Panduan Langkah demi Langkah
Memeriksa payudara anda dengan kerap dipanggil pemeriksaan diri payudara (BSE). Melaksanakan BSE mungkin merupakan satu
cara penting untuk mencari kanser payudara lebih awal. Kira-kira 1 daripada 8 wanita di Amerika Syarikat yang mencapai umur 80 tahun boleh menjangkakan untuk menghidap kanser payudara dalam hidup mereka.
Malangnya, penyelidikan tidak membuktikan bahawa BSE membantu mengesan kanser payudara. Malah, kebanyakan orang mendapati kanser payudara (ketulan baru) semasa aktiviti harian biasa seperti mandi atau berpakaian. Kekurangan bukti yang menyokong BSE telah membawa kepada beberapa perdebatan dalam komuniti perubatan tentang sama ada orang harus melakukan BSE rutin atau tidak.
Persatuan Kanser Amerika (ACS) tidak mengesyorkan BSE sebagai sebahagian daripada pemeriksaan kanser payudara untuk orang yang mempunyai faraj dengan purata risiko untuk kanser payudara. Walau bagaimanapun, mereka menggalakkan mereka untuk membiasakan diri dengan rupa dan rasa payudara mereka. Adalah penting untuk melaporkan sebarang perubahan dalam rupa, bentuk atau warna payudara kepada pembekal penjagaan kesihatan dengan segera.
Sebaliknya, breastcancer.org percaya bahawa BSE digabungkan dengan pemeriksaan mamogram dan/atau MRI payudara meningkatkan kemungkinan untuk menemui kanser payudara. Selain itu, melaksanakan BSE adalah percuma, mudah, dan boleh dilakukan dalam keselesaan rumah anda. Oleh itu, breastcancer.org mengesyorkan semua orang melakukan BSE rutin untuk kesihatan payudara secara keseluruhan.
Walaupun pandangan berbeza ini, artikel ini akan menyediakan panduan langkah demi langkah untuk melakukan pemeriksaan sendiri payudara dan berkongsi simptom yang harus dilaporkan kepada penyedia penjagaan kesihatan dengan cepat.
Paling penting, orang yang ingin memeriksa payudara mereka dengan kerap tidak boleh menggantikan BSE untuk pemeriksaan mamogram.
Buat Peperiksaan Visual
:max_bytes(150000):strip_icc()/how-to-do-a-breast-self-exam-bse-430436_illo1-3d85eb450452440380cf4abd95551f6a.png)
Baiklah / Cindy Chung
Buka baju hingga ke pinggang. Berdiri di hadapan cermin yang cukup besar untuk menggambarkan kedua-dua payudara pada masa yang sama. Letakkan tangan anda di pinggul anda.
Payudara anda mestilah bentuk, saiz dan warna yang biasa.
Payudara anda tidak seharusnya berlesung pipit, berkerut, atau membonjol. Puting anda tidak sepatutnya berada dalam kedudukan yang berbeza atau terbalik luar biasa. Seharusnya tidak ada kemerahan, pedih, ruam, atau bengkak.
Perhatikan sebarang perubahan daripada BSE terakhir anda
Angkat Tangan Anda
:max_bytes(150000):strip_icc()/how-to-do-a-breast-self-exam-bse-430436_illo2-99b176b57a904e5192f1b42f60360fd9.png)
Letakkan tangan anda di belakang kepala anda. Perhatikan bagaimana payudara anda bergerak. Cari perbezaan antara payudara kiri dan kanan anda. Adakah mereka bergerak dengan cara yang sama? Periksa perbezaan dalam saiz, bentuk dan warna payudara anda dengan mengangkat tangan anda.
Lihat terus di bawah lengan anda (bukan di cermin). Periksa bengkak di bahagian bawah ketiak anda, di mana nodus limfa anda berada.
Periksa Puting Anda
:max_bytes(150000):strip_icc()/how-to-do-a-breast-self-exam-bse-430436_illo3-cb4f02caa99c43089134381af31639a1.png)
Baiklah / Cindy Chung
Turunkan lengan kiri anda. Periksa puting anda untuk mengesan lesung pipit, benjolan atau penarikan balik atau lekukan.
Dengan telunjuk dan jari tengah tangan kanan anda, perlahan-lahan picit puting kiri, tarik ke hadapan, dan lepaskan. Ia harus kembali ke tempatnya dan bukannya perlahan-lahan tenggelam kembali ke dalam payudara.
Perhatikan jika ada cecair yang bocor keluar. Keputihan berdarah atau jelas berpotensi membimbangkan, terutamanya jika hanya satu puting yang terlibat.
Keluaran yang berwarna hijau, putih atau kuning biasanya merupakan tanda jangkitan atau saluran susu tersumbat.
Berdiri dan Strok
:max_bytes(150000):strip_icc()/how-to-do-a-breast-self-exam-bse-430436_illo4-4f6e06657d254375b5f602d68204ad67.png)
Baiklah / Cindy Chung
Angkat lengan kiri anda ke atas. Dengan jari tangan kanan anda, sapu dari atas ke bawah payudara, bergerak melintang dari bahagian dalam payudara sehingga ke kawasan ketiak anda. Gunakan tekanan yang tegas tetapi lembut.
Anda juga boleh menggunakan gerakan membulat, pastikan untuk menutup seluruh kawasan payudara. Perhatikan sebarang perubahan dalam tekstur, warna atau saiz. Tukar sisi dan ulangi.
Petua
Lakukan langkah ini semasa mandi. Jari anda akan meluncur dengan lebih lancar ke atas kulit yang basah.
Baring dan Strok
:max_bytes(150000):strip_icc()/how-to-do-a-breast-self-exam-bse-430436_illo5-054f206ba76e486db0e850f327c986ce.png)
Baiklah / Cindy Chung
Berbaring dengan tangan kiri di belakang kepala. Gunakan tangan kanan anda untuk mengusap payudara kiri dan ketiak anda. Perhatikan sebarang perubahan dalam tekstur atau saiz payudara anda. Tukar sisi dan ulangi.
Petua
Cara paling mudah untuk melakukan langkah ini ialah di atas katil anda dengan kepala dan bahu anda diletakkan di atas bantal.
Petua Umum
Jika anda memutuskan untuk melakukan BSE biasa, terdapat beberapa perkara yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan hasil yang terbaik:
- Kekal rileks dan bernafas seperti biasa semasa anda melakukan BSE anda.
- Laporkan sebarang perubahan atau kesakitan luar biasa kepada pembekal penjagaan kesihatan atau pengamal jururawat anda. Simpan log perubahan jika itu membantu anda mengingati.
- Cuba jangan panik jika anda mendapati ketulan. Kebanyakan ketulan payudara adalah jinak.
Ringkasan
Walaupun sesetengah organisasi tidak lagi mengesyorkan BSE biasa, amalan ini boleh membantu anda menjadi lebih akrab dengan payudara mereka. Melakukan BSE dalam kombinasi dengan alat pemeriksaan kanser payudara yang lain boleh membawa kepada pengesanan dan rawatan awal. Adalah penting untuk tidak menggantikan BSE untuk pemeriksaan mamogram dan/atau MRI payudara. Sebarang perubahan pada payudara, puting atau ketiak anda hendaklah dilaporkan kepada pembekal penjagaan kesihatan anda dengan segera.