Apabila anda mengambil banyak ubat yang berbeza, memastikan ia teratur boleh menjadi sukar. Mengingati nama, mengapa anda memerlukannya, dan kekerapan anda perlu mengambil ubat-ubatan boleh menjadi sukar.
Mengapa Saya Perlu Mengurus Ubat?
Apabila anda mengambil banyak ubat, kesilapan boleh berlaku dengan mudah. Ini boleh terdiri daripada kehilangan dos hingga terlebih dos. Menguruskan ubat anda dengan berkesan boleh membantu mengurangkan ralat yang boleh membawa maut.
Bagaimana Saya Menguruskan Ubat Saya?
Kunci untuk berjaya menguruskan ubat anda adalah melalui organisasi. Petua organisasi ini akan membantu memastikan ubat anda diambil tepat pada masanya dan selamat.
Gunakan Penganjur Pil Harian
:max_bytes(150000):strip_icc()/GettyImages-487579865-5a9db9a96bf06900368bb9ec.jpg)
imej ibu/Getty Images
Penganjur pil boleh sangat membantu jika anda mengambil banyak jenis ubat setiap hari. Ia mempunyai tujuh atau lebih petak yang menyimpan ubat setiap hari. Untuk memastikan ubat diambil tepat pada masanya, simpan jadual dos berdekatan yang juga termasuk penerangan fizikal setiap pil, seperti “kapsul biru” atau “pil putih besar.”
Kelemahan: Jika anda mempunyai anak, penganjur pil mungkin bukan cara yang ideal untuk mengatur ubat. Pil boleh ditelan secara tidak sengaja atau tidak teratur, yang boleh menyebabkan potensi berlebihan. Satu lagi kelemahan mungkin jika anda mengambil banyak ubat yang mungkin tidak muat dalam setiap petak.
Buat Carta Jadual Dos
Satu lagi cara untuk menguruskan ubat dengan berkesan ialah membuat carta jadual dos ubat. Ini boleh dilakukan pada komputer anda dengan hamparan atau program pemprosesan perkataan. Senaraikan semua ubat, masa ia perlu diambil, dan ruang mengikut setiap dos, supaya anda boleh menyemak apabila setiap ubat diambil. Bagi ubat-ubatan yang diberikan “mengikut keperluan”, anda juga mungkin ingin menyertakan sebab ia diambil. “A” boleh dianotasi sebagai “untuk loya” atau atas sebab apa pun, ubat itu diperlukan. Jika anda mempunyai ubat yang memerlukan penyejukan, perhatikan juga.
Buat Senarai Semua Ubat Anda
Buat senarai semua ubat yang anda ambil, dengan nama, dos, kekerapan, kesan sampingan, dan sama ada ubat telah dihentikan. Juga, sertakan sebarang alahan yang anda ada terhadap ubat-ubatan.
Buat beberapa salinan dan berikan kepada pembekal penjagaan kesihatan pada temu janji dan kepada ahli farmasi anda. Simpan salinan pada komputer atau peranti mudah alih anda supaya anda boleh menambahnya jika diberi ubat baharu dan mencetak lebih banyak salinan mengikut keperluan.
Gunakan Apl Ubat
Jika anda menggunakan telefon pintar atau tablet, terdapat pelbagai jenis aplikasi yang boleh membantu anda menguruskan ubat-ubatan anda. Ia termasuk tempat anda boleh mencari maklumat tentang ubat, menyediakan jadual ubat anda dan mendapatkan peringatan untuk mengambil pil anda. Berikut ialah senarai 10 apl untuk dipilih, semuanya percuma.
Semak Label Preskripsi Selalunya
Apabila melihat label preskripsi, semak tarikh tamat tempoh dan maklumat isi semula. Buang ubat lama dengan betul. Apabila kehabisan ubat yang mempunyai isian semula, hubungi ahli farmasi anda sebelum anda kehabisan. Dengan cara ini anda tidak akan terlepas sebarang dos.
Jika anda fikir anda mungkin memerlukan isian semula pada ubat yang tiada isian semula, hubungi pejabat pembekal penjagaan kesihatan anda secepat mungkin untuk memberi masa kepada penyedia penjagaan kesihatan menghubungi ahli farmasi.
Gunakan Alat atau Apl Peringatan Pil
Terdapat beberapa peringatan pil elektronik di pasaran dengan harga yang berbeza-beza. Anda boleh memasukkan nama ubat, kekerapan anda perlu mengambilnya, dan jika anda perlu mengambilnya bersama makanan. Penggera akan berbunyi, sama seperti jam penggera atau deringan telefon bimbit, memaklumkan anda tentang ubat yang perlu diambil dan berapa banyak. Terdapat beberapa peringatan pil elektronik yang “bercakap,” menyampaikan maklumat secara lisan.
Anda juga boleh menyediakan peringatan pil dengan apl untuk telefon pintar atau tablet anda. Tetapi jika anda sekolah lama, peranti yang berdiri sendiri ini mungkin berfungsi lebih baik untuk anda.