Premenopause berlaku sebelum perimenopause, yang membawa kepada menopaus. Lebih khusus lagi, ia adalah masa antara haid pertama seseorang dan permulaan perimenopause. Premenopause bukanlah istilah yang diterima secara perubatan.
Fasa ini tidak dicirikan oleh mana-mana tanda klasik menopaus, seperti kilat panas, insomnia, atau terlepas haid. Walau bagaimanapun, orang dalam peringkat ini akan mula mengalami beberapa perubahan hormon.
Kitaran haid anda mula berubah semasa perimenopause. Ia dianggap sebagai permulaan peralihan anda kepada menopaus. Ini adalah apabila anda mula mengalami gejala menopaus.
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-1254866783-3f71615dd3d446c8a79c7eace17b09bf.jpg)
Violeta Stoimenova / Imej Getty
Gejala Kerap
Anda tidak akan mengalami gejala semasa pramenopaus. Gejala bermula pada perimenopause. Ia adalah hasil daripada ovari menghasilkan kurang estrogen.
Apabila anda memasuki perimenopause, anda mungkin mengalami perkara berikut:
- Tempoh yang tidak teratur, lebih berat atau lebih lama
- Panas kilat dan peluh malam
- Insomnia
- Debaran jantung
- Sakit kepala
- Kekeringan faraj
- Kelembutan payudara
- Jerawat timbul
Komplikasi
Gejala biasanya tidak bermula pada pramenopaus, jadi ia tidak dikaitkan dengan komplikasi. Gejala perimenopause, bagaimanapun, adalah serius dan mengubah hidup.
Komplikasi perimenopause boleh termasuk:
-
Jangkitan faraj atau jangkitan saluran kencing: Pelinciran yang tidak mencukupi boleh menyebabkan tisu koyak, membenarkan bakteria memasuki sistem anda dan menyebabkan jangkitan.
-
Inkontinens kencing: Hampir 70% wanita dalam kajian nasional berskala besar melaporkan inkontinens kencing bulanan atau lebih kerap (sekurang-kurangnya sekali dalam tempoh sembilan tahun pertama susulan, mereka telah membocorkan air kencing, walaupun jumlah yang kecil pada bulan sebelum setiap lawatan tahunan). Ini bermakna anda mungkin “bocor” apabila ketawa, bersin, terkejut atau bersenam.
-
Mengurangkan keinginan seksual: Bersikap lembut dengan diri anda semasa tempoh peralihan ini, dan bersikap terbuka dan jujur dengan pasangan seksual anda tentang perasaan anda.
Bila Nak Jumpa Doktor
Premenopause biasanya tidak disertai dengan gejala. Jika anda tidak pasti anda telah mencapai perimenopause tetapi mengesyaki begitu, hubungi doktor anda untuk membincangkan simptom dan dapatkan diagnosis untuk menolak kemungkinan punca lain untuk gejala anda.
Di luar diagnosis, akan terdapat beberapa situasi lain yang memerlukan bantuan perubatan, seperti:
-
Vaginismus: Apabila kebimbangan atau kesakitan menyebabkan anda tegang sebelum, semasa, atau apabila memikirkan hubungan seksual, ia boleh membawa kepada pengetatan tambahan, meremas dan juga kekejangan pada otot lantai pelvis anda. Ia menjadikan penembusan lebih sukar. Bercakap dengan doktor, profesional kesihatan mental atau ahli terapi seks boleh membantu anda membangunkan strategi untuk mengatasinya.
-
Gangguan hidup akibat kekeringan faraj: Jika kekeringan mengganggu tumpuan, seperti jika anda sangat gatal anda tidak boleh fokus atau sangat menyakitkan anda tidak dapat menikmati aktiviti harian atau seks, beritahu doktor anda supaya mereka boleh menasihati anda tentang pilihan yang disesuaikan kepada kesihatan diri anda. Ini mungkin termasuk perubahan gaya hidup, pilihan pelinciran yang sesuai, atau terapi hormon.
-
Malam tanpa tidur: Tidak tidur menyumbang kepada kebimbangan kesihatan tambahan seperti gangguan ingatan, kualiti hidup yang lebih rendah, isu perhubungan dan kemurungan. Satu kajian terhadap 2,800 peserta mendapati bahawa kira-kira 97% melaporkan kesukaran tidur semasa kemurungan dan 59% menunjukkan bahawa tidur yang kurang baik menjejaskan kualiti hidup mereka dengan ketara. Cuba simpan diari tidur selama beberapa malam untuk menunjukkan kepada doktor anda. Mereka boleh menggunakannya untuk membantu menilai gambaran penuh dan mencadangkan perkara yang mungkin lebih berkesan untuk anda.
-
Perasaan kebimbangan atau kemurungan: Perasaan kebimbangan dan kemurungan tidak boleh diabaikan. Bercakap dengan doktor anda tentang kesihatan mental anda semasa perimenopause adalah penting dalam memastikan anda menerima apa yang anda perlukan.
Ringkasan
Anda tidak akan mengalami gejala semasa pramenopaus. Secara umumnya tiada apa yang perlu dibimbangkan dari segi menopaus pada masa ini. Gejala menopaus seperti hot flashes dan insomnia hanya mula timbul selepas anda memasuki perimenopause.
Premenopause ialah masa antara tempoh pertama anda dan permulaan perimenopause. Gejala menopaus hanya bermula semasa perimenopause. Mungkin sukar bagi orang tersayang yang tidak pernah melalui peralihan menopaus untuk benar-benar memahami apa yang berlaku sebaik sahaja anda memasuki peringkat seterusnya ini dan apa yang anda alami. Bercakap dengan mereka. Jika anda masih bergelut untuk mendapatkan sokongan, hubungi profesional kesihatan mental. Anda tidak perlu melalui ini sendirian.