Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

    Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

    Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

    Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

    Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

    Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

    Penyakit atau keadaan yang menyebabkan sesak nafas

    Penyakit atau keadaan yang menyebabkan sesak nafas

    Polygonum multiflorum boleh merawat alopecia androgenetik

    Polygonum multiflorum boleh merawat alopecia androgenetik

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    14 kesan sampingan enoxaparin (Lovenox®) dan cara mengurangkannya

    14 kesan sampingan enoxaparin (Lovenox®) dan cara mengurangkannya

    14 kesan sampingan ubat penyedut budesonide (Pulmicort).

    14 kesan sampingan ubat penyedut budesonide (Pulmicort).

    14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

    14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

    8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

    8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

    13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

    13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

  • Penjagaan kesihatan
    Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

    Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

    Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

    Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

    Cara meningkatkan keanjalan dan kelembapan kulit

    Cara meningkatkan keanjalan dan kelembapan kulit

    Jus jambu batu boleh membantu anda menyerap zat besi dengan lebih baik

    Jus jambu batu boleh membantu anda menyerap zat besi dengan lebih baik

    Alat AI EchoNext boleh mencari penyakit jantung tersembunyi

    Alat AI EchoNext boleh mencari penyakit jantung tersembunyi

    AI mengubah diagnosis perubatan dengan pantas

    AI mengubah diagnosis perubatan dengan pantas

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan
    Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

    Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

    Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

    Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

    Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

    Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

    Penyakit atau keadaan yang menyebabkan sesak nafas

    Penyakit atau keadaan yang menyebabkan sesak nafas

    Polygonum multiflorum boleh merawat alopecia androgenetik

    Polygonum multiflorum boleh merawat alopecia androgenetik

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
    14 kesan sampingan enoxaparin (Lovenox®) dan cara mengurangkannya

    14 kesan sampingan enoxaparin (Lovenox®) dan cara mengurangkannya

    14 kesan sampingan ubat penyedut budesonide (Pulmicort).

    14 kesan sampingan ubat penyedut budesonide (Pulmicort).

    14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

    14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

    14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

    8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

    8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

    13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

    13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

  • Penjagaan kesihatan
    Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

    Sebab mengapa anda berasa sesak nafas selepas minum alkohol

    Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

    Kekurangan vitamin B12 dan folat boleh menyebabkan keletihan kronik

    Cara meningkatkan keanjalan dan kelembapan kulit

    Cara meningkatkan keanjalan dan kelembapan kulit

    Jus jambu batu boleh membantu anda menyerap zat besi dengan lebih baik

    Jus jambu batu boleh membantu anda menyerap zat besi dengan lebih baik

    Alat AI EchoNext boleh mencari penyakit jantung tersembunyi

    Alat AI EchoNext boleh mencari penyakit jantung tersembunyi

    AI mengubah diagnosis perubatan dengan pantas

    AI mengubah diagnosis perubatan dengan pantas

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penjagaan kesihatan

Idea Main Salji Aktif untuk Kanak-kanak Berumur Sekolah

by Haibaa binti Saadiq
15/01/2022
0

Panaskan badan pada hari musim sejuk dengan permainan salji yang selamat dan aktif

Idea Main Salji Aktif untuk Kanak-kanak Berumur Sekolah

Malaikat salji dan kereta luncur adalah sesuatu yang diberikan, tetapi terdapat banyak lagi untuk bermain salji! Sama ada ia memberi mereka cuti hari salji dari sekolah atau tidak, salji yang besar adalah peluang yang hebat untuk kanak-kanak bermain di luar secara aktif. Mereka masih memerlukan 60 minit sehari untuk aktiviti fizikal tidak kira apa cuaca (dan ingat, itu hanya minimum).“Oleh itu, manfaatkan keghairahan mereka untuk salji untuk membantu mereka melakukan senaman yang baik.

Salji menawarkan rintangan dan berat, jadi menggerakkannya, menolaknya dan membina dengannya membantu membina otot dan tulang kanak-kanak. Dan gelongsor di atasnya memberikan sensasi kepantasan dan risiko yang mengagumkan, yang memberi manfaat kepada kanak-kanak juga.

Jadi berbaloi untuk mengumpulkan anak-anak dan keluar dari pintu apabila salji turun.

Untuk melindungi mereka daripada unsur-unsur: Kanak-kanak harus memakai lapisan pakaian ringan di bawah jaket hangat, serta sarung tangan atau sarung tangan kalis air, but salji yang kukuh dan topi yang menutup telinga mereka. Mereka juga harus memakai pelindung matahari pada kulit yang terdedah pada muka mereka. Jika mereka mendaki ke halaman kawan atau taman berdekatan, minta mereka membawa sarung tangan tambahan, dan mungkin juga cawan perjalanan berisi koko panas. Jika mereka mula menggigil, atau mula mengalami kesakitan pada bahagian kaki atau kulit yang terdedah, sudah tiba masanya untuk masuk ke dalam dan memanaskan badan.​

Kebanyakan aktiviti salji untuk kanak-kanak prasekolah ini masih menarik minat kanak-kanak yang lebih besar juga. Tetapi anda juga boleh mencuba pilihan yang lebih mencabar ini:

Idea Main Salji: Membina

“Packy” mungkin merupakan pujian tertinggi yang boleh diberikan oleh kanak-kanak mengenai salji. Hantar mereka keluar untuk bermain dalam perkara putih. Jika anda mendengar “Ia penuh sesak!” maka anda tahu mereka akan sibuk untuk masa yang lama, kerana salji akan melekat bersama dalam longgokan, batu bata, bola dan banyak lagi. Jika kanak-kanak memerlukan cadangan, gesa mereka untuk mencuba membina:

  • Arca salji, daripada manusia salji dan haiwan salji kepada perabot salji atau dinosaur salji. Hiaskan dengan ranting, sayur, sarung tangan yang telah kehilangan pasangan, topi lama, dan sebagainya.
  • Arca ais, dengan membekukan bongkah air dalam karton susu dan kemudian menyusun atau menyusunnya. Eksperimen dengan melapis dalam jarum pain, biji, daun yang gugur, atau objek semula jadi lain, atau menggunakan air berwarna. Bermula dengan air mendidih menghasilkan bongkah ais yang lebih jelas (orang dewasa harus menuangkan air panas).
  • Acuan salji, menggunakan baldi, mainan pasir, bekas dapur dan banyak lagi untuk mencipta bentuk yang boleh ditambah pada arca atau dipamerkan pada pagar atau dinding.
  • Kubu salji, atau lebih bercita-cita tinggi, igloo atau rumah salji
  • Bola salji terbesar yang boleh mereka kumpulkan

Manfaat tambahan projek salji ini? Mereka menggalakkan kanak-kanak bekerjasama untuk menghasilkan ciptaan yang lebih besar dan lebih baik.

Idea Main Salji: Berlari

Kanak-kanak boleh bermain hampir mana-mana permainan teg di salji (ia adalah senaman tambahan untuk mengharungi barangan putih yang memakai but berat!), tetapi tag beku nampaknya amat sesuai. Pilih satu atau dua pemain untuk menjadi “ia” dan tentukan sempadan permainan. Apabila mereka berkata “Pergi!”, pemain lain harus melarikan diri. Sesiapa yang ditag mesti membeku. Mereka boleh dibebaskan oleh pemain lain yang belum ditag.

Di luar teg beku, pertimbangkan:

  • Tag tapak kaki: Permainan asas mengejar—kecuali pemain mesti melangkah hanya di tapak kaki orang lain, bukan pada salji segar.

  • Tag musim sejuk: Cop salji untuk membuat lorong sempit merentasi kawasan permainan. Hanya pemain yang “ia” boleh melompat dari satu laluan ke laluan lain sambil dia cuba menandai pemain lain. Mereka mesti kekal dalam satu lorong.

  • Ikut ketua: Buat kursus dengan bola salji besar atau halangan lain yang pemain mesti lompat.

  • Kereta luncur merentas desa: Daripada meluncur menuruni bukit, naik kereta luncur di atas tanah rata dengan menolak kereta luncur bersama tangan dan kaki. Jadikan ia satu perlumbaan atau lihat siapa yang boleh menempuh jarak yang paling jauh.

  • Sembunyi dan cari: Daripada menyuruh kanak-kanak bersembunyi, mainkan gaya memburu pemulung dengan menyembunyikan kiub ais berwarna, telur plastik atau kayu bercahaya di sekeliling halaman anda. (Atau jika anda tidak mahu bersembunyi, tetapkan seorang kanak-kanak untuk menyembunyikan segala-galanya dahulu. Setelah semuanya pulih, minta kanak-kanak lain memilih tempat persembunyian sementara yang lain menutup mata mereka, dan seterusnya.)

  • Kasut salji: Lawati denai dan taman kegemaran anda dengan kasut salji. Anda akan kagum dengan betapa mudahnya dan sejauh mana kanak-kanak boleh pergi (dan banyak pusat alam semula jadi dan kawasan ski menawarkan sewa yang murah juga). Ia adalah senaman, tetapi tidak mencabar seperti bermain ski merentas desa.

  • Kickball: Gali lorong dari plat rumah ke busut pitcher dan anda boleh bermain bola sepak di salji seperti yang anda lakukan pada musim panas!

Idea Main Salji: Membaling

Kanak-kanak yang kurang mengambil berat tentang besbol masih mahu membaling bola salji! Untuk mengelakkan mereka daripada melontar peluru berais antara satu sama lain, tetapkan sasaran dan cabar kanak-kanak untuk memukul sasaran itu. Sasaran boleh menjadi pokok yang ditetapkan, gelung hula yang disandarkan pada dinding, kotak berkapur di sisi garaj, dan sebagainya. Anda juga boleh menyeret keluar set lubang jagung anda dan melemparkan bola salji dan bukannya pundi kacang, atau membuat papan Tic-Tac-Toe di salji dan bermain permainan. Gunakan kayu atau pinecones sebagai penanda, atau sembur dengan air berwarna.

Atau, anda boleh memperkenalkan anak-anak kepada tradisi “ular salji” Orang Asli Amerika, di mana pemain mengukir ular daripada jalur kayu yang panjang. Mereka kemudian bergilir-gilir membuang ular itu ke dalam palung panjang yang diukir ke dalam salji. Panjangnya boleh melebihi 100 ela, dengan liku, selekoh, bukit kecil dan lembah. (Ia dibuat dengan menyeret log ke atas salji).

Ular salji sebenar boleh mencapai beberapa kaki panjang, tetapi anda boleh menganggarkan permainan ini di rumah dengan menggunakan kayu kecil, dilucutkan ranting dan daun supaya ia sehalus mungkin. Gunakan kaki anda atau baldi yang dipenuhi salji untuk membuat kursus. Anda juga boleh menyembur bahagian dalam dengan air untuk menjadikannya lebih licin.

Ketahui lebih lanjut

14 kesan sampingan enoxaparin (Lovenox®) dan cara mengurangkannya

14 kesan sampingan enoxaparin (Lovenox®) dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
02/07/2026
0

Enoxaparin (nama dagangan: Lovenox®) ialah ubat antikoagulan yang membantu mencegah dan merawat pembekuan darah. Doktor biasanya menetapkan enoxaparin untuk mengurangkan...

14 kesan sampingan ubat penyedut budesonide (Pulmicort).

14 kesan sampingan ubat penyedut budesonide (Pulmicort).

by Zainab binti Qaaid
01/07/2026
0

Ubat inhaler Budesonide (Pulmicort) ialah ubat kortikosteroid yang digunakan oleh doktor untuk mencegah dan mengawal keradangan pada saluran pernafasan. Doktor...

14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

14 kesan sampingan formoterol (Oxis) dan cara menguruskannya

by Zainab binti Qaaid
26/06/2026
0

Formoterol (Oxis) ialah ubat bronkodilator bertindak panjang yang digunakan oleh doktor untuk merawat asma dan penyakit pulmonari obstruktif kronik. Ubat...

14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

14 kesan sampingan cefuroxime (Zinnat) dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
25/06/2026
0

Cefuroxime (Zinnat) ialah ubat antibiotik yang tergolong dalam kumpulan ubat yang dipanggil cephalosporins generasi kedua. Doktor menggunakan cefuroxime untuk merawat...

8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

8 kesan sampingan finasteride dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
24/06/2026
0

Finasteride ialah ubat yang biasanya ditetapkan oleh doktor untuk merawat keguguran rambut corak lelaki (androgenetic alopecia) dan pembesaran jinak kelenjar...

13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

13 kesan sampingan pravastatin (Pravachol) dan cara mengurangkannya

by Zainab binti Qaaid
23/06/2026
0

Pravastatin (Pravachol) adalah ubat yang merendahkan paras kolesterol dan mengurangkan risiko kejadian kardiovaskular seperti serangan jantung dan strok. Doktor sering...

Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

Sesak nafas yang berterusan: Punca dan rawatan

by Dr. Biru bin Usop
22/06/2026
0

Sesak nafas yang berterusan ialah kesukaran bernafas yang berterusan atau berasa tidak dapat mendapatkan udara yang mencukupi yang bertahan selama...

Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

Masalah perut yang menyebabkan sesak nafas

by Dr. Biru bin Usop
15/06/2026
0

Ramai orang beranggapan bahawa sesak nafas selalu datang dari paru-paru atau jantung. Penyakit paru-paru dan penyakit jantung memang punca biasa....

Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

Sesak nafas yang kerap pada waktu pagi: Punca dan rawatan

by Dr. Biru bin Usop
14/06/2026
0

Anda mungkin mengalami sesak nafas dengan kerap pada waktu pagi atas pelbagai sebab. Beberapa punca melibatkan paru-paru. Penyebab lain melibatkan...

Tinggalkan Balasan Batal balasan

Alamat e-mel anda tidak akan disiarkan. Medan diperlukan ditanda dengan *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan