Petua Menghadapi Setiap Peringkat Buruh

Peringkat Buruh

Buruh Awal

Fasa peringkat pertama ini adalah di mana anda akan menghabiskan paling banyak masa. Ini dicirikan oleh kontraksi yang teratur tetapi tidak terlalu rapat atau berlarutan sangat lama. Kontraksi mungkin berselang sepuluh minit dan hanya bertahan tiga puluh hingga empat puluh lima saat. Ini adalah peringkat bersalin yang sangat selesa untuk kebanyakan wanita dan peluang untuk bersalin.

Buruh Aktif

Apabila kontraksi menjadi lebih kuat anda akan bergerak ke dalam tenaga kerja aktif. Di sini kontraksi adalah teratur dan semakin rapat dan bertahan lebih lama. Mereka mungkin berjarak tiga hingga lima minit dan bertahan sehingga 60 saat. Ini adalah fasa yang serius, di mana ibu mula bekerja dan benar-benar menggunakan banyak teknik mengatasinya.

Peralihan

Fasa paling sukar tetapi terpendek pada peringkat pertama bersalin. Peralihan adalah maksud kelahiran televisyen. Penguncupan ini lebih kuat dan lebih lama dan selesai mengembang serviks. Biasanya berlangsung 90-120 saat dengan jeda kira-kira selama di antaranya. Secara amnya, fasa ini hanya berlangsung selama tiga puluh minit hingga dua jam.

Ramai orang akan cuba memberitahu anda berapa sentimeter anda perlu diluaskan dalam setiap fasa. Ini bukan satu-satunya cara untuk menentukan peringkat buruh. Anda boleh mempamerkan pengecutan seperti peralihan dan hanya empat-lima sentimeter, tetapi masih hampir untuk melahirkan bayi. Adalah penting untuk diingat bahawa sangat sedikit wanita akan diluaskan satu sentimeter, dua sentimeter, tiga sentimeter, dan lain-lain. Ramai wanita akan melompat dalam pelebaran. Dan ada juga yang akan mempunyai cerita tentang diluaskan empat sentimeter dan kemudian diluaskan sepenuhnya dalam masa beberapa minit. Oleh itu, adalah lebih penting untuk memberi perhatian kepada keamatan kontraksi dan bagaimana ia datang daripada apa yang dilakukan serviks untuk kebanyakan wanita.

Buruh Awal

Fasa peringkat pertama ini adalah di mana anda akan menghabiskan paling banyak masa. Ini dicirikan oleh kontraksi yang teratur tetapi tidak terlalu rapat atau tahan lama. Kontraksi mungkin berselang sepuluh minit dan hanya bertahan selama tiga puluh empat puluh lima saat. Ini adalah peringkat bersalin yang sangat selesa untuk kebanyakan wanita dan peluang untuk bersalin.

Bersalin awal biasanya merupakan masa yang menyeronokkan. Anda mungkin benar-benar membelanjakan sedikit untuk memikirkan sama ada ini benar-benar buruh. Wanita lain tidur melalui kontraksi ringan ini atau menjalani hari mereka tanpa benar-benar perasan perbezaan.

Apa Yang Anda Mungkin Rasa

• Kontraksi yang sangat terurus
• sakit pinggang
• Najis longgar

• Pameran berdarah atau peningkatan lendir (plug lendir)

Tingkah Laku dan Sikap

Secara amnya, anda akan teruja dalam fasa bersalin ini. Lagipun bayi anda akan berada di sini tidak lama lagi, penghujung kehamilan sudah dekat dan anda akan beralih ke fasa keibubapaan seterusnya. Sesetengah wanita akan gugup, tidak tahu apa yang akan berlaku apabila proses bersalin menjadi lebih sengit.

Rakan kongsi cenderung menjadi lebih panik semasa fasa ini. Ini adalah peluang terakhir untuk menyelesaikan segala-galanya. Mereka tertanya-tanya sama ada mereka akan tahu bagaimana untuk menyokong anda semasa bersalin. Komunikasi adalah kunci di sini.

Cara-cara Mengatasi

Anda berkemungkinan besar tidak memerlukan banyak sokongan fizikal atau bimbingan semasa peringkat bersalin ini. Pertaruhan terbaik anda ialah mengabaikan kontraksi selagi boleh. Jika anda rasa bersedia, teruskan hari anda seperti yang dirancang. Ramai wanita memilih untuk pergi bekerja atau menyelesaikan apa sahaja yang mereka rancang.

Kunci untuk menguruskan fasa ini dengan berkesan adalah menggantikan rehat dengan aktiviti. Jangan lupa untuk menyimpan cecair anda dan makan untuk keselesaan.

