Minggu 21 Kehamilan Anda

Pada usia kehamilan 21 minggu, anda berada pada separuh kedua kehamilan anda. Apabila bayi anda membesar, anda mungkin dapat merasakan lebih banyak pergerakan. Anda juga mungkin merasakan kesan cecair tambahan dalam badan anda.

Perkembangan Bayi Anda pada 21 Minggu

Pada 21 minggu, bayi mengukur lebih sedikit 7 inci (18.1 sentimeter) dari atas kepala hingga ke bawah punggung (panjang mahkota-punggung). Ketinggian bayi adalah lebih kurang 10 inci (25.9 sentimeter) dari bahagian atas kepala hingga tumit (panjang mahkota-tumit).Berat bayi sekitar 14 auns (398 gram).

Pencernaan

Plasenta masih menyampaikan sebahagian besar nutrien bayi. Tetapi, sistem pencernaan bayi sedang berkembang dan matang untuk mengambil alih selepas lahir.

• Pankreas mula membuat enzim yang memecahkan makanan untuk penghadaman.
• Usus kecil semakin panjang dan menyerap nutrien daripada air ketuban yang ditelan bayi.

Sel darah merah

Sehingga ketika ini, hati bayi anda menghasilkan kebanyakan sel darah merah. Tetapi kini, sumsum tulang mereka menjadi penyumbang utama. Menjelang 24 minggu, sumsum tulang akan mengambil alih sebagai pengeluar utama sel darah merah bayi.

Kelopak mata

Kelopak mata bayi anda, yang tertutup dan tertutup bersama sekitar minggu ke-11, kini mula terpisah.

Terokai beberapa peristiwa penting minggu ke-21 bayi anda dalam pengalaman interaktif ini.

Gejala Biasa Anda Minggu Ini

Minggu ini, anda mungkin terus mengalami beberapa ketidakselesaan biasa pada trimester kedua seperti:

• Sakit belakang
• Mengidam makanan
• Kelupaan
• Pedih ulu hati
• Kaki kejang
• Hidung tersumbat
• Sakit ligamen bulat
• Perubahan kulit

Kehamilan juga membawa perubahan dalam peredaran anda. Jadi, anda mungkin mula melihat bengkak di kaki dan buku lali atau vena varikos.

Bengkak

Perut anda mungkin bukan satu-satunya perkara yang semakin membesar. Kaki dan buku lali anda mungkin mengembang juga. Sehingga 80% wanita mengalami beberapa tahap bengkak atau edema di kaki. Kaki dan buku lali yang bengkak selalunya lebih teruk:

• Pada penghujung hari
• Selepas berdiri atau duduk lama
• Bila cuaca panas

Urat Varikos

Vena varikos adalah bengkak, urat berpintal yang kelihatan ungu atau biru dan membonjol dari kulit. Semasa kehamilan, masalah urat adalah lebih biasa kerana berat tambahan rahim yang semakin meningkat, perubahan hormon, dan cecair tambahan dalam badan.

Vena varikos boleh menyebabkan sakit, sakit, kekejangan kaki, atau rasa berat di kaki anda. Ia biasanya muncul pada kaki, tetapi ia juga boleh muncul pada vulva atau rektum. Pembengkakan urat di rektum atau dubur anda lebih dikenali sebagai buasir.

Petua Penjagaan Diri

Teruskan menjaga kesihatan fizikal dan mental anda setiap minggu dengan makan dengan baik, bersenam, mengekalkan hubungan sosial anda, meluangkan masa bersama pasangan anda dan mengambil bahagian dalam aktiviti selamat yang anda gemari. Minggu ini, anda juga mungkin ingin mencegah atau melegakan simptom yang berkaitan dengan cecair tambahan dalam badan anda.

Mengatasi Bengkak

Anda tidak boleh berbuat apa-apa tentang cecair tambahan dan hormon yang menyumbang kepada bengkak di kaki dan kaki anda, tetapi anda boleh cuba mengurangkan ketidakselesaan anda.

• Minumlah. Walaupun nampaknya berlawanan dengan intuisi, meminum lebih banyak cecair boleh membuang sisa yang mungkin menyumbang kepada bengkak. Pilih air sebagai minuman pilihan anda sebanyak mungkin.

• Tukar stokin anda. Tukar sebarang stokin atas elastik untuk hos sokongan.

• Tukar jawatan. Graviti menarik cecair ke bawah, jadi duduk atau baring dengan kaki anda setinggi mungkin. Apabila berdiri untuk regangan yang panjang, gunakan najis untuk menopang sebelah kaki.

• Bergerak. Lakukan sedikit senaman atau berehat sebentar sepanjang hari untuk berjalan-jalan.

• Masuk dalam air. Jika doktor anda mengatakan anda boleh berenang atau mandi, masuk ke dalam air. Tekanan air di luar badan anda boleh membantu untuk menolak cecair yang berlebihan di kaki anda kembali ke dalam urat anda untuk membantu mengurangkan bengkak. Jika anda tidak boleh berenang atau mandi, rendam kaki anda di dalam tab air.

