Cara Mencegah Bronkitis Akut dan Kronik

Bronkitis adalah keadaan di mana tiub yang membawa udara ke dan dari paru-paru anda, yang dikenali sebagai bronkus, menjadi meradang. Gejala bronkitis yang paling ketara ialah batuk.

Terdapat dua jenis bronkitis:

• Akut: Simptom bronkitis akut yang paling teruk hilang dalam beberapa hari, walaupun batuk boleh bertahan selama berminggu-minggu.

• Kronik: Bentuk ini bertahan lebih lama, selalunya selama-lamanya. Tujuh puluh lima peratus orang yang menghidap bronkitis kronik adalah perokok atau bekas perokok. Bronkitis kronik lebih kerap berlaku pada orang yang berumur lebih dari 40 tahun.

Walaupun bronkitis adalah keadaan biasa, terdapat langkah-langkah yang boleh anda ambil untuk mencegah kedua-dua jenis.

Gejala Bronkitis

Gejala bronkitis adalah sama sama ada anda mempunyai bronkitis akut atau kronik. Gejala yang paling ketara ialah batuk yang berterusan.

Selalunya, anda akan melihat lendir apabila anda batuk. Lendir ini terkumpul di dalam tiub bronkial anda apabila ia jengkel, dan batuk anda adalah percubaan untuk membersihkan lendir.

Gejala bronkitis lain termasuk:

• Sesak nafas
• berdehit
• Demam tahap rendah
• Sesak di dada

Jika anda menghidapi bronkitis kronik, simptom ini mungkin mula ringan dan menjadi lebih teruk dari semasa ke semasa.

punca

Bronkitis disebabkan oleh keradangan dalam tiub bronkial.

• Bronkitis akut berkembang apabila jangkitan pernafasan seperti selesema, selesema atau COVID-19 mendap di saluran pernafasan atas, merengsakan tiub bronkial.

• Bronkitis kronik mempunyai mekanisme asas yang sama, tetapi puncanya berbeza. Dengan bronkitis kronik, tiub teriritasi oleh toksin persekitaran seperti asap, alergen, bahan kimia atau habuk. Dari masa ke masa, pendedahan berulang kepada bahan-bahan ini menyebabkan tiub menjadi meradang.

Perokok lebih berkemungkinan menghidap bronkitis kronik jika orang lain dalam keluarga mereka mempunyai masalah paru-paru.

Cara Mencegah Bronkitis

Mencegah bronkitis bermula dengan mengelakkan situasi yang boleh menyebabkan tiub bronkial anda meradang. Oleh kerana keradangan mempunyai punca yang berbeza dalam bronkitis akut berbanding kronik, pencegahan kedua-dua keadaan akan berbeza-beza.

Mencegah Bronkitis Akut

Bronkitis akut biasanya bermula dengan jangkitan pernafasan, jadi anda harus mengambil langkah untuk mengurangkan risiko anda dijangkiti virus. Untuk mengelakkan bronkitis akut:

• Basuh tangan anda dengan kerap menggunakan sabun dan air selama sekurang-kurangnya 20 saat.
• Simpan pembersih tangan berhampiran apabila sabun dan air tidak tersedia.
• Ikuti perkembangan terkini dengan semua vaksin, termasuk vaksin selesema dan vaksin radang paru-paru (jika anda berumur lebih dari 65 tahun atau berisiko tinggi).
• Tutup batuk anda dan duduk di rumah apabila sakit.
• Elakkan merokok atau terdedah kepada perengsa lain, yang boleh memburukkan lagi bronkitis akut.

Jika anda mendapati diri anda sakit, pastikan anda berehat dan minum banyak cecair. Ini boleh membantu anda mengatasi jangkitan sebelum ia menyebabkan bronkitis. Malangnya, kerana bronkitis sering disebabkan oleh jangkitan virus, antibiotik tidak akan membantu merawat atau mencegahnya.

Mencegah Bronkitis Kronik

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk mencegah bronkitis kronik adalah dengan tidak merokok, atau berhenti merokok. Memandangkan 75% kes bronkitis kronik dikaitkan dengan merokok, ini akan mengurangkan risiko anda secara mendadak.

Di samping itu, anda boleh melakukan perkara berikut untuk mencegah bronkitis kronik:

• Elakkan situasi di mana anda terdedah kepada asap rokok.
• Kurangkan penggunaan penyembur aerosol, seperti deodoran dan penyembur rambut, kerana bahan kimia di dalamnya boleh merengsakan saluran pernafasan anda.
• Pakai topeng apabila bekerja di kawasan yang berdebu atau mempunyai asap yang kuat. Pastikan anda mencari topeng yang khusus untuk jenis kerja yang anda lakukan.

Bronkitis adalah keadaan yang sangat biasa. Cara terbaik untuk mencegah bronkitis akut adalah mengurangkan risiko anda mendapat selesema, selesema atau jangkitan pernafasan lain. Mempunyai rutin kebersihan yang baik, termasuk kerap mencuci tangan, boleh membantu menghentikan penyebaran jangkitan virus.

Untuk mengelakkan bronkitis kronik, anda harus berhenti merokok dan mengurangkan pendedahan anda kepada asap rokok atau toksin persekitaran. Berhenti kelihatan mustahil, terutamanya jika anda telah lama menjadi perokok, tetapi terdapat banyak sumber yang tersedia untuk membantu anda berhenti untuk kebaikan dan mencipta masa depan yang lebih sihat untuk diri anda dan keluarga anda.