Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Sesak nafas dengan tekanan dada: Punca dan rawatan

    Sesak nafas dengan tekanan dada: Punca dan rawatan

    Keadaan yang menyebabkan sesak nafas dengan berdebar-debar

    Keadaan yang menyebabkan sesak nafas dengan berdebar-debar

    Adakah kanser payudara genetik? Siapa yang memerlukan ujian genetik?

    Adakah kanser payudara genetik? Siapa yang memerlukan ujian genetik?

    Cirit-birit setiap pagi: Punca, diagnosis dan rawatan

    Cirit-birit setiap pagi: Punca, diagnosis dan rawatan

    Cirit-birit dengan sakit pinggang: Punca dan rawatan

    Cirit-birit dengan sakit pinggang: Punca dan rawatan

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    6 kesan sampingan etambutol (Myambutol) dan cara mengurangkannya

    6 kesan sampingan etambutol (Myambutol) dan cara mengurangkannya

    10 kesan sampingan isoniazid dan cara mengurangkannya

    10 kesan sampingan isoniazid dan cara mengurangkannya

    Kesan sampingan tetrasiklin dan ubat alternatif

    Kesan sampingan tetrasiklin dan ubat alternatif

    Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

    9 kesan sampingan linezolid (Zyvox) dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan linezolid (Zyvox) dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan vancomycin dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan vancomycin dan cara menguruskannya

  • Penjagaan kesihatan
    Sesak nafas dengan tekanan darah tinggi: Apa yang anda perlu tahu

    Sesak nafas dengan tekanan darah tinggi: Apa yang anda perlu tahu

    Sesak nafas semasa menopaus: Punca dan rawatan

    Sesak nafas semasa menopaus: Punca dan rawatan

    Bagaimanakah cuaca panas menjejaskan fungsi buah pinggang?

    Bagaimanakah cuaca panas menjejaskan fungsi buah pinggang?

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Sesak nafas dengan tekanan dada: Punca dan rawatan

    Sesak nafas dengan tekanan dada: Punca dan rawatan

    Keadaan yang menyebabkan sesak nafas dengan berdebar-debar

    Keadaan yang menyebabkan sesak nafas dengan berdebar-debar

    Adakah kanser payudara genetik? Siapa yang memerlukan ujian genetik?

    Adakah kanser payudara genetik? Siapa yang memerlukan ujian genetik?

    Cirit-birit setiap pagi: Punca, diagnosis dan rawatan

    Cirit-birit setiap pagi: Punca, diagnosis dan rawatan

    Cirit-birit dengan sakit pinggang: Punca dan rawatan

    Cirit-birit dengan sakit pinggang: Punca dan rawatan

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    6 kesan sampingan etambutol (Myambutol) dan cara mengurangkannya

    6 kesan sampingan etambutol (Myambutol) dan cara mengurangkannya

    10 kesan sampingan isoniazid dan cara mengurangkannya

    10 kesan sampingan isoniazid dan cara mengurangkannya

    Kesan sampingan tetrasiklin dan ubat alternatif

    Kesan sampingan tetrasiklin dan ubat alternatif

    Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

    Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

    9 kesan sampingan linezolid (Zyvox) dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan linezolid (Zyvox) dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan vancomycin dan cara menguruskannya

    9 kesan sampingan vancomycin dan cara menguruskannya

  • Penjagaan kesihatan
    Sesak nafas dengan tekanan darah tinggi: Apa yang anda perlu tahu

    Sesak nafas dengan tekanan darah tinggi: Apa yang anda perlu tahu

    Sesak nafas semasa menopaus: Punca dan rawatan

    Sesak nafas semasa menopaus: Punca dan rawatan

    Bagaimanakah cuaca panas menjejaskan fungsi buah pinggang?

    Bagaimanakah cuaca panas menjejaskan fungsi buah pinggang?

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Herba terbaik yang membantu mengurangkan glukosa darah

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Berjalan yang kerap meningkatkan kepekaan insulin

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

    Cirit-birit, sakit kepala dan loya: Punca dan rawatan

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penjagaan kesihatan

Petua Mengurus Masa Kerja Rumah dalam Keluarga Besar

by Haibaa binti Saadiq
18/01/2022
0

Petua dan petua untuk memaksimumkan masa kerja rumah

Petua Mengurus Masa Kerja Rumah dalam Keluarga Besar

Menyulap kanak-kanak yang memerlukan masa dan perhatian anda boleh menjadi cabaran yang nyata, terutamanya apabila ia berkaitan dengan kerja rumah. Berita baik? Terdapat cara untuk memastikan perkara teratur dan berjalan lancar—sekurang-kurangnya pada suatu masa!

Dan sama ada rutin anda memerlukan baik pulih besar, atau anda hanya memerlukan beberapa idea baharu, petua praktikal untuk menguruskan masa kerja rumah dalam keluarga besar boleh membantu anda kekal di landasan yang betul.

Adakan Sudut Kerja Rumah

Mencipta stesen kerja rumah khusus yang jauh dari gangguan, namun cukup dekat untuk memerhatikan kemajuan, adalah kunci untuk membuat proses ini berfungsi. Walau bagaimanapun, keluarga yang mempunyai ramai anak mungkin mendapati sukar untuk mencari tempat yang jauh daripada semua gangguan. Jadi, mendedikasikan ruang, tetapi meminimumkan aktiviti semasa kerja rumah, mungkin merupakan pertaruhan terbaik.

Petua Berguna

Jauhkan ruang ini daripada bilik tidur. Berdekatan dengan dapur atau pejabat rumah adalah ideal. Dan jika anda mempunyai ruang yang cukup untuk membuat dua sudut kerja rumah, anda boleh membahagikan kanak-kanak kepada kumpulan berdasarkan umur atau subjek yang mereka pelajari, yang boleh membantu memastikan keadaan senyap dan lebih teratur.

Ceriakan Ruang Kerja Rumah

Memandangkan anda telah mempunyai ruang khusus, sudah tiba masanya untuk merapikannya. Ini adalah peluang yang baik untuk kanak-kanak untuk bersuara dan bersuara dengan membenarkan mereka menghiasi kawasan dan menyediakan stesen. Semasa mereka menjalankan tugas tersebut, pastikan pencahayaan atas kepala adalah baik atau tambah lampu.

Pindahkan mainan, elektronik dan sebarang gangguan lain ke kawasan lain. Dan buat ruang hanya untuk bekalan. Walaupun ruang kerja rumah adalah meja dapur, anda masih boleh mempunyai kit kerja rumah dengan bekalan di dalam peti atau tong yang anda bawa semasa waktu belajar.

Cekap dengan Rutin

Ibu kepada lima anak, Crystal Karges, MS, RDN, berkata untuk menjadikan rutin kerja rumah anda lebih cekap, minta anak-anak yang boleh mengerjakan sesuatu secara berdikari disediakan di stesen kerja rumah terlebih dahulu, kemudian beralih kepada kanak-kanak lain. Walaupun ini adalah untuk masa yang singkat, ia membolehkan anda bekerja dengan mana-mana kanak-kanak yang mungkin memerlukan bantuan anda dengan tugasan atau projek.

Putar Rehat Kerja Rumah

Jika kerja rumah mengambil masa lebih daripada satu jam, anda perlu memasukkan rehat. Untuk menampung ruang, masa dan sumber, pertimbangkan untuk memutarkan rehat ini. Sebagai contoh, kanak-kanak bongsu boleh berehat 10 hingga 15 minit pertama dan pergi ke luar untuk bermain. Apabila mereka kembali, hantar anak-anak yang lebih tua pada waktu rehat mereka. Karges berkata rehat singkat antara tugasan membantu kanak-kanak dari semua peringkat umur menyahmampat, dan ini juga boleh membantu meningkatkan tumpuan mereka.

Putus Kerja

Celeste Cruz, ibu kepada lima orang anak (termasuk kembar!), suka membahagikan kerja rumah kepada dua bahagian, jadi ia tidak terasa begitu menggembirakan. Dia mendapati bahawa melakukan bahagian bertulis kerja rumah dahulu, diikuti dengan snek, dan kemudian membaca adalah yang terbaik untuk keluarganya.