• Tukar kasut anda. Anda mungkin perlu menambah saiz atau bertukar kepada gaya kasut yang berbeza untuk mencari keselesaan semasa menangani kaki bengkak.

Walaupun bengkak kaki dan buku lali biasanya normal, jenis bengkak lain boleh menjadi tanda masalah. Hubungi doktor anda jika anda membengkak secara tiba-tiba, terutamanya dengan penambahan berat badan yang cepat, atau jika anda melihat bengkak di tangan atau muka anda.

Menangani Urat Varikos

Selalunya, doktor tidak perlu merawat bengkak dan urat varikos semasa kehamilan. Mereka biasanya dijangka menjadi lebih baik sebaik sahaja bayi dilahirkan. Tetapi anda boleh cuba mencegah atau melegakan urat bengkak dengan:

• Cuba untuk tidak duduk atau berdiri dalam satu kedudukan untuk regangan yang lama.
• Tinggikan kaki anda sebanyak mungkin.
• Bergerak dan bersenam.
• Cuba untuk tidak menyilangkan kaki anda.
• Kekal dalam garis panduan yang disyorkan untuk penambahan berat badan semasa kehamilan.

• Tidur mengiring sebelah kiri.

• Memakai pakaian dan seluar dalam yang selesa dan longgar.
• Makan makanan yang sihat, seimbang dan minum banyak cecair untuk mengelakkan sembelit.
• Tidak meneran semasa membuang air besar.

Nasihat untuk Rakan Kongsi

Kehamilan boleh menjadi masa yang menggembirakan, tetapi ia juga boleh menjadi masa bimbang atau tekanan untuk anda berdua. Pasangan hamil sering bimbang tentang ujian genetik dan kesihatan bayi. Selain itu, ketidaktentuan kewangan, kebimbangan perhubungan dan realiti menjadi ibu bapa mungkin turut membebankan fikiran anda.

Kajian menunjukkan bahawa tekanan boleh menjejaskan kehamilan dan bayi. Ia juga boleh menjejaskan kesihatan fizikal dan mental anda. Anda boleh cuba memastikan keluarga anda sihat dengan mengusahakan cara untuk membantu anda dan pasangan mengurangkan tekanan, termasuk:

• Dapatkan senaman yang kerap.
• Cuba teknik relaksasi seperti senaman pernafasan dalam, relaksasi otot progresif dan meditasi.
• Belajar mengenali tanda-tanda tekanan.
• Pergi tidur awal.
• Biarkan beberapa tugas dibatalkan dan lakukan sesuatu yang menyeronokkan.
• Ambil cuti kerja sehari untuk dihabiskan bersama, jika boleh.
• Bercakap antara satu sama lain tentang perkara yang menyebabkan kebimbangan.
• Bercakap dengan penjagaan kesihatan atau profesional kesihatan mental jika anda memerlukan bantuan menangani tekanan.

Tekanan adalah perkara biasa dalam kehidupan seharian, dan ia tidak selalu menjadi perkara yang buruk. Tekanan boleh mendorong anda dan mendorong anda untuk membuat perubahan positif dalam hidup anda (atau sediakan sahaja taska). Tetapi, jika ia menjadi sukar, penting untuk mengambil langkah untuk menanganinya.

Pertimbangan Khas

Pendarahan semasa mengandung boleh menakutkan. Walaupun ia tidak selalu bermakna terdapat masalah yang serius, adalah penting untuk menilai dengan segera, untuk berjaga-jaga.

Pendarahan Faraj

Banyak perkara boleh menyebabkan pendarahan faraj semasa hamil. Sesetengah isu adalah kecil dan tidak menimbulkan sebarang ancaman kepada kehamilan anda atau bayi anda. Sebagai contoh, anda mungkin mengalami pendarahan ringan:

• Selepas seks
• Selepas pemeriksaan pelvis di pejabat doktor anda
• Jika serviks anda merengsa atau mempunyai pertumbuhan (polip) padanya

Walau bagaimanapun, pendarahan kadangkala boleh menjadi tanda komplikasi seperti:

• Jangkitan
• Plasenta rendah
• Pembukaan serviks terlalu cepat
• Bersalin awal
• Plasenta yang terpisah dari rahim

Walaupun beberapa punca pendarahan adalah kecil, anda benar-benar tidak akan mengetahui dengan pasti sehingga anda memeriksanya. Jadi, layan sebarang pendarahan seolah-olah ia adalah kecemasan sehingga anda mengetahui sebaliknya. Hubungi doktor anda dengan segera atau pergi ke bilik kecemasan untuk pemeriksaan. Mempelajari punca boleh memberi anda ketenangan fikiran, dan ia juga membolehkan doktor anda merawat anda untuk sebarang komplikasi yang berpotensi seawal mungkin.

Semasa separuh pertama kehamilan, anda mungkin telah menjalani ujian positif, mendengar degupan jantung, dan melihat imej bayi anda pada skrin ultrasound. Kini, pada separuh kedua kehamilan, melihat perut anda membesar dan merasakan bayi bergerak cenderung menjadikannya lebih nyata.

Minggu depan, bayi anda mungkin meneroka deria sentuhan, dan anda mungkin mula merasakan sensasi menegang sekali-sekala dalam rahim anda.