Gejala Menopaus

Penurunan tahap estrogen dan hormon lain yang mentakrifkan menopaus—atau tempoh mendahului yang dikenali sebagai perimenopause—boleh menyebabkan pelbagai gejala yang tidak selesa, daripada kekeringan faraj hingga berpeluh malam hingga perubahan mood. Purata umur untuk menopaus yang berlaku secara semula jadi ialah 51, dengan julat biasa adalah antara 40 dan 54.

Walaupun setiap wanita akan mengalami ini secara berbeza, beberapa gejala menopaus adalah lebih biasa daripada yang lain. Terdapat juga gejala yang melampaui yang tidak diingini dan dianggap sebagai kebimbangan serius.

Anda mungkin berasa lebih bersedia untuk memasuki menopaus, atau dapat mengesan permulaan peralihan ini, dengan menyemak kemungkinan gejala.

Gejala Kerap

Bagi kebanyakan wanita, gejala menopaus adalah ringan, sementara yang lain mendapati mereka lebih daripada menyusahkan. Berikut adalah simptom yang biasa dilaporkan.

Gangguan Haid

Selalunya, gejala pertama menopaus yang akan datang ialah perubahan dalam tempoh kitaran anda. Ia mungkin lebih lama antara tempoh, lebih pendek antara tempoh, atau gabungan kedua-duanya.

Kilasan Panas dan Peluh Malam

Denyar panas ialah sensasi “membilas”, atau rasa panas secara tiba-tiba, selalunya disertai dengan berpeluh. Ia adalah simptom menopaus yang paling kerap disebut oleh wanita; sehingga 75% melaporkannya.

Apabila ini berlaku semasa tidur, ia dipanggil peluh malam. Peluh malam boleh mengganggu tidur anda, yang boleh memberi kesan kepada kesihatan dan kesejahteraan keseluruhan anda.

Walaupun hot flashes cenderung memuncak semasa bahagian awal menopaus, sesetengah wanita mengalaminya selama beberapa tahun.

Kekeringan Faraj dan Masalah Kencing

Oleh kerana estrogen kurang tersedia, dinding pundi kencing, uretra, dan faraj menjadi lebih kering dan kurang fleksibel. Ini menjadikan tisu lebih mudah rosak dan lebih terdedah kepada jangkitan.

Beberapa gejala kehilangan keanjalan ini termasuk:

• Sakit atau pendarahan dengan aktiviti seksual

• Faraj kering atau terbakar

• Inkontinens kencing
• Jangkitan pundi kencing yang lebih kerap
• Terbakar atau mendesak dengan kencing
• Keputihan berair

Perubahan emosi

Apabila estrogen dan progesteron menurun, sesetengah wanita menggambarkan diri mereka sebagai “emosi.” Mereka melaporkan lebih mudah dicetuskan kepada tindak balas emosi yang kuat seperti kesedihan, kemarahan, kerengsaan atau kegembiraan.

Sesetengah wanita melihat diri mereka tiba-tiba tidak dapat diramalkan, yang boleh meresahkan. Selalunya, ia mendorong mereka untuk mendapatkan bantuan untuk gejala ini.

Sakit kepala

Kedua-dua migrain dan sakit kepala tegang boleh meningkat semasa menopaus.Oleh kerana sakit kepala migrain adalah bersifat vaskular, dan kerana sistem vaskular lebih tidak stabil semasa menopaus, migrain boleh menjadi lebih kerap dan sukar untuk diurus.

Insomnia

Ramai wanita melaporkan kecenderungan yang lebih besar untuk berjaga. Kadang-kadang ini disebabkan oleh peluh malam, dan pada masa lain ia disebabkan oleh keceriaan neurologi—kedua-duanya lebih kerap berlaku semasa menopaus. Apabila terjaga, wanita sukar untuk tidur semula dan boleh mengalami masalah kurang tidur akibatnya.

