Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan

    Sakit di bahagian bawah abdomen kiri yang memancar ke kaki: punca dan rawatan

    Muntah tiba-tiba tanpa loya: sebab, diagnosis dan rawatan

    Sakit belakang menjalar ke pangkal paha dan perut: punca dan rawatan

    Tumor saraf periferi: gejala dan rawatan

    Sakit belakang semasa bernafas: punca dan rawatan

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan

    Ubat yang digunakan untuk merawat loya

    Ubat rawatan hipertensi mengurangkan risiko penyakit Alzheimer

    Ubat terbaik untuk merawat resdung pada wanita menyusu

    Ubat untuk sakit kepala semasa mengandung

    Ekspektoran untuk wanita menyusu

    Ubat untuk merawat batuk dan sesak dada bagi ibu menyusu

  • Penjagaan kesihatan

    Keputihan berwarna coklat, sakit perut dan sakit belakang

    Sakit kronik pada otot dan sendi: punca dan rawatan

    Tekanan darah rendah, sakit kepala dan berdebar-debar: punca dan rawatan

    Sakit perut, loya, pening, keletihan, dan sakit kepala

    Kesan berbahaya kerana terlalu banyak berlari

    Sakit di kaki selepas bangun: punca dan rawatan

No Result
View All Result
Med Malay
  • Home
  • Penyakit
    • All
    • Barah
    • Penyakit berjangkit dan parasit
    • Penyakit kulit
    • Penyakit lain
    • Penyakit pencernaan

    Sakit di bahagian bawah abdomen kiri yang memancar ke kaki: punca dan rawatan

    Muntah tiba-tiba tanpa loya: sebab, diagnosis dan rawatan

    Sakit belakang menjalar ke pangkal paha dan perut: punca dan rawatan

    Tumor saraf periferi: gejala dan rawatan

    Sakit belakang semasa bernafas: punca dan rawatan

  • Maklumat mengenai ubat-ubatan

    Ubat yang digunakan untuk merawat loya

    Ubat rawatan hipertensi mengurangkan risiko penyakit Alzheimer

    Ubat terbaik untuk merawat resdung pada wanita menyusu

    Ubat untuk sakit kepala semasa mengandung

    Ekspektoran untuk wanita menyusu

    Ubat untuk merawat batuk dan sesak dada bagi ibu menyusu

  • Penjagaan kesihatan

    Keputihan berwarna coklat, sakit perut dan sakit belakang

    Sakit kronik pada otot dan sendi: punca dan rawatan

    Tekanan darah rendah, sakit kepala dan berdebar-debar: punca dan rawatan

    Sakit perut, loya, pening, keletihan, dan sakit kepala

    Kesan berbahaya kerana terlalu banyak berlari

    Sakit di kaki selepas bangun: punca dan rawatan

No Result
View All Result
Med Malay
No Result
View All Result
Home Penyakit Penyakit lain

Cara Mengekalkan Sistem Imun yang Kuat

by Omar bin Merdeka, M.D.
12/12/2021
0

Cara untuk meningkatkan imuniti walaupun anda mengalami gangguan imun

Sistem imun anda berfungsi untuk menjauhkan penyakit. Ia mengenali dan melawan bakteria, virus, kulat dan parasit yang berpotensi berbahaya. Jika anda immunocompetent (mempunyai sistem imun yang berfungsi dengan betul) badan anda mampu bertindak balas dengan cepat dan berkesan kepada agen berjangkit, menghalangnya daripada menyebabkan penyakit serius atau berpanjangan.

Memandangkan betapa pentingnya sistem imun anda kepada kesihatan anda, mengambil langkah untuk melindungi sistem imun anda boleh membantu anda dalam memastikan anda sihat. Jika anda mempunyai sistem imun yang terjejas, anda boleh menjadi sangat sakit walaupun anda terdedah kepada jenis organisma berjangkit yang biasanya tidak menyebabkan kemudaratan yang serius.

Adalah penting untuk belajar bagaimana untuk mengelakkan jangkitan jika anda immunocompetent, tetapi lebih-lebih lagi jika anda mengalami gangguan imun.

petua untuk sistem imun yang kuat

Alex Dos Diaz / Verywell


Meningkatkan Sistem Imun Anda

Anda boleh melindungi sistem imun anda dengan mengamalkan tabiat gaya hidup sihat. Tidak ada cara untuk membangunkan sistem imun yang lebih baik daripada normal, jadi mengekalkan fungsi optimum adalah matlamatnya. Langkah-langkah yang boleh anda ambil untuk melindungi sistem imun anda termasuk:

  • Diet: Makan diet yang tinggi dalam buah-buahan, sayur-sayuran, dan protein tanpa lemak. Makanan ini memberi anda nutrien yang diperlukan oleh tubuh anda untuk menghasilkan protein imun, enzim dan sel.

  • Merokok: Jangan mula merokok, atau berusaha untuk berhenti merokok jika anda merokok. Merokok mengganggu fungsi imun sistem pernafasan anda, menyebabkan anda terdedah kepada jangkitan.

  • Tekanan: Urus tekanan. Tekanan berlebihan boleh meningkatkan fungsi hormon simpatetik, yang secara langsung mengurangkan fungsi imun anda.

  • Tidur: Dapatkan tidur yang cukup setiap malam. Tidur membolehkan badan anda mengekalkan homeostasis yang sihat (konsisten). Kekurangan tidur pemulihan mengganggu keseimbangan hormon yang sihat, menjejaskan sistem imun anda.

  • Pencegahan jangkitan: Elakkan pendedahan berlebihan kepada patogen berjangkit. Pastikan anda mendapatkan imunisasi yang disyorkan, terutamanya jika anda bekerja dengan orang yang sakit.

  • Kebersihan: Amalkan kebersihan yang baik, seperti kerap mencuci tangan, terutamanya sebelum makan.

Adakah Anda Imunokompromi?

Mempunyai sistem imun yang terjejas (juga dipanggil immunosupressed atau immunocompromised) bermakna badan anda meningkatkan tindak balas imun yang berkurangan kepada organisma yang menyerang. Sistem imun yang terjejas juga menjadikan anda lebih terdedah kepada beberapa jenis kanser.

punca

Terdapat tiga jenis kekurangan imun:

  • Kekurangan imun utama, dengan mana orang dilahirkan
  • Kekurangan imun yang diperolehi, termasuk diabetes, HIV, dan gangguan darah tertentu
  • Penyakit autoimun, yang berpunca daripada sistem imun yang terlalu aktif dan tidak berfungsi dengan betul

Sebilangan ubat, terutamanya kemoterapi dan steroid, boleh menekan sistem imun anda secara langsung. Usia yang lebih tua sering dikaitkan dengan penurunan imuniti juga.

Perlindungan dan Pertimbangan

Jika anda lemah imun, anda perlu mengambil langkah yang sama untuk melindungi sistem imun anda seperti seseorang yang imunokompeten. Tetapi terdapat juga beberapa pertimbangan khusus yang perlu anda ketahui:

  • Makanan: Buah-buahan segar, sayur-sayuran dan makanan laut boleh mengandungi agen berjangkit yang tidak akan menyebabkan seseorang yang imunokompeten sakit, tetapi boleh menyebabkan masalah bagi seseorang yang mengalami imunosupresi. Pastikan anda memasak barang-barang ini dengan teliti.

  • Imunisasi: Sesetengah vaksin mungkin tidak berkesan jika anda mengalami gangguan imun. Badan anda mungkin atau mungkin tidak bertindak balas sepenuhnya terhadap imunisasi atau malah kepada imuniti semula jadi anda daripada mendapat jangkitan lebih awal dalam hidup.