Buku pada Waktu Tidur

Satu lagi cara untuk memecahkan tugas ialah menjadikan membaca sebahagian daripada rutin waktu tidur. Sama ada membaca untuk keseronokan atau menghabiskan satu bab dalam teks kajian sosial, mengalihkan bahagian kerja rumah ini ke kemudian hari boleh membantu menguruskan masa kerja rumah. “Anak-anak saya sentiasa membaca lebih lama daripada masa yang diperlukan kerana ia adalah alasan untuk berjaga kemudian,” kata Cruz.

Walaupun strategi ini berfungsi dengan baik untuk kanak-kanak yang lebih tua, Cruz menegaskan bahawa pembaca awal-awal lagi memerlukan lebih banyak bantuan dan cenderung untuk tidur lebih cepat, jadi pastikan bacaan mereka dengan bahagian bertulis buat masa ini, tetapi biarkan mereka menyemak imbas buku mereka pada waktu tidur juga.

Sediakan Rakan Belajar

Bagi kebanyakan ibu bapa, mengajar berdikari adalah matlamat penting, terutamanya apabila anda mempunyai ramai anak yang tinggal di rumah. Dan sebahagian daripada kemerdekaan ini datang dalam bentuk adik-beradik yang lebih tua membantu adik-adik membuat kerja rumah. Bergantung pada bilangan kanak-kanak dan umur setiap orang, anda boleh menyediakan sistem rakan belajar untuk membuat kerja rumah. Kanak-kanak yang lebih tua boleh membaca buku dan arahan kerja rumah kepada yang lebih muda atau mengerjakan masalah matematik atau projek sains bersama-sama. “Ia adalah cara yang bagus untuk meningkatkan keyakinan anak-anak yang lebih tua, menggalakkan ikatan adik-beradik dan membantu ibu, yang pastinya menang-menang-menang,” kata Cruz. Selain itu, ia membina kemahiran membaca setiap orang dan memberi ibu bapa sedikit rehat.

Selesaikan “Kerja Rumah” Anda Pada Masa yang Sama

Jika kalendar anda memerlukan perhatian atau anda mempunyai timbunan kertas yang perlu ditandatangani, apa kata gunakan masa belajar untuk menyiapkan kerja anda juga. Dan jika anda mengikuti kelas kolej, kursus pembelajaran lanjutan atau menamatkan buku untuk kumpulan buku, ini juga masa yang terbaik untuk memodelkan tabiat belajar yang baik. Kanak-kanak belajar terbaik dengan melihat orang dewasa dalam hidup mereka.

Pastikan Bekalan Disimpan dan Tersusun

Selamatkan diri anda daripada kekecewaan memburu pensel dan buat kantung kerja rumah yang penuh dengan pensel, pemadam, krayon, pengasah pensel dan pen, kata Cruz. Ingatlah untuk mengasingkan ini daripada sebarang bekalan seni komunal atau bekalan sekolah, supaya anak-anak tidak kehilangan atau memusnahkannya.

Mempunyai Kotak “Pergi Ke”.

Ini boleh menjadi semudah kotak kasut besar atau kotak fail plastik yang anda letakkan di lokasi pusat. Karges suka menggunakan kotak ini sebagai tempat utama untuk anak-anaknya meletakkan kertas yang mereka perlukan untuk disemak. “Anak-anak anda mungkin memerlukan anda menyemak tugasan tertentu atau melihat dan menandatangani kertas kerja dan slip kebenaran, dan mempunyai jejak kertas boleh menjadi sukar untuk dijejaki dengan berbilang kanak-kanak,” katanya.

Langkau sahaja buat masa ini

Anda hanya mempunyai dua tangan, satu otak dan satu mulut, jadi menjadikan diri anda tersedia untuk semua orang pada setiap masa bukanlah satu pilihan. Satu cara untuk meredakan kekacauan adalah dengan meminta anak-anak yang lebih tua bekerja secara bebas dan melangkau sebarang masalah yang mereka perlukan bantuan untuk menyelesaikannya. Ini membebaskan anda untuk bekerja dengan anak-anak yang lebih muda yang mungkin memerlukan lebih banyak bantuan langsung. Sebaik sahaja anda selesai dengan mereka, pergi ke anak-anak yang lebih tua dan jawab soalan mereka, atau sekurang-kurangnya cuba!

Manfaatkan Perjalanan Ulang-alik

Menggunakan masa ulang-alik untuk menyelesaikan beberapa masalah matematik atau menyelesaikan bab yang diberikan dalam teks kelas boleh meminimumkan masa belajar di rumah. Tetapkan kanak-kanak yang sesuai untuk kerja rumah di dalam kereta dan ingat untuk mengambil kira mana-mana kanak-kanak yang jatuh sakit kerana mereka mungkin tidak dapat melakukan apa-apa daripada ini. Untuk membuat ini berfungsi, simpan beg galas yang penuh dengan bekalan seperti pen, pensel, kalkulator, kertas dan pembaris di dalam kenderaan anda. Jika anda membenarkan makan di dalam kereta anda, simpan beberapa makanan ringan di sini juga. Kerja rumah lebih mudah apabila perut sudah kenyang.

Ketahui lebih lanjut

6 kesan sampingan etambutol (Myambutol) dan cara mengurangkannya

6 kesan sampingan etambutol (Myambutol) dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
02/05/2026
0

Ethambutol (Myambutol) ialah ubat antibiotik yang ditetapkan oleh doktor untuk merawat tuberkulosis aktif – jangkitan serius yang disebabkan oleh bakteria...

10 kesan sampingan isoniazid dan cara mengurangkannya

10 kesan sampingan isoniazid dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
01/05/2026
0

Isoniazid ialah antibiotik yang digunakan oleh doktor terutamanya untuk merawat dan mencegah batuk kering – jangkitan yang disebabkan oleh bakteria...

Sesak nafas dengan tekanan dada: Punca dan rawatan

Sesak nafas dengan tekanan dada: Punca dan rawatan

by Dr. Biru bin Usop
26/04/2026
0

Sesak nafas yang disertai dengan tekanan dada adalah gejala serius yang memerlukan penilaian perubatan segera untuk menolak keadaan yang mengancam...

Sesak nafas dengan tekanan darah tinggi: Apa yang anda perlu tahu

Sesak nafas dengan tekanan darah tinggi: Apa yang anda perlu tahu

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
26/04/2026
0

Kesukaran bernafas dan tekanan darah tinggi adalah dua gejala yang sering muncul bersama-sama, dan gabungannya boleh menandakan sesuatu yang serius...

Keadaan yang menyebabkan sesak nafas dengan berdebar-debar

Keadaan yang menyebabkan sesak nafas dengan berdebar-debar

by Dr. Biru bin Usop
25/04/2026
0

Sesak nafas adalah perasaan subjektif bahawa pernafasan memerlukan lebih banyak usaha daripada biasa, atau anda tidak dapat mendapatkan udara yang...

Sesak nafas semasa menopaus: Punca dan rawatan

Sesak nafas semasa menopaus: Punca dan rawatan

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
25/04/2026
0

Ramai wanita yang memasuki menopaus berfikir bahawa mereka akan mengalami hot flashes, perubahan mood, atau malam tanpa tidur - jadi...

Adakah kanser payudara genetik? Siapa yang memerlukan ujian genetik?

Adakah kanser payudara genetik? Siapa yang memerlukan ujian genetik?

by Sidqi bin Faarooq, M.D.
24/04/2026
0

Kanser payudara adalah kanser yang paling kerap didiagnosis di kalangan wanita di seluruh dunia. Soalan yang sering ditanya ialah sama...

Kesan sampingan tetrasiklin dan ubat alternatif

Kesan sampingan tetrasiklin dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
24/04/2026
0

Tetracycline ialah ubat antibiotik yang mantap yang telah digunakan oleh doktor selama beberapa dekad untuk merawat pelbagai jangkitan bakteria. Tetracycline...

Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

Kesan sampingan clindamycin (Dalacin) dan ubat alternatif

by Zainab binti Qaaid
22/04/2026
0

Clindamycin (Dalacin) adalah ubat antibiotik yang ditetapkan oleh doktor untuk merawat jangkitan bakteria, terutamanya apabila ubat antibiotik lain tidak sesuai...

Tinggalkan Balasan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan