Cara Mengendalikan Kulit Kepala Gatal Selepas Bersalin

Jika anda hamil atau baru-baru ini dan menyedari perubahan pada kulit anda, ketahui bahawa anda tidak bersendirian. Lebih 90% orang yang hamil mengalami perubahan pada kulit mereka—dan beberapa simptom berlanjutan seketika walaupun selepas bayi lahir. Ciri khas salah satu yang paling biasa, pruritus, adalah kulit gatal.

Sama ada anda biasa atau tidak dengan gatal-gatal yang boleh berlaku sebelum atau selepas bersalin, adalah wajar untuk mengetahui bahawa ia adalah satu kemungkinan. Dan, yang paling penting, ia adalah perkara biasa. Satu tempat yang biasa untuk ia nyata adalah sebagai kulit kepala yang gatal selepas bersalin.

Tubuh anda berubah semasa kehamilan—dan sememangnya melakukan keajaiban dengan mencipta manusia kecil yang hidup dan bernafas. Bayi yang tidak dapat dinafikan berharga ini boleh memberikan anda dan keluarga anda dengan kegembiraan yang luar biasa. Namun, terdapat beberapa kesan sampingan yang boleh timbul daripada pencapaian ajaib anda—kegatalan kulit kepala selepas bersalin.

Orang yang mengalami keadaan ini bukan sahaja mengalami gatal-gatal kecil. Ia boleh menjadi perasaan yang menjengkelkan, menyeramkan-merangkak di seluruh kulit kepala mereka atau tertumpu di satu kawasan. Sangat menjengkelkan sehingga mengganggu kehidupan seharian mereka. Itulah sebabnya kami menghubungi dua pakar dermatologi yang diperakui oleh lembaga untuk berkongsi semua yang anda perlu tahu tentang merawat kulit kepala yang gatal selepas bersalin. Teruskan membaca untuk mengetahui semua tentang keadaan ini, sebab ia berlaku dan bagaimana anda boleh membantu melegakannya.

Mengapa Kulit Saya Sangat Gatal Selepas Mengandung?

Di samping membesarkan bayi di dalam diri anda, satu lagi perkara menakjubkan yang terbentuk oleh badan anda semasa kehamilan ialah organ yang sama sekali baharu—plasenta anda. Ia membolehkan anda menyuburkan bayi anda dengan nutrien penting, dan ia menghasilkan hormon. Ini memperkenalkan hormon khusus kehamilan baharu, pregnenolone, ke dalam sistem anda dan meningkatkan pengeluaran hormon yang sudah mengalir melalui darah anda, progesteron. Dan seperti menambah gelas yang separuh penuh menyebabkan air yang sudah ada di dalamnya terganggu, lonjakan hormon ini mengganggu keseimbangan hormon biasa anda.

Selepas bersalin, sebaliknya berlaku. Kesan daripada aliran dan surut hormon ini, ditambah pula dengan kesan yang besar pada badan dan minda anda yang seiring dengan melahirkan bayi boleh memberi kesan yang menggema—termasuk pada kulit kepala anda.

“Turun naik hormon, dehidrasi, dan tekanan fizikal dan emosi semuanya boleh menyebabkan atau memburukkan lagi gatal-gatal,” jelas Blair Murphy-Rose, MD, FAAD, ahli dermatologi kosmetik dan perubatan yang diperakui oleh lembaga di Pusat Pembedahan Laser & Kulit New York di NYC dan Hamptons. “Gatal kulit kepala selepas bersalin boleh disebabkan oleh punca yang sama.”

Walaupun ia adalah perkara biasa, itu tidak menjadikan kulit gatal selepas bersalin lebih mudah untuk ditangani. Ia boleh menjadi sangat mengganggu, sebenarnya, ia boleh mengganggu tidur dan kualiti hidup seseorang, malah boleh menyebabkan kemurungan.

