Berapakah Purata Umur untuk Menopaus Bermula?

Menopaus berlaku selepas seseorang berhenti haid selama 12 bulan berturut-turut. Ia secara semula jadi berlaku untuk ramai orang apabila mereka berumur antara 40 dan 58. Di Amerika Syarikat, purata umur untuk menopaus untuk bermula ialah 52 tahun.

Faktor tertentu, seperti tidak pernah mempunyai anak dan merokok, boleh menyebabkan menopaus akan berlaku lebih awal.

Sebelum menopaus, paras estrogen yang menurun boleh menyebabkan orang yang datang haid mengalami gejala pramenopaus. Perubahan haid, rasa panas, kekeringan faraj, masalah tidur, dan gejala lain adalah hasil daripada perubahan hormon yang berlaku pada masa ini, yang dipanggil perimenopause.

Perimenopause boleh berlangsung dari dua hingga lapan tahun. Secara purata, orang mengalami perimenopause selama empat tahun sebelum menopaus bermula.

Walaupun ramai orang mengalami menopaus pada awal lima puluhan, terdapat beberapa faktor unik yang menentukan pada usia berapa seseorang itu akan mula menopaus, serta bagaimana pengalaman mereka.

Bilakah Menopaus Bermula?

Terdapat pelbagai perkara yang dianggap “tipikal” dari segi masa menopaus boleh bermula, dan gejala serta peringkat yang dialami setiap orang adalah berbeza. Inilah perkara yang anda mungkin boleh jangkakan pada usia yang berbeza.

Dalam umur 30-an

Perimenopause dan menopaus biasanya tidak bermula apabila anda berumur tiga puluhan. Walau bagaimanapun, selepas umur 35 tahun, kualiti telur secara amnya menurun, dan anda mungkin mempunyai rizab telur yang lebih rendah. Kesuburan mula berkurangan sekitar umur 32 tahun, kemudian lebih cepat pada usia 37 tahun. Walaupun ini bukan permulaan menopaus, ia adalah permulaan badan anda mula berubah.

Semasa lahir, seseorang yang mempunyai ovari mempunyai sekitar satu juta sel telur. Apabila akil baligh, mereka mempunyai 300,000 hingga 500,000. Menjelang umur 37 tahun, kira-kira 25,000 kekal. Daripada sel telur ini, ovulasi akan mengeluarkan hanya 300 hingga 400 telur sepanjang hayat seseorang.

Gejala menopaus pramatang adalah sama seperti yang berlaku semasa menopaus.

Semasa menopaus pramatang anda mungkin mengalami:

• Kitaran haid tidak teratur yang membawa kepada haid terakhir anda
• Panas kilat
• Kekeringan faraj
• Kerengsaan
• Kelembutan payudara
• Sakit kepala
• Kesukaran menumpukan perhatian
• Pertambahan berat badan

Menopaus pramatang mungkin mempunyai sebab perubatan, tetapi ia juga boleh berlaku secara spontan tanpa sebab yang diketahui. Beberapa faktor yang boleh menyebabkan menopaus pramatang termasuk:

• Histerektomi atau pembuangan ovari
• Merokok
• Rawatan kanser
• Sejarah keluarga
• Keabnormalan kromosom
• Penyakit autoimun
• HIV/AIDS
• Beguk

Dalam 40-an anda

Pada usia empat puluhan, kesuburan anda terus merosot. Menjelang umur 40 tahun, hanya sekitar 10% orang akan mencapai kehamilan setiap kitaran haid. Menjelang umur 45 tahun, kesuburan telah merosot sehinggakan anda tidak mungkin hamil tanpa bantuan.

Di samping itu, apabila seseorang meningkat usia, baki telur mereka lebih berkemungkinan mempunyai kromosom yang tidak normal, yang meningkatkan risiko mempunyai bayi dengan kelainan kromosom. Ia juga menjadikan mempunyai gandaan lebih berkemungkinan.