  • Elakkan tetapan yang dipenuhi kuman: Anda mungkin perlu mengelakkan tetapan dan lokasi yang diketahui menyebarkan jangkitan, seperti pusat jagaan harian, hospital dan rumah penjagaan.

  • Gunakan topeng: Kadangkala, memakai topeng atau sarung tangan boleh mengurangkan pendedahan anda kepada kuman. Pastikan anda meminta cadangan doktor anda, dan pertimbangkan untuk memakai topeng apabila anda perlu menghabiskan masa di dalam kapal terbang atau pergi ke pejabat pembekal penjagaan kesihatan anda atau hospital.

Mengekalkan sistem imun yang kuat adalah penting untuk kekal sihat. Kebanyakannya adalah berdasarkan mengekalkan tabiat yang melindungi sistem imun anda. Jika anda mempunyai sistem imun yang terjejas, anda perlu mengambil langkah tambahan untuk melindungi diri anda daripada terdedah kepada kuman penyebab jangkitan.

Ketahui lebih lanjut

Sakit di bahagian bawah abdomen kiri yang memancar ke kaki: punca dan rawatan

by Melati binti Labuh
02/04/2023
0

Sakit di bahagian bawah abdomen kiri yang menjalar ke kaki adalah gejala yang membingungkan dan menyedihkan. Kesakitan ini mungkin akut...

Muntah tiba-tiba tanpa loya: sebab, diagnosis dan rawatan

by Melati binti Labuh
02/04/2023
0

Muntah secara tiba-tiba tanpa loya adalah kejadian luar biasa yang menimbulkan kebimbangan bagi mereka yang mengalaminya. Terdapat beberapa punca yang...

Keputihan berwarna coklat, sakit perut dan sakit belakang

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
02/04/2023
0

Pelepasan coklat, sakit perut dan sakit belakang adalah simptom biasa yang boleh berlaku serentak, menyebabkan kesusahan yang ketara bagi mereka...

Sakit kronik pada otot dan sendi: punca dan rawatan

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
01/04/2023
0

Sakit kronik pada otot dan sendi adalah keadaan perubatan biasa, yang menjejaskan berjuta-juta orang di seluruh dunia. Ketidakselesaan, yang boleh...

Ubat yang digunakan untuk merawat loya

by Zainab binti Qaaid
01/04/2023
0

Mual adalah simptom biasa yang boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, seperti gangguan gastrousus, mabuk perjalanan, kehamilan, atau sebagai kesan sampingan...

Tekanan darah rendah, sakit kepala dan berdebar-debar: punca dan rawatan

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
01/04/2023
0

Tekanan darah rendah, sakit kepala, dan berdebar-debar adalah gejala yang mungkin berlaku serentak dalam beberapa keadaan perubatan. Artikel ini akan...

Sakit perut, loya, pening, keletihan, dan sakit kepala

by Huraira bin Nabeeh, M.D.
31/03/2023
0

Mengalami pelbagai simptom seperti sakit perut, loya, pening, keletihan, dan sakit kepala secara serentak adalah menyusahkan dan mengelirukan. Artikel ini...

Sakit belakang menjalar ke pangkal paha dan perut: punca dan rawatan

by Dr. Biru bin Usop
31/03/2023
0

Sakit belakang yang menjalar ke pangkal paha dan perut memberi kesan ketara kepada kualiti hidup seseorang. Dalam artikel ini, anda...

Tumor saraf periferi: gejala dan rawatan

by Sidqi bin Faarooq, M.D.
30/03/2023
0

Gambaran keseluruhan Tumor saraf periferi ialah tumor di dalam atau berhampiran helai tisu yang menghantar isyarat dari otak anda ke...

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Med Malay

Kandungan di laman web ini hanya bertujuan untuk tujuan maklumat dan pendidikan. Rujuk doktor untuk mendapatkan nasihat perubatan, rawatan atau diagnosis.

No Result
View All Result
  • Home
  • Penyakit
  • Maklumat mengenai ubat-ubatan
  • Penjagaan kesihatan