“Tempoh selepas bersalin adalah traumatik untuk badan kerana ia sembuh selepas penghantaran bayi,” kata Joshua Zeichner, MD, ahli dermatologi yang diperakui lembaga, Pengarah Penyelidikan Kosmetik dan Klinikal dalam Dermatologi, dan Profesor Madya Dermatologi di Mount Hospital Sinai di NYC. “Ia adalah masa turun naik hormon, penurunan berat badan, dan penyembuhan luka. Ini mengambil tol pada kulit yang mengakibatkan kekeringan, mengelupas, dan gatal-gatal.

Kulit kepala anda sangat terdedah kepada kegatalan selepas bersalin. Ia mempunyai lebih banyak saraf dan saluran darah daripada kulit di seluruh badan anda, serta lebih banyak folikel rambut dan kelenjar sebum. Semua perkara ini bergabung untuk menjadikannya lebih terdedah kepada masalah kulit tertentu, seperti kulit kepala yang gatal selepas bersalin.

Perasaan itu—tidak seperti pepijat yang merayap di rambut anda—boleh menjadi sangat tidak selesa dan mengganggu sehingga ia sebenarnya boleh melumpuhkan. Dan apabila anda mempunyai bayi baru di rumah, keinginan untuk sentiasa menyapu kuku anda pada kulit kepala anda bukan sahaja tidak diingini, malah ia boleh menimbulkan kemarahan. Untuk menambahkan lagi luka, gatal-gatal kulit kepala selepas bersalin boleh membuka pintu banjir kepada masalah kulit kepala yang lain.

Adakah terdapat sebarang gejala lain yang menyertai kulit kepala gatal?

Seolah-olah kulit kepala yang tidak henti-henti gatal tidak mencukupi, keguguran rambut selepas bersalin juga merupakan kesan sampingan bersalin. Apabila anda hamil, lonjakan hormon menghalang kebanyakan rambut anda daripada gugur—dan menjadikan surai anda bersinar semasa proses itu. Sebaik sahaja rangsangan hormon tambahan berkurangan, rambut anda boleh gugur apabila helaian anda kembali ke kitaran hayat biasa, selalunya dalam tiga hingga empat bulan pertama selepas bersalin. Berita baiknya ialah keguguran rambut selepas bersalin adalah sementara, dan sepatutnya pulih dalam masa enam hingga 12 bulan.

“Selepas bersalin, rambut terkejut menjadi fasa rehat yang dikenali sebagai telogen,” jelas Dr Zeichner. “Seterusnya, [people] sering mengalami penumpahan besar-besaran yang dikenali sebagai telogen effluvium.” Dia seterusnya menegaskan bahawa jenis keguguran rambut ini boleh dikaitkan dengan kulit kepala yang gatal selepas bersalin, tetapi memberi jaminan bahawa ia tidak berbahaya sama sekali.

Anda juga mungkin mengalami kelemumur. Ini bukan sahaja menghasilkan serpihan salji yang memalukan, ia juga boleh mengekalkan keguguran rambut selepas bersalin anda.

“Disebabkan [postpartum] turun naik hormon, kulit dan kulit kepala mungkin menjadi lebih berminyak, menyumbang kepada kelemumur yang semakin teruk, bersama-sama dengan gatal-gatal,” Dr. Zeichner menghuraikan. “Pada masa yang sama, kulit kepala mengelupas dan bersisik.”

Triple-whammy ini bermakna selain kulit kepala yang gatal selepas bersalin, kelemumur itu sendiri boleh menyebabkan lebih banyak kegatalan. Tetapi jangan kehilangan semua harapan lagi. Terdapat beberapa langkah yang boleh anda ambil untuk membantu melegakan kegatalan, tidak kira sama ada ia disebabkan oleh gatal-gatal kulit kepala selepas bersalin, kelemumur, atau kedua-duanya.

Bagaimana Anda Menghentikan Kulit Kepala Anda Daripada Gatal?

Mulakan dengan asas. Cuba gunakan syampu dan perapi kelemumur, atau rawatan kulit kepala yang lain, seperti scrub kulit kepala. Yang terakhir mungkin membantu memberi anda sedikit kelegaan dan menjadi cara yang sangat memuaskan dan selamat untuk menggaru kulit kepala yang gatal itu.