Perimenopause paling kerap bermula pada usia empat puluhan dan boleh berlangsung dari beberapa tahun hingga 10 tahun. Purata umur permulaan perimenopause ialah 45. Semasa perimenopause, estrogen menurun, yang boleh menyebabkan pelbagai gejala.

Gejala perimenopause mungkin termasuk:

• Period yang tidak teratur, lebih berat atau lebih ringan daripada biasa
• Panas kilat
• Kekeringan faraj
• Perubahan mood
• Insomnia
• Jangkitan saluran kencing
• Kerengsaan
• Kulit kering
• Kelembutan payudara
• PMS semakin teruk
• Sakit kepala
• Perubahan dalam libido
• Kesukaran menumpukan perhatian
• Pertambahan berat badan
• Keguguran rambut

Dalam 50-an anda

Purata umur menopaus bagi orang di Amerika Syarikat ialah 52. Menopaus ditakrifkan sebagai 12 bulan serentak tanpa kitaran haid.

Pada masa menjelang menopaus (perimenopause), anda mungkin mengalami haid tidak teratur atau melangkau haid sepenuhnya. Walau bagaimanapun, jika haid anda bersambung semula, anda masih belum memasuki menopause.

Sebaik sahaja anda tidak mempunyai haid sepanjang tahun, anda boleh menganggap bahawa anda tidak lagi ovulasi, dan oleh itu tidak lagi boleh hamil. Gejala menopaus adalah sama seperti perimenopause, kecuali anda tidak lagi mengalami haid.

Sesetengah orang mendapati bahawa simptom seperti hot flashes menjadi mudah apabila mereka memasuki postmenopause—tempoh selepas 12 bulan tanpa kitaran haid. Walau bagaimanapun, beberapa gejala boleh menjadi lebih ketara selepas menopaus.

Gejala selepas menopaus boleh termasuk:

• Panas kilat berterusan
• Kekeringan faraj
• Inkontinens kencing dan mendesak
• Kerengsaan dan perubahan mood
• Insomnia
• Kesukaran menumpukan perhatian
• Kemurungan
• Sakit kepala

Apa yang Mempengaruhi Umur Anda Mula Menopaus?

Faktor tertentu mungkin mempengaruhi apabila anda mula menopaus. Sejarah keluarga, keadaan perubatan dan hormon anda semuanya memainkan peranan apabila menopaus mungkin berlaku untuk anda.

Faktor Genetik

Sejarah keluarga dan faktor genetik memainkan peranan apabila anda mungkin mula menopaus dan mungkin juga meramalkan gejala yang akan anda alami.

Kajian pada tahun 2021 dalam Menopaus: The Journal of the North American Menopause Society mendapati bahawa umur orang mula menopaus dipengaruhi oleh pelbagai gen.

Pembuangan Ovari

Jika anda menjalani pembedahan untuk membuang ovari anda (oophorectomy), anda akan mengalami menopause serta-merta kerana organ yang menghasilkan hormon dan mengeluarkan telur tidak lagi hadir.

Keadaan seperti endometriosis, tumor dan kanser mungkin memerlukan seseorang untuk membuang ovarinya.

Orang yang mempunyai ooforektomi akan mengalami gejala menopaus biasa; walau bagaimanapun, daripada membiarkan mereka datang secara beransur-ansur seperti yang mereka alami dengan menopaus semula jadi, mereka akan mengalaminya sekaligus, yang boleh menjadi sengit.

Terapi penggantian hormon boleh digunakan untuk merawat gejala menopaus. Walau bagaimanapun, terapi hormon tidak disyorkan untuk orang yang dirawat untuk kanser payudara, kerana ia boleh meningkatkan risiko berulang.

Rawatan Kanser

Sinaran ke kawasan pelvis boleh menyebabkan ovari berhenti berfungsi, menyebabkan menopaus secara tiba-tiba. Orang yang menerima dos radiasi yang lebih kecil mungkin mendapati bahawa ovari mereka mula berfungsi semula dengan masa.

