Punca dan Faktor Risiko Menopaus

Menopaus adalah satu keadaan yang akan dialami oleh semua wanita apabila mereka semakin tua. Ia menandakan perubahan dalam pengeluaran hormon anda (khususnya estrogen) yang akan menamatkan kitaran haid anda dan dengan itu pengeluaran telur anda.

Menopaus boleh berlaku seawal 40-an anda, tetapi kebanyakan wanita tidak akan melaluinya sehingga mereka berumur 50-an, dengan purata umur menopaus berlaku di AS pada 51 tahun.Jika anda telah setahun tanpa haid, ia diklasifikasikan sebagai menopaus.

Punca Biasa

Jika anda mendapati diri anda mengalami menopaus pada usia 50-an, punca yang paling biasa ialah proses penuaan semula jadi. Walaupun beberapa gejala menopaus tidak menyenangkan, ia adalah normal dalam kitaran kehidupan pembiakan anda.

Tahap hormon anda berkurangan apabila ovari anda berhenti menghasilkan telur. Ini berlaku kerana apabila ovari semakin tua, mereka menjadi kurang responsif terhadap hormon perangsang folikel (FSH) dan hormon lutein (LH), yang mencetuskan pengeluaran telur di tempat pertama.

Ini berlaku perlahan-lahan pada mulanya (dikenali sebagai perimenopause), dengan pengeluaran telur yang kurang (dan oleh itu ovulasi dan haid) sehingga ovari berhenti mengeluarkan telur sepenuhnya dan kitaran haid anda dengannya. Jika sudah 12 bulan berturut-turut sejak haid terakhir anda, anda dianggap keluar dari perimenopause dan dalam menopaus.

Menopaus awal, bagaimanapun, adalah situasi yang berbeza. Menopaus di antara umur 40 hingga 45 diklasifikasikan sebagai menopaus awal, dan jika ia berlaku sebelum umur 40 tahun ia dianggap menopaus pramatang. Terdapat beberapa punca yang boleh menyebabkan ini, termasuk:

• Histerektomi

• Kemoterapi dan/atau radiasi

• Kekurangan ovari utama
• Penyakit autoimun tertentu
• Sindrom keletihan kronik
• Sejarah keluarga

Tiada rawatan untuk menopaus awal, tetapi terdapat banyak pilihan untuk membantu meringankan gejala menanganinya. Jika anda rasa anda mengalami gejala menopaus dan berumur di bawah 50 tahun, jangan menolaknya. Buat temu janji dengan pembekal penjagaan kesihatan anda untuk mengetahui sama ada menopaus awal mungkin menjadi isu untuk anda.

Genetik

Sejarah keluarga anda memainkan peranan besar dalam peralihan menopaus dan juga jika anda mungkin perlu berurusan dengan menopaus awal. Penyelidikan lepas yang diterbitkan dalam Kesuburan dan Kemandulan mendapati bahawa lebih 37% daripada kes menopaus awal yang dikaji melaporkan sejarah keluarga menopaus sebelum umur 46 tahun.

Walaupun anda tidak mengalami menopaus awal, usia di mana anda mula menyedari simptom akan berkait rapat dengan usia menopaus ibu, kakak atau nenek anda.

Kardiovaskular

Menopaus tidak akan menyebabkan penyakit kardiovaskular tetapi mempunyai faktor risiko untuk isu kardiovaskular seperti diet tinggi lemak, merokok atau keadaan sedia ada akan meningkatkan risiko untuk mendapat penyakit jantung semasa anda melalui peralihan menopaus.

Pengurangan pengeluaran estrogen juga meningkatkan risiko kardiovaskular anda, kerana hormon itu dianggap mengekalkan saluran darah fleksibel untuk menggalakkan aliran darah yang sihat. Menurut Persatuan Jantung Amerika (AHA) peningkatan serangan jantung telah dilihat pada wanita kira-kira 10 tahun selepas menopaus berlaku.

Faktor Risiko Gaya Hidup

Terdapat beberapa tabiat gaya hidup yang boleh mempengaruhi umur anda apabila anda mula mengalami menopaus. Merokok mungkin menyebabkan anda mengalami menopaus sehingga dua tahun lebih awal daripada bukan perokok dan meningkatkan risiko menopaus awal anda.

Penyelidikan yang diterbitkan dalam Journal of Mid-Life Health mendapati bahawa penggunaan alkohol dan pengambilan kafein boleh menjejaskan usia menopaus semula jadi anda.Dan sementara diet tinggi lemak boleh membawa kepada menangani menopaus lebih awal, mengisi dengan buah-buahan dan sayur-sayuran boleh melakukan sebaliknya.

Kajian mendapati bahawa diet yang sihat melambatkan permulaan menopaus dan memanjangkan jangka hayat pembiakan anda terima kasih kepada antioksidan yang terdapat dalam kebanyakan makanan ini yang boleh melindungi ovari dan folikelnya.

Menopaus boleh menjadi masa yang mencabar dari segi fizikal dan emosi. Anda perlu berurusan dengan permulaan babak baharu dalam hidup anda (yang membiak secara semula jadi bukan lagi pilihan) sambil pada masa yang sama menghadapi gejala seperti kilat panas, perubahan mood dan banyak lagi.

Walaupun anda sudah mencecah 50-an dan tidak lagi berminat untuk mempunyai anak, perubahan hormon masih boleh mengganggu. Pastikan anda bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan anda tentang kedua-dua gejala dan perasaan anda semasa anda menghadapi menopaus. Mereka akan dapat menyediakan pelan rawatan untuk kedua-dua minda dan badan.

Selain itu, menopaus boleh meningkatkan risiko penyakit tertentu seperti osteoporosis, jadi adalah penting untuk mendaftar masuk secara berkala dengan penyedia penjagaan kesihatan anda untuk mengikuti perkembangan terkini tentang pemeriksaan yang betul yang anda perlukan seiring dengan usia anda untuk kekal sihat.