“Syampu anti-kelemumur OTC yang mengandungi selenium sulfida atau zink pyrithione boleh menjadi sangat berkesan,” nasihat Dr. Murphy-Blair. Dia mengesyorkan beberapa pilihan lembut seperti Syampu Percuma dan Jelas untuk Kulit Sensitif ($11) dan Syampu Dove Dermacare Scalp Dryness & Itch Relief Shampoo ($7), serta Syampu Anti-Kelemumur Minyak Badam Penjagaan Kulit Kepala & Bahu ($7).

Satu lagi cara untuk menenangkan kegatalan ialah dengan menguatkan penghalang semula jadi kulit anda (stratum corneum), perisai pelindung pada lapisan paling luar kulit anda yang membantu mengunci kelembapan dan menghalang perengsa. Gangguan penghalang penting ini telah dikaitkan dengan keadaan kulit yang tidak terkira banyaknya, termasuk yang gatal. Dan mujurlah, anda boleh melakukan ini secara topikal.

“Untuk menangani gatal-gatal, langkah pertama adalah menggunakan pelembap untuk membantu membaiki penghalang kulit,” nasihat Dr Zeichner. Mencari produk yang direka khusus untuk membantu melegakan kegatalan, seperti CeraVe Itch Relief Moisturizing Cream ($20) dan CeraVe Hydrocortisone Anti-Gatal Cream ($9). Anda juga boleh mencuba pelembap anti-gatal yang dirumus khusus untuk kulit kepala gatal seperti Scalpicin Maximum Strength Hydrocortisone 1% Anti-Gatal Cecair ($13).

Untuk memerangi keguguran rambut yang berlebihan dalam beberapa bulan pertama selepas bersalin, cuba gunakan syampu, perapi dan rawatan rambut atau formula untuk rambut nipis. Elakkan sebarang produk yang tertera “syampu perapi” atau “perapi intensif” pada label, kerana ia cenderung membebankan rambut.

Sapukan perapi hanya pada hujung helai anda hingga pertengahan panjang. Mengkondisikan kulit kepala anda hanya akan menjadikannya lebih berminyak, yang boleh mengekalkan keguguran rambut dan kelemumur. Cuba Syampu Biolage Volume Bloom ($20) dan Perapi ($20). Terdapat juga Syampu Kérastase Densifique ($35) dan Perapi ($42).

Ia membantu untuk makan banyak buah-buahan dan sayur-sayuran, yang mengandungi antioksidan dan flavonoid. Mereka mungkin melindungi folikel rambut anda dan menggalakkan pertumbuhan. Dan elakkan gaya rambut yang ketat, alat panas dan menarik rambut anda apabila ia basah. Anda juga boleh bercakap dengan pakar dermatologi bertauliah lembaga yang boleh membantu mengatur rutin memerangi rambut gugur yang betul.

Bilakah Saya Perlu Pergi ke Doktor untuk Kulit Kepala Gatal?

Walaupun gatal-gatal kulit kepala selepas bersalin agak biasa dan biasanya tidak berbahaya, ia juga boleh menunjukkan keadaan perubatan yang mendasari. Jika anda bimbang, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda atau pakar dermatologi. Mereka mungkin ingin menjalankan beberapa ujian untuk menentukan sama ada terdapat sebarang punca asas, seperti keadaan hati tertentu.

“Jika anda mengalami kegatalan yang ketara pada kulit kepala anda, mengalami keguguran rambut, dan syampu kelemumur tidak membantu, pastikan anda menyentuh asas dengan pakar dermatologi bertauliah lembaga untuk penilaian profesional,” mengesyorkan Dr. Zeichnner. Jika campur tangan mudah tidak menyebabkan kegatalan dan, terutamanya, jika ia mengganggu hari ke hari atau kualiti hidup anda, sudah pasti masanya untuk berjumpa dengan pakar.