Kemoterapi juga boleh merosakkan ovari. Menopaus boleh berlaku serta-merta atau beberapa bulan kemudian. Risiko menopaus bergantung kepada jenis kemoterapi yang diterima oleh seseorang dan dos yang diberikan. Menopaus secara tiba-tiba akibat kemoterapi kurang berkemungkinan berlaku pada orang yang lebih muda.

Pilihan rawatan selepas menopaus perubatan termasuk terapi hormon, estrogen faraj, antidepresan, pelincir dan ubat untuk kehilangan tulang. Bersenam, tidur yang cukup dan berpakaian berlapis-lapis juga boleh membantu menguruskan gejala.

Kekurangan Ovari Utama

Kekurangan ovari primer (POI) berlaku apabila ovari telah berhenti bekerja lebih awal. POI tidak sama dengan menopaus pramatang; orang yang mempunyai POI mungkin masih mendapat haid sekali-sekala dan mungkin hamil.

Selalunya, punca POI tidak diketahui. Faktor penyumbang yang mungkin termasuk:

• Gangguan genetik
• Bilangan folikel yang rendah
• Penyakit autoimun
• Gangguan metabolik
• Pendedahan kepada toksin
• Rawatan kemoterapi dan sinaran

Gejala POI adalah serupa dengan gejala menopaus semula jadi. Oleh kerana ia biasanya berlaku pada orang yang lebih muda, ketidaksuburan adalah sebab utama seseorang yang mempunyai POI pergi ke doktor mereka.

Tiada cara untuk memulihkan fungsi ovari, tetapi terdapat cara untuk merawat gejala POI.

Rawatan POI mungkin termasuk:

• Terapi penggantian hormon
• Suplemen kalsium dan vitamin D
• Persenyawaan in vitro (IVF)
• Senaman
• Rawatan keadaan yang berkaitan

Soalan Lazim

Berapa awal menopaus boleh bermula?

Purata umur menopaus di Amerika Syarikat ialah 52 tahun. Walau bagaimanapun, terdapat pelbagai jenis semasa seseorang boleh mula menopaus. Julat biasa adalah dari umur 40 hingga 58, tetapi ia mungkin bermula lebih awal. Apabila menopaus berlaku sebelum umur 40 tahun, ia dirujuk sebagai kekurangan ovari primer (POI).

Bagaimanakah saya tahu jika saya dalam menopaus?

Menopaus ditakrifkan sebagai 12 bulan berturut-turut tanpa kitaran haid. Jika pada masa ini anda tidak mengalami haid, tetapi belum lagi 12 bulan penuh, anda mungkin dalam menopaus, tetapi anda tidak boleh pasti sehingga anda telah genap setahun tanpa haid.

Sesetengah rawatan kanser seperti kemoterapi dan radiasi juga boleh menyebabkan menopaus perubatan, yang boleh bersifat sementara atau kekal.

Pada umur berapa gejala menopaus berhenti?

Umur di mana gejala menopaus berhenti bergantung pada umur anda semasa menopaus bermula. Itupun susah nak tahu sebab setiap orang berbeza.

Secara purata, gejala perimenopause berlangsung selama empat tahun sebelum menopaus bermula, tetapi bagi sesetengah orang, ia bertahan lebih lama.

Walaupun umur purata menopaus ialah 52 tahun, terdapat julat luas yang dianggap “normal” apabila menopaus boleh bermula. Bagi sesetengah orang, menopaus bermula pada usia empat puluhan atau lebih awal; bagi yang lain, ia berlaku pada usia lima puluhan.

Jika anda tidak pasti sama ada simptom yang anda alami berkaitan dengan menopaus atau perimenopause, berbincang dengan doktor anda. Mereka akan dapat menolak syarat-syarat lain dan mengesahkan sama ada anda akan melalui menopaus. Mereka juga akan dapat menyokong anda dan membantu anda mengatasi gejala menopaus.