Cara Menguruskan Turun Naik Hormon

Hormon adalah penghantar kimia yang mengawal pelbagai fungsi dalam badan anda. Hormon mengawal hampir setiap aspek fungsi organ, dari metabolisme hingga pertumbuhan. Hormon seks mengawal kesihatan reproduktif dan seksual, walaupun ia juga boleh memberi kesan ke seluruh badan. Memandangkan hormon mempunyai kesan yang begitu luas, turun naik hormon boleh menjejaskan kesihatan anda secara keseluruhan.

Tahap hormon secara semula jadi berubah pada titik tertentu dalam hidup anda—seperti semasa akil baligh dan kehamilan—atau apabila anda meningkat usia. Walau bagaimanapun, dalam beberapa kes, turun naik hormon boleh disebabkan oleh keadaan kesihatan yang mendasari.

Berikut ialah gambaran keseluruhan turun naik hormon pada lelaki dan perempuan, termasuk perkara biasa dan masa anda mungkin ingin bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan.

Apakah Turun Naik Hormon?

Turun naik hormon adalah perubahan kepada tahap hormon. Tahap hormon secara semula jadi berubah sepanjang hayat seseorang. Sebagai contoh, kedua-dua lelaki dan perempuan mengalami lonjakan hormon seks semasa akil baligh dan penurunan paras hormon seks apabila mereka berumur.

Kadangkala, tahap hormon boleh berubah kerana keadaan perubatan yang mendasari. Keadaan termasuk penyakit tiroid, diabetes, dan juga tekanan boleh mengubah sistem endokrin anda-kelenjar di seluruh badan anda yang menghasilkan hormon-dan menyebabkan tahap hormon anda berubah-ubah.

Dalam sesetengah kes, turun naik hormon juga boleh disebabkan oleh toksin persekitaran yang menjejaskan sistem endokrin. Ini dikenali sebagai pengganggu endokrin.

Tanda dan Gejala

Oleh kerana hormon mempengaruhi hampir setiap sistem badan, gejala turun naik hormon berbeza-beza secara meluas. Walau bagaimanapun, terdapat gejala tertentu yang mungkin menunjukkan turun naik hormon atipikal.

Seperti biasa, jika anda merasakan ada sesuatu yang tidak kena dengan badan anda, adalah penting untuk berbincang dengan pembekal penjagaan kesihatan dan menyokong penjagaan yang anda perlukan.

Tanda-tanda dan gejala turun naik hormon boleh termasuk:

• Perubahan mendadak yang tidak dapat dijelaskan pada berat badan
• Rasa letih atau lemah
• Perubahan kepada haid pada wanita, termasuk haid yang tidak teratur atau menyakitkan
• Perubahan dalam fungsi seksual, termasuk disfungsi erektil pada lelaki
• Panas kilat
• Jerawat
• Moodiness
• Perubahan kepada pertumbuhan rambut

Banyak kali, keadaan ini datang dari semasa ke semasa. Anda boleh menyimpan jurnal simptom untuk membantu pembekal penjagaan kesihatan anda mendapatkan idea yang tepat tentang simptom yang anda alami.

Cara Mengurus dan Mencegah Turun Naik

Turun naik hormon selalunya merupakan sebahagian daripada fungsi biasa badan anda. Walau bagaimanapun, secara amnya, kekal sihat dan aktif boleh membantu memastikan sistem endokrin anda berfungsi dengan baik.

Anda boleh membantu mengawal tahap hormon anda dan menguruskan turun naik dengan:

• Makan makanan yang sihat penuh dengan buah-buahan dan sayur-sayuran
• Bersenam secara teratur
• Kerap melawat penyedia penjagaan kesihatan (terutamanya jika anda mempunyai sejarah atau sejarah keluarga gangguan endokrin)
• Mendapat tidur yang mencukupi, yang penting untuk pengawalan hormon

Kadangkala, bagaimanapun, turun naik hormon memerlukan rawatan perubatan. Rawatan akan bergantung pada tahap hormon yang terlalu tinggi atau terlalu rendah, dan tahapnya. Ia juga bergantung kepada gejala yang anda alami.

Selalunya, rawatan tertumpu kepada mengawal gejala, dan bukannya merawat tahap hormon secara bebas.