Dr. Murphy-Rose juga menegaskan bahawa, memandangkan sukar untuk melihat dengan baik pada kulit kepala anda sendiri, mungkin bukan idea yang buruk untuk berjumpa pakar dermatologi sebaik sahaja rasa gatal itu menjalar. Mengamalkan sedikit lebih berhati-hati tidak pernah menyakiti sesiapa pun. Dan kadangkala, mengatasi masalah itu pada awal permulaan boleh menjimatkan banyak masa, tenaga, dan, juga, kegatalan.

Apakah yang Diberikan Doktor untuk Kulit Kepala Gatal?

Jika anda sedang mempertimbangkan untuk mendapatkan bantuan pakar dermatologi atau penyedia penjagaan kesihatan lain, berikut adalah gambaran ringkas tentang cara anda menjangkakan rawatan anda diteruskan. (Sudah tentu, sentiasa beritahu mereka jika anda sedang menyusu, kerana ini boleh menjejaskan tindakan yang mereka nasihatkan untuk diambil.)

Salap & Krim Kortikosteroid

Pakar dermatologi anda mungkin mengesyorkan sama ada kortikosteroid tanpa preskripsi atau preskripsi untuk membantu melegakan gatal anda. Selepas anda menggunakan produk pada kulit anda, lembapkan kain bersih atau tuala dengan air sejuk dan letakkan di atas kawasan yang terjejas. Kesejukan akan membantu melegakan kegatalan dan kelembapan akan membantu penyerapan. Mereka juga mungkin mengesyorkan mandi secara rutin dalam air suam selama 20 minit dengan kulit kepala anda di bawah air sebelum tidur. Ini akan membantu ubat menyerap dan memerangkap kelembapan.

Salap & Krim yang menghalang Calcineurin

Calcineurina ialah penghantar selular yang mencetuskan tindak balas imun, seperti pembebasan histamin, punca di sebalik kegatalan anda. Menghalang mereka dengan rawatan seperti Protopic (tacrolimus) dan Elidel (pimecrolimus) boleh membantu melegakan kegatalan. Begitu juga, rawatan lain, termasuk anestetik topikal, doxepin atau capsaicin boleh membantu.

Ubat Antidepresan

Sesetengah antidepresan oral yang dikenali sebagai perencat pengambilan semula serotonin selektif, seperti Zoloft (sertraline), Prozac (fluoxetine), serta antidepresan trisiklik seperti doxepin, boleh membantu kegatalan berkurangan. Satu-satunya kelemahan dengan pilihan ini, walau bagaimanapun, ialah ia boleh mengambil sedikit masa—lapan hingga 12 minggu—untuk mereka memulakan sepenuhnya.

Fototerapi

Pilihan yang semudah membalikkan suis lampu—secara literal—ialah fototerapi, atau dikenali sebagai terapi cahaya. Cahaya UV boleh mencapai kedua-dua permukaan kulit anda (epidermis) dan turun ke lapisan seterusnya (dermis). Cara tepat untuk melegakan gatal agak tidak diketahui, tetapi ia dianggap berinteraksi dengan rangkaian saraf, sama ada secara langsung atau tidak langsung. Ia mungkin mengambil beberapa sesi, tetapi ia akhirnya dapat melegakan kulit kepala yang gatal selepas bersalin, dan akhirnya memberi anda sedikit kelegaan.

Membawa bayi baru anda ke dunia boleh menjadi salah satu kegembiraan terbesar dalam hidup anda. Tetapi selepas anda bersalin, turun naik hormon boleh menyebabkan anda berisiko mengalami keadaan kulit tertentu, seperti gatal-gatal kulit kepala selepas bersalin. Nasib baik, ia adalah penyakit sementara—walaupun, menjengkelkan—dan terdapat rawatan di rumah dan di pejabat yang boleh membantu. Seperti biasa, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang pilihan anda, dan sentiasa beritahu mereka jika anda sedang menyusu, kerana ini boleh mengubah laluan rawatan anda.