Berikut adalah beberapa cadangan perkara yang perlu dilakukan semasa bersalin awal:

• Bersiar-siar
• Selesai mengemas beg anda
• Tulis sepucuk surat kepada Baby
• Duduk di dalam bilik Baby dan berehat
• Menonton filem
• Bertemu malam dan pergi makan malam

Perkara Yang Mungkin Rakan Kongsi Anda Lakukan:

• Temankan anda jika anda mahukannya
• Galakkan anda untuk bergerak
• Urut belakang anda untuk menggalakkan kelonggaran
• Masa beberapa kontraksi
• puji awak
• Lihat jika ada perkara saat akhir yang boleh mereka lakukan untuk membantu

Buruh Aktif

Apabila kontraksi menjadi lebih kuat anda akan bergerak ke dalam tenaga kerja aktif. Di sini kontraksi adalah teratur dan semakin rapat dan bertahan lebih lama. Mereka mungkin berjarak tiga hingga lima minit dan bertahan sehingga 60 saat. Ini adalah fasa yang serius, di mana ibu mula bekerja dan benar-benar menggunakan banyak teknik mengatasinya.

Apa Yang Anda Mungkin Rasa

• Kontraksi yang lebih rapat dan memerlukan perhatian anda
• Perlukan sokongan
• Menala kepada kontraksi
• Kurang minat makan/minum

Tingkah Laku dan Sikap

Apabila anda menjadi lebih serius dengan setiap kontraksi, kelonggaran akan menjadi penting. Menala gangguan dan mewujudkan persekitaran yang positif untuk kelahiran adalah penting. Anda mungkin merasakan keinginan untuk bersama seseorang sama ada anda rasa ingin dia menyentuh anda atau tidak. Tidak mahu bersendirian adalah perkara yang sering disebut dalam peringkat ini.

Cara-cara Mengatasi

Berikut adalah beberapa cadangan perkara yang perlu dilakukan semasa buruh aktif:

• Tukar kedudukan dengan kerap
• Bersiar-siar
• Mandi atau mandi
• Goyang di kerusi batu
• Lakukan sengetkan pelvis (baik untuk sakit pinggang)
• Tumpukan pada bersantai
• Gunakan visualisasi

Perkara Yang Mungkin Rakan Kongsi Anda Lakukan

• Temankan anda, jika anda mahukannya
• Ingatkan nak minum dan pergi tandas
• Galakkan anda untuk bergerak
• Urut belakang anda untuk menggalakkan kelonggaran dan keselesaan
• Lindungi persekitaran anda (pastikan gelap dan senyap)
• puji awak
• Hubungi pengamal untuk mendapatkan nasihat tentang pergi ke hospital atau pusat kelahiran
• Hubungi doula, jika berkenaan
• Untuk kelahiran di rumah, pastikan bekalan bersalin sedia ada

Memanggil Pengamal Anda

Ramai doktor dan bidan akan memberitahu anda apabila anda perlu menghubungi atau akan tersedia melalui telefon semasa bahagian awal bersalin. Sediakan nombor telefon dan beberapa maklumat am tersedia sebelum membuat panggilan. Secara amnya, mereka akan ingin mengetahui panjang kontraksi, sejauh mana jaraknya dan sama ada air anda telah pecah atau tidak.

Jika anda bersalin di rumah, pengamal anda mungkin datang lebih awal untuk memeriksa anda dan membuat panggilan berulang-alik sehingga anda bersedia untuk mereka datang untuk bersalin.

Mendapat ke Hospital dalam Buruh

Jika anda tidak merancang kelahiran di rumah, anda mungkin akan pergi ke hospital atau pusat kelahiran menjelang akhir peringkat ini atau awal ke peringkat seterusnya. Merancang laluan sebelum ini, pertimbangan khas untuk masa hari atau penutupan jalan akan menjadikan perjalanan ini lebih mudah. Ramai ibu juga akan berasa lebih baik dengan beberapa bantal di dalam kereta. Sesetengah orang mungkin bimbang tentang air pecah semasa perjalanan atau bocor jika ia sudah pecah. Tuala boleh diletakkan di tempat duduk untuk menangkap sebarang cecair atau ibu boleh memakai maxi-pad.

Pastikan anda tahu tempat untuk meletak kereta, tempat untuk masuk dan jika anda perlu memaklumkan sesiapa sahaja bahawa anda akan datang atau jika anda perlu hadir. Mengetahui rutin seperti sama ada anda akan terus masuk ke bilik untuk bersalin atau jika anda dikehendaki tinggal di kawasan triage untuk menilai proses bersalin anda terlebih dahulu akan membantu membuat peralihan yang lebih lancar ke tempat kelahiran.

Satu perkataan kepada orang bijak tentang pemanduan: pergi perlahan-lahan dan selamat. Jika anda bimbang bahawa ibu mengandung bayi, tarik diri dan jangan cuba mempercepatkan dan membahayakan diri anda. Dia mungkin akan berasa sangat tidak selesa di dalam kereta, dan setiap benjolan boleh meningkatkan ketidakselesaannya. Lakukan apa yang anda boleh untuk menjadikannya perjalanan kereta yang selamat dan selesa.