Berat Badan

Metabolisme anda akan perlahan dengan usia, jadi penambahan berat badan adalah perkara biasa semasa menopaus. Gabungan perubahan corak deposit lemak, kurang jisim otot, dan metabolisme yang lebih perlahan boleh memberi anda perut yang lebih besar dan lengan dan kaki yang “lembik”.

Ingatan dan Perubahan Kognitif

Gejala ini, juga, adalah salah satu yang sering menyedihkan bagi wanita. Walaupun beberapa kehilangan ingatan adalah perkara biasa dengan penuaan—terutamanya perolehan semula perkataan dan ingatan jangka pendek—jika perubahan kognitif mengganggu keupayaan anda untuk melakukan perkara seharian atau berpanjangan, adalah idea yang baik untuk memeriksanya oleh pembekal penjagaan kesihatan anda.

Keletihan

Sesetengah wanita mengalami keletihan yang mendalam semasa menopaus. Nasib baik, ia biasanya sementara dan hasil pelarasan badan anda untuk menurunkan estrogen.

Jika keletihan menghalang anda daripada melakukan aktiviti harian anda, atau jika ia berpanjangan, berjumpa pembekal penjagaan kesihatan untuk menolak punca lain.

Libido menurun

Ramai wanita menyedari bahawa keinginan seksual mereka berkurangan apabila mereka menopaus. Kadangkala ini adalah tindak balas sementara kepada peralihan hormon, tetapi ia juga mungkin tindak balas kepada perkara lain seperti tekanan atau situasi kehidupan yang sukar.

Jika anda perasan bahawa anda kurang kerap menginginkan seks atau nampaknya tidak menikmatinya, dan ini menimbulkan masalah dalam kehidupan atau perhubungan anda, berbincang dengan pembekal atau pembekal penjagaan kesihatan anda tentang rawatan yang mungkin.​

Gejala Jarang

Wanita telah melaporkan banyak cara luar biasa badan mereka bertindak balas terhadap perubahan hormon. Walaupun tidak biasa, anda mungkin mengalami:

• Tekanan darah rendah
• Pening
• Telinga berdengung (tinnitus)
• Asma
• Sakit sendi dan otot
• Mimpi pelik
• senak perut
• Keguguran rambut
• Rasa terbakar di dalam mulut
• Perubahan bau nafas atau “rasa tidak enak” di dalam mulut
• Perubahan bau badan
• Pengalaman neurologi yang luar biasa seperti perasaan “merayap menyeramkan” pada kulit, kesemutan, kebas, gatal-gatal, “kejutan elektrik”

Jika anda mengalami mana-mana daripada ini, semak dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk mengetahui sama ada ia disebabkan oleh menopaus atau sesuatu yang lebih serius.

Komplikasi

Walaupun menopaus berlaku kepada setiap wanita dan merupakan proses semula jadi yang sihat, ia boleh membawa kepada perubahan yang memberi kesan kepada kesihatan anda.

Pendarahan Berat

Jika anda mendapati haid anda semakin berat dan/atau tidak teratur, dan anda perlu menukar super tampon atau pad maxi anda lebih daripada sekali sejam selama lapan jam, pendarahan anda mungkin menunjukkan kebimbangan kesihatan.

Pendarahan yang banyak boleh menjadi tanda tumor fibroid, polip rahim, atau kanser rahim. Ia juga boleh menyebabkan anda menjadi anemia dan harus dinilai oleh profesional perubatan.

Penyakit kardiovaskular

Selepas menopaus, risiko penyakit kardiovaskular wanita meningkat. Malangnya, ini adalah punca utama kematian bagi wanita.

Anda perlu memberi perhatian untuk menguruskan risiko anda untuk penyakit kardiovaskular. Ini bermakna memastikan anda mendapat senaman yang mencukupi, mengekalkan berat badan yang sihat dan makan diet yang menyihatkan jantung. Jika anda mempunyai kolesterol tinggi atau tekanan darah tinggi, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang cara menguruskan keadaan tersebut.

Tekanan darah tinggi mungkin merupakan tanda pertama bahawa sistem kardiovaskular anda mula menunjukkan sedikit haus dan lusuh, dan ia boleh dikaitkan dengan menopaus.

