibat jangka pendek, seperti tamat masa, boleh menjadi sangat berkesan untuk kanak-kanak yang lebih muda dengan kemurungan.“Akibat yang berlaku selama beberapa hari, seperti digantung selama seminggu, boleh menjadi bumerang kerana kanak-kanak yang mengalami kemurungan mungkin kehilangan motivasi mereka untuk mendapatkan kembali keistimewaan mereka.