Fakta Mengenai Alkohol dan Penyusuan Susu Ibu

Kemukakan topik alkohol dan penyusuan susu ibu dan kemungkinan besar anda akan mendengar pendapat yang bercampur-campur tentang sejauh mana ia selamat, cara ia mempengaruhi bekalan susu ibu, dan bila dan cara anda perlu menyambung semula penyusuan selepas minum.

Malangnya, beberapa dakwaan tentang alkohol dan penyusuan susu ibu boleh menghakis keinginan ibu bapa untuk menyusu atau merosakkan hubungan penyusuan dengan bayi mereka. Itulah sebabnya penting untuk memastikan anda mempunyai fakta tentang alkohol dan penyusuan untuk memastikan anda dan bayi anda selamat.

Ibu Bapa Menyusu Boleh Minum Alkohol Secara Sederhana

Walaupun kerap, minum berlebihan sangat tidak digalakkan, tidak ada yang salah dengan minuman beralkohol sekali-sekala semasa menyusu. Ibu bapa kejururawatan boleh minum, asalkan mereka minum secara sederhana.

Cara yang baik untuk meletakkan nombor pada “minum secara sederhana” adalah mengehadkan minum kepada satu minuman satu atau dua kali seminggu. Oleh itu, anda boleh meneruskan dan menikmati segelas wain atau bir sekali-sekala tanpa rasa bersalah menyusu.

Masa yang Diambil untuk Alkohol Meninggalkan Susu Ibu Berbeza-beza

Masa yang diperlukan untuk alkohol meninggalkan susu ibu anda bergantung pada beberapa faktor termasuk berat badan anda, kandungan alkohol minuman yang anda minum, berapa banyak auns yang anda minum dan jumlah masa yang anda ambil untuk meminumnya. Untuk berada di bahagian yang selamat, menunggu sekurang-kurangnya dua jam selepas satu minuman sebelum anda menyusu adalah peraturan yang baik.

Alkohol Tidak Membina Bekalan Susu Ibu

Dakwaan bahawa alkohol meningkatkan bekalan susu adalah satu yang agak lama, berdasarkan sebahagian besar pendapat awam. Penyelidikan bukan sahaja menafikan idea ini tetapi menunjukkan bahawa sebaliknya adalah benar.

Bukan sahaja bir atau segelas wain tidak membina bekalan anda, ia sebenarnya berfungsi untuk mengurangkan bekalan susu ibu anda dan menghalang kekecewaan susu. Adalah lebih baik untuk berpegang pada kaedah yang telah ditetapkan untuk meningkatkan bekalan susu ibu.

Mengepam dan Membuang Tidak Menyingkirkan Alkohol

Tidak perlu “mengepam dan membuang” susu selepas minum melainkan anda melangkau penyusuan, mengalami ketidakselesaan akibat pembengkakan, atau ingin memastikan anda mengekalkan bekalan anda. Mengepam dan lambakan tidak akan mempercepatkan cara badan anda memproses alkohol keluar dari sistemnya. Badan anda memerlukan masa untuk menyingkirkan alkohol susu ibu anda.

Kongres Pakar Obstetrik dan Ginekologi Amerika (ACOG) mengesyorkan menunggu sekurang-kurangnya dua jam selepas minum sekali sebelum menyusu. Pada masa itu, pendedahan bayi anda kepada alkohol akan menjadi sangat rendah.

Alkohol Menjadi Dicairkan dalam Susu Ibu

Apabila anda minum, kandungan alkohol dicairkan dalam aliran darah anda, dan alkohol dalam susu ibu anda dicairkan dalam aliran darah bayi anda.

Purata gelas wain adalah sekitar 10% hingga 12% alkohol. Ibu bapa yang menyusukan bayi yang mempunyai berat 120 paun dan minum dua hingga tiga gelas wain selama sejam akan mempunyai anggaran kandungan alkohol dalam darah antara 0.06% hingga 0.10% alkohol—lebih kurang daripada kandungan alkohol wain itu sendiri.

Begitu juga dengan bayi anda. Jika bayi anda minum susu ibu yang mengandungi alkohol 0.08%, tahap alkohol dalam darah mereka akan jauh lebih rendah daripada itu. Walau bagaimanapun, kerana bayi mempunyai lebih sedikit darah, pencairan juga akan menjadi kurang. Itulah sebabnya lebih baik menunggu untuk menyusu sehingga kebanyakan alkohol telah meninggalkan aliran darah anda.

Alkohol dalam Susu Ibu Tidak Memperbaiki Tidur Bayi

Dakwaan bahawa apabila alkohol dipindahkan ke susu ibu, ia akan memberi kesan menenangkan pada bayi adalah berterusan. Walau bagaimanapun, penyelidikan perubatan telah menunjukkan perkara yang sebaliknya berlaku (walaupun kajiannya kecil dan telah dijalankan bertahun-tahun yang lalu): Bayi yang disusui oleh peminum ringan tidur kurang daripada bayi yang bukan peminum.

Alkohol dalam susu ibu sebenarnya mengganggu tidur aktif bayi (tidur nyenyak yang kita semua perlukan). Ujian ke atas orang dewasa dan haiwan yang minum alkohol menunjukkan mereka juga mengalami masalah yang sama. Jadi pengambilan alkohol melalui susu ibu boleh menyebabkan bayi lebih kerap terjaga pada waktu malam. Jika anda sedang mencari cara untuk membuatkan bayi anda tidur lena pada waktu malam, minum bukanlah kaedah yang boleh digunakan.

Apa yang lebih merisaukan: Jika ibu menyusu cuba menggunakan teknik ini secara tetap dan minum walaupun satu minuman beralkohol setiap hari, alkohol itu boleh memberi kesan negatif kepada perkembangan motor kasar bayi.

Ini adalah tiga fakta bawa pulang:

1. Minum minuman yang bertanggungjawab secara sederhana adalah baik, tetapi jangan berlebihan.
2. Anda tidak boleh tidur bersama jika anda telah minum.
3. Susu ibu anda akan selamat untuk diminum bayi anda jika anda memberi masa untuk alkohol meninggalkan sistem anda secara semula jadi.

Ibu yang menyusu tidak perlu mengelak alkohol sepenuhnya. Adalah mungkin untuk mencari keseimbangan antara minum dengan selamat dan bertanggungjawab tanpa mempunyai kesan buruk pada kesihatan bayi anda atau bekalan susu anda.