Jika anda mengalami simptom turun naik hormon, pembekal penjagaan kesihatan anda berkemungkinan akan memerintahkan ujian untuk mengukur tahap hormon anda, selain bercakap dengan anda tentang simptom yang membuatkan anda berasa tidak sihat.

Ubat-ubatan untuk Merawat Turun Naik Hormon

Bergantung pada punca turun naik hormon anda, pembekal penjagaan kesihatan anda mungkin menetapkan ubat untuk membantu mengawal hormon anda. Ini boleh termasuk:

• Kawalan kelahiran hormon: Ini boleh membantu mengawal turun naik hormon semasa kitaran haid.

• Terapi hormon: Biasanya digunakan untuk mengawal gejala menopaus, terapi hormon boleh termasuk rawatan estrogen sahaja atau rawatan yang termasuk hormon lain.

• Terapi penggantian testosteron: Ini digunakan untuk lelaki yang mengalami tahap testosteron rendah, yang boleh melambatkan akil baligh atau mengganggu fungsi seksual.

• Ubat antitiroid: Ini digunakan untuk merawat orang yang mempunyai tiroid yang terlalu aktif yang menghasilkan terlalu banyak hormon.

• Ubat pengganti hormon tiroid: Ini digunakan untuk membantu orang yang mempunyai tiroid yang kurang aktif yang tidak menghasilkan hormon yang mencukupi.

Jika tiroid anda adalah punca turun naik hormon anda, terdapat pelbagai rawatan selain ubat.

Soalan Lazim

Adakah turun naik hormon menyebabkan kemurungan?

Perubahan tahap hormon dikaitkan dengan perubahan mood. Terutamanya pada wanita, adalah dipercayai bahawa tahap hormon mempengaruhi sensitiviti sistem neurotransmitter. Apabila tahap hormon berubah, orang boleh mengalami lebih atau kurang aktiviti di kawasan tertentu otak. Ini boleh membawa kepada gejala emosi atau malah cabaran kesihatan mental seperti kemurungan.

Bilakah saya perlu mendapatkan rawatan perubatan untuk turun naik hormon?

Turun naik hormon tidak menjadi masalah dalam diri mereka sendiri. Jika tahap hormon anda berubah tetapi anda masih berasa sihat dan sihat, anda tidak perlu mengukur hormon anda.

Walau bagaimanapun, jika simptom turun naik hormon mula menjejaskan kehidupan anda, adalah idea yang baik untuk mendaftar masuk dengan pembekal penjagaan kesihatan. Jika anda tiba-tiba mengalami demam panas yang menyebabkan sukar untuk tidur atau tidak dapat melakukan hubungan seks kerana disfungsi erektil, pemeriksaan adalah teratur.

Adakah turun naik hormon akan menjejaskan ibu semasa mengandung?

Orang hamil mengalami banyak turun naik dalam tahap hormon mereka. Ini berterusan semasa mereka menyusu—jika mereka memilih untuk berbuat demikian. Turun naik hormon yang berlaku semasa mengandung dan menyusu adalah normal dan dijangka. Walau bagaimanapun, mereka boleh menyebabkan simptom seperti peningkatan emosi atau kemurungan.

Hormon mengawal hampir setiap aspek fungsi badan anda. Ini bermakna apabila berlaku masalah dengan hormon anda—apabila anda mempunyai terlalu banyak, atau terlalu sedikit—ia boleh memberi kesan yang meluas pada kesihatan anda.

Beberapa turun naik hormon adalah tipikal—terutamanya semasa kitaran haid, kehamilan, akil baligh dan dengan penuaan. Pada masa ini, anda mungkin melihat gejala seperti perubahan pada berat badan anda atau kepekaan terhadap perasaan. Melainkan simptom ini memberi kesan kepada fungsi anda, anda mungkin boleh mengawalnya melalui pemakanan yang sihat, bersenam dan menunggunya berlalu.

Kadangkala, bagaimanapun, turun naik hormon memerlukan rawatan perubatan. Jika anda mempunyai simptom seperti jerawat yang teruk, berat badan meningkat secara tiba-tiba, atau masalah tidur, anda harus bercakap dengan pembekal penjagaan kesihatan tentang sama ada turun naik hormon mungkin boleh dipersalahkan, dan apakah pilihan rawatan yang boleh berkesan untuk anda.