Apabila estrogen anda berkurangan, dinding saluran darah anda mungkin menjadi kurang fleksibel. Ini boleh menyebabkan tekanan darah anda meningkat, yang merupakan faktor risiko strok dan penyakit jantung.

Kerana tekanan darah boleh naik secara perlahan-lahan dan tanpa dimaklumkan, atau tiba-tiba menjadi agak tinggi tanpa sebarang gejala yang jelas, adalah wajar mendapatkan tekanan darah anda diperiksa sekurang-kurangnya setiap enam bulan apabila anda mula melihat tanda-tanda menopaus. Anda boleh melakukannya di kedai ubat tempatan atau pejabat pembekal penjagaan kesihatan anda, tetapi cuba lakukannya di tempat yang sama setiap kali supaya anda boleh membandingkannya dengan pasti.

Beberapa denyutan jantung sekali-sekala atau degupan tidak teratur boleh menjadi normal semasa tempoh menopaus. Tetapi jika ia kerap berlaku, atau disertai dengan pernafasan bermasalah, pengsan, sakit dada, kebimbangan atau loya, ia boleh menjadi tanda penyakit jantung atau serangan jantung.

Osteoporosis

Menopaus membawa kepada kehilangan ketumpatan tulang yang cepat, terutamanya dalam beberapa tahun pertama. Ini boleh menyebabkan osteoporosis dan meningkatkan risiko patah pinggul, pergelangan tangan atau tulang belakang anda.

Pastikan ketumpatan tulang anda dinilai pada masa yang disyorkan (umur 65 tahun jika anda tidak mempunyai faktor risiko lain ) dan anda mengambil ubat dan suplemen seperti yang dinasihatkan oleh doktor anda.

Kemurungan

Perubahan hormon dalam menopaus boleh mencetuskan kemurungan, terutamanya jika anda mempunyai sejarah peribadi atau keluarga. Walaupun anda tidak mempunyai masalah dengan kemurungan pada masa lalu, tekanan dan perubahan hormon yang datang pada masa kehidupan ini boleh mengatasi keupayaan anda untuk mengatasinya.

Kadangkala gabungan situasi dan hormon akan menyebabkan anda mengalami kemurungan walaupun anda berusaha sedaya upaya untuk menguruskan mood anda. Jika anda berasa seperti ini, bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda.

Beritahu rakan rapat atau ahli keluarga apabila anda mengesyaki bahawa anda mungkin tertekan. Jika anda memerlukan sedikit sokongan moral untuk berjumpa penyedia penjagaan kesihatan atau kaunselor, minta rakan atau pasangan anda untuk pergi bersama anda ke temu janji pertama.

Bila Perlu Berjumpa dengan Pembekal Penjagaan Kesihatan/Pergi ke Hospital

Walaupun kilat panas dan berdebar-debar mungkin hanya gejala menopaus, hubungi 911 jika ia disertai dengan tanda-tanda seperti sakit dada, rasa terbakar, kesukaran bernafas, berpeluh, keletihan atau kebimbangan secara tiba-tiba. Pada wanita, tanda-tanda serangan jantung boleh berbeza daripada tanda-tanda klasik.

Jika anda mempunyai sebarang gejala baru atau luar biasa, berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk mengetahui sama ada anda memerlukan penilaian lanjut. Mereka mungkin disebabkan oleh keadaan yang tidak berkaitan yang harus didiagnosis dan dirawat sepenuhnya.

Anda memerlukan masa untuk menyesuaikan diri dan memahami badan “baru” anda dan memberi perhatian kepada gejala boleh membantu anda mengenal pasti masalah kesihatan lebih awal. Menopaus ialah alasan yang bagus untuk mula menjaga diri anda dengan baik dengan senaman, pengurusan tekanan, diet yang lebih baik, dan memastikan anda mendapat semua pemeriksaan kesihatan pencegahan anda. Manjakan diri anda dan nantikan tahap kehidupan anda yang seterusnya.