Peralihan

Fasa yang paling sukar (dan syukur, terpendek) pada peringkat pertama bersalin. Peralihan adalah maksud kelahiran televisyen. Penguncupan ini lebih kuat dan lebih lama dan selesai mengembang serviks. Mereka biasanya bertahan 90-120 saat dengan rehat kira-kira selama di antaranya. Secara amnya, fasa ini hanya berlangsung selama tiga puluh minit hingga dua jam.

Apa Yang Anda Mungkin Rasa

• Kontraksi yang lebih lama dan lebih kuat
• Perlukan sokongan
• Panas kilat
• Sendawa atau sendawa
• Menggeletar
• Tekanan rendah semasa bayi terus turun
• Air anda mungkin pecah
• Hilang kesopanan
• Hilang selera makan

Tingkah Laku dan Sikap

Ini adalah bahagian buruh yang paling sukar dan paling singkat. Di sinilah ia menjadi sangat sengit. Ramai wanita akan membalas dengan frasa seperti “Saya tidak boleh melakukan ini.” Apa yang anda perlukan semasa bahagian ini ialah bimbingan dan persahabatan yang sengit.

Cara-cara Mengatasi

Berikut ialah beberapa cadangan perkara yang perlu dilakukan semasa peralihan:

• Tukar kedudukan dengan kerap
• Ambil satu kontraksi pada satu masa
• Mandi atau mandi
• Goyang di kerusi batu
• Lakukan sengetkan pelvis (baik untuk sakit pinggang)
• Tumpukan pada bersantai
• Gunakan visualisasi
• Gunakan masa rehat anda dengan berkesan
• Tetap fokus pada matlamat

Perkara Yang Mungkin Rakan Kongsi Anda Lakukan:

• Sapukan kain sejuk pada muka dan leher anda
• Tukar suhu di dalam bilik jika boleh
• Galakkan anda dan ingatkan anda bahawa ini adalah bahagian pendek, tidak lama lagi anda akan menolak
• Temankan anda, jika anda mahukannya
• Galakkan anda untuk bergerak
• Urut belakang anda untuk menggalakkan kelonggaran dan keselesaan
• Lindungi persekitaran anda (pastikan gelap dan senyap)
• puji awak

Apa Yang Perlu Dilakukan Jika Anda Mahu Menolak

Kadang-kadang apabila tekanan meningkat kerana bayi bergerak ke bawah, ibu akan menyatakan keinginan atau keperluan untuk menolak, walaupun serviks tidak diluaskan sepenuhnya.

Terdapat dua aliran pemikiran tentang perkara ini: Satu ialah selagi anda merasakan keinginan itu, menolak akan membantu menyelesaikan proses pelebaran. Yang lain ialah semua menolak sebelum pelebaran lengkap akan menyebabkan serviks bengkak dan melambatkan proses. Sesetengah wanita menolak apabila mereka merasakannya pada tujuh sentimeter dan serviks cepat hilang. Kadang-kadang pada sembilan sentimeter wanita yang berasa ingin menolak telah membengkak serviks. Nasihat terbaik ialah minta seseorang memantau serviks anda semasa anda mencuba beberapa ujian. Kadangkala tolakan kecil pada puncak setiap kontraksi, cukup untuk menangani keinginan tetapi tidak cukup untuk menyebabkan bengkak, adalah yang terbaik.

Jika anda diarahkan untuk tidak menolak, berikut adalah beberapa petua:

• Angkat dagu anda ke udara
• Termengah-mengah
• Jangan tahan nafas
• Bayangkan belon atau bulu di atas muka anda yang anda cuba tiup.

Menjadi Jurulatih yang Baik

Wanita yang bersalin memerlukan bantuan. Mereka memerlukan seseorang yang akan mengetahui keutamaan mereka untuk segala-galanya dalam buruh dan membantu mereka mencapai matlamat mereka. Sebagai jurulatih anda mempunyai kelebihan tersendiri berbanding orang lain di sana: anda tahu dia yang terbaik! Tugas anda adalah untuk menyokongnya, bersemangat, dan komited kepadanya.

Mempraktikkan kelonggaran dan kedudukan akan membuatkan anda berasa lebih selesa apabila tiba masanya.

Ingat untuk menikmati kelahiran dan menjaga diri anda juga. Kemaskan snek untuk diri sendiri, pergi ke bilik air jika boleh (cuba jangan biarkan dia bersendirian), dan lindungi belakang anda semasa melakukan posisi menyokong buruh. Ingat meletihkan diri anda tidak akan membantu sesiapa pun dalam jangka